V.01 –
Setembro 2018
Patagonia Run Mountain Hardwear 2018 | Guia do Participante | 10k
1. Descrição geral de “Patagonia Run 2018 | 10k”
Descrição do percurso | Classificação do percurso | Data da corrida | Horário de largada
2. Credenciamento e Entrega de Kits
3. Largada | Transporte | Guarda-volumes | Chegada | Entrega de Prêmios
4. Informação sobre o percurso.
Mapa do trajeto |Altimetria |Postos de Assistência | Serviços em postos |Marcação do Circuito |
Protocolo de Abandono | Lixo
5.
Elementos Obrigatórios
Recomendações para o equipamento.
6. Dicas de Corrida
7. Contato
1. Descrição geral do “Patagonia Run 2018 | 10k”
Descrição do percurso:O Patagonia Run em San Martín de los Andes, Argentina, é um desafio único para atletas de trilhas de montanha de todos os níveis. Os participantes encontrarão um terreno que combina diferentes tipos de trilhas, que incluem sendas de montanha com inclinações variáveis e terrenos de diversos solos com um desnível acumulado positivo estimado em 598 metros aproximadamente, além de planícies e vales de grande beleza, pontos de visão panorâmica com um atrativo único, e áreas de bosques com espécies características d a Patagônia A r g e n t i n a . Este será um verdadeiro teste de resistência de corridas off - road pela beleza das maravilhosas paisagens das regiões próximas a San Martín de los Andes, tornando-o um evento único em sua classe. Classificação do percurso: Mudanças de elevação/altitude: Terreno técnico: Dificuldade geral:
Data
: Sábado 7 de abril de 2018Horário de Largada:
11h15
2.
Credenciamento e Entrega de Kits| Palestra Técnica
Escritório de Corrida – Le Village Events Center (rua General Roca 816 - San Martin de los Andes)è
Credenciamento - Apresentar-se com DNI (documento de identidade) e Exame de Aptidão Física HorárioQuarta-feira, 4 de abril 17h00 a 21h00 Quinta-feira, 5 de abril 9h00 a 21h00 Sexta-feira, 6 de abril 9h00 a 22h00
è Entrega de Kit de corrida, Chip e número de Tyvek®. Importante: os kits não serão entregues no dia da corrida.
Posto Neutro – Hotel Patagonia Plaza (Av. San Martín 502 - San Martín de los Andes)
è Entrega da camiseta Oficial de Corrida apresentando o número de Tyvek®, no mesmo horário do credenciamento. è Foto de Presente.
3. Largada | Transporte | Guarda-volumes | Chegada | Entrega de Prêmios
Largada Sábado 7, 11h15 – Rua da Alameda, 200 metros após o portal de acesso ao Bairro de Oficiais do Regimento de Cavalaria de Montanha 4 “Coraceros Gral. Lavalle” (RCM4) – Av. Regimiento de Caballería, rodovia 62.Transporte até largada Exclusivo para corredores. Haverá serviço de traslado a partir de uma e meia hora antes do horário de largada. Saída desde o Escritório de Corrida – Gral Roca 816 Guarda volumes Serviço gratuito de guarda-volumes para corredores: 1. Recepção a partir de uma hora antes da Largada. 2. Entrega de elementos do guarda-volumes no Posto de Corrida (Gral Roca 816) mediante a apresentação do número de Tyvek® do corredor ou de documento de identidade – Horário: sábado 7 das 10h30 à 01h00 do domingo. Chegada Local: Av. San Martín e Mariano Moreno, em frente ao Dublin South Pub. Os participantes receberão uma medalha finisher após cruzar a linha de chegada. Entrega de Prêmios 10k e 21k Sábado 7 de abril - 18h00 Ginásio Esc. 134, Rua R. Roca e Capitán Drury
4.
Informação sobre o percurso
Convênios especiais de passagem em campos privados, i n s t i t u i ç õ e s e população com áreas de pastoreio obrigam a não habilitar o acesso às trilhas até 72 horas antes da competição.Circuito Mapa
Em Breve
Altimetria
Posto de Assistência
(PAS)10K Postos de Assistência Distância (*)
da Largada (km) Ao seguinte PAS (km) Distância (*)
PAS Bayos 3,5 9 Meta 12,5 (*) Distâncias arredondadas. Serviços em postos Largada • Recepção de corredores e Refrescos • Água | Powerade | Chá | Café | Barras de Cereais • Guarda-volumes • Sanitários PAS Bayos • Água | Powerade | Refrigerantes | Chá | Café | Caldo | Bananas | Barras de Cereais | Sacramentos | Balas de goma de Eucalipto | Balas ácidas| Uvas passas • Atenção médica • Sanitários Meta • Água | Powerade | refrigerantes | Bananas | Barras de Cereais | Balas de goma de eucalipto| Balas ácidas | Mel • Atenção médica
• Sanitários
• Guarda-volumes
Marcação de Circuitos
Os circuitos estão claramente identificados em toda sua extensão para que os competidores possam correr sem riscos de extravios.
Há dois tipos de marcas, umas para o trajeto do circuito (fitas brancas com logotipo Patagonia Run) e outras para os setores onde é preciso ter precaução (fita amarela)
• Fita Branca com logotipo Patagonia Run : Fita principal que marca todos os percursos. Os
competidores só devem se orientar por estas fitas para saber que estão na trilha ou setor da corrida. No bosque, as fitas serão colocadas nas árvores, arbustos e canas. Nas pampas, elas serão colocadas nas canas. Os corredores devem seguir as marcas. Se em algum trecho de bosque ou clareira não é possível ver as fitas brancas, os competidores deverão retornar até o último ponto onde avistaram uma fita. As marcas com fitas serão mais frequentes em setores intrincados do bosque ou da montanha. Onde exista uma única trilha ou pampa, estas serão colocadas com uma distância suficiente de modo que os competidores, com só olhar, possam identificar o itinerário sem se perder.
• Fita Amarela: As trilhas ou caminhos que estão proibidos transitar serão fechados unicamente com fitas amarelas. Os atletas não devem cruzar nenhum setor com fita amarela. Mesmo assim, por causa da neve, ou por falta de contraste será necessária marcação adicional. Por isso, serão usadas, tanto as fitas brancas, como as amarelas juntas para sinalizar o sentido da corrida.
Em todos os cruzamentos críticos haverá bandeirinhas sinalizando o caminho correto.
Devido à extensão dos percursos, aos setores com múltiplos cruzamentos de trilhas e às variações do terreno, recomendamos aos competidores olhar constantemente à sua frente à procura de fitas de identificação. Haverá abundante marcação, mas é importante não ingressar inadvertidamente e m trilhas não sinalizadas nem em atalhos, e seguir as instruções das bandeirinhas a fim de evitar extravios. É importante observar a marcação e a indicação d o s PAS. Não tomar como referência o corredor à sua frente.
Protocolo de Abandono
Em caso de abandono, o competidor tem a obrigação intransferível de avisar à organização. O aviso só será recepcionado pelo chefe de cada um dos Postos, seja nos PAS, na Largada ou Meta. Os bandeirinhas ou o pessoal fora desses lugares, não registrarão o aviso de abandono. Os traslados serão realizados mediante determinação da organização.
Lixo
A competição ocorre dentro do Parque Nacional Lanín. Sem dúvida, o contexto paisagístico onde é realizado constitui um fator chave de grande parte do sucesso do evento. Conservar esta paisagem é tarefa de todos nós, daqueles q u e moramos a q u i e dos visitantes. Por esse motivo, solicitamos sua colaboração não deixando resíduos durante a corrida. Haverá contêineres de resíduos dentro dos Postos de Assistência e a 100 m da saída para a trilha.
Seremos inflexíveis com as pessoas que joguem lixo nos circuitos através da desqualificação. Ter uma corrida limpa depende de todos nós.
5. Elementos Obrigatórios
-Exame Médico. Baixar modelo de certificado médico em www.patagoniarun.com/pdfs/guia44_br.pdf -Número de corredor sempre visível de frente durante toda a prova.
Recomendações sobre o tipo de equipamento
Dependerá do clima, mas recomendamos o seguinte: • Apito. • Luvas finas. • Indumentária térmica transpirável (fleece). • Casaco corta-vento ou anorak resistente à água. • Calças leggings. Há setores do circuito com abrolhos e, por esse motivo as calças leggings, preferentemente, devem possuir alto conteúdo de lycra (escorregadia). • Tênis com boa tração. • Polainas baixas para os tênis, a fim de evitar abrolhos, lama e pedras. • Protetor solar. • Boné.
• Óculos: levar em consideração que transitarão por setores de bosques sombrios e também por áreas de pampas abertas e ensolaradas, tendo que adaptar os óculos.
6. Dicas de Corrida
ü Terreno: Trilhas largas iniciais com subida aberta e bem marcada + caminho de terra e cascalho até o quilometro 3,5 (PAS Bayos), logo, trilhas com subidas e baixadas variáveis até Km 9. Desde aí baixada por trilha empinada até o lago. 6 quadras de asfalto.
ü Calçado com ótimo “grip”. Polainas não são necessárias. Vestimenta de acordo com o clima: pode fazer muito frio + chuva: ver prognóstico: recomendamos entrar em https://www.windguru.cz/589868.
ü Hidratação necessária: 600 a 1000 ml (aprox.), de acordo com o peso por hora de corrida. Ou seja, conforme a sede é mais confiável. Usem líquidos com sais minerais. Gasto calórico: para esta distância não é imprescindível incorporar alimentos, alcança o que está armazenado. ü Alimentar-se 2 horas previas da largada e hidratar-se até antes da largada. ü Sinal de telefone celular variável, porém presente em boa parte do percurso. ü Seguir as fitas brancas com o logotipo e indicações dos bandeirinhas. Não sigam o “montão”. Não cruzem as fitas amarelas que cortam trilhas que não devem ser transitadas. ü Se decidirem abandonar a corrida é PRIMORDIAL avisar. Deve ser feito somente ao chefe de PAS, equipe de resgate, na Largada ou na Meta. Não avisem aos bandeirinhas, eles somente sinalizam o caminho.
