MASSAGEM PARA
MASSAGEM PARA
GESTANTE E SHANTALA
GESTANTE E SHANTALA
Universidade do Sul de Santa Catarina Curso de Cosmetologia e Estética Unidade de Aprendizagem: Técnicas de Massagem Terapêutica Prof.ª Daniella Koch de Carvalho
O médico francês Dr. Frederick Leboyer observou em uma pequena aldeia do sul da Índia (Calcutá), uma mãe massageando seu bebê. Com movimentos suáveis, delicados e carinhosos ficou encantado com a força dessa técnica e batizou a seqüência com o nome da mulher (mãe) "SHANTALA".
A massagem traz benefícios ao desenvolvimento físico e psicológico, atuando nas disfunções orgânicas, tais como cólicas, prisão de ventre, gases, problemas respiratórios, circulação sangüínea e auxiliando o desenvolvimento psicomotor.
A shantala é recomendada a partir de um mês de nascido, pois nesse momento a pele do bebe está mais preparada.
Os efeitos são imediatos.
No mesmo dia o bebê já dorme melhor, as cólicas já diminuem. Só não se deve praticar a Shantala quando o bebê está muito doente ou nas crises.
É preciso que a criança esteja participando, concordando com a prática. Exemplo: na crise de cólica ela chora muito, se “contorce”.
Outra contra-indicação seria para doenças de pele que impeçam o toque.
Mas ela é ótima para restabelecer a saúde. Também não deve ser feita na criança com estômago vazio. Não deve estar dormindo, nem com frio.
É preciso observar a melhor hora do bebê, um local tranqüilo, óleo vegetal apropriado para o frio ou calor.
SHANTALA:
1 – Com os polegares no centro da testa, afaste-os, seguindo para os lados, acompanhando a linha das sobrancelhas;
2 – A partir do centro da testa, deslize os polegares suavemente, passando pelas laterais do nariz em direção às bochechas, fazendo um pouco mais pressão nesta região;
3 – Deslize os polegares partindo das sobrancelhas passando pelos
olhos (fechando-os), pelas
bochechas, até os maxilares.
Continue o movimento,
acompanhando o maxilar inferior até as orelhas;
4 – Coloque as mãos lado a lado no centro do peito do bebê. Deslizando as mãos para os lados passando pelos ombros, braços e mãos;
5 – Apóie as mãos na parte inferior da barriga do bebê, afastadas e próximas à lateral do tronco. Com uma das mãos, cruze o tronco do bebê de baixo para cima na diagonal, até passar a borda externa da mão na lateral do pescoço. Neste momento inicie o movimento com a outra mão na direção oposta. Alterne sucessivamente as mãos;
6 – Com uma das mãos segure o braço do bebê na altura do ombro e deslize a outra mão em direção ao pulso.
Recomece o movimento sempre
alternando a ordem das mãos;
7 – Envolva com as duas mãos o braço do bebê na altura dos ombros. As mãos deslizam juntas em direção ao punho, em movimentos opostos de vai e vem, torneando suavemente o braço;
8 – Com os polegares, abra a mão do
bebê massageando do centro em
direção aos dedos, deslize a palma de sua mão na palma da mão do bebê;
9 – Coloque uma das mãos na base do peito e deslize-a até a parte inferior da barriga. Quando uma mão termina a outra recomeça, num movimento de ondas;
10 – Segure os tornozelos do bebê e com as pernas elevadas, repita o
movimento anterior com o
antebraço;
11– Faça os movimentos circulares com as mãos ao redor da barriga, no sentido horário;
12– Com uma das mãos, segure a coxa do bebê e deslize a outra mão em direção ao tornozelo. Recomece o movimento alternando a ordem das mãos;
13 – Envolva com as duas mãos a perna do bebê, na altura da
coxa. As mãos partem juntas em direção ao pé em
movimentos opostos de vai e vem, torneando suavemente a perna. Chegando ao pé, recomece pela coxa novamente;
14– Comece massageando a planta dos pés. Primeiro o seu polegar parte do calcanhar em direção a cada dedo. Faça uma leve pressão em cada dedinho do pé termine passando a palma da sua mão na planta do pé.
15– Coloque as mãos na nuca e vá
descendo até a região glútea,
massageando as costas com um
movimento de vai e vem das mãos. Volte para a nuca com os mesmos movimentos.
16– Coloque a mão direita sobre a região glútea do bebê, onde deve permanecer para oferecer sustentação. Deslize a mão esquerda a partir da nuca sobre a coluna em direção a região glútea, até as mãos se encontrarem;
17- Segure com a mão direita os pezinhos do bebê. Deslize a mão
esquerda da nuca até os
18 – Segure as mãos do bebê e cruze os braços sobre o peito. Alongue-os delicadamente e repita com o outro braço e perna;
19 – Segure braço e perna opostos e cruze-os sobre o tronco do bebê. Alongue-os delicadamente e repita com o outro braço e perna;
21 – O contato da água morna com a pele do bebê é muito prazeroso e relaxante, pois permite reviver as fortes sensações da vida intra-uterina. A banheira deve estar bem cheia para que o bebê fique imerso na água e possa aproveitar o relaxamento.
20 – Segure as pernas pelos tornozelos e cruze-os sobre a barriga. Alongue-os e cruze novamente;
A massagem durante a gravidez traz uma série de benefícios, tanto para o corpo da mulher como para o seu emocional.
Fisiologicamente, a prática regular da massagem contribui para:
• Aumentar a circulação
• Aliviar as tensões causadas pela nova postura • Melhorar a irrigação dos órgãos
• Prevenir cãibras e dores musculares • Proporcionar relaxamento
É preciso ter cautela na escolha da técnica de massagem, já que algumas delas, não são convenientes.
A massagem para grávidas precisa ser relaxante.
A massagem na gravidez pede toques leves e harmonizantes, despertando uma nova consciência de si mesma e de seu corpo como um todo.
Ao tocar uma área do corpo onde apresenta um acúmulo de tensão, chamamos a atenção para esta região, ajudando esse bloqueio a se dissolver, gerando assim maior fluidez energética no organismo.
O medo, a ansiedade e o estresse podem acumular tensão, que por sua vez pode originar desequilíbrios como mal-estar e desconforto muscular.
SEQÜÊNCIA DE MASSAGEM
Repita cada exercício de 3 a 4 vezes. As primeira manobras não é necessário o uso de óleo ou creme para massagem
1- Deslizamento da cabeça às mãos. Faça grandes deslizamentos por todo o corpo da gestante. Comece no topo da cabeça, passe ao redor do rosto, pelo pescoço, ombros e braços, até chegar às pontas dos dedos das mãos. Sempre de cima para baixo, em movimentos suaves.
2 - Deslizamento da cabeça aos pés. Repita os deslizamentos, indo agora desde o topo da cabeça, passando pelo rosto, pescoço, peito, barriga e pernas, até chegar às pontas dos dedos dos pés. Sempre suavemente.
3 - Relaxando a cabeça. Fricção suave com os dedos em toda extensão da cabeça da gestante.
4 – Com os polegares, faça movimentos suaves a partir do centro da testa até as têmporas.
5 – Fricção com os dedos indicador, médio e anular na região do zigomático.
6 – Deslize suave com as mãos abertas da região mediana para lateral do rosto.
Nas manobras seguintes pode ser usado óleo ou creme para massagem.
7 - Relaxando o pescoço. Com uma das mãos, massageie firmemente a musculatura do pescoço, amassando a pele e os músculos, suavemente. Faça esses movimentos com a cabeça da gestante virada para cima e depois com a cabeça virada para um dos lados.
8- Relaxando o trapézio. Com a cabeça da gestante virada para a direita, desliza da região cervical ao ombro. Repita com a cabeça virada para a esquerda.
9 – Deslize suavemente as mãos dos punho ao ombro, retorne com toque suave e amasse as mãos. Deslize suavemente pela barriga em movimento horário.
10 - Relaxando os pés. Primeiro deslize a palma da mão na sola e no peito do pé. Depois, deslize os polegares da pontas dos dedos até o calcanhar. Finalize deslizando a palma das mãos dos pés subindo até pernas e coxas. Retornando suavemente.
11 - Para receber a massagem nas costas, a gestante deve deitar-se de lado (DLE), apoiar uma perna sobre uma almofada e colocar um travesseiro sob a cabeça, procurando ficar o mais confortável possível.
12 - Aquecendo a região lombar. Com as mãos untadas com o Óleo de Massagem, faça movimentos circulares na região do sacro, sempre no sentido horário. O toque deve ser firme e vigoroso, para que a região fique bem aquecida. 13 - Relaxando a coluna. Com as mãos lado a lado, próximas à nuca e perpendiculares ao eixo da coluna, parta em direção ao sacro, em movimentos de e-vem. Em seguida, retorne, no mesmo vai-e-vem, para a nuca
14 - Diminuindo a curvatura lombar. Ainda untadas com o Óleo de Massagem, as duas mãos trabalham em direções opostas, partindo do centro das costas para as extremidades. Enquanto uma delas parte em direção à nuca, a outra vai em direção ao
15 - Finalizando a massagem. Sem reaplicar o óleo, faça um deslizamento suave de cima para baixo, começando no topo da cabeça, passando pelas costas, pela parte posterior das pernas, até terminar segurando os pés. A gestante deve aproveitar a sensação de relaxamento por alguns minutos antes de se levantar.
CAMPADELLO, Pier. Massagem Infantil: carinho, saúde e
amor para o seu bebê. SP: Madras, 2000.
FRITZ, Sandy. Fundamentos da Massagem Terapêutica.
SP: Manole, 2002.
LEBOYER, Fréderick. Shantala: massagem para bebês, uma
arte tradicional. 6. ed. São Paulo: Ground, 1996. 151 p.
SILVA, Maria Julia P., et. al. Entendendo o toque terapêutico. In:
Revista Brasileira de Enfermagem, Brasília, out/dez, 1991,
pag. 69 – 73.
Método de massagem para a mamãe gestante. Disponível em:
www.mamaeebebe.com.br, acesso em: 20 agosto de 2008.
Método de massagem para o bebê. Disponível em:
www.mamaeebebe.com.br, acesso em: 20 agosto de 2008.
