Queixas musculoesqueléticas e a prática de ginástica laboral de colaboradores de instituição financeira.

Neste guia, você encontrará informações referentes aos benefícios da ginástica laboral, orientações de aplicação, exercícios de ginástica laboral para técnicos

Pontos fundamentais: Os autores apresentam a realização da Ginástica Laboral (GL) no ambiente de trabalho a qual tem como principal finalidade prevenir e

Em pé, olhando para frente, mantendo a coluna ereta, escápulas aduzidas (peito aberto), abdômen contraído, membros superiores ao lado do corpo, de forma que um membro esteja com a

Sentado em uma cadeira, olhando para frente, mantendo a coluna ereta, escápulas aduzidas (peito estufado), abdômen contraído, membros superiores ao lado do corpo, quadris e

7- Tronco: Sentado em uma cadeira, com os pés apoiados no chão e afastados na largura dos ombros, joelhos fletidos a 90°, tronco ereto, abdome contraído, olhando para

Em pé, olhando para frente, mantendo a coluna ereta, escápulas aduzidas (peito estufado), abdômen contraído, membros superiores ao lado do corpo, pés

Sentado na beirada de uma cadeira, olhando para frente, mantendo a coluna ereta, escápulas aduzidas (peito estufado), abdômen contraído, braços ao lado do corpo, pernas

Em pé, olhando para frente, mantendo a coluna ereta, escápulas aduzidas (peito estufado), abdômen contraído, membros superiores ao lado do corpo, cotovelos estendidos