3ª GINCANA DE RESISTÊNCIA. Bravinho REGULAMENTO GERAL

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3ª GINCANA DE RESISTÊNCIA

“Bravinho”

REGULAMENTO GERAL

1 – O objetivo da 3ª Gincana de Resistência do Johnson Clube é incentivar a promoção da Saúde através da prática de Atividades Físicas monitoradas e do conhecimento dos limites individuais. 2 – A equipes serão formadas obrigatoriamente por 10 pessoas sendo: todos sócios do Johnson Clube ( titulares e/ou dependentes), maiores de 18 anos, seis homens e quatro mulheres, todos com apto. cardiológico para prática de atividades físicas emitido a menos de 1 ano.

3 – Cada equipe escolherá um capitão que será responsável por seu time, participará da reunião geral e deverá transmitir as informações sobre as regras e provas aos demais integrantes. 4– As inscrições serão feitas pelo e-mail

academia@johnsonclube.com.br contendo nome por extenso e números dos crachás dos participantes.

5 – O capitão da equipe é responsável por manter a ordem dentro de sua equipe e zelar pelo “fair play”, respeito as regras

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deste regulamento e aos regulamentos e políticas do Johnson Clube.

6 – Qualquer integrante de equipe que tiver atitudes que infrinjam as regras da Gincana e/ou atrapalhem a realização das provas por integrantes de sua equipe ou de outras equipes, será advertido por membros da Organização e/ou Staffs. Caso a infração volte a ser cometida, será aplicada punição de 1 minutos ao tempo geral da equipe, por advertência.

7 – Caso alguma equipe antes do início das provas, não tenha o número obrigatório de participantes previsto no item 2, deverá o capitão da equipe indicar qual(is) participante(s) fará(ão) as provas duas vezes, afim de validar sua participação na Gincana, limitado ao número de dois participantes, de acordo com o gênero dos faltantes (homem ou mulher ).

8 – Mesmo estando as equipes completas, deverá o capitão indicar um integrante de cada gênero que será encarregado de substituir um integrante lesionado ou acometido de fadiga excessiva, durante a realização das provas.

9 – Durante a prova, caso algum integrante de equipe se lesione ou seja acometido de “mal súbito” ou fadiga excessiva, será retirado da prova pela organização, devendo ser substituído imediatamente por outro integrante do mesmo gênero, conforme previsto no item 8.

10 – A equipe que apresentar-se com menos de 8 participantes para iniciar o circuito ou perca dois integrantes durante as provas (homem e/ou mulher), será desclassificada da Gincana. 11 – As provas da 3ª Gincana de Resistência do Johnson Clube forma elaboradas e testadas pela equipe de professores de

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Educação Física do Johnson Clube, levando em consideração o esforço exigido, a recuperação das funções cardiovasculares de uma prova para outra, a integração das equipes e os possíveis riscos envolvidos. Os questionamentos a respeito de provas somente poderão ser feitos após o encerramento da Gincana, por escrito e não caberá exclusão desta prova para efeito de classificação da Gincana.

12 – A organização da Gincana contará com a participação da equipe de professores de Educação Física do Clube, Staff composto por estudantes de Educação Física e um coordenador Geral, “ Big Bravo”. Suas decisões acerca do andamento das provas, punições e descumprimento das regras são definitivas, não cabendo recurso.

13 – Todas as provas da Gincana serão monitoradas pela equipe de socorristas do Johnson Clube que fará os primeiros socorros em caso de lesão ou mal súbito, podendo encaminhar o lesionado ao Hospital, caso julgue necessário, conforme Política de Atendimento à Emergências do Johnson Clube.

REGULAMENTO ESPECÍFICO DAS PROVAS

1- As provas da 3ª Gincana de Resistência do Johnson Clube foram elaboradas para participação de todos os membros das equipes, portanto não poderá executar atividade no lugar de outro, exceções previstas nos itens 7 e 8 do Regulamento Geral. 2 – É obrigatória a utilização de tênis de solado de borracha e meias durante a realização das provas, exceto naquelas em que devam ser realizadas descalço.

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3 – O término de uma prova e início da seguinte somente se dará quando todos os membros da equipe estiverem juntos no local definido pela organização.

5 – Haverá sinalização demarcatória em todo o trajeto do circuito. Quando não houver sinalização, staffs estarão posicionados afim de orientar os participantes.

6- Durante a realização das provas, somente os integrantes da equipe poderão estar dentro das áreas delimitadas. Sócios, amigos e familiares não poderão adentrar a área das provas, seja para torcer ou fotografar os participantes.

7 – O cronômetro será disparado no início da primeira prova e parado após o término da última prova, quando todos os integrantes da equipe estiverem juntos e de mãos dadas, na área de chegada.

8- A equipe vencedora será aquela que fizer em menor tempo, todas as provas da Gincana.

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Descrição das Provas

PROVA 1 – Ginásio Poliesportivo

No centro do ginásio as integrantes femininas da equipe ficarão amarradas por uma corrente, trancada por cadeado. Haverá um molho de chaves com apenas uma que abre o cadeado. Os integrantes masculinos deverão encontrar esta chave e soltar suas companheiras para seguir na Gincana.

PROVA INTERMEDIARIA – Deslocamento da equipe para fora do ginásio

A equipe deverá subir a escada de saída do Ginásio, em fila, de costas e segurando no corrimão.

PROVA 2 – Playground

Os integrantes deverão completar o circuito montado na areia, lateralmente, obrigatoriamente segurando na corda.

PROVA INTERMEDIARIA – Escada

Os integrantes deverão entrar, cada um em um vão da escada de treinamento ( lona ). Quando todos estiverem posicionados, deverão seguir juntos até a entrada da piscina. Lá deverão sair da escada, tirar o calçado e a meia para adentrar a piscina.

PROVA 3 – Piscina Grande

Cada integrante deverá entrar na piscina com a bola, ir até a borda próxima a cesta de basquete e acertar um arremesso. Um dos integrantes da equipe poderá ficar próximo a cesta para

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devolver a bola caso ela sai fora da piscina. Após o arremesso efetivo, o integrante que arremessou deverá pegar a bola e levar para o próximo da equipe. A prova estará completa quando todos da equipe tenham acertado um arremesso.

PROVA 5 – Piscina Pequena

Os integrantes deverão entra na piscina onde haverá várias moedas de diferentes valores. O Staaf dará o comando para iniciar a prova, falando um valor aleatório. Os integrantes da equipe deverão pegar as moedas no fundo e soma-las até o valor informado. Todas as moedas recolhidas deverão ser devolvidas a piscina. Caso algum integrante seja flagrado escondendo moedas ou não as devolva à piscina podendo prejudicar a próxima equipe, a equipe será desclassificada da Gincana.

PROVA INTERMEDIARIA – Escada

Após saída da piscina, os integrantes deverão calçar os tênis, entrar, cada um em um vão da escada de treinamento ( lona ). Quando todos estiverem posicionados, deverão seguir juntos até o playground, no local marcado. Lá deverão sair da escada para iniciar a próxima prova.

PROVA 6 – CORREDOR DAS NOIVAS

A equipe seguirá correndo pela rampa, lateral a piscina até o corredor das noivas. Seguirão pelo corredor passando obrigatoriamente pelo bloqueio. Contornarão o Salão de Festas e seguirão pelo corredor de pedriscos até o fundo da quadra Society.

PROVA 7 – FUNDO DO SOCIETY

Os integrantes da equipe deverão rastejar e completar o circuito montado, conforme orientação do Staaf.

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PROVA INTERMEDIARIA – Corrida até o campo

Após o último integrante completar o rastejo, todos deverão seguir em corrida pelo corredor de pedrisco entre o society e Salão, virar a esquerda em direção aos quiosques e seguir para o campo de Futebol.

PROVA 8 – CAMPO DE FUTEBOL

As equipes se dividirão da seguinte forma:

- 4 componentes posicionados em cada lateral do campo na posição da linha do meio , 02 de cada lado;

- 4 componentes, 01 em cada extremidade do campo (escanteio);

- 2 componentes, 01 em frente a cada gol.

A prova começa com um dos componentes posicionado na lateral em frente a cabine do mesário. Ele deverá seguir até a outra lateral rolando o pneu até entrega-lo ao participante lá posicionado. Este deverá seguir em direção a extremidade do campo ao fundo, próximo ao muro rolando o pneu até entrega-lo ao próximo participante, e assim sucessivamente até que todos os componentes tenham completado pelo menos um percurso de rolagem do pneu. Os componentes, quando terminam sua parte prova, devem acompanhar o componente que estiver realizando a rolagem até o ponto final, sem interferir.

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Os participantes divididos em duplas deverão transportar até o ponto identificado um bola de tênis apoiada em dois bastões, um com cada componente da dupla.

PROVA 10 – Campo de Futebol

Cada componente deverá fazer o percurso passando pelos vãos da escada de treinamento ( lona ).

PROVA 11 – Campo de Futebol

Um dos componentes arremessa a bola de tênis para que o outro posicionado no ponto demarcado a atinja com um taco. Vale a tacada correta na bola. A bola deverá ser devolvida ao ponto de arremesso para o próximo batedor. Todos os componentes deverão dar uma tacada certa para a prova ser considerada cumprida.

PROVA 12 – Pista

Todos os componentes deverão correr o percurso de 350m referente a um volta na pista.

PROVA 13 – Quadra de areia

Todas as estações devem ser feitas transportando 1 pneu: - Corrida com obstáculos;

- Rolar o pneu sobre o bando sueco; - Zig-zag com o pneu

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- Rastejo de costas com o pneu

Todos os participantes deverão cumprir todas as etapas do circuito. Após finalizadas todas as etapas, os pneus devem ser colocados no local sinalizado.

PROVA 14 – Final

Os componentes juntos e de braços entrelaçados, devem sair da quadra de areia e ir até a tenda monta na lateral. GINCANA FINALIZADA.

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Referências

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