ESTILO DE VIDA E PERFIL DOS PRATICANTES DE HIGHLINE DA CIDADE DE FLORIANÓPOLIS-SC
João Vitor Ubaldo*
Resumo: O objetivo deste estudo foi analisar o perfil e o estilo de vida de praticantes
de Highline no município de Florianópolis-SC. A pesquisa se caracterizou como exploratória, de campo, do tipo descritiva. Participaram do estudo 17 sujeitos de ambos os sexos, com mais de 1 ano de prática do esporte e residentes na cidade de Florianópolis-SC. Os instrumentos utilizados foram: a) Ficha de identificação para caracterizar os praticantes de Highline e a modalidade; b) Questionário PEVI- Perfil do estilo de vida individual, que aborda aspectos relacionados à nutrição, controle do estresse, relacionamentos, atividade física e comportamento preventivo.O tratamento estatístico utilizado foi estatístico descritivo (média, desvio padrão) e frequência simples. Os praticantes apresentaram resultados positivos nos componentes nutrição, atividade física, relacionamento social e controle de estresse, no entanto o componente comportamento preventivo obteve índice regular. Conclui-se que a pratica do highline sugere o bem-estar, resultando numa melhor qualidade de vida para o praticante, onde esta pesquisa permitiu aprofundar conhecimentos da realidade do estilo de vida de praticante de Highline de Florianópolis-SC.
Palavras-chave: Estilo de vida, Highline, Esporte Radical.
1 INTRODUÇÃO
O estilo de vida pode ser definido como um conjunto de ações cotidianas que reflete as atitudes e valores das pessoas. Ao longo da vida a pessoa se torna capaz de enxergar e analisar comportamentos que deve incluir ou excluir de sua vida, onde o objetivo de mudanças está associado a percepção de qualidade de vida do indivíduo (NAHAS, 2017).
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Artigo apresentado como trabalho de conclusão de curso de graduação da Universidade do Sul de Santa Catarina, como requisito parcial para obtenção do título de Bacharel em Educação Física). Orientador: Prof. George Roberts Piemontez, Msc Palhoça, 2018.
Acadêmico João Vitor Ubaldo do curso de Educação Física da Universidade do Sul de Santa Catarina. [email protected]
Para tanto, a qualidade de vida está relacionada a percepção positiva de bem-estar na vida das pessoas, unindo fatores econômicos, sociais e emocionais. A qualidade de vida encontra-se numa fase de construção de identidade, identificada a relações de saúde, moradia, lazer, atividade física e alimentação (ALMEIDA, GUITERREZ E MARQUES, 2012). Nahas (2017) contribui, enfatizando que esses fatores socioambientais e individuais, podem ser alterados ou não e caracterizam as condições em que vive o ser humano.
Especificamente a atividade física, constata-se que a sociedade moderna ainda não tem uma aderência mais efetiva à sua regularidade, contribuindo para o surgimento de diversos problemas para a saúde como obesidade, hipertensão, níveis de colesterol alto, entre outros (BURGOS et al, 2009). Nahas (2017, p.21) reforça os autores, destacando que ´´Poucas coisas na vida são mais importantes do que a saúde. E poucas são tão essenciais para a saúde e o bem-estar como a atividade física´´.
Percebe-se entretanto que, a população púbere e adulta-jovem vem adotando os esportes de aventura como opção de atividade física para seus momentos de lazer. Apesar dos riscos de vida, as atividades de aventura são utilizadas como forma de controle do estresse e outros fatores. Portanto tornam-se uma forma de se adaptar às ameaças da vida cotidiana mas devem ser sempre realizadas com segurança (PIMENTEL, 2008).
No contexto dos esportes de aventura, o Slackline nas últimas décadas vem sendo uma pratica corporal cujo objetivo é completar uma travessia, mantendo o equilíbrio, sobre uma fita esticada entre dois pontos fixos. O esporte teve sua origem durante os anos 70 e 80 e desde então vem se disseminado pelo mundo. No Brasil o esporte ganhou força no ano de 2008, hoje sendo praticado no pais inteiro (XAVIER, 2012).
Dentre as modalidades do Slackline, a mais radical é o Highline, que vem ganhando cada vez mais praticantes, devido a experiência de auto superação, controle do medo e desafios propostos (PEREIRA E SOUZA 2016).
Relacionando os aspectos qualidade de vida, estilo de vida e a prática de atividade física regular, neste contexto o Highline, constata-se poucos estudos, o
que provoca a busca de um maior entendimento sobre esta modalidade e seus efeitos sobre a vida do praticante.
Diante do exposto, este estudo buscou Analisar o estilo de vida e o perfil dos praticantes de Highline da cidade de Florianópolis-SC.
2 MATERIAIS E MÉTODOS
2.1 TIPO DE PESQUISA
Esse estudo quanto a natureza caracteriza-se como sendo do tipo descritivo, onde o objetivo foi relatar os comportamentos no estilo de vida de pessoas e analisar os fenômenos e características de determinados contextos. Gil (2002) relata que a pesquisa descritiva tem como foco analisar um fenômeno especifico ou uma população, ou seja, as características de um grupo.
Além disso caracteriza-se como sendo uma pesquisa de campo, de abordagem quanti-qualitativa. Essa abordagem considera que tudo pode ser quantificável, o que significa traduzir em números opiniões e informações para classificá-las e analisá-las, e também propicia o aprofundamento da investigação das questões relacionadas ao fenômeno em estudo e das suas relações (GIL, 2002).
2.2 SUJEITOS DA PESQUISA
A amostra caracterizou-se de forma não probabilística intencional composta por 17 sujeitos, de ambos os sexos, praticantes da modalidade Highline, residentes na cidade de Florianópolis-SC.
O critérios de inclusão foram: Ser praticante da modalidade a mais de um ano e residir na cidade de Florianópolis, e os critérios de exclusão: Praticar a modalidade inferior a um ano.
2.3 INSTRUMENTO DE PESQUISA
Para verificar o Estilo de vida e Perfil dos praticantes de Highline da cidade de Florianópolis-SC utilizou-se dois instrumentos:
Ficha de identificação dos sujeitos de Carvalho (2016) para a caracterização dos sujeitos nas variáveis:
A) Pertinentes ao sujeito: Sexo, idade, nacionalidade, profissão, escolaridade, hobbies, deficiência.
B) Pertinentes a modalidade: praticante de outra modalidade, motivos para a pratica do Highline e manutenção, tempo de pratica, recorde pessoal, Horas por dia praticadas, modalidade individual ou em grupo, nível de desempenho, satisfação quanto a pratica.
Questionário sobre o Perfil do Estilo de Vida (PEVI) que é representado pela figura “O Pentáculo do Bem estar” onde o mesmo possui 5 pontas, envolvendo os fatores: Nutrição, Estresse, Atividade Física, Comportamento Preventivo e Relacionamentos.
O instrumento que foi submetido à avaliação compreende o “Perfil do Estilo de Vida Individual” o qual é composto por 15 questões que estão divididas de forma uniforme em cinco componentes. Cada questão possui uma escala likert de resposta que varia de “0” a “3”. Os valores “0” e “1” estão vinculados ao perfi l negativo de Estilo de Vida, que correspondem respectivamente a: “absolutamente não faz parte do seu estilo de vida” e “às vezes corresponde ao seu comportamento”. As respostas associadas ao perfi l positivo são os valores “2” e “3”, as quais descrevem, respectivamente, que: “quase sempre verdadeiro no seu comportamento” e “sempre verdadeira no seu dia-a-dia; faz parte do seu estilo de vida” (NAHAS, BARROS, FRANCALACCI, 2017).
2.4 PROCEDIMENTOS DE COLETA DE DADOS
O projeto foi submetido ao Comitê de Ética da UNISUL e após aprovação foram agendados dias e locais para as coletas de dados, alguns foram aplicados nas residências dos praticantes e outros no local de pratica do Highline.
No dia da coleta, os praticantes foram abordados e convidados para participar da pesquisa, sendo explicado os objetivos. Aos que concordaram em participar, foi entregue o TCLE, a ficha de identificação e o instrumento PEVI. Os participantes foram orientados a preencher o questionário e em caso de dúvida perguntar para o pesquisador. A coleta de dados foi realizada no mês de setembro de 2018.
2.5 ANALISE DE DADOS
Para organização dos dados, os mesmos foram tabulados numa planilha eletrônica e apresentados em forma de tabelas e gráficos/figuras. As informações foram analisadas a partir de recursos estatísticos descritivos (valor mínimo e máximo, porcentagem e media).
Os dados do Pentáculo do Bem-Estar foram analisados numa escala com pontuação entre 0 a 3, assim, os escores menores que 1 referem-se ao índice negativo; entre 1 e 1,99, ao índice regular; e entre 2 e 3, ao índice positivo. Deste modo, fez-se a média do estilo de vida do grupo – quanto mais respostas próximas à pontuação 3, melhor é considerado o estilo de vida, o qual é representado no Pentáculo do Bem-Estar.
3 RESULTADOS E DISCUSSÃO
Os resultados do presente estudo estão apresentados em dois tópicos principais, a caracterização dos indivíduos e a percepção sobre o seu estilo de vida.
3.1 CARACTERIZAÇÃO DOS INDIVÍDUOS.
Participaram do estudo um total de 17 participantes com média de idade de 25 anos, atletas profissionais e amadores, sendo 16 brasileiros(as) e 1 estrangeiro, 3 do sexo feminino e 14 do sexo masculino, e 11 possuem ensino superior incompleto. No âmbito da profissão participaram indivíduos estudantes, atletas, empresários, que apresentaram hobbies como surfar, praticar yoga, andar de bicicleta, tocar violão e nadar.
No Gráfico 1 são apresentados os principais motivos que levaram a prática do Highline.
Gráfico 1: Motivos que levaram à prática do Highline
Os motivos mais frequentes apontados pelos praticantes foram: interesse pela modalidade, lazer e influência dos amigos.
No que diz respeito ao tempo de prática, frequência semanal e horas de prática destinadas, os resultados estão apresentados nos Gráficos 2, 3 e 4.
Gráfico 3: Frequência semanal de prática
Analisando os gráficos acima verifica-se que os praticantes possuem tempo de prática entre 1 a 4 anos, com frequência semanal de 2 vezes e de 2 a 3 horas por dia destinadas à modalidade.
Quanto ao nível de prática e nota de satisfação, pode-se verificar os resultados nos Gráficos 5 e 6.
Figura 6: Nota de satisfação
Pode-se verificar que a maioria dos Highliners encontram-se no nível intermediário e atribuem nota máxima à satisfação com a modalidade.
Destaca-se também que a pratica é realizada tanto em grupos quanto individualmente, e os motivos que os mantém na prática do Highline, pode-se destacar: o amor pelo esporte, a evolução interna e externa, o desafio, a beleza dos lugares e o bem estar que ela promove.
Além disso, os praticantes relataram se sentir enquanto praticam a modalidade: "Vencedores de desafios", "Me conhecendo e enfrentando meu medo", "me sinto vivendo a melhor época da minha vida, me sinto vivo", "feliz, desafiado e em paz".
3.2 PERCEPÇÃO DO ESTILO DE VIDA DOS PRATICANTES DE HIGHLINE.
Considerando as respostas dos Highliners para os 15 itens do pentáculo, distribuídos entre os cinco componentes do estilo de vida - Nutrição, Atividade Física, Comportamento Preventivo, Relacionamentos Sociais e Controle de Estresse, os resultados estão apresentados nas tabelas 1 a 5.
Por fim, apresenta-se a ilustração do Pentáculo do bem-estar, com seu respectivo índice de classificação (FIGURA 1).
Tabela 1: Componente nutrição.
Notas: N = Nunca; AV = Às vezes; QS = Quase Sempre; S = Sempre; P= Peso; F = Frequência Questão A: A sua alimentação diária inclui pelo menos 5 porções de frutas e verduras?
Questão B: Evita ingerir alimentos gordurosos (ex. carnes gordas, fritos) e doces? Questão C: Realiza 4 a 5 refeições variadas ao dia, incluindo pequeno almoço? Fonte: Adaptado de BLUM(2016).
Destaca-se na Tabela 1, que a maioria dos participantes consomem frutas e verduras (58,82%), evitam alimentos gordurosos (47,05%) e realizam de 4 a 5 refeições variadas ao dia (52,94%).
Esses resultados vão ao encontro aos achados de Blum (2016), que utilizou o mesmo instrumento desta pesquisa, para investigar Estilo de vida e percepção de saúde de praticantes de surfe. O autor verificou que para a componente Nutrição, a amostra de maneira geral, demonstrou bons hábitos alimentares, pois os praticantes obtiveram percentagens altas em todas as questões.
O do Ministério da Saúde do Brasil (2014), indica uma alimentação que tenha como base alimentos frescos (frutas, carnes, legumes) e minimamente processados (arroz, feijão e frutas secas), além de evitar os ultra processados (como macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote e refrigerantes), mostrando que os praticantes apresentaram resultados positivos a este fator;
De um modo simplístico Nahas (2017) afirma que você é o que você come, devemos fornecer ao corpo humano os nutrientes necessários, que fornecem a devida energia para os processos metabólicos.
Acredita-se que por ser um esporte com total contato com a natureza, alimentação acaba sendo mais natural, e como a pratica requer um bom preparo físico o resultado só vem a partir de um equilíbrio na alimentação, porém na pratica constata-se que nos dias de montanha, que é quando os praticantes estão no highline, a alimentação acaba não sendo a mais adequada. Por questões de
logística, falta de espaço nas mochilas, falta de organização pessoal, os praticantes levam alimentos mais práticos e acabam não suprindo todo o gasto energético que tem quando estão praticando o esporte.
Tabela 2: Componente atividade física.
Notas: N = Nunca; AV = Às vezes; QS = Quase Sempre; S = Sempre; P= Peso; F = Frequência. Questão D: Realiza ao menos 30 minutos de atividade físicas moderada ou intensa, de forma contínua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana?
Questão E: Pelo menos duas vezes por semana realiza exercícios que envolvam força e alongamento muscular?
Questão F: No seu dia-a-dia, caminha ou pedala como meio de transporte e, preferencialmente, usa as escadas ao invés do elevador?
Verifica-se na tabela 2 que a maioria dos praticantes atendem as recomendações de 30 minutos diários de atividade física (70,57%), que realizam pelo menos duas vezes na semana exercícios que envolvam força e alongamento (64,70%), e apresentam hábitos positivos para o transporte ativo como bicicleta e caminhada (70,58%).
As respostas deste componente mostram com clareza que estes indivíduos são extremamente ativos (indivíduos que realizam 150 ou mais minutos por semana de atividade física moderada ou vigorosa, OMS). Esta quantidade de atividade tem a capacidade de melhorar as funções cardiorrespiratórias e musculares, ossos, reduzir o risco de doenças não transmissíveis, e depressão (OMS – Recomendações Globais sobre Atividade Física para a saúde).
Nahas (2017) afirma que todas partes corporais devem ser utilizadas e exercitadas e que por consequência tornam-se saudáveis e envelhecem mais lentamente, se pouco utilizadas tem maiores riscos de doenças e envelhecimento. A prática regular de exercícios físicos trazem benefícios para todos os aspectos do organismo, melhorando a força, tônus muscular e flexibilidade fortalecendo ossos e articulações (CARVALHO 2016).
No estudo de Blum (2016) os indivíduos apresentaram valores positivos para as questões (D) e (E) porém não apresentaram uma elevada frequência para o comportamento ativo como meio de transporte.
Tabela 3: Componente comportamentos preventivos.
Comportamento Preventivo N (P=0) AV (P=1) QS (P=2 S (P=3) Média (FxP/17) Questão G 29,41% 29,41% 41,17% 1,75 Questão H 23,25% 58,82% 17,64% 1,25 Questão I 11,76% 58,82% 29,41% 2,5
Notas: N = Nunca; AV = Às vezes; QS = Quase Sempre; S = Sempre; P= Peso; F = Frequência Questão G: Conhece sua pressão arterial, seus níveis de colesterol e procura controlá-los?
Questão H: Você não fuma e ingere álcool com moderação*(menos de 2 doses ao dia ou não ingeri)? Questão I: Você sempre usa cinto de segurança e, se dirige, o faz respeitando as normas de trânsito, nunca ingerindo álcool, se vai dirigir?
Conforme apresentado na Tabela 3, os praticantes demonstraram ter pouco conhecimento sobre seu perfil lipídico (29,41%) para nunca e as vezes, Sobre o consumo de álcool e tabaco, destaca-se que os highliners investigados consomem a substâncias tabaco e ingerem álcool (58,82%), os praticantes investigados tem como maior média no comportamento preventivo, o respeito ás normas de segurança no trânsito, utilizam o cinto de segurança e não ingerem álcool se vão dirigir (58,82%).
Nahas (2017) enfatiza que na vida adulta existem ações preventivas que são de extrema importância, e os bons hábitos previnem problemas com a saúde e acidentes.
Berto, Carvalhaes e Moura (2010) afirmam que tabagismo é um importante fator de risco de doenças crônicas, sendo uma das principais causas de morte em todo o mundo. Além disto, o hábito de fumar relaciona-se com patologias como hipertensão, aterosclerose, infarto, acidente vascular encefálico, enfisema pulmonar e alguns tipos de câncer, como por exemplo pulmão e laringe
De todos os componentes do questionário, este comportamento foi o que apresentou os valores mais negativos, resultado este, encontrado também no estudo de Blum (2016) com praticantes de surf onde verificou que apenas 21,43% da
amostra quase sempre e 14,29% sempre, têm conhecimento de sua pressão arterial e níveis de colesterol e procura controlá-los, valor significativamente baixo para este componente. Relacionado a uma população jovem e com um estilo de vida saudável é razoável que preocupações mais específicas com a saúde, tais como níveis de colesterol, não sejam acompanhadas com frequência.
Tabela 4: Componente relacionamento social. Relacionamento Social N (P = 0) AV (P = 1) QS (P = 2) S (P = 3) Média (FxP/17) Questão J 29,41% 70,58% 3 Questão K 5,8% 35,29% 58,82% 2,5 Questão L 5,8% 41,17% 52,94 2,25
Notas: N = Nunca; AV = Às vezes; QS = Quase Sempre; S = Sempre; P= Peso; F = Frequência Questão J: Procura cultivar amigos e está satisfeito com os seus relacionamentos?
Questão K: No seu tempo de lazer inclui reuniões com amigos, atividades desportivas em grupo ou participação em associações?
Questão L: Procura ser ativo na sua comunidade, sentindo-se útil no seu ambiente social?
No que diz respeito ao componente relacionamentos sociais, pôde-se observar que a maioria dos praticantes procura cultivar amigos e estão satisfeitos com seus relacionamentos (70,58%), no lazer, como em reuniões, atividades desportivas, procuram compartilhar momentos com amigos (58,82%) e geralmente procuram ser ativos em sua comunidade, sentindo-se útil no seu ambiente social (52,94%).
Sobre esse tema, Nahas(2017), relata o indivíduo que mantem um equilíbrio entre os relacionamentos sociais está trabalhando os componentes fundamentais para o bem estar espiritual e qualidade de vida.
Segundo Santos e Venancio (2006), o relacionamento do indivíduo é responsável por um bem-estar espiritual essencial ao seu estilo de vida, tanto consigo mesmo, com a natureza e as pessoas a sua volta. Deve-se utilizar valores que muitas vezes são deixados de lado pela rotina, e usá-los sempre a seu favor, como o otimismo, tolerância, bom-humor, e aproveitá-lo para o bem.
Esses resultados Igualmente aconteceram com os surfistas, estudados por Blum (2016), onde 86% estão satisfeitos com seus relacionamentos, 71,43%
compartilham momentos com amigos e 50% procuram ser ativos em sua comunidade.
Tabela 5: Componente controle do Estresse
Controle de Estresse N (P = 0) AV (P = 1) QS (P = 2) S (P = 3) Média (FxP/17) Questão M 29.41% 70,58% 3 Questão N 23,52% 52.94% 23.52% 2.25 Questão O 23,52% 23.52% 52.94 2.25
Notas: N = Nunca; AV = Às vezes; QS = Quase Sempre; S = Sempre; P= Peso; F = Frequência Questão M: Reserva tempo (pelo menos 5 minutos) todos os dias para relaxar?
Questão N: Mantém uma discussão sem se alterar, mesmo quando contrariado?
Questão O: Procura equilibrar o tempo dedicado ao trabalho com o tempo dedicado ao Lazer?
Quanto ao comportamento de Controle de Estresse, os Highliners possuem o hábito de reservar tempo para relaxar todos os dias, pelo menos 5 minutos diários (70,58%), mantém o equilíbrio em uma discussão (52,94%) e procuram equilibrar o tempo dedicado ao trabalho com o tempo dedicado ao lazer (52,94%).
Sobre o controle do estresse, atualmente, vivemos no tempo onde o ritmo de nossas vidas é extremamente rápido, com a presença de agentes estressantes que afetam a sociedade de forma generalizada. Há evidências de que as emoções associadas ao estresse, como agressividade e raiva, principalmente, são prejudiciais à saúde e podem matar. Por outro lado, sabe-se que o bom humor, espiritualidade (reagir de forma tranquila) e a capacidade de manter o equilíbrio, representam o segredo para se lidar com o stress (NAHAS; BARROS; FRANCALACCI, 2017). Estes aspectos fazem parte do cotidiano dos Highliners, pois o esporte proporciona diversão, relacionamentos, contato com a natureza, busca de desafios, onde os mesmos ajudam a aliviar o estresse do dia-a-dia.
De modo geral, o estudo demonstrou que os praticantes tentam controlar o seu índice de estresse, quando perguntados se conseguem manter uma discussão sem alterar-se, no estudo de Blum (2016) a questão foi a menos positiva, quando
apenas 3 (21%) dos 14 surfistas, responderam que sempre mantém uma discussão sem se alterar mesmo quando contrariado.
Figura 1. Pentáculo do Bem-estar dos praticantes de Highline.
COMPONENTE INDICE CLASSIFICAÇÃO
Nutrição 2,3 Índice positivo
Atividade física 2,9 Índice positivo
Comportamento preventivo
1,8 Índice regular
Relacionamento social 2,6 Índice positivo
Controle do estresse 2,5 Índice positivo
A figura 1 apresenta os resultados gerais dos 5 componentes, onde os praticantes apresentam tendência a aspectos positivos no componentes nutrição (2,3), atividade física (2,9), relacionamento social (2,6) e controle de estresse (2,5), necessitando ser melhor trabalhado o componente de comportamento preventivo que obteve média 1,8 resultando em um índice regular.
Como pode-se observar, para a maioria dos itens de cada componente, os Highliners obtiveram médias entre dois e três, ou seja, que para a maioria das perguntas, responderam que quase sempre ou sempre é igual ao seu comportamento. Nahas (2001) menciona que essas médias (entre dois e três) refletem um estilo de vida bastante positivo, e quanto mais preenchido estiver o Pentáculo do Bem Estar, mais adequado está o estilo de vida dos praticantes.
Estudo semelhante, de Guimarães (2011), envolvendo o Estilo de Vida de surfistas portugueses, considerando a amostra total, os componentes onde se observaram melhores comportamentos foram: nutrição, atividade física, comportamentos preventivos e relacionamento social. No entanto o componente controle de estresse foi o fator com piores resultados.
Pode-se considerar então, que a prática de Highline é uma atividade física relacionada com estilos de vida saudáveis, influenciando bons hábitos de vida para os componentes do Pentáculo do Bem-Estar (Nutrição, Atividade Física, Relacionamentos Sociais e Controle de Estresse).
4 CONCLUSÃO E SUGESTÃO
Quanto ao objetivo de analisar o estilo de vida e o perfil dos praticantes de Highline da cidade de Florianópolis-SC, conclui-se que apresentam tendência a aspectos positivos no componentes nutrição, atividade física, relacionamento social e controle de estresse.
Pode-se observar que a maioria dos participantes deste estudo são do sexo masculino, brasileiros e tem preferências por práticas esportivas ao ar livre e em contato com a natureza.
A prática do Highline sugere o bem estar, podendo resultar numa melhor qualidade de vida para o praticante. Portanto, profissionais de Educação Física, possuem mais uma oportunidade de intervenção, desenvolvendo um papel fundamental, por meio de orientações adequadas e adquirindo conhecimento a respeito das questões que envolvam a promoção do Slackline como uma prática saudável.
Pode-se considerar, portanto, que esta pesquisa permitiu aprofundar conhecimentos na realidade do estilo de vida de praticantes de Highline de Florianópolis, contribuindo para a valorização desta prática enquanto meio de promoção da saúde e da qualidade de vida dos seus praticantes.
Sugere-se que sejam realizados novos estudos sobre a pratica do highline, tendo em vista que é um esporte novo, oportunizando maior conhecimento, novos campos profissionais e maior evolução para o Slackline.
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PIMENTEL, Giuliano Gomes de Assis. Aspectos Socioculturais na Percepção da Qualidade de Vida entre Praticantes de Esportes de Aventura. Revista de Saúde Publica, Bogotá, v. 4, n. 10, p.561-570, set. 2008. Disponível em:
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PONTES, Maria Manuela de Magalhães. ESTILOS DE VIDA E PRESSÃO ARTERIAL EM ADULTOS JOVENS. 2015. 356 f. Tese (Doutorado) - Curso de Biotecnologia e Saúde, Universidade Fernando Pessoa, Porto, 2015. Cap. 1. Disponivel em:
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RIBEIRO, Gustavo Alves. DESCRIÇÃO DA MOVIMENTAÇÃO CORPORAL
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SANTOS, Priscila Mari dos; MARINHO, Alcyane. Slackline e Educação Física:
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XAVIER, Gabriele Carepeto. Slackline em Porto Alegre: configurações da prática. 2012. 63 f. TCC (Graduação) - Curso de Educação Física Licenciatura, Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, 2012. Disponível em:
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APENDICE A – ESTILO DE VIDA E PERFIL DOS PRATICANTES DE HIGHLINE DA CIDADE DE FLORIANÓPOLIS-SC
ANEXO B: Instrumentos
Ficha de Identificação dos indivíduos.
Nome Completo :____________________________________________ Sexo: ( ) - masculino ( ) – feminino Data de nascimento:__/__/____ Nacionalidade:__________________
Profissão: ________________________ Se for estudante, qual curso? __________________
Escolaridade:
( ) - Ensino médio incompleto ( ) - Ensino médio ( ) - Superior incompleto ( ) – Superior ( ) - Pós-graduação incompleto ( ) - Pós-graduação Hobbies : _____________________
Tem algum tipo de deficiência? Sim ( ) Não ( ). Se sim, qual? ____________________ O que te levou a praticar o Highline?
( ) - Interesse na modalidade ( ) - Moda ( ) - Saúde ( ) - Sociabilidade ( ) - Controle do stress ( ) - Lazer ( ) - Influência de amigos ( ) - Competitividade ( ) - Influência da família
Há quanto tempo você pratica Highline?
( )- Menos de um ano ( )- De 1 à 2 anos. ( )- De 3 à 4 anos. ( )- De 4 à 5 anos. ( )- Mais de 5 anos.
O que te faz manter na prática do Highline ? _____________________________________ Você pratica Highline quantas vezes por semana? 1- ( ) 2- ( ) 3- ( ) 4- ( ) 5- ( ) 6- ( )7- ( )
Quantas horas por dia você pratica Highline? ( )- De 1 à 2 horas ( ) - De 2 à 3 horas ( ) - De 3 à 4 horas (
) - De 4 à 5 horas ( ) - Mais de 5 horas.
Você pratica Highline individual ou em grupo? _______________________________ Como você avalia seu nível no Highline?
( ) – Iniciante ( ) – Intermediário ( ) – Avançado
Como você se sente praticando Highline ? _____________________________________ De uma nota de 0 à 10 para a satisfação que você sente praticando Highline. ____________
PERFIL DO ESTILO DE VIDA INDIVIDUAL
O ESTILO DE VIDA corresponde a várias ações que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades das pessoas. Essas ações têm grande influência na saúde geral e na qualidade de vida de todos os indivíduos.
Cada hábito do dia-a-dia se reflete na sua saúde e qualidade de vida. Está tudo interligado: a prática de atividade física, a disciplina na alimentação, a atenção aos
relacionamentos, o controle do estresse e o comportamento preventivo em questões de saúde e segurança.
O equilíbrio desses cinco pilares – que formam o Pentáculo do Bem-Estar – nos ajuda a levar uma vida mais saudável. Para descobrir como sua vida está, faça o teste no Pentáculo do Bem-estar.
Os itens a seguir representam características do estilo de vida relacionadas ao bem-estar individual. Responda cada questão de acordo com o seu perfil, seguindo as indicações:
[0] nunca = absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; [1] raramente = às vezes corresponde ao seu comportamento;
[2] quase sempre = quase sempre verdadeiro no seu comportamento;
[3] sempre = a afirmação é sempre verdadeira no seu dia-a-dia; faz parte do seu estilo de
vida.
1) NUTRIÇÃO -
a. Sua alimentação diária inclui ao menos 5 porções diárias de frutas e verduras? [ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
b. Você evita ingerir alimentos gordurosos (carnes gordas, frituras) e doces? [ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
c. Você faz 4 a 5 refeições variadas ao dia, incluindo café da manhã completo? [ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
2) ATIVIDADE FÍSICA -
d. Você realiza ao menos 30 minutos de atividades físicas moderadas ou intensas, de forma
contínua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana?
[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
e. Ao menos duas vezes por semana você realiza exercícios que envolvam força e
alongamento muscular?
[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
f. No seu dia-a-dia, você caminha ou pedala como meio de transporte e, preferencialmente,
usa as escadas ao invés do elevador?
3) COMPORTAMENTO PREVENTIVO -
g. Você conhece sua PRESSÃO ARTERIAL, seus níveis de COLESTEROL e procura
controlá-los?
[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
h. Você NÃO FUMA e ingere ÁLCOOL com moderação (menos de 2 doses ao dia)? [ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
i. Você sempre usa cinto de segurança e, se dirige, o faz respeitando as normas de trânsito,
nunca ingerido álcool, se vai dirigir?
[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
4) RELACIONAMENTO SOCIAL -
j. Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos? [ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
k. Seu lazer inclui reuniões com amigos, atividades esportivas em grupo ou participação em
associações?
[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
l. Você procura ser ativo em sua comunidade, sentindo-se útil no seu ambiente social? [ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
5) CONTROLE DO ESTRESSE -
m. Você reserva tempo (ao menos 5 minutos) todos os dias para relaxar? [ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
n. Você mantém uma discussão sem alterar-se, mesmo quando contrariado? [ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
o. Você procura equilibrar o tempo dedicado ao trabalho com o tempo dedicado ao lazer? [ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
AGORA VAMOS PINTAR A ESTRELA? Exemplo:
- As marcações são Realizadas de Dentro para Fora da Estrela! - Se em alguma resposta colocou a opção Nunca [ 0 ], na estrela essa resposta deixa em branco. Assim toda esta Ponta ficará Branca!
- Colocando Raramente [ 1 ], na estrela pinta a 1ª parte do centro para fora. (Obs: A cor laranja é sugestão!)
- Pinta 2 partes se você marcou Quase Sempre [ 2 ] (Obs: A cor azul é sugestão!) e,
- 3 partes (a ponta inteira ficará pintada!) se marcou a opção Sempre [ 3 ]. (Obs: A cor verde é sugestão!)
- Escolha as suas Cores!
obs.: cada pergunta representa uma letra (ponta) da estrela, 15 letras, 15 perguntas (pontas).
