P/V Semana 6: de 31/07/2017 a 04/08/2017 Segunda-Feira | 31/07/2017
Sopa Alho francês e courgette Energia kcal 603,6
Proteína g 20,5
H.Carbono g 93,5
Vegetais Salada de cenoura e beterraba Gordura g 16,4
Sobremesa Melão Gord.Saturada g 4,1
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 11,7
10H00 Maçã Starking Energia kcal 36,6
15H00 Pão de sementes com creme vegetal Energia kcal 216,7
Terça-Feira | 01/08/2017
Sopa Creme de legumes Energia kcal 573,4
Proteína g 36,6
H.Carbono g 81,6
Vegetais Salada de tomate e pepino Gordura g 11,2
Sobremesa Melancia Gord.Saturada g 1,8
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 13,4
10H00 Iogurte de aromas Energia kcal 131,7
15H00 Pão de mistura com compota Energia kcal 142,9
Quarta-Feira | 02/08/2017
Sopa Caldo verde Energia kcal 604,3
Proteína g 30,0
H.Carbono g 92,7
Vegetais Couve flor e couve bruxelas Gordura g 12,6
Sobremesa Ameixa Gord.Saturada g 2,9
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 11,3
10H00 Banana Energia kcal 36,6
15H00 Pão de mistura com creme vegetal Energia kcal 190,9
Quinta-Feira | 03/08/2017
Sopa Lentilhas com couve branca Energia kcal 603,9
Proteína g 34,9
H.Carbono g 84,4
Vegetais Cenoura e brócolos cozidos Gordura g 14,1
Sobremesa Arroz doce Gord.Saturada g 2,7
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 13,0
10H00 Pera Energia kcal 36,6
15H00 Pão de centeio com queijo Energia kcal 162,7
Sexta-Feira | 04/08/2017
Sopa Hortaliça (couve coração, agrião) Energia kcal 683,5
Proteína g 35,9
H.Carbono g 99,2
Vegetais Salada de alface e pepino Gordura g 15,9
Sobremesa Pêssego Gord.Saturada g 3,6
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 11,8
10H00 Sumo do tipo 100% Energia kcal 59,6
15H00 Pão de mistura com fiambre Energia kcal 164,2
Informação Nutricional
A
lm
oç
o Prato Arroz à Valenciana (porco, frango, salsicha, ervilhas, cenoura)
La nc he La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Abrótea cozida com batata cozida
La nc he A lm oç
o Prato Bacalhau gratinado com espinafres e cenoura
La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Perna de peru assada com laranja e alecrim e macarrão
Informação Nutricional
A
lm
oç
o Prato Salada primaveril (massa fusilli tricolor, queijo, ervilhas, ananás, cogumelos)
La
nc
he
P/V Semana 2: de 07/08/2017 a 11/08/2017 Segunda-Feira | 07/08/2017
Sopa Nabo e feijão verde Energia kcal 625,8
Proteína g 24,2
H.Carbono g 97,3
Vegetais Salada de tomate e couve roxa Gordura g 15,6
Sobremesa Meloa Gord.Saturada g 3,3
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 9,2
10H00 Maçã Golden Energia kcal 36,6
15H00 Pão de sementes com fiambre Energia kcal 216,7
Terça-Feira | 08/08/2017
Sopa Lentilhas com grelos Energia kcal 751,1
Proteína g 32,5
H.Carbono g 97,5
Vegetais Incorporado no prato Gordura g 25,7
Sobremesa Gelatina Gord.Saturada g 4,7
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 9,6
10H00 Pera Energia kcal 36,6
15H00 Pão de mistura com compota Energia kcal 142,9
Quarta-Feira | 09/08/2017
Sopa Abóbora Energia kcal 749,9
Proteína g 33,2
H.Carbono g 95,3
Vegetais Salada de alface, beterraba e milho Gordura g 26,2
Sobremesa Melancia Gord.Saturada g 5,3
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 7,6
10H00 Iogurte de aromas Energia kcal 131,7
15H00 Pão de mistura com creme vegetal Energia kcal 190,9
Quinta-Feira | 10/08/2017
Sopa Canja de galinha Energia kcal 507,5
Proteína g 22,6
H.Carbono g 81,2
Vegetais Incorporado no prato Gordura g 10,3
Sobremesa Pêssego Gord.Saturada g 1,6
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 14,8
10H00 Sumo do tipo 100% Energia kcal 59,6
15H00 Pão de centeio com queijo Energia kcal 162,7
Sexta-Feira | 11/08/2017
Sopa Creme de alface com couve roxa Energia kcal 526,9
Proteína g 32,1
H.Carbono g 73,0
Vegetais Salada de tomate e pepino Gordura g 11,8
Sobremesa Melão Gord.Saturada g 2,0
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 8,8
10H00 Maçã golden Energia kcal 131,7
15H00 Pão de centeio com creme vegetal Energia kcal 187,6
La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Bacalhau à Gomes de Sá (batata, cebola, ovo)
La
nc
he
Frango de caril suave com arroz branco
La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Rancho da Horta (grão, macarronete, couves, cenoura, courgete)
Informação Nutricional
A
lm
oç
o Prato Hambúrguer de vaca no forno com arroz de coentros
La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Esparguete de salmão salteado com curgete e cenoura
La nc he Informação Nutricional A lm oç o Prato
P/V Semana 3: de 14/08/2017 a 18/08/2017 Segunda-Feira | 14/08/2017
Sopa Primavera Energia kcal 786,9
Proteína g 28,4
H.Carbono g 121,2
Vegetais Salada de cenoura ralada e pepino Gordura g 20,9
Sobremesa Melão Gord.Saturada g 7,3
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 10,6
10H00 Pera Energia kcal 36,6
15H00 Pão de mistura com queijo Energia kcal 166,0
Terça-Feira | 15/08/2017 Sopa Vegetais Sobremesa Pão 10H00 15H00 Quarta-Feira | 17/08/2017
Sopa Creme de curgete Energia kcal 642,4
Proteína g 33,7
H.Carbono g 101,6
Vegetais Salada de tomate e pepino Gordura g 11,3
Sobremesa Melancia Gord.Saturada g 1,9
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 8,0
10H00 Sumo de fruta do tipo 100% Energia kcal 59,6
15H00 Pão de mistura com fiambre Energia kcal 164,2
Quinta-Feira | 18/08/2017
Sopa Feijão manteiga com lombardo Energia kcal 656,6
Proteína g 36,2
H.Carbono g 84,0
Vegetais Couve de bruxelas e cenoura Gordura g 19,6
Sobremesa Ameixa Gord.Saturada g 4,2
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 10,9
10H00 Banana Energia kcal 36,6
15H00 Pão de mistura com compota Energia kcal 142,9
Sexta-Feira | 19/08/2017
Sopa Couve coração Energia kcal 647,1
Proteína g 25,3
H.Carbono g 101,1
Vegetais Salada de alface, tomate e milho Gordura g 15,7
Sobremesa Pêssego Gord.Saturada g 5,7
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 11,7
10H00 Iogurte de aromas Energia kcal 131,7
15H00 Pão de centeio com creme vegetal Energia kcal 187,6
Feriado
Informação Nutricional
A
lm
oç
o Prato Carne de porco assada fatiada com maça e arroz de grelos
La nc he La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Pescada cozida com batata cozida
La nc he A lm oç o Prato La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Strogonoff de peru (cogumelos, molho branco) com massa taglietelle
Informação Nutricional
A
lm
oç
o Prato Douradinhos no forno com arroz de milho
La
nc
he
P/V Semana 4: de 21/08/2017 a 25/08/2017 Segunda-Feira | 21/08/2017
Sopa Abóbora com tomate Energia kcal 679,5
Proteína g 29,0
H.Carbono g 103,5
Vegetais Salada de tomate e couve roxa Gordura g 16,6
Sobremesa Meloa Gord.Saturada g 4,2
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 7,9
10H00 Pera Energia kcal 36,6
15H00 Pão de sementes com compota Energia kcal 216,7
Terça-Feira | 22/08/2017
Sopa Creme de ervilhas Energia kcal 646,1
Proteína g 30,2
H.Carbono g 102,2
Vegetais Brócolos e feijão verde Gordura g 12,9
Sobremesa Melancia Gord.Saturada g 2,0
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 14,9
10H00 Maçã starking Energia kcal 36,6
15H00 Pão de mistura com compota Energia kcal 142,9
Quarta-Feira | 23/08/2017
Sopa Sopa de peixe com coentros Energia kcal 778,6
Proteína g 43,9
H.Carbono g 131,6
Vegetais Salada de beterraba e alface Gordura g 8,5
Sobremesa Nectarina Gord.Saturada g 23,7
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 1,3
10H00 Sumo do tipo 100% Energia kcal 59,6
15H00 Pão de mistura com creme vegetal Energia kcal 190,9
Quinta-Feira | 24/08/2017
Sopa Couve portuguesa Energia kcal 588,3
Proteína g 31,2
H.Carbono g 85,9
Vegetais Cenoura ralada Gordura g 13,3
Sobremesa Pudim Gord.Saturada g 3,8
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 8,7
10H00 Banana Energia kcal 36,6
15H00 Pão de centeio com queijo Energia kcal 162,7
Sexta-Feira | 25/08/2017
Sopa Agrião Energia kcal 661,3
Proteína g 29,7
H.Carbono g 96,3
Vegetais Salada de tomate e pepino Gordura g 17,5
Sobremesa Melão Gord.Saturada g 3,5
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 8,5
10H00 Iogurte de aromas Energia kcal 131,7
15H00 Pão de mistura com fiambre Energia kcal 164,2
A
lm
oç
o Prato Arroz de pato
La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Caldeirada (tintureira, tamboril, batata, pimento)
La nc he Informação Nutricional La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Bolonhesa de lentilhas (espinafres, cenoura, cogumelos) com esparguete
La nc he A lm oç
o Prato Almôndegas de vaca estufadas com puré de batata
La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Medalhões de pescada no forno com crosta de ervas e arroz alegre
P/V Semana 5: de 28/08/2017 a 01/09/2017 Segunda-Feira | 28/08/2017
Sopa Creme de brócolos Energia kcal 641,4
Proteína g 32,9
H.Carbono g 83,5
Vegetais Salada de tomate e pepino Gordura g 19,5
Sobremesa Melancia Gord.Saturada g 2,5
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 11,6
10H00 Maçã golden Energia kcal 36,6
15H00 Pão de mistura com queijo Energia kcal 166,0
Terça-Feira | 29/08/2017
Sopa Feijão verde Energia kcal 740,6
Proteína g 38,9
H.Carbono g 92,2
Vegetais Couve roxa e lombardo salteados Gordura g 24,0
Sobremesa Abacaxi Gord.Saturada g 5,0
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 12,0
10H00 Pera Energia kcal 36,6
15H00 Pão de sementes com creme vegetal Energia kcal 216,7
Quarta-Feira | 30/08/2017
Sopa Grão com nabiça Energia kcal 628,7
Proteína g 26,5
H.Carbono g 89,8
Vegetais Salada de alface e beterraba Gordura g 18,2
Sobremesa Melão Gord.Saturada g 3,4
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 12,9
10H00 Sumo do tipo 100% Energia kcal 59,6
15H00 Pão de mistura com compota Energia kcal 142,9
Quinta-Feira | 31/08/2017
Sopa Couve flor e nabo Energia kcal 687,6
Proteína g 37,6
H.Carbono g 105,3
Vegetais Salada de tomate e milho Gordura g 12,9
Sobremesa Gelatina Gord.Saturada g 2,8
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 8,2
10H00 Banana Energia kcal 36,6
15H00 Pão de mistura com fiambre Energia kcal 164,2
Sexta-Feira | 01/09/2016
Sopa Creme de cenoura com couve galega ripada Energia kcal 620,9
Proteína g 28,0
H.Carbono g 98,1
Vegetais Salada de alface e pepino Gordura g 12,9
Sobremesa Nectarina Gord.Saturada g 2,9
Pão Pão de mistura meio sal Fibra g 9,8
10H00 Iogurte de aromas Energia kcal 131,7
15H00 Pão de centeio com creme vegetal Energia kcal 187,6
La nc he A lm oç
o Prato Arroz de lulas
La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Bife de porco no tacho com arroz de açafrão
Informação Nutricional
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o Prato Ovo envolto em legumes (cogumelos, cenoura) e ervas aromáticas com esparguete
La nc he Informação Nutricional La nc he Informação Nutricional A lm oç
o Prato Frango assado com massa tagliatelli
La nc he Informação Nutricional A lm oç
