Outubro. Segunda. Terça. Quarta. Quinta. 02/out. Prot (gr) Lip (gr) HC (gr)

(1)

VE Prot (gr) Lip (gr) HC (gr) Receita Go _Natural

Sopa Sopa de Tomate 57,68 1,91 3,15 5,08

Prato Principal Hamburguer de Vitela 203,18 26,78 10,41 0,48

Prato Secundário Bacalhau no Forno 179,62 18,8 6,37 11,01

Prato Vegetariano Fuzilli Bolonhesa Legumes 327,67 10,81 9,75 49,63

Guarnição Batatas Noisette 235,2 4,2 9,6 31,2

Legumes Salada Alface 1,79 0,27 0,03 0,12

Sobremesa Fruta à Peça 97,83 0,34 0,86 23,05

Sopa Canja de Galinha 74,5 5,45 2,04 8,45

Prato Principal Bacalhau c/ Natas 276,41 16,92 10,11 29,26

Prato Secundário Shoarma de Peru 170,12 29,29 4,34 3,57

Prato Vegetariano Aveia c/ Legumes Assados e Ovo 290,49 14,94 12,8 27,83

Guarnição Incluído 0 0 0 0

Legumes Buffet de Saladas 15,47 0,59 0,3 2,45

Sobremesa Leite Creme 117,68 4,71 2,86 18,44

Sopa Sopa de Couve Flor e Coentros 53,08 4,15 1,42 5,14

Prato Principal Pizza Camponesa 256,31 13,98 8,36 30,57

Prato Secundário Arroz de Pescada, Alabote e Marisco 293,25 21,82 8,43 31,73

Prato Vegetariano Salada de Brócolos c/ Ovo e Molho de Caril 180,92 12,6 6,33 16,44

Legumes Legumes Gregos 26,99 0,71 2,06 1,42

VE Prot (gr) Lip (gr) HC (gr) Receita Go _Natural Sopa

Prato Principal Prato Secundário Prato Vegetariano Feriado Guarnição

Legumes Sobremesa

Prato Principal Prato Secundário Prato Vegetariano Férias Guarnição Legumes Sobremesa

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06/out 03/out 02/out

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(2)

Sopa Sopa Legumes Verão 14,26 0,9 0,5 1,49

Prato Principal Massa Chinesa com Frango 133,08 18,66 5,81 1,41

Prato Secundário Salada Russa c/ Atum 394,54 23,85 21,42 24,11

Prato Vegetariano Salada de Quinoa c/ Abóbora Assada 266,76 7,97 7,47 37,03

Legumes Salada Tomate 4,78 0,2 0,08 0,88

Sopa Sopa de Abóbora 81,11 1,18 1,68 9,29

Prato Principal Bacalhau à Gomes de Sá c/ Batata Doce 209,06 14,02 7,69 20,57

Prato Secundário Fuzilli Bolonhesa de Frango 281,57 11,77 4,31 49,27

Prato Vegetariano Ovos Mexidos 103,58 5,97 8,5 0,83

Guarnição Arroz de Ervilhas 180,13 4,15 1,69 35,97

Legumes Salada Alface e Milho 14,25 0,53 0,37 1,87

Sopa Sopa de Feijão Vermelho 68,77 5,05 1,01 9,8

Prato Principal Lasanha de Frango 477,88 26,36 15,48 57,35

Prato Secundário Arroz de Açafrão c/ Peixe 459,51 16,4 21,93 48,22

Prato Vegetariano Tofu c/ Broa e Coentros 320,31 13,96 15,5 30,35

Sobremesa Uvas 76,71 0,3 0,5 18,6

Sopa Sopa de Cenoura c/ Coentros 83,69 1,29 6,03 6,3

Prato Principal Crepe de Peixe 320,5 21,93 12,33 27,42

Prato Secundário Empadão de Frango 193,81 5,66 9,28 20,87

Prato Vegetariano Pad Thai 284,14 7,45 6,82 50,01

Legumes Salada Grega Fresca 50,55 1,41 4,34 1,61

Sobremesa Bolo de Iogurte 290,89 5,67 8,24 48,26

Sopa Sopa de Agrião 42,9 1,69 2,55 3,28

Prato Secundário Alabote com Salsa Verde 127,85 24,26 3,7 0,23

Prato Vegetariano Enchilhada Vegetariana 481,74 31,64 15,21 49,1

Guarnição Arroz de Cenoura 173,45 3,26 1,61 35,42

Legumes Salada Beterraba 180 10 0 34

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13/out 10/out 09/out

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(3)

Sopa Sopa de Grão 141,71 7,17 6,02 14,54

Prato Secundário Pescada com Molho de Camarão 128,66 21,76 4,49 0,31

Prato Vegetariano Couscous c/ Legumes Assados 320,83 10,74 12,17 44,55

Guarnição Arroz de Leguminosas 175 5,04 1,46 33,76

Sopa Sopa de Feijão Verde 50,37 2,29 2,7 4,06

Prato Principal Massinha de Peixe 314,56 20,38 12,24 29,67

Prato Secundário Penne Frango e Tomate 427,86 21,16 10,4 60,28

Prato Vegetariano Cassoulet Vegetariano 154,94 8,17 3,59 22,37

Legumes Salada Beterraba 180 10 0 34

Prato Principal Prato Secundário Prato Vegetariano Meio-Dia Guarnição

Sopa Sopa de Brócolos 93,5 3,39 5,49 6,27

Prato Principal Lasanha de Peixe 436,54 24,84 13,53 53,76

Prato Secundário Pernas de Frango 383,44 75,55 8,43 1,36

Prato Vegetariano Paella Vegetariana 219,56 7,37 2,87 40,09

Guarnição Batata Doce Assada 1,46 0,05 0,04 0,32

Sopa Sopa Legumes Verão 14,26 0,9 0,5 1,49

Prato Principal Rolo de Peru 121,64 18,24 1,97 7,53

Prato Secundário Meia Desfeita de Batata e Atum 361,4 24,88 17,7 25,06

Prato Vegetariano Gnocchi c/ Cogumelos e Molho de Tomate 359,74 14,96 20,12 28,52

Guarnição Massa Cozida 198,35 6,59 0,82 39,67

Legumes Puré de Cenoura 36,09 0,63 2,76 2,23

Sobremesa Uvas 76,71 0,3 0,5 18,6

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20/out 17/out 16/out

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(4)

Sopa Sopa Legumes Inverno 37,35 1 2,06 3,86

Prato Principal Pato com Batata 125,19 12,87 6,39 4,02

Prato Secundário Bacalhau à Brás de Alho Francês 170,28 24,74 7,1 1,9

Prato Vegetariano Penne Bolonhesa de Soja 507,75 41,42 10,3 56,59

Guarnição Batatas Assada 172,47 3,63 4,83 27,79

Sopa Sopa de Espinafres 47,9 2,18 2,83 3,46

Prato Principal Arroz de Pescada, Alabote e Marisco 293,25 21,82 8,43 31,73

Prato Secundário Penne Frango Manj. 472,23 20,917 13,681 64,217

Prato Vegetariano Ovos Mexidos c/ Couve-Flor 118,21 9,23 7,99 1,94

Guarnição Arroz Escuro 177,78 3,5 2,29 34,73

Legumes Ervilhas Estufadas 87,95 3,07 6,01 5,16

Sopa Sopa de Cenoura c/ Coentros 83,69 1,29 6,03 6,3

Prato Principal Arroz Frango Valenc. 261,43 17,66 5,02 34,95

Prato Secundário Medalhões de Pescada 109,48 15,64 4,55 1,36

Prato Vegetariano Fuzilli Bolonhesa Legumes 327,67 10,81 9,75 49,63

Guarnição Batatas Cozida 115,88 3,25 0 24,96

Sobremesa Gelatina 8,65 1,44 0,1 0,77

Sopa Canja de Galinha 74,5 5,45 2,04 8,45

Prato Principal Lasanha de Peixe 436,54 24,84 13,53 53,76

Prato Secundário Jardineira 237,89 27,78 5,85 18,25

Prato Vegetariano Torta de Arroz Vegetariana c/Leguminosas 539,98 20,32 26,42 53,46

Guarnição Arroz Branco 139,94 2,75 0,22 30,76

Legumes Salada Grega Fresca 50,55 1,41 4,34 1,61

Sobremesa Uvas 76,71 0,3 0,5 18,6

Sopa Sopa de Couve Flor e Coentros 53,08 4,15 1,42 5,14

Prato Principal Pato com Batata 125,19 12,87 6,39 4,02

Prato Secundário Bacalhau no Forno c/ Batata 179,62 18,8 6,37 11,01

Prato Vegetariano Aveia c/ Legumes Assados e Ovo 290,49 14,94 12,8 27,83

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(5)

Sopa Sopa de Feijão Verde 50,37 2,29 2,7 4,06

Prato Principal Arroz de Pato 289,59 14,52 6,19 42,73

Prato Secundário Empadão de Pescada 225,91 8,94 11,69 20,32

Prato Vegetariano Salada de Quinoa c/ Abóbora Assada 266,76 7,97 7,47 37,03

Legumes Salada Alface e Milho 14,25 0,53 0,37 1,87

Sopa Sopa de Tomate 57,68 1,91 3,15 5,08

Prato Principal Tortilha de Pescada 153,87 16,11 8,96 2,14

Prato Secundário Pernas de Frango 383,44 75,55 8,43 1,36

Prato Vegetariano Penne c/ Beringela 373,32 11,11 9,92 57,56

Legumes Puré de Espinafres 38,12 1,61 1,54 4,23

Prato Principal Prato Secundário Prato Vegetariano Feriado Guarnição

Sopa Sopa de Abóbora 81,11 1,18 1,68 9,29

Prato Principal Douradinhos 146,95 8,82 5,58 14,69

Prato Secundário Strogonoff de Frango 103,3 15,43 3,6 2,11

Prato Vegetariano Almôndegas Vegetarianas 154,79 9,78 9,18 4,56

Guarnição Puré de Batata 106,01 1,8 4,88 13,15

Legumes Feijão Verde Cozido 16,6 1,27 0,2 2,53

Sopa Sopa de Agrião 42,9 1,69 2,55 3,28

Prato Principal Almôndegas de Vitela 221,79 14,7 16,34 3,06

Prato Secundário Pescada no Forno c/ Legumes e Queijo 296,88 19,24 12,91 27,66