Agrupamento de Escolas da Sé - Guarda
Escola Básica de S. Miguel
Grupo Disciplinar de Educação Física
CONTEÚDOS
A
DESENVOLVER
9
º ANO-1
ºPERÍODO
Unidade
Didática Conteúdos Metas
APTIDÃO FÍSICA (fitnessgram) - Força Superior - Força Média - Flexibilidade - Resistência
- Aplica os diversos processos de elevação e manutenção da condição física de uma forma autónoma.
ATLETISMO Triplo Salto (6 a 10 passadas)
- Identifica as regras principais da disciplina.
- Identifica os diferentes elementos técnicos relativos à disciplina.
- Aplica as ações inerentes a esta disciplina.
GINÁSTICA DE SOLO
- Elabora e realiza uma sequência de habilidades no solo que combine:
- Rolamento à frente e retaguarda engrupado;
- Rolamento à frente e retaguarda de pernas afastadas;
- Rolamento à retaguarda com pernas unidas e em extensão; - Rolamento à frente saltado; - Pino de braços; - Roda; - Rodada; - Posições de equilíbrio: * Avião * Bandeira - Posições de flexibilidade: * Ponte
* Espargata lateral e frontal * Rã * Vela - Elementos de Ligação: * Saltos * Voltas * Passos * Afundos
- Em exercício nos colchões realiza:
- Salto de mãos à frente;
- Rolamento à retaguarda com passagem por pino.
- Identifica os diferentes elementos gímnicos e as respetivas componentes críticas.
- Executa corretamente os diferentes elementos gímnicos.
UNIHOQUEI
Função e modo de execução das principais ações técnico-táticas e as suas principais regras:
Início e recomeço do jogo; Formas de jogar a bola;
Infrações à regras/faltas (batimento livre ou 2 minutos de exclusão);
Ações técnicas (em situação de 3 a 5 jogadores de campo mais
- Identifica as diferentes ações técnicas e as respetivas componentes críticas.
- Executa corretamente e de forma pertinente as diferentes ações técnicas em situação de jogo.
guarda redes e ou exercícios critério):
Deslocamentos com bola Fintas Passe e receção Proteção de bola Remate Defesa individual Defesa coletiva VOLEIBOL
- Conhece a função e modo de execução das principais ações técnico-táticas e as suas principais regras:
* Dois toques; * Transporte;
* Violações da rede e da linha divisória;
* Formas de Jogar a bola; * Número de toques consecutivos por equipa;
* Bola fora; * Faltas no serviço; * Rotação ao serviço; * Sistema de pontuação. - Ações técnicas (a realizar em exercícios critério e no jogo): * Passe de frente e de costas; * Manchete;
* Finalização (em toque de dedos ou em remate);
* Bloco individual;
* Coordenação
bloco/defesa/ataque
* Serviço por baixo e por cima; - Jogo simplificado (adaptado): * Cooperação 4+4, com rede, em toque de dedos e manchete (com um ou dois toques por jogador);
* Jogo 4X4.
a) 2/3 toques por equipa; * Jogo 6X6.
a) 2/3 toques por equipa; .
- Conhece os gestos técnicos inerentes à modalidade. -Conhece os regulamentos inerentes à modalidade -Aplica os gestos técnicos inerentes à modalidade. -Aplica os regulamentos inerentes à modalidade.
AVALIAÇÃO
- Testes de avaliação de conhecimentos
- Testes de destreza motora - Autoavaliação
- Conhece os regulamentos das várias áreas de ensino abordadas e os processos de elevação da condição física. - Aplica as ações inerentes às várias áreas de ensino e os
processos de elevação da condição física
- Situa-se e reconhece o seu grau de empenhamento e de execução nas várias de ensino.
2
ºPERÍODO
Unidade
Didática Conteúdos Metas
APTIDÃO FÍSICA (fitnessgra m) - Força Superior - Força Média - Flexibilidade - Resistência
- Aplica os diversos processos de elevação e manutenção da condição física de uma forma autónoma.
GINÁSTIC A ACROBÁTI
CA
Diferentes tipos de pegas Postura do base e do volante Técnicas de monte e desmonte Figuras de pares:
* As mesmas figuras abordadas no 8º ano;
* Equilíbrio de frente e de costas (sobre as coxas do base que se encontra de pé, com os joelhos semi-fletidos).
* Equilíbrio de pé nos ombros do base (em pé ou sentado nos pés para quem não consiga) * Outras figuras com o mesmo grau de dificuldade.
Figuras de trios:
* Equilíbrio de costas sobre as coxas do base (apoiado nos pés do base intermédio);
* Equilíbrio em prancha facial (apoiado sobre os ombros do primeiro base e com os MI mantidos na horizontal pelo segundo base).
* Outras figuras com o mesmo grau de dificuldade.
- Pirâmides propostas pelos alunos.
Domina a execução dos diferentes tipos de pegas. Conhece a postura correta do base e volante. Executa as técnicas de monte e desmonte.
Executa, em situação de exercício, figuras de pares e trios.
.
BASQUET EBOL
Objetivo do jogo.
Função e modo de execução das principais ações técnico-táticas e as suas principais regras: Bola Fora; Passos; Drible; 5 segundos; Faltas Pessoais Campo atrás 3 segundos
- Ações técnicas (em situação de 3x3 ou 5x5 ou exercícios critério):
Pega da bola;
- Conhece os gestos técnicos inerentes à modalidade. - Conhece os regulamentos inerentes à modalidade. - Aplica os gestos técnicos inerentes à modalidade. - Aplica os regulamentos inerentes à modalidade.
3
ºPERÍODO
Posição base defensiva e ofensiva;
Passe de peito e picado; Receção;
Drible de progressão e de proteção;
Lançamento em apoio e na passada
Ressalto ofensivo e defensivo Enquadramento ofensivo e defensivo
Desmarcação
Defesa ao jogador com bola e sem bola. Passe e corte; Arranque em drible Lançamento em suspensão. BADMINT ON
Conhece o objetivo do jogo e as regras principais:
O campo;
Início e recomeço do jogo de singulares;
Pontuação jogo de singulares; Principais faltas e incorreções. .
Função e modo de execução das seguintes ações técnicas: Em situação de cooperação Posição Base
Pegas de Raquete (direita e esquerda)
Deslocamentos Clear
Lob
Serviço Comprido e Curto.
Identifica as diferentes ações técnicas e as respetivas componentes críticas.
- Executa corretamente e de forma pertinente as diferentes ações técnicas em situação de jogo.
- Identifica e cumpre o regulamento inerente ao jogo de singulares e pares.
ATLETISM O
Salto em altura (Fosbury Flop – corrida ajustada)
Identifica as regras principais da disciplina.
- Identifica os diferentes elementos técnicos relativos a esta disciplina.
- Aplica as ações inerentes a esta disciplina.
AVALIAÇÃ O
-Testes de avaliação de conhecimentos
-Testes de destreza motora - Autoavaliação
- Conhece os regulamentos das várias áreas de ensino abordadas e os processos de elevação da condição física. - Aplica as ações inerentes às várias áreas de ensino e os processos de elevação da condição física
- Situa-se e reconhece o seu grau de empenhamento e de execução nas várias de ensino.
Unidade
Didática Conteúdos Metas
APTIDÃO FÍSICA (fitnessgram) - Força Superior - Força Média - Flexibilidade - Resistência
- Aplica os diversos processos de elevação e manutenção da condição física de uma forma autónoma.
GINÁSTICA DE APARELHOS
- No plinto:
* Salto de eixo (plinto transversal);
* Salto de eixo (plinto longitudinal);
* Salto entre-mãos (plinto transversal);
- Identifica os diferentes elementos Gímnicos e as respetivas componentes críticas.
- Executa corretamente os diferentes elementos gímnicos.
* Salto entre-mãos (plinto longitudinal);
- Minitrampolim:
* Salto em extensão (vela); * Salto engrupado;
* Salto com pirueta vertical (direita e esquerda);
* Salto de carpa com as pernas afastadas;
* Carpa com pernas unidas; * Mortal à frente;
* ¼ de mortal à retaguarda. - Na trave realiza um
encadeamento com os seguintes elementos:
* Entrada de eixo transversal ao aparelho;
* Marcha na ponta dos pés, à frente e atrás;
* Volta, com balanço de uma perna;
* Salto a pés juntos; * Salto de gato; * Avião;
* Saída em rodada.
- Coopera com os companheiros nas ajudas e paradas que garantam condições de segurança e colabora na preparação, arrumação e preservação do material.
ANDEBOL
- Objetivo do jogo.
- Função e modo de execução das principais ações técnico-táticas e as suas principais regras:
* Início e recomeço do jogo; * Formas de jogar a bola; * Violações por dribles e passos;
* Violações da área de baliza; * Infrações à regra de conduta com o adversário e respetivas penalizações.
- Ações técnicas (em situação de 4+1x4+1 ou exercícios critério): * Passe/receção e drible em corrida; * Receção-remate em salto; * Drible-remate em salto, * Interceção; * Desmarcação; * Enquadramento defensivo e ofensivo; * Fintas e mudanças de direção; * Fixação do adversário. - Guarda-redes:
* Enquadra-se com a bola Inicia o contra-ataque
- Conhece os gestos técnicos inerentes à modalidade. - Conhece os regulamentos inerentes à modalidade. - Aplica os gestos técnicos inerentes à modalidade. - Aplica os regulamentos inerentes à modalidade.
ATLETISMO
- Lançamento do Peso (3/4 kg
com deslizamento) Identifica as regras principais da disciplina. - Identifica os diferentes elementos técnicos relativos a esta disciplina.
AVALIAÇÃO
- Testes de avaliação de conhecimentos
-Testes de destreza motora -Autoavaliação
- Conhece os regulamentos das várias áreas de ensino abordadas e os processos de elevação da condição física.
- Aplica as ações inerentes às várias áreas de ensino e os processos de elevação da condição física
- Situa-se e reconhece o seu grau de empenhamento e de execução nas várias de ensino.
