Manual do Aluno
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Com o objetivo de adotar uma postura transparente
com todos os nossos alunos, neste manual você irá
encontrar algumas orientações para um bom convívio
aqui em nosso estúdio!
Esteja atento às orientações e quaisquer dúvidas,
estamos à disposição para saná-las!
Você conhece o Pilates?
O Pilates é um método de
condi-cionamento físico, desenvolvido
pelo alemão, Joseph Pilates, no
início do século passado, mais precisamente
na década de 1920, que tem como objetivo
criar uma conexão entre corpo e mente,
atra-vés de movimentos suaves que trabalham a
musculatura e toda flexibilidade e mobilidade
do corpo humano.
Através do Pilates, é possível desenvolver
uma maior flexibilidade, concentração e
cons-ciência corporal. Além de ser também um
mé-todo auxiliar para aumento do tônus muscular,
força e controle da respiração.
O Pilates no Espaço Fit é recomendado para
pessoas de várias idades e principalmente
também para indivíduos em processo de
rea-bilitação, reeducação postural. É indicado
também para indivíduos portadores de
diabe-tes, hipertensão, como uma forma auxiliar
pa-ra controle e tpa-ratamento dessas e de outpa-ras
patologias. Além disto, é um grande aliado no
tratamento do câncer de mama.
Quer saber mais sobre o Pilates?
Acesse nosso site:
O que é Gyrotonic
®?
Gyrotonic
®é um método de
condiciona-mento físico criado no final dos anos 70
pelo romeno Juliu Horvath, ginasta,
na-dador, yogui, acupunturista e ex – primeiro bailarino. O
método se baseia nos princípios – chaves do yoga, tai
- chi – chuan, natação e ballet. O Gyrotonic
®consiste
na prática de exercícios físicos fluidos, rítmicos e
cir-culares integrados à respiração, que obedecem a
natu-reza do corpo humano.
Alguns benefícios do Gyrotonic
®:
– Ajuda a fortalecer a musculatura.
– Trabalha grande parte das articulações do corpo, o que
contribui para a prevenção de lesões. As articulações ficam
mais flexíveis e ganham maior mobilidade.
– Melhora a circulação do sangue e a oxigenação.
– Contribui para uma boa postura corporal e melhora o
equilíbrio como também a coordenação neuromuscular.
– Mesmo que não seja um exercício aeróbico e não seja
indicado para pessoas que procuram emagrecer, ele ajuda
a definir a musculatura e isso faz com que muitas pessoas
o procurem.
– Ajuda a combater o estresse e a ansiedade, já que um
dos pontos fundamentais é a respiração correta para
per-mitir o relaxamento.
– Ganho de força e resistência.
Kangoo Jumps, já ouviu falar?
O Kangoo Jumps é um equipamento Suíço resultado
de 15 anos de pesquisa e desenvolvimento. Seu
prin-cipal diferencial está no sistema patenteado IPS
(Impact Protection System) que absorve até 80% do
impacto durante atividades físicas, protegendo as
arti-culações, além de proporcionar alta queima calórica,
auxiliar no combate à celulite e mais de 40 benefícios.
Mais detalhes:
ORIENTAÇÕES PARA A SUA AULA
• Tire o calçado antes de entrar no estúdio e calce uma meia antiderrapante (Pilates).
• Utilize roupas confortáveis e flexíveis, próprias para a práti-ca de exercícios.
• Tire brincos, anéis, cordões e tudo mais que possa vir ma-chucá-lo.
• Deixe seus pertences em um local visível a seus olhos. O estúdio não se responsabilizará por objetos deixados ou esquecidos em suas dependências.
• Não manipule as molas dos equipamentos, essa função é exclusiva do seu instrutor, para evitar acidentes.
• Sempre que tiver alguma dúvida sobre como deve ser feito o movimento: pergunte! Seu instrutor irá demonstrar cada exercício antes que você o execute.
• Em caso de dor pare imediatamente o movimento. Co-munique ao instrutor qualquer desconforto que você esteja sentindo para que a aula seja adequada à sua condição, favorecendo o seu bem-estar.
• Concentre-se em todas as características do método para que possa se beneficiar ao máximo de sua aula: controle de movimento, alinhamento, respiração, concentração, movi-mentos realizados de forma lenta, entre outros.
• Mantenha seu "power house", os músculos profundos do abdômen, sempre contraídos durante o movimento, na expiração.
• Evite conversar durante suas aulas.
• Não inicie a sua aula na ausência do instrutor.
• Procure chegar cinco minutos antes do horário da aula para se preparar.
• Utilizou algum material ou equipamento, organize-o. Lem-bre-se outra pessoa irá utilizar depois de você.
FALTAS E REPOSIÇÕES
• Só falte aula quando for estritamente necessário. Seu resultado de-pende muito de sua assiduidade.
• A desmarcação de seu horário deverá ser feita no mínimo com 24 horas de antecedência antes da aula agendada. Lembre-se que as reposições de aula devem ser agendadas, num prazo máximo de 30 dias corridos após a desmarcação. Após esse período, não será possível realizar reposição da mesma.
• LEMBRE-SE QUE AS DESMARCAÇÕES DE AULA E AGENDA-MENTO DE REPOSIÇÕES DEVEM SER REALIZADAS DIRETA-MENTE EM SEU APLICATIVO TREINO E SAÚDE.
• A FALTA NA AULA DE REPOSIÇÃO É CONSIDERADA COMO AULA DADA E NÃO SERÁ REMARCADA. EVITE DESMARCAR AS AULAS DE REPOSIÇÃO. NÃO SERÃO REALIZADAS REPOSI-ÇÕES DE REPOSIREPOSI-ÇÕES.
• Aulas que recaiam em feriados estaduais e/ou municipais poderão ser remarcadas em comum acordo entre aluno e estúdio. Aulas que recaiam em feriados NACIONAIS não serão compensadas. Aulas que recaírem em período de férias (janeiro, julho, dezem-bro) serão remarcadas, não isentando o aluno ao pagamento das mensalidades;
• Com relação a afastamento por viagem ou férias, para manter o horário, o aluno deverá efetuar o pagamento da mensalidade normal-mente, tendo direito a reposição das aulas que não participar neste período. Caso contrário, uma nova matrícula deverá ser efetuada, sujeita a reajustes dos valores e não será garantida a manutenção do horário.
• Não é possível realizar reposição de uma modalidade, trocando por outra. Por exemplo, faltar aula de Kangoo e repor em uma turma de Pilates.
• Por questões de agenda, a reposição não será necessariamente marcada no horário habitual do aluno, uma vez que existem horários com sua capacidade de alunos esgotada, não sendo possível agendar reposição.
• Para marcar aulas de reposição, o aluno deverá comunicar ao estúdio antecipadamente para agendamento prévio. Não será possível realizar reposição sem agendamento, que pode ser feito diretamente na secretaria ou por whatsapp.
• A falta em seu horário agendado, sem desmarcação da sessão e reagendamento da reposição, será considerada como aula dada e o aluno não terá direito a reposição.
PAGAMENTO DAS MENSALIDADES
•
A mensalidade dá direito a realização das aulas durante omês de referência, em horário marcado, correspondendo ao número de horas/aula escolhido;
•
O pagamento da mensalidade deve ser realizado na primeira aula após aexperimental,
podendo ser em PREFERENCI-ALMENTE através de boleto bancário, LINKS DE PAGAMENTO, CARTÕES DE DÉBITO OU CRÉDITO, PAGAMENTO RECORRENTE (PLANOS) oudireta-mente na secretaria do estúdio. A data de
vencimen-to será sempre a mesma do primeiro pagamenvencimen-to nos meses subsequentes. Não aceitamos cheque de terceiros;
•
A mensalidade paga pelo aluno, não poderá ser transferi-da, sob hipótese alguma a terceiros.•
O cancelamento da inscrição com devolução da primeira mensalidade só será aceito até 7 dias após a data da inscri-ção. Após este período os valores pagos posteriormente não poderão ser restituídos.•
O atraso no pagamento da mensalidade no prazo igual ou superior a 20 dias cancela automaticamente o horário do aluno. O cancelamento do horário não significa quitação de débitos de mensalidades anteriores.•
A inscrição do aluno poderá ser cancelada a qualquermomento. Não cobramos multa para cancelamento. Pedi-mos apenas que seja comunicado formalmente com antecedência mínima de 30 dias e a mensalidade do mês em que ocorrer a solicitação esteja devidamente quitada.
•
O não comparecimento às aulas não exime o aluno dopagamento das mensalidades, uma vez que existe um horário previamente agendado para realização das aulas, não havendo possibilidade de agendar outra pessoa na vaga do aluno.
•
A troca de modalidade é possível mediante pagamento da diferença dos valores de mensalidade e será válida a partir do período seguinte do plano contratado pelo alu-no. Não serão abatidos valores de mensalidades pagasTRANCAMENTO E/OU CANCELAMENTO
•
Em caso de cancelamento de inscrição solicitado eefeti-vado em até 7 dias corridos após o dia da matrícula, a mensalidade paga pelo aluno será totalmente restituída.
•
Após este prazo de 7 dias, não haverá devolução de quantias pagas.•
É possível solicitar o trancamento de matrícula, porém, deve ser feito mediante termo por escrito. Em caso de trancamento, cuja mensalidade tenha sido paga e as aulas ainda não tenham sido realizadas, estas poderão ser recuperadas em outro horário, num prazo máximo de 30 dias após o retorno do aluno. O trancamento temporá-rio não exime o aluno dos pagamentos.•
Em caso de intenção de cancelamento, o aluno deverá informar por escrito ao estúdio sua opção de cancela-mento de matrícula. Vale lembrar que não há multa neste caso, porém, a mensalidade do mês em que ocorrer a solicitação deverá estar quitada.•
Caso o aluno não informe sua vontade de cancelar a matrícula formalmente ao estúdio e simplesmente deixe de frequentar as aulas agendadas sem avisar previamen-te, o estúdio realizará a cobrança da mensalidade integral ou proporcional, uma vez que há um horário agendado para o aluno e não existe possibilidade de ocupação por outro indivíduo.AVALIAÇÃO FÍSICA
Ao ingressar em uma das modalidades do Espaço Fit, o aluno/paciente será submetido a uma avaliação física, através da qual será possível conhecer o seu perfil e prescrever seu plano de atividades de acordo com suas características e objetivos.
Por que realizar a avaliação física?
A partir da avaliação física é possível identificar limitações do avaliado e sua condição e aptidão física, além de sua anatomia. Através da avaliação física será possível identificar o grau de condicionamento da pessoa e suas capacidades físicas, além de aptidões biológicas, fisiológicas.
Além disto, é importante para que seja feita a correta prescrição das atividades, dentro das limitações e capacidades de cada individuo.
O que será avaliado?
A avaliação será iniciada a partir do preenchimento da Anamnese, através da qual será possível conhecer todo o histórico do aluno e sua condição de saúde. Será realizada a partir do preenchimento de um formulário on-line, disponível em nosso site.
Posteriormente, será realizada uma Avaliação antropométrica, através da qual serão mensuradas as medidas corporais do indivíduo, tais como: peso, altura, diâmetros articulares, medidas circunferenciais de braços, pernas, coxas, abdô-men, quadril etc.
Avaliação postural, que permitirá detectar padrões anatômicos, desvios postu-rais. Uma das principais intenções é justamente corrigir ou amenizar os possíveis distúrbios anatômicos, fortalecendo grupos musculares e articulações através da indicação e realização de exercícios específicos. O individuo que tem boa postura, é aquele que consegue se manter em posição ortostática, exigindo mínimo esforço do sistema articular e muscular.
E por último faremos uma Avaliação por bioimpedância, que consiste em um método que permite medir a composição corporal do aluno através de uma peque-na corrente elétrica de baixíssima intensidade. Permite avaliar Peso Corporal, IMC, Percentual de gordura corporal, Peso do corpo sem gordura, Percentual de gordura subcutânea, Gordura Visceral, Percentual de líquido corporal, Músculo esquelético, Massa muscular, Massa óssea, Taxa de metabolismo basal, Percen-tual de proteína no corpo e Idade óssea. Quer saber mais sobre este teste avaliati-vo do Espaço Fit? Clique aqui e conheça!
Qual a periodicidade e o custo destas avaliações?
Os testes avaliativos serão realizados no ingresso do aluno no Espaço Fit e posteriormente a esta primeira avaliação, semestralmente e sempre comparados ao anterior, para avaliar se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional como no físico. O custo para realizar esta avaliação está disponível na secretaria do Estúdio!
TERMO DE CONSENTIMENTO INFORMADO PARA A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
Este Termo de Compromisso vincula-se, para todos os efeitos legais, à relação de consumo criada entre o estúdio, seus profissionais e o aluno, pelos serviços prestados, em consonância com o estado de saúde apresentado ou informado no ato da inscrição ou posteriormente pelo beneficiário. Fica ciente o aluno/paciente
que no estado do Rio Grande do Sul, até o momento, não há lei que obrigue as
academias, estúdios e alunos a exigirem ou apresentarem atestado médico para a prática de atividades esportivas, mas em casos em que entender necessário, o
estúdio poderá exigir um atestado de saúde emitido por um médico ou clínica médica que ateste que o aluno/paciente está apto a realizar atividades físicas.
O aluno se responsabilizará pela manutenção e cuidados do próprio estado de saúde, bem como, manterá o estúdio ciente, de qualquer mazela ou deficiência que porte ou passe a apresentar, de qualquer medicamento e/ou substância que faça uso, ou passe a usar sob prescrição médica ou não, e de eventuais proble-mas que possam influenciar direta ou indiretamente nessa relação de consumo. Está pactuado, portanto, o termo presente, reconhecendo-o e prometendo cumpri-lo fiel e cabalmente.
