EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFESSOR ANDREI EDUARDO BAJERSKI
3ª SÉRIE
SEDENTARISMO E QUALIDADE DE VIDA
Revisão
Introdução à ginástica de condicionamento físico: histórico e conceitos;
✓ Produção histórica em ginástica;
✓ Ginástica científica: disciplinar corpo e mente;
✓ Métodos ginásticos;
Fo n te :g if er .D isp o n íve le m :h tt p s: / /g ife r. co m /e n /7 B PR .A ce ss o em : 16 /06 /2020 .Revisão
Introdução à ginástica de condicionamento físico: histórico e conceitos;
✓ Atividade física, exercícios físico, ginástica, condicionamento físico, ginástica de condicionamento físico;
✓ Ginástica competitiva X não competitiva.
Fo n te :g if er .D is p o n ív el em :ht tp s: // gi fe r. co m /e n /R q 0 y. A ce ss o em : 16 /06 /2020 . Fo n te :g if er .D is p o n ív el em :ht tp s: // gi fe r. co m /e n /4 lb .Ac es so em : 16 /06 /2020 .
O que é o sedentarismo?
O que é a qualidade de vida?
✓ Até meados de 1990: mudança nos níveis de aptidão física;
✓ Atividade física X doenças;
✓ Avanço tecnológico: comportamentos sedentários;
(MENEGUCI et al., 2015)
SEDENTARISMO
Fo n te :g if er .D isp o n íve le m :ht tp s: // gi fe r. co m /e n /J 3 x4 .A ce sso em : 30 /06 /2020 . Fo n te :p ix a b ay .D isp o n íve le m :h tt p s: // p ix ab ay .c o m /p t/ p h o to s /ca sa l-jo ve m -m e n in a-m e n in o -lu ga r-4 8 6 8 38 7 /. Ace ss o em : 30 /06 /2020 .✓ Condição de não atingir as diretrizes de saúde pública para os níveis recomendados de atividade física de intensidade moderada a vigorosa (AFMV) (HALLAL et al., 2012).
✓ Qualquer comportamento de vigília enquanto estiver sentado, reclinado ou deitado (KATZMARZYK, 2019).
Fo n te :p ix a b ay .D isp o n ív el e m :h tt p s: // p i xa b ay .c o m /p t/ p h o t o s/ te le fo n e -te le fo n e-ce lu la r-c% C 3 % A 2 m er a-9 1 8 92 8 /. A ce ss o em : 30 /06 /2020 .
COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO
Em relação ao sedentarismo, assinale a alternativa correta.
a) O sedentarismo está associado à doenças fora do ambiente de trabalho.
b) Dormir é considerado um comportamento sedentário.
c) Estar acordado na posição sentado, reclinado ou deitado é um comportamento sedentário.
d) O sedentarismo depende do uso de celulares, TV, tablets, notebooks e computadores.
Em relação ao sedentarismo, assinale a alternativa correta.
a) O sedentarismo está associado à doenças fora do ambiente de trabalho.
b) Dormir é considerado um comportamento sedentário.
c) Estar acordado na posição sentado, reclinado ou deitado é um comportamento sedentário.
d) O sedentarismo depende do uso de celulares, TV, tablets, notebooks e computadores.
K at zmar zy k, P et er & P o w el l, K en n et h & Jak ic ic , Jo h n & Tr o ian o, Ri ch ar d & Pi er cy , K at ri n a & Ten n an t, B et h an y. (2 0 1 9 ). Se d en tar y B eh av io r an d H eal th : U p d at e fr o m th e 20 18 Ph ys ic al Ac ti vi ty G u id el in es Ad vi so ry C o mmi tt ee . M ed ic in e an d s ci en ce in s p o rt s an d e xer ci se. 5 1 . 1 2 2 7 -1241.
✓ 150 minutos por semana: 30 minutos por dia,
5 dias por semana.
✓ Você pode espalhar sua atividade durante a
semana.
✓ Você pode até dividi-lo em pequenos pedaços
de tempo durante o dia.
✓ É importante encontrar um equilíbrio
que funcione para você.
M EN EG U CI et a l., 20 15 .
De acordo com a revisão de Meneguci et al. (2015), os indivíduos podem ser classificados em sedentário, insuficientemente ativo e fisicamente ativo. Assinale a alternativa correta.
a) O sedentário fica pouco tempo sentado e alcança 150 minutos de atividades físicas semanais.
b) A pessoa fisicamente ativa pratica menos do que é indicado pelas diretrizes de saúde.
c) Todos podemos estar nessas categorias durante a vida, dependendo do nosso comportamento.
De acordo com a revisão de Meneguci et al. (2015), os indivíduos podem ser classificados em sedentário, insuficientemente ativo e fisicamente ativo. Assinale a alternativa correta.
a) O sedentário fica pouco tempo sentado e alcança 150 minutos de atividades físicas semanais.
b) A pessoa fisicamente ativa pratica menos do que é indicado pelas diretrizes de saúde.
c) Todos podemos estar nessas categorias durante a vida, dependendo do nosso comportamento.
✓ É possível mudar a nossa maneira de pensar,
agir e sentir?
✓ Percepções – reconhecimento – rótulos!
✓ Qualidade?
✓ (Qual)idade de vida?
✓ Vida com qualidade?
✓ O que é a vida?
✓ Revolução Industrial: tempo de trabalho e
tempo de não trabalho.
✓ Trabalho: centro da vida;
✓ “Tempo livre”: tempo livre de quê? Trabalho!
Lazer: livre escolha, prazerosa e no tempo
disponível, centrada em interesses culturais,
físicos, intelectuais, artísticos.
✓ Ócio: deriva do latim, otium, que significa o fruto das horas vagas, do descanso e da tranquilidade.
✓ Ócio: contemplação, âmbito do pensamento criador, transformação subjetiva e social (MARTINS, 2016).
Fo n te : A n d re i E. B aj er ski .Pe ru ,2019 . Fo n te :g if er .D isp o n íve le m :h tt p s: // gi fe r. co m /e n /I jS S. A ce ss o em : 01 /07 /2020 .
Considere os termos tempo livre, lazer e ócio, então assinale Verdadeiro (V) ou Falso (F).
( ) O tempo livre atualmente é sinônimo de liberdade. ( ) O lazer e o ócio tem o mesmo significado.
( ) O ócio requer contemplação, criação, transformação subjetiva e social.
( ) O tempo livre é o tempo fora do trabalho, não estando associado necessariamente à liberdade.
Considere os termos tempo livre, lazer e ócio, então assinale Verdadeiro (V) ou Falso (F).
(F) O tempo livre atualmente é sinônimo de liberdade. (F) O lazer e o ócio tem o mesmo significado.
(V) O ócio requer contemplação, criação, transformação subjetiva e social.
(V) O tempo livre é o tempo fora do trabalho, não estando associado necessariamente à liberdade.
Domenico de Masi
Educação escolar e não escolar:
foco no trabalho, na profissão e
na produtividade.
A vida se resume ao acúmulo de
capital e bens?
Dar sentido ao que já
temos!
Fo n te :g ife r. D isp o n íve le m :h tt p s: // gi fe r. co m /e n /C b 2 . A ce ss o em : 01 /07 /2020 .✓ Superação da visão de mundo industrializado (trabalho – dever; ócio – negativo);
✓ Formação humana para o trabalho e para o tempo “livre”, o lazer e o ócio.
Fo n te :g if er .D isp o n íve le m :h tt p s: // gi fe r. co m /e n /7 gu 0 . A ce ss o em : 01 /07 /2020 .
✓ Dependendo da área de interesse o conceito, muitas vezes, é adotado como sinônimo de saúde (MICHALOS, ZUMBO & HUBLEY, 2000; SCHMIDT, POWER, BULLINGER & NOSIKOV, 2005), felicidade e satisfação pessoal (RENWICK & BROWN, 1996), condições de vida (BUSS, 2000), estilo de vida (NAHAS, 2003), dentre outros;
Fonte:gifer.Disponívelem:https://gifer.com/en/Ozy. Acesso em: 16/06/2020.
✓ Percepção individual;
✓ Bem-estar físico, funcional, emocional e
mental, tanto no tempo de trabalho, quanto
no tempo de não trabalho;
✓ Acesso à educação, ao trabalho, à família, à
manifestações culturais, às artes, ao lazer, ao
ócio, etc.
✓ Qualidade de vida = qualidade em geral.
Fo n te :p ix a b ay .D isp o n íve le m :ht tp s: // p ix a b ay .c o m /p t/ p h o to s/ n at u re za -m o rta -e sc o la -r etr o -ti n ta -851328 /. A ce ss o em : 01 /07 /2020 . Fonte:pixabay.Disponívelem:https://pixabay.com/pt/photos/p%C3%B4r-do-sol-%C3%A0-tarde-bicicleta-5222626/.Acesso em: 16/06/2020. Fo n te :g if er .D isp o n íve le m :h tt p s: // gi fe r. co m /e n /o b . A ce ss o em : 01 /07 /2020 .
Fo n te :p ix a b ay .D isp o n íve le m :h tt p s: // p ix ab ay .co m /p t/ p h o to s/ ar te -cr ia ti va -m % C 3 % A 3 o -p in tu ra -p ap el -1868562 /. A ce ss o em : 01 /07 /2020 . Fo n te :p ix a b ay .D isp o n íve le m :h tt p s: // p ix ab ay .co m /p t/ p h o to s/ m % C 3 % BAsi ca -cl % C 3 % A 1 ss ica -co n ce rto -m acr o -1838390 /. A ce ss o em : 01 /07 /2020 . Fo n te :g if er .D is p o n ív el em :h tt p s: // gi fe r. co m /e n /2 cBS .A ce ss o em : 01 /07 /2020 .
Qual das alternativas identifica adequadamente a qualidade de vida?
a) Bem-estar geral, no tempo de trabalho e de não trabalho, acesso à saúde, à educação, ao ócio, atividade física, artes e manifestações culturais.
b) Completo bem-estar físico, mental e social, sem relação com o trabalho.
c) Vida longa.
Qual das alternativas identifica adequadamente a qualidade de vida?
a) Bem-estar geral, no tempo de trabalho e de não trabalho, acesso à saúde, à educação, ao ócio, atividade física, artes e manifestações culturais.
b) Completo bem-estar físico, mental e social, sem relação com o trabalho.
c) Vida longa.
✓ Sedentarismo: condição de não atingir as diretrizes de saúde pública para os níveis recomendados de atividade física de intensidade moderada a vigorosa; qualquer comportamento de vigília enquanto estiver sentado, reclinado ou deitado.
✓ Qualidade de vida: Bem-estar geral, no tempo de trabalho e de não trabalho, acesso à saúde, à educação, ao ócio, às artes, atividade física, etc.
O que é o sedentarismo?
O que é a qualidade de vida?
REFERÊNCIAS
ACSM.Disponívelem:https://www.acsm.org/get-stay-certified/get-certified?gclid=EAIaIQobChMI2-TQk5Kt6gIVxYKRCh32KgeGEAAYASAAEgKgnvD_BwE. Acesso em: 01/07/2020.
CDC. Centers for Disease Control and Prevation. Disponível em: https://www.cdc.gov/physicalactivity/index.html. Acesso em: 01/07/2020.
Hallal, P. C., Bauman, A. E., Heath, G. W., Kohl, H. W., Lee, I.-M., & Pratt, M. (2012). Physical activity: more of the same is not enough. Lancet, 380(9838), 190– 191. http://doi.org/10.1016/S0140-6736(12)61027-7
Katzmarzyk, Peter & Powell, Kenneth & Jakicic, John & Troiano, Richard & Piercy, Katrina & Tennant, Bethany. (2019). Sedentary Behavior and Health: Update from the 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee. Medicine and science in sports and exercise. 51. 1227-1241. 10.1249/MSS.0000000000001935.
Martins, J. C. O. Lazeres e tempos livres, entre os ócios desejados e os negócios necessários. Revista do Centro de Pesquisa e Formação, 2016.
Meneguci, Joilson et al . Comportamento sedentário: conceito, implicações fisiológicas e os procedimentos de avaliação. Motri., Ribeira de Pena , v. 11, n. 1, p. 160-174, 2015.
Pereira, E. F.; Teixeira, C. S.; Santos, A. Qualidade de vida: abordagens, conceitos e avaliação. Rev. bras. Educ. Fís. Esporte, São Paulo, v.26, n.2, p.241-50, 2012.