MANUAL DO UTILIZADOR Seg Sex 08:00 17:00 CET CUIDADO APOIO AO CLIENTE. Modelo N.º PFTL13820-INT.0 N.º de Série

(1)

Autocolante com o Número

de Série

Modelo N.º PFTL13820-INT.0 N.º de Série Escreva o número de série no

espaço acima para referência. MANUAL DO UTILIZADOR

APOIO AO CLIENTE

Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças danificadas, contacte o Apoio ao Cliente (consulte os dados abaixo) ou a loja em que adquiriu este produto.

808 203 301

Seg–Sex 08:00–17:00 CET Fax: 210 060 521

Sítio web:

iconsupport.eu

Endereço electrónico:

cspi@iconeurope.com

(2)

2 COLOCAÇÃO DE AUTOCOLANTES DE AVISO . . . .2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . .5

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . .6

MONTAGEM . . . .7

COMO UTILIZAR A PASSADEIRA . . . .16

COMO DOBRAR E MOVER A PASSADEIRA . . . .28

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . .29

DIRETRIZES DE EXERCÍCIO . . . .33

LISTA DE PEÇAS . . . .34

DIAGRAMA EXPANDIDO . . . .36 ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . Contracapa INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . Contracapa

Os autocolantes de aviso aqui mostrados acompanham este produto. Aplique os autoco- lantes de aviso sobre os avisos em inglês nos sítios indicados. Se um autocolante estiver em falta ou ilegível, ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante no ponto indicado. Nota: os autocolantes poderão não estar mostrados no seu tamanho real.

COLOCAÇÃO DE AUTOCOLANTES DE AVISO ÍNDICE

PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. Wi-Fi é uma marca comer-

cial registada da Wi-Fi Alliance. WPA e WPA2 são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance. A marca nominativa e os

logótipos Bluetooth

^®

são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são usados sob licença. Android,

Google Play e Google Maps são marcas comerciais da Google LLC.

(3)

1. É da responsabilidade do proprietário assegurar que todos os utilizadores desta passadeira estejam devidamente informados acerca de todos os avisos e precauções.

2. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios.

3. A passadeira não se destina a ser utilizada por pessoas com capacidades físicas, sen- soriais ou mentais reduzidas, ou com falta de experiência ou conhecimento, a menos que recebam supervisão ou instruções relativas à sua utilização de alguém responsável pela sua segurança.

4. Utilize a passadeira apenas da forma descrita neste manual.

5. A passadeira destina-se apenas a utiliza- ção doméstica. Não utilize a passadeira em instalações comerciais, institucionais ou de aluguer.

6. Mantenha a passadeira dentro de casa, afastada de humidades e poeiras. Não ponha a passadeira numa garagem ou num pátio coberto, nem perto de água.

7. Ponha a passadeira numa superfície nive- lada, com pelo menos 2,4 m de espaço livre atrás e 0,6 m de espaço livre de cada lado.

10. A passadeira só deve ser utilizada por pes- soas de peso até 135 kg.

11. Nunca permita a utilização simultânea da passadeira por mais de uma pessoa.

12. Use vestuário de exercício apropriado quando utilizar a passadeira. Não use vestuá- rio demasiado largo que possa ficar preso na passadeira. Recomendamos o uso de roupa interior de suporte tanto a homens como a mulheres. Use sempre calçado despor- tivo. Nunca utilize a passadeira com os pés descalços ou apenas com meias, ou com sandálias.

13. Ao ligar o cabo de alimentação (consulte a página 16), ligue-o a um circuito ligado à terra. Não deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito.

14. Se for necessária uma extensão elétrica, utilize apenas um cabo com 3 condutores, de 2 mm

²

, com o comprimento máximo de 1,5 m.

15. Mantenha o cabo de alimentação afastado de superfícies quentes.

16. Nunca mova a cinta de caminhar com a corrente desligada. Não faça funcionar a passadeira se o cabo de alimentação ou a ficha estiverem danificados ou se a passa- deira não estiver a funcionar adequadamente (consulte MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS na página 29 se a passadeira

AVISO: para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choques elétricos ou lesões pessoais, leia todas as precauções importantes e instruções deste manual e todos os avisos da passadeira antes de a utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste produto.

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

(4)

4 19. O nível de ruído da passadeira aumen- tará sempre que alguém caminhar sobre a mesma.

20. Mantenha os dedos, os cabelos e a roupa afastados da cinta de caminhar em movimento.

21. A passadeira pode alcançar velocidades elevadas. Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudanças súbitas da mesma.

22. Nunca deixe a passadeira a funcionar sem vigilância. Tenha sempre o cuidado de retirar a chave, pôr o interruptor de corrente na posição Off (desligado) (consulte o dese- nho na página 6 para ver a sua localização) e desligar o cabo de alimentação quando a passadeira não estiver a ser utilizada.

23. Não tente mover a passadeira até esta estar devidamente montada (consulte MONTAGEM na página 7 e COMO DOBRAR E MOVER A PASSADEIRA na página 28). Tem de conse- guir levantar 20 kg em segurança para mover a passadeira.

24. Ao dobrar ou mover a passadeira, certifi- que-se de que o fecho de arrumação segure firmemente a estrutura na posição de arru- mação. Não faça funcionar a passadeira quando esta estiver dobrada.

25. Não altere a inclinação da passadeira colo- cando objetos debaixo da mesma.

26. Nunca insira objetos em nenhum dos orifí- cios da passadeira.

27. Examine e aperte devidamente todas as peças sempre que utilizar a passadeira.

28. PERIGO: desligue sempre o cabo de alimentação imediatamente após a utiliza- ção, antes de limpar a passadeira e antes de efetuar quaisquer procedimentos de manutenção e ajuste descritos neste manual.

Nunca retire a capota do motor a não ser que tal lhe seja solicitado por um representante de assistência autorizado. Qualquer tipo de reparação ou assistência para além dos pro- cedimentos deste manual deve ser efetuado apenas por um representante de assistência autorizado.

29. O excesso de exercício pode provocar lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza, falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare ime- diatamente e deixe-se arrefecer.

30. IMPORTANTE: para satisfazer os requisitos de conformidade da exposição, a antena e o transmissor da consola têm de estar a pelo menos 20 cm de qualquer pessoa e não podem estar próximos de outros transmisso- res ou antenas nem ligados aos mesmos.

GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES

(5)

Obrigado por escolher a revolucionária passadeira PROFORM

^®

PRO 5000. A passadeira PRO 5000 ofe- rece uma seleção impressionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de exercício em casa mais eficazes e agradáveis. E quando não estiver a exercitar-se, esta singular passadeira pode ser dobrada, ocupando menos de metade da área de outras passadeiras.

Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar a passadeira. Se tiver dúvidas após

a leitura deste manual, consulte a capa do mesmo.

Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o número de modelo e o número de série do produto antes de nos contactar. O número de modelo e a loca- lização do autocolante com o número de série estão indicados na capa deste manual.

Antes de prosseguir com a leitura, observe o desenho abaixo e familiarize-se com as peças referenciadas.

ANTES DE COMEÇAR

Apoio para a Mão

Barra Vertical

Tabuleiro

Chave/Clipe

Interruptor de Corrente Cinta de Caminhar

Amortecedor da Plataforma Berma de Apoio para os Pés

Consola

(6)

6 QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS

Use as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas utilizadas na montagem. O número entre parênte- sis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade usada na montagem. Nota:

se faltar alguma peça no pacote de ferragens, verifique se a mesma foi pré-montada. Podem estar incluí- das peças extra.

Anilha Dentada 3/8" (9)–6 Anilha Dentada

5/16" (10)–6

Parafuso #10 x 3/4" (6)–4

Parafuso 5/16" x 2 1/2" (7)–4 Parafuso #8 x

3/4" (5)–10

Parafuso 3/8" x 1 3/4" (4)–2

Parafuso 3/8" x 2 3/8" (3)–4 Parafuso 3/8" x 1 1/4"

(1)–2

Parafuso #8 x 1/2" (2)–2 Parafuso #8 x

3/8" (36)–8 Anilha Dentada

#10 (8)–4 Anilha Dentada

1/4" (11)–4

(7)

MONTAGEM

• Para a montagem são necessárias duas pessoas.

• Ponha todas as peças numa área desimpedida e retire os materiais de embalagem. Não eli- mine os materiais de embalagem até concluir a montagem.

• Após o transporte, poderá encontrar uma subs- tância oleosa no exterior da passadeira. Isso é normal. Se houver uma substância oleosa na passadeira, basta removê-la com um pano macio e um detergente suave e não abrasivo.

• Para identificar as peças pequenas, consulte a página 6.

• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou

“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.

• A montagem requer as seguintes ferramentas:

a chave sextavada incluída uma chave inglesa

uma chave Phillips

Para evitar danificar peças, não utilize ferramen- tas elétricas.

1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e registe o produto.

• documenta a sua titularidade • ativa a sua garantia

• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma vez necessitar de assistência

Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para o Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual) e registe o seu produto.

1

(8)

8

92 A 2

90 2. Certifique-se de que o cabo de alimentação

esteja desligado.

Localize o Fio da Barra Vertical (90) fixado à Base (96) com um atilho. Retire o atilho.

Em seguida, identifique a Barra Vertical Direita (92). Peça a outra pessoa que segure a Barra Vertical Direita junto à Base (96).

Veja o desenho inserido. Ate firmemente o atilho para fio (A) da Barra Vertical Direita (92) em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical (90). Depois, insira o Fio da Barra Vertical na extremidade inferior da Barra Vertical Direita e puxe a extremidade superior do atilho para fio até o Fio da Barra Vertical passar através da Barra Vertical Direita.

96 92 A

3

93 9 90

92 1 3. Segure a Barra Vertical Direita (92) contra a

Base (96). Não trilhe o Fio da Barra Vertical (90).

Fixe a Barra Vertical Direita (92) e uma Roda (93) com dois Parafusos 3/8" x 2 3/8" (3), um Parafuso 3/8" x 1 1/4" (1), um Parafuso 3/8"

x 1 3/4" (4) e três Anilhas Dentadas 3/8" (9) conforme mostrado; não aperte ainda comple- tamente os Parafusos.

Fixe a Barra Vertical Esquerda (não mos- trada) e a outra Roda (não mostrada) da mesma forma. Nota: não há fios no lado esquerdo.

96 90

3

4

9

(9)

4. Identifique as Coberturas Esquerda e Direita da Base (97, 98). Corra a Cobertura Esquerda da Base pela Barra Vertical Esquerda (91) e a Cobertura Direita da Base pela Barra Vertical Direita (92). Depois, faça deslizar as Coberturas da Base até ao chão.

97

92 98 4

91 5. Fixe os Apoios para as Mãos Esquerda e Direita (83, 84) às Barras Verticais Esquerda e Direita (91, 92) com quatro Parafusos 5/16" x 2 1/2"

(7) e quatro Anilhas Dentadas 5/16" (10); não aperte ainda completamente os Parafusos.

Tenha cuidado para não trilhar o Fio da Barra Vertical (90) do lado direito. Posicione o Fio da Barra Vertical conforme mostrado.

Depois, retire e elimine os quatro parafusos (B) indicados.

B

90 83

10

10 5 7

7

91

84

(10)

10 6. Coloque a unidade da consola (C) voltada para baixo sobre uma superfície macia para evitar arranhá-la. Retire e guarde os quatro Parafusos 1/4" x 1/2" (20).

Em seguida, identifique os Tabuleiros Esquerdo e Direito (104, 105). Fixe os Tabuleiros à unidade da consola (C) com oito Parafusos #8 x 3/8" (36);

não aperte demasiado os Parafusos. C

6 36

20 20 105

104 36

36 7. IMPORTANTE: para evitar danificar a Barra de Apoio (89), não utilize ferramentas elétricas nem aperte demasiado os Parafusos #10 x 3/4" (6).

Posicione a Barra de Apoio (89) conforme mos- trado. Fixe a Barra de Apoio aos Apoios para as Mãos (83, 84) com quatro Parafusos #10 x 3/4"

(6) e quatro Anilhas Dentadas #10 (8); enrosque os quatro Parafusos e depois aperte-os.

Depois, aperte os quatro Parafusos 5/16" x 2 1/2" (7).

89 7

8 6

83 8 7

6

84

7

(11)

8. Com a ajuda de outra pessoa, segure a unidade da consola (C) junto ao Apoio para a Mão Direita (84).

Ligue o Fio da Barra Vertical (90) ao fio da con- sola (D). Os conectores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados. Se assim não acontecer, rode um deles e volte a tentar.

Depois, retire o atilho para fio (A) do Fio da Barra Vertical (90).

90 C

D

A 8

84 9. Fixe a unidade da consola (C) aos Apoios para as Mãos (83, 84) com os quatro Parafusos 1/4" x 1/2" (20) que retirou no passo 6 e quatro Anilhas Dentadas 1/4" (11); enrosque os quatro Parafusos e depois aperte-os. Não trilhe os fios (E).

Insira qualquer extensão excessiva de fio (E) no topo da Barra Vertical Direita (92).

9 20 11

C

11 20 84

83 92 E

(12)

12 10. Enrosque dois Parafusos #8 x 1/2" (2) na Barra de Apoio (89) e depois aperte-os; não os aperte em demasia.

10 2 89

11. Alinhe a Cobertura Superior do Apoio para a Mão Direita (82) com a Barra de Apoio (89) e com os orifícios (F) do Apoio para a Mão Direita (84). Depois, pressione a Cobertura Superior do Apoio para a Mão Direita para baixo contra o Apoio para a Mão Direita. A frente da Cobertura Superior do Apoio para a Mão Direita deve curvar em torno da Base da Consola (103) e encaixar na devida posição em torno da Barra de Apoio.

Em seguida, enrosque cinco Parafusos #8 x 3/4" (5) na Cobertura Inferior do Apoio para a Mão Direita (86), no Apoio para a Mão Direita (84) e na Cobertura Superior do Apoio para a Mão Direita (82). Depois, corra as Coberturas Superior e Inferior do Apoio para a Mão Direita para a frente contra a Base da Consola (103) conforme mostrado e aperte os cinco Parafusos.

Fixe as Coberturas Superior e Inferior do Apoio para a Mão Esquerda (81, 85) ao Apoio para a Mão Esquerda (83) conforme descrito acima.

5 5 5

11 86 84 85

83 89 F

82 81

5

103

(13)

27 63

39 96 13. Retire a Porca 5/16" (39) e o Parafuso de Porca 13

5/16" x 1 3/4" (27) do suporte da Base (96).

Em seguida, posicione o Fecho de Arrumação (63) conforme mostrado.

Fixe a extremidade inferior do Fecho de Arrumação (63) ao suporte da Base (96) com o Parafuso de Porca 5/16" x 1 3/4" (27) e a Porca 5/16" (39) conforme mostrado.

Depois, erga o Fecho de Arrumação (63) até à posição vertical e retire o atilho (I).

I 12. Nota: se for montada numa superfície lisa, a 12

passadeira poderá rolar para a frente durante este passo.

Retire os dois Parafusos 5/16" x 3/4" (21) da Barra de Apoio do Fecho (59).

Em seguida, levante a Estrutura (64) até à posi- ção vertical. Peça a outra pessoa que segure a Estrutura até o passo 14 ficar concluído.

Posicione a Barra de Apoio do Fecho (59) conforme mostrado. Certifique-se de que o autocolante (G), “This side toward belt” (este lado voltado para a cinta), esteja virado para a passadeira. Fixe a Barra de Apoio do Fecho aos suportes (H) da Estrutura (64) com os dois Parafusos 5/16" x 3/4" (21) que acabou de retirar e duas Anilhas Dentadas 5/16" (10).

64 H 59 G

H 21

21

10

(14)

14 59 28

101 39

90 63

92 14

15 14. Retire a Porca 5/16" (39) e o Parafuso de Porca

5/16" x 2 1/4" (28) do suporte da Barra de Apoio do Fecho (59).

Alinhe a extremidade superior do Fecho de Arrumação (63) com o suporte da Barra de Apoio do Fecho (59) e insira o Parafuso de Porca 5/16" x 2 1/4" (28) através do suporte e do Fecho de Arrumação. Este procedimento fará sair um espaçador (J) do Fecho de Arrumação; elimine o espaçador.

Em seguida, aperte a Porca 5/16" (39) no Parafuso de Porca 5/16" x 2 1/4" (28); não aperte excessivamente a Porca; o Fecho de Arrumação (63) deve poder mover-se sobre o eixo.

15. Encaixe o Passa-Fios (101) fixado ao Fio da Barra Vertical (90) no orifício quadrado (K) da parte inferior da Barra Vertical Direita (92).

J

K

(15)

17. Certifique-se de que todas as peças fiquem devidamente apertadas antes de utilizar a passadeira. Se houver folhas de plástico sobre os autocolantes da passadeira, retire-as. Para proteger o chão ou a alcatifa, ponha um tapete debaixo da passadeira. Para evitar danos na consola, mantenha a passadeira afastada da luz solar direta. Guarde num lugar seguro as chaves sextavadas incluídas; uma delas destina-se a ajustar a cinta de caminhar (consulte as páginas 30 e 31). Nota: podem estar incluídas peças extra.

16. Aperte firmemente os quatro Parafusos 3/8"

x 2 3/8" (3) e os dois Parafusos 3/8" x 1 1/4"

(1).

Depois, aperte os dois Parafusos 3/8" x 1 3/4"

(4); certifique-se de que as Rodas (93) girem livremente.

Em seguida, coloque a Cobertura Interior Esquerda da Base (99) na extremidade inferior da Barra Vertical Esquerda (91). Faça desli- zar a Cobertura Esquerda da Base (97) para baixo e pressione-a contra a Cobertura Interior Esquerda da Base.

Em seguida, coloque a Cobertura Interior Direita da Base (100) na extremidade inferior da Barra Vertical Direita (92). Faça deslizar a Cobertura Direita da Base (98) para baixo e pressione-a contra a Cobertura Interior Direita da Base.

Depois, baixe a Estrutura (64) (consulte COMO BAIXAR A PASSADEIRA PARA UTILIZAÇÃO na página 28).

98

92 4 100

97 3

1 3 99

1 16

91

4

64

96

93

(16)

16 COMO UTILIZAR A PASSADEIRA

COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO Este produto necessita de ligação à terra. Se fun- cionar mal ou avariar, a ligação à terra proporcionará um caminho de menor resistência à corrente elétrica, reduzindo o risco de choque elétrico. Este produto está equipado com um cabo de alimentação com um con- dutor de ligação à terra e uma ficha de ligação à terra.

IMPORTANTE: se o cabo de alimentação estiver danificado, terá de ser substituído por um cabo recomendado pelo fabricante.

Siga os passos abaixo para ligar o cabo de alimentação.

1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta- ção (A) à tomada da passadeira (B).

2. Ligue o cabo de alimentação (A) a uma tomada elétrica adequada (C) que esteja devidamente instalada e ligada à terra, de acordo com todos os códigos e leis locais.

PERIGO: a ligação inadequada do fio condutor de ligação à terra poderá resul- tar em risco acrescido de choque elétrico.

Confirme junto de um eletricista ou técnico de assistência qualificado se tiver dúvidas de que o produto esteja devidamente ligado à terra. Não modifique a ficha fornecida com o produto; se não entrar na tomada elétrica, peça a um eletricista qualificado que lhe ins- tale uma tomada elétrica apropriada.

IT

FR/SP UK

GR RU HU

B

A

IT

FR/SP UK

GR RU HU

C

(17)

APLICAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize os avisos da consola que estão em inglês.

Encontrará os mesmos avisos noutros idiomas na folha de autocolantes incluída. Aplique o autocolante de aviso em português na consola.

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA

A consola avançada da passadeira oferece uma sele- ção de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de exercício mais eficazes e agradáveis.

A consola dispõe de tecnologia sem fios que per- mite a sua ligação ao iFit. Com o iFit, pode aceder a

Quando utilizar o modo manual, poderá alterar a velo- cidade e a inclinação da passadeira bastando tocar num botão. Enquanto faz exercício, a consola apre- senta instantaneamente informações sobre o mesmo.

Pode até medir a frequência cardíaca utilizando um monitor da frequência cardíaca compatível. Consulte a página 27 para informações sobre a compra de um monitor da frequência cardíaca opcional.

Enquanto se exercita, pode ainda ouvir os seus audiolivros ou músicas de exercício preferidos com o sistema de som da consola.

Para ligar a corrente, consulte a página 18. Para saber como utilizar o ecrã tátil, consulte a página 18.

DIAGRAMA DA CONSOLA

(18)

18 COMO LIGAR A CORRENTE

IMPORTANTE: se a passadeira tiver estado

exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até à temperatura ambiente antes de ligar a corrente. Se não o fizer, poderá danificar os ecrãs da consola ou outros componentes elétricos.

Ligue o cabo de alimentação (consulte a página 16). Em seguida, localize o interrup- tor de corrente na estrutura da passadeira, junto ao cabo de alimentação. Ponha o interruptor de corrente na posição Reset (reinício) (D).

Em seguida, ponha-se sobre as bermas de apoio para os pés da passadeira.

Localize o clipe (E) ligado à chave (F) e prenda-o bem à cintura da sua roupa. Depois, insira a chave na consola. Nota:

a consola pode

demorar algum tempo até ficar pronta a utilizar.

IMPORTANTE: numa situação de emergência, a chave pode ser retirada da consola, fazendo com que a cinta de caminhar abrande até parar. Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos; se a chave não sair da consola, ajuste a posição do clipe.

Nota: a consola pode apresentar a velocidade e a distância em milhas ou em quilómetros. Para desco- brir qual a unidade de medida selecionada, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 24. Por uma questão de simplicidade, todas as instruções nesta secção se referem a quilómetros.

COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL

A consola inclui um táblete com um ecrã tátil a cores.

As informações seguintes ajudá-lo(a)-ão a familiarizar- -se com a tecnologia avançada do táblete:

• A consola funciona de forma semelhante à de outros tábletes. Pode passar ou tocar com o dedo no ecrã para mover certas imagens, como os ecrãs de uma sessão de exercício (consulte o passo 5 na página 20). No entanto, não pode ampliar ou reduzir a ima- gem passando os dedos pelo ecrã.

• O ecrã não é sensível à pressão. Não é necessário premir com força.

• Para escrever informações numa caixa de texto, toque na caixa de texto para ver o teclado. Para uti- lizar números ou outros carateres no teclado, toque no botão ?123. Para ver mais carateres, toque no botão ~[<. Volte a tocar no botão ?123 para regres- sar ao teclado numérico. Para regressar ao teclado alfabético, toque no botão ABC. Para utilizar uma letra maiúscula, toque no botão da seta ascendente.

Para utilizar várias letras maiúsculas, toque e man- tenha o dedo no botão da seta. Para regressar ao teclado de letras minúsculas, toque novamente no botão da seta. Para apagar o último caráter, toque no botão com uma seta para trás e um X.

D

ETPF13820

F

E

(19)

COMO CONFIGURAR A CONSOLA

Antes de utilizar a passadeira pela primeira vez, confi- gure a consola.

1. Ligue-se à sua rede sem fios.

Para aceder à internet, descarregar sessões de exercício iFit e utilizar várias outras funcionalida- des da consola, tem de estar ligado(a) a uma rede sem fios. Siga as indicações no ecrã para ligar a consola à sua rede sem fios.

2. Personalize as definições.

Preencha o formulário no ecrã para definir a uni- dade de medida e o fuso horário apresentados na consola. Nota: se precisar de alterar estas defini- ções mais tarde, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 24.

3. Inicie sessão ou crie uma conta iFit.

Faculte o seu endereço eletrónico e siga as indica- ções no ecrã para se registar ou iniciar sessão na sua conta iFit.

4. Faça uma visita guiada à consola.

Na primeira vez que ligar a passadeira, as caixas de diálogo do ecrã apresentar-lhe-ão as funcionali- dades da consola.

5. Verifique se existem atualizações do firmware.

Comece por tocar no seu nome ou em Hello (olá) no ecrã e depois em Settings (configuração). Em seguida, selecione a secção de manutenção.

Depois, toque em Update (atualização) para verifi- car se existem atualizações do firmware por meio da rede sem fios. Consulte o passo 5 na página 24 para mais informações.

6. Calibre o sistema de inclinação.

Comece por tocar no seu nome ou em Hello (olá) no ecrã. Em seguida, selecione o menu de confi- guração principal. Depois, selecione a secção de manutenção, toque em Calibrate Incline (calibrar inclinação) e toque em Begin (começar) para cali- brar o sistema de inclinação. Consulte o passo 6 na página 24 para mais informações.

A consola está agora pronta para que comece a exer- citar-se. As páginas seguintes explicam as diversas sessões de exercício e outras funcionalidades que a consola oferece.

Para utilizar o modo manual, consulte a página 20.

Para utilizar uma sessão de exercício com mapa, consulte a página 21. Para utilizar uma sessão de exercício com mapa pessoal, consulte a página 22.

Para utilizar uma sessão de exercício de distância ou tempo, consulte a página 23.

Para ver ou alterar as definições da consola, con- sulte a página 24. Para se ligar a uma rede sem fios, consulte a página 25. Para utilizar o sistema de som, consulte a página 26.

IMPORTANTE: se a consola estiver coberta com

películas de plástico, retire-as. Para evitar danos

na plataforma de caminhar, use calçado despor-

tivo limpo durante a utilização da passadeira. Na

primeira vez que utilizar a passadeira, observe o

alinhamento da cinta de caminhar e centre-a se

necessário (consulte a página 31).

(20)

20 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Insira a chave na consola.

Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. Nota: a consola pode demorar algum tempo até ficar pronta a utilizar.

2. Selecione o menu principal.

Quando ligar a corrente, o menu principal apare- cerá após o arranque da consola. Se estiver numa sessão de exercício ou no menu de configuração, toque na seta voltada para trás ou no X no ecrã para regressar ao menu principal.

Nota: se pretender utilizar um monitor da fre- quência cardíaca usável com a consola, terá de colocá-lo no corpo antes de pôr a cinta de caminhar em movimento. A consola procurará automaticamente o monitor da frequência cardíaca durante 30 segundos quando puser a cinta de caminhar em movimento no início de cada sessão de exercício. Consulte a página 27 para adquirir um monitor da frequência cardíaca usável.

3. Ponha a cinta de caminhar em movimento e ajuste a velocidade.

Toque em Manual Start (arranque manual) no ecrã ou prima o botão Start (iniciar) da consola para iniciar o movimento da cinta de caminhar. A cinta de caminhar começará a mover-se a baixa velo- cidade. Enquanto se exercita, altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar, premindo os botões de aumentar e diminuir a velocidade. De cada vez que premir um botão, a configuração de velocidade alterar-se-á em incrementos pequenos;

se mantiver o botão premido, a configuração de velocidade alterar-se-á mais rapidamente.

Se premir um dos botões de velocidade numera- dos, a velocidade da cinta de caminhar alterar-se-á gradualmente até chegar à configuração de veloci- dade selecionada.

Para parar a cinta de caminhar, prima o botão Stop (parar) ou toque no meio do ecrã. Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar, prima o botão Start (iniciar).

4. Altere a inclinação da passadeira conforme pretendido.

Para alterar a inclinação da passadeira, prima os botões de aumentar e diminuir Incline (inclinação) ou um dos botões de inclinação numerados. De cada vez que premir um dos botões, a inclinação alterar-se-á gradualmente até atingir a configura- ção de inclinação selecionada.

IMPORTANTE: na primeira vez que utilizar a passadeira, tem de calibrar o sistema de incli- nação (consulte o passo 6 na página 24).

5. Acompanhe o seu progresso com os modos do ecrã.

Enquanto caminha ou corre sobre a passadeira, é apresentada uma seleção de informações da sessão de exercício:

• O nível de inclinação da passadeira • O tempo decorrido

• O número aproximado de calorias queimadas • A distância que caminhou ou correu

• A velocidade da cinta de caminhar

Estão também disponíveis informações adicionais.

Para ver ou navegar por estatísticas e gráficos adi- cionais, passe o dedo para baixo no ecrã a partir do topo. Também pode tocar no botão + no ecrã para ver estatísticas ou gráficos. Nota: para regis- tar informações sobre a frequência cardíaca, tem de ser utilizado um monitor da frequência cardíaca compatível (consulte a página 27).

Se quiser, ajuste o volume premindo os botões do volume na consola.

Para fazer uma pausa na sessão de exercício,

toque no ecrã ou prima o botão Stop (parar) na

consola. Para continuar a sessão de exercício,

toque no ícone de reprodução no ecrã ou prima o

botão Start (iniciar). ETPF13820

(21)

6. Ligue a ventoinha se desejar.

A ventoinha tem vários níveis de velocidade. Prima repetidamente os botões da ventoinha para selecionar uma velocidade da ven- toinha ou para a ligar ou desligar.

7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola.

Ponha-se sobre as bermas de apoio para os pés e prima o botão Stop (parar) na consola ou toque no ecrã. Depois, toque no ícone de parar no ecrã ou volte a premir o botão Stop (parar). Surgirá no ecrã um resumo da sessão de exercício. Se quiser guardar a sessão de exercício para utilização futura, pode adicioná-la como favorita tocando no ícone do coração no ecrã. Também poderá con- seguir gravar ou publicar os seus resultados com uma das opções do ecrã. Toque em Finish (termi- nar) para sair para o menu principal. Depois, retire a chave da consola e guarde-a num lugar seguro.

Quando acabar de utilizar a passadeira, ponha o interruptor de corrente na posição Off (desligado) e desconecte o cabo de alimentação. IMPORTANTE:

se não o fizer, os componentes elétricos da passadeira poderão gastar-se prematuramente.

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM MAPA

Nota: para utilizar uma sessão de exercício com mapa, a consola tem de estar ligada a uma rede sem fios (consulte COMO LIGAR-SE A UMA REDE SEM FIOS na página 25).

1. Insira a chave na consola.

Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18.

3. Selecione uma sessão de exercício com mapa.

Para selecionar uma sessão de exercício com mapa, toque na opção pretendida no ecrã. Nota:

as sessões de exercício com mapa apresenta- das na sua consola mudarão periodicamente.

Se quiser guardar uma das sessões de exercício apresentadas para utilização futura, pode adicio- ná-la como favorita tocando no ícone do coração no ecrã. Para definir uma sessão de exercício com mapa pessoal, consulte a página 22.

O ecrã indicará a duração e a distância da sessão de exercício, bem como o número aproximado de calorias que queimará durante a mesma.

4. Inicie a sessão de exercício.

Toque em Start (iniciar) para iniciar a sessão de exercício. Um momento após tocar no botão, a cinta de caminhar começará a mover-se. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar.

Durante a sessão de exercício, um mapa no ecrã apresenta o seu progresso.

Quando chegar ao fim da sessão de exercício, a cinta de caminhar abrandará até parar e surgirá no ecrã um resumo da sessão de exercício. Após ver o resumo da sessão de exercício, toque em Finish (terminar) para regressar ao menu principal.

Também poderá conseguir gravar ou publicar os seus resultados com uma das opções do ecrã.

5. Acompanhe o seu progresso com os modos do ecrã.

Consulte o passo 5 na página 20.

6. Ligue a ventoinha se desejar.

Consulte o passo 6 à esquerda.

7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola.

ETPF13820

(22)

22 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM MAPA PESSOAL

Nota: para utilizar uma sessão de exercício com mapa pessoal, a consola tem de estar ligada a uma rede sem fios (consulte COMO LIGAR-SE A UMA REDE SEM FIOS na página 25).

1. Insira a chave na consola.

Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18.

2. Selecione uma sessão de exercício com mapa pessoal.

Para selecionar uma sessão de exercício com mapa pessoal, toque em Create (criar) no ecrã.

3. Trace o seu mapa pessoal.

Navegue até à área do mapa em que quer traçar a sua sessão de exercício passando os dedos pelo ecrã. Toque no ecrã para adicionar o ponto de partida da sua sessão de exercício. Depois, toque no ecrã para adicionar o ponto de chegada da sua sessão de exercício. Nota: se quiser iniciar e terminar a sessão de exercício no mesmo ponto, utilize as opções Loop (volta) ou Out & Back (sair e regressar). Também pode escolher se quer que a sua sessão de exercício siga a estrada.

Se cometer um erro, pode tocar em Undo (anular).

O ecrã apresentará as estatísticas de elevação e distância da sessão de exercício. Se quiser, pode alterar a velocidade predefinida.

4. Guarde a sua sessão de exercício.

Toque em Save New Workout (guardar sessão de exercício nova) no ecrã. Se quiser, altere o nome da sessão de exercício ou adicione uma descrição e depois prima o símbolo > no ecrã.

5. Inicie a sessão de exercício.

Toque em Start (iniciar) no ecrã para iniciar a sessão de exercício. Um momento após tocar no botão, a cinta de caminhar começará a mover-se.

Agarre os apoios para as mãos e comece a cami- nhar. Consulte o passo 4 na página 21 para mais informações.

6. Acompanhe o seu progresso com os modos do ecrã.

Consulte o passo 5 na página 20.

7. Ligue a ventoinha se desejar.

Consulte o passo 6 na página 21.

8. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola.

Consulte o passo 7 na página 21.

(23)

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO DE DISTÂNCIA OU TEMPO

Nota: para utilizar uma sessão de exercício de dis- tância ou tempo, a consola tem de estar ligada a uma rede sem fios (consulte COMO LIGAR-SE A UMA REDE SEM FIOS na página 25). Também é necessá- rio ter uma conta iFit.

1. Adicione sessões de exercício à sua agenda em iFit.com.

Abra um navegador da internet no seu computa- dor, smartphone, táblete ou outro dispositivo, vá a iFit.com e inicie sessão na sua conta iFit.

Em seguida, navegue até Menu > Library (biblio- teca) no sítio web. Pesquise os programas de sessões de exercício na biblioteca e inscreva-se nas sessões de exercício pretendidas.

Depois, navegue até Menu > Schedule (agenda) para ver a sua agenda. Todas as sessões de exercício em que se inscreveu aparecerão na sua agenda; pode organizá-las ou eliminá-las conforme preferir.

Dedique algum tempo à exploração do sítio web iFit.com antes de encerrar a sessão.

2. Insira a chave na consola.

Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18.

3. Selecione o menu principal.

Consulte o passo 2 na página 20.

4. Inicie sessão na sua conta iFit.

Se ainda não o fez, toque em Login (iniciar sessão) para iniciar sessão na sua conta iFit. O ecrã solici- tar-lhe-á o nome de utilizador e a senha iFit.com.

Introduza-os e toque em Submit (enviar). Toque

5. Selecione uma sessão de exercício de distância ou tempo que tenha anteriormente adicionado à sua agenda em iFit.com.

Toque no ícone do calendário para descarregar uma sessão de exercício de distância ou tempo da sua agenda.

Nota: antes de poder descarregar sessões de exercício, tem de as adicionar à sua agenda em iFit.com.

Quando selecionar uma sessão de exercício de distância ou tempo, o ecrã apresentará o nome, a duração estimada e a distância da mesma.

6. Inicie a sessão de exercício.

Consulte o passo 4 na página 21. Nota: durante uma sessão de exercício de distância ou tempo, o ecrã não mostrará um mapa.

7. Acompanhe o seu progresso com os modos do ecrã.

Consulte o passo 5 na página 20. O ecrã mostrará a distância ou o tempo decorrido e a distância ou o tempo restante.

8. Ligue a ventoinha se desejar.

Consulte o passo 6 na página 21.

9. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola.

Consulte o passo 7 na página 21.

Para mais informações sobre o iFit, vá a iFit.com.

(24)

24 COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA IMPORTANTE: algumas das definições e funciona- lidades descritas podem não estar ativadas. Pode acontecer ocasionalmente que uma atualização de fir- mware faça a consola funcionar de forma ligeiramente diferente.

1. Selecione o menu de configuração principal.

Comece por ligar a alimentação e inserir a chave na consola (consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18). Nota: a consola pode demorar alguns momentos até ficar pronta a utilizar.

Em seguida, selecione o menu principal. Quando ligar a consola, o menu principal aparecerá no ecrã após o arranque da mesma. Se estiver numa sessão de exercício, toque no ecrã, em Pause (pausa), em End (fim) e, por fim, em Finish (termi- nar) para regressar ao menu principal.

Em seguida, toque no seu nome ou em Hello (olá) no ecrã e depois em Settings (configuração).

Surgirá no ecrã o menu de configuração.

2. Navegue pelos menus de definições e altere as definições como quiser.

Passe ou toque com o dedo no ecrã para percorrer as opções se necessário. Para ver um menu de definições, basta tocar no nome do menu. Para sair de um menu, toque no botão de retroceder (símbolo da seta). Poderá conseguir ver e alterar definições nos menus de definições seguintes:

Account (conta)

• My Profile (o meu perfil)

• In Workout (em sessão de exercício) • Manage Accounts (gerir contas) Equipment (equipamento)

• Equipment Info (informações do equipamento) • Equipment Settings (configuração do

equipamento)

• Maintenance (manutenção)

• Wi-Fi

About (acerca de) • Legal (assuntos legais)

3. Personalize a unidade de medida e outras definições.

Para personalizar a unidade de medida, o fuso horário ou outras definições, toque em Equipment Settings (configuração do equipamento) e depois nas definições pretendidas.

A consola pode apresentar a velocidade e a distân- cia em unidades de medida imperiais ou métricas.

4. Veja informações da máquina.

Toque em Equipment Info (informações do equi- pamento) e depois em Machine Info (informações da máquina) para ver informações acerca da sua passadeira.

5. Atualize o firmware da consola.

Para melhores resultados, verifique regular- mente se existem atualizações do firmware.

Toque em Maintenance (manutenção) e depois em Update (atualizar) para verificar se existem atualizações do firmware através da rede sem fios. A atualização começará automaticamente.

IMPORTANTE: para evitar danificar a consola, não desligue nem desconecte a passadeira enquanto o firmware estiver a ser atualizado.

O ecrã apresentará o progresso da atualização.

Quando a atualização estiver concluída, a pas- sadeira desligará e voltará a ligar. Se tal não acontecer, utilize o interruptor de corrente (consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18) para desligar a passadeira, aguarde alguns segundos e volte a ligá-la. Nota: a consola pode demorar alguns minutos até ficar pronta a utilizar.

Nota: pode acontecer ocasionalmente que uma atualização de firmware faça a consola funcionar de forma ligeiramente diferente. Tais atualizações são sempre concebidas para melhorar a sua expe- riência de exercício.

6. Calibre o sistema de inclinação da passadeira.

Toque em Calibrate Incline (calibrar inclinação) e em Begin (começar) para calibrar o sistema de inclinação. A passadeira elevar-se-á automatica- mente até ao nível máximo de inclinação e depois voltará à posição inicial. Desta forma, o sistema de inclinação ficará calibrado. Toque em Cancel (cancelar) para regressar à secção Maintenance (manutenção). Quando o sistema de inclinação estiver calibrado, toque em Finish (terminar).

IMPORTANTE: mantenha os animais de estima- ção, os pés e quaisquer objetos afastados da passadeira durante a calibragem do sistema de inclinação. Numa emergência, retire a chave da consola para parar a calibragem da inclinação.

7. Saia do menu de configuração principal.

Se estiver num menu de definições, toque na

seta voltada para trás. Em seguida, toque no

botão de fechar (símbolo X) para sair do menu de

configuração principal.

(25)

COMO LIGAR-SE A UMA REDE SEM FIOS

A consola dispõe de funcionalidade Wi-Fi, o que lhe permite configurar uma ligação a uma rede sem fios.

1. Selecione o menu principal.

Consulte o passo 2 na página 20.

2. Selecione o menu de redes sem fios.

Toque no seu nome ou em Hello (olá) no ecrã e depois no símbolo Wi-Fi

^®

para entrar no menu de redes sem fios.

3. Ative o Wi-Fi.

Certifique-se de que o Wi-Fi esteja ativado. Se não estiver, toque no seletor de Wi-Fi para ativar uma ligação sem fios.

4. Configure e gira uma ligação a uma rede sem fios.

Quando o Wi-Fi estiver ativado, o ecrã apresen- tará uma lista de redes disponíveis. Nota: poderá demorar alguns segundos até aparecer a lista de redes sem fios.

Nota: precisa de ter a sua própria rede sem fios e um router 802.11b/g/n preparado para emissão SSID (as redes ocultas não são suportadas).

Quando aparecer uma lista de redes, toque na rede pretendida. Nota: precisa de saber o nome da sua rede (SSID). Se a rede tiver uma senha, também terá de a saber.

Numa caixa informativa, ser-lhe-á perguntado se pretende ligar-se à rede sem fios. Toque em Connect (ligar) para se ligar à rede ou em Cancel (cancelar) para regressar à lista de redes. Se a rede tiver uma senha, toque na caixa de introdução da senha. Surgirá um teclado no ecrã. Para ver a senha à medida que a escreve, toque na caixa de seleção Show Password (mostrar senha).

Para utilizar o teclado, consulte COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL na página 18.

Quando a consola estiver ligada à sua rede sem fios, surgirá uma marca junto ao nome da rede sem fios. Em seguida, toque na seta voltada para trás no ecrã para regressar ao menu de redes sem fios.

Para se desligar de uma rede sem fios, toque e mantenha o dedo no nome da rede sem fios e depois toque em Forget Network (esquecer rede).

Se tiver problemas a ligar-se a uma rede encrip- tada, certifique-se de que a senha esteja correta.

Nota: as senhas são sensíveis a maiúsculas e minúsculas.

Nota: a consola suporta encriptação não segura e segura (WEP, WPA™ e WPA2™). Recomendamos uma ligação de banda larga; o desempenho depende da velocidade da ligação.

Nota: se tiver dúvidas após seguir estas ins- truções, vá a support.iFit.com para obter assistência.

5. Saia do menu de redes sem fios.

Para sair do menu de redes sem fios, toque na

seta voltada para trás no ecrã.

(26)

26 COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM

Para reproduzir música ou audiolivros através do sistema de som da consola enquanto se exercita, pode ligar um dispositivo de áudio pessoal à consola com um cabo de áudio; ou pode ligá-lo sem fios se o dispositivo tiver Bluetooth.

Pode depois ajustar o nível do volume com os botões de volume da consola ou com o controlo de volume do seu leitor de áudio pessoal.

1. Certifique-se de que o dispositivo tenha o Bluetooth ativado e pouse-o ou segure-o junto à consola.

2. Prima o botão Bluetooth Audio da grelha das colunas da consola durante 3 segundos.

Soará um som e o botão Bluetooth começará a piscar para indicar que a consola entrou no modo de emparelhamento.

3. Emparelhe o seu dispositivo com a consola.

Quando o dispositivo e a consola se emparelharem com sucesso, o som do dispositivo será reproduzi- do através das colunas da consola.

Nota: a consola pode guardar oito dispositivos em memória. Se já tiver emparelhado anteriormente o seu dispositivo com a consola, pode simplesmente premir o botão Bluetooth Audio para ligar o

dispositivo à consola.

4. Apague o dispositivo da memória da consola se necessário.

Se precisar de apagar todos os dispositivos com funcionalidade de Bluetooth guardados na memória da consola, prima o botão Bluetooth Audio durante 10 segundos.

ETPF13820

(27)

O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA OPCIONAL

Quer o seu obje- tivo seja queimar gordura ou forta- lecer o sistema cardiovascu- lar, a chave para obter os melhores resul- tados é manter a frequência cardíaca ade-

quada durante as sessões de exercício. Um monitor da frequência cardíaca usável permite-lhe monitorizar continuamente a frequência cardíaca enquanto se exercita, ajudando-o(a) a atingir os seus objetivos pes- soais de aptidão física. Para adquirir um monitor da frequência cardíaca usável, consulte a capa deste manual.

Nota: a consola é compatível com todos os monitores da frequência cardíaca Bluetooth Smart.

Para ligar um monitor da frequência cardíaca usável

à consola, comece por colocá-lo no corpo conforme

indicado nas instruções incluídas. Depois, ao iniciar

a sessão de exercício ou ao pôr a cinta de caminhar

em movimento em modo manual, a consola procurará

o monitor da frequência cardíaca usável durante 30

segundos e ligar-se-á automaticamente.

(28)

28 COMO DOBRAR E MOVER A PASSADEIRA

COMO DOBRAR A PASSADEIRA

Para evitar danificar a passadeira, ajuste a inclina- ção para zero antes de a dobrar. Depois, retire a chave e desligue o cabo de alimentação. CUIDADO:

tem de conseguir levantar 20 kg em segurança para elevar, baixar ou mover a passadeira.

1. Segure firmemente a estrutura metálica (A) pelo ponto indicado pela seta em baixo. CUIDADO: não segure a estrutura pelas bermas plásticas de apoio para os pés. Dobre as pernas e mantenha as costas direitas.

2. Levante a estrutura (A) até o fecho de arrumação (B) se fixar na posição de arrumação. CUIDADO:

certifique-se de que o fecho de arrumação fique encaixado.

Para proteger o chão ou a alcatifa, ponha um tapete debaixo da passadeira. Mantenha a pas- sadeira afastada da luz solar direta. Não deixe a passadeira na posição de arrumação a temperatu- ras superiores a 30°C.

COMO MOVER A PASSADEIRA

Antes de mover a passadeira, dobre-a conforme des- crito à esquerda. CUIDADO: certifique-se de que o fecho de arrumação fique na posição bloqueada.

Para mover a passadeira, podem ser necessárias duas pessoas.

Agarre os apoios para as mãos (C) com ambas as mãos e empurre cuidadosamente a passadeira até ao sítio pretendido. CUIDADO: não puxe pela estru- tura nem mova a passadeira sobre uma superfície irregular.

COMO BAIXAR A PASSADEIRA PARA UTILIZAÇÃO 1. Empurre a extremidade

superior da estrutura para a frente e, ao mesmo tempo, pres- sione suavemente o autocolante da pegada no fecho de arrumação com o pé.

2. Sem deixar de pres- sionar o fecho de arrumação com o pé, puxe a extremidade superior da estrutura para si.

3. Recue e deixe a estru- tura baixar até ao chão.

1 A

2 A

B

C

1

2

(29)

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

MANUTENÇÃO

A manutenção regular é importante para um desempe- nho ideal e para reduzir o desgaste. Examine e aperte devidamente todas as peças sempre que utilizar a passadeira. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas.

Limpe periodicamente a passadeira e mantenha a cinta de caminhar limpa e seca. Primeiro, ponha o interruptor de corrente na posição Off (desli- gado) e desconecte o cabo de alimentação. Limpe o exterior da passadeira com um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave.

IMPORTANTE: não borrife diretamente a passa- deira com líquidos. Para evitar danos na consola, mantenha-a afastada de líquidos. Depois, seque meticulosamente a passadeira com uma toalha macia.

RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

A maioria dos problemas da passadeira pode ser resolvida através dos passos simples descritos a seguir. Encontre o sintoma aplicável e siga os passos enumerados. Se precisar de assistência adicional, consulte a capa deste manual.

SINTOMA: a corrente não liga

a. Certifique-se de que o cabo de alimentação esteja conectado a uma tomada elétrica devidamente ligada à terra (consulte a página 16). Se for neces- sária uma extensão elétrica, utilize apenas um cabo com 3 condutores, de 2 mm

²

, com o compri- mento máximo de 1,5 m.

b. Após ligar o cabo de alimentação, certifique-se de que a chave esteja inserida na consola.

c. Verifique o interruptor de corrente localizado na estrutura da passadeira, junto ao cabo de ali- mentação. Se o botão estiver saliente, conforme indicado (A), o interruptor disparou. Para repor o interruptor de corrente, espere cinco minutos e carregue novamente no botão para dentro (B).

SINTOMA: a corrente desliga durante a utilização a. Verifique o interruptor de corrente (veja o desenho

acima). Se o interruptor tiver disparado, espere cinco minutos e carregue novamente no botão para dentro.

b. Certifique-se de que o cabo de alimentação esteja ligado. Se estiver, desligue-o, espere cinco minutos e volte a ligá-lo.

c. Retire a chave da consola e volte a inseri-la.

d. Se a passadeira continuar sem funcionar, consulte a capa deste manual.

SINTOMA: a inclinação da passadeira não é corretamente alterada

a. Calibre o sistema de inclinação (consulte o passo 6 na página 24).

A B

c

(30)

30 SINTOMA: os ecrãs da consola não funcionam corretamente

a. Se a consola não registar corretamente a velo- cidade ou a distância, comece por retirar a chave da consola e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTAÇÃO. Em seguida, retire os cinco Parafusos de Cabeça Elíptica #8 x 3/4" (18) e levante cuidadosamente a Capota do Motor (68) com um movimento rotativo.

Depois, localize o Interruptor de Lâminas (113) e o Íman (115) no lado esquerdo da Roldana (54).

Rode a Roldana até que o Íman fique alinhado com o Interruptor de Lâminas. Certifique-se de que o espaço entre o Íman e o Interruptor de Lâminas seja de aproximadamente 3 mm. Se necessário, desaperte o Parafuso #8 x 3/4" (5), mova ligeiramente o Interruptor de Lâminas e volte a apertar o Parafuso. Volte a fixar a Capota do Motor e caminhe sobre a passadeira por alguns minutos para verificar a leitura correta da velocidade.

SINTOMA: a passadeira não liga à rede sem fios a. Certifique-se de que a configuração de ligação

sem fios da consola esteja correta (consulte a página 25).

b. Certifique-se de que a configuração da sua rede sem fios esteja correta.

c. Se ainda tiver dúvidas, consulte a capa deste manual.

SINTOMA: a cinta de caminhar abranda quando alguém caminha sobre ela

a. Se for necessária uma extensão elétrica, utilize apenas um cabo com 3 condutores, de 2 mm

²

, com o comprimento máximo de 1,5 m.

b. Se a cinta de caminhar for esticada em demasia, o desempenho da passadeira pode ser afetado e a cinta de caminhar pode ficar danificada. Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTAÇÃO.

Com a chave sextavada, rode ambos os parafusos do rolo tensor (C) 1/4 de volta no sentido anti-horá- rio. Quando a cinta de caminhar estiver adequada- mente esticada, deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar.

Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada. Depois, ligue o cabo de alimentação, insira a chave e caminhe sobre a passadeira durante alguns minutos. Repita os procedimentos até a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada.

68 18

18 18 18

a

115 5

113 3 mm

54 Vista de

cima

C

5–7 cm

b

(31)

c. A passadeira tem uma cinta de caminhar reves- tida com um lubrificante de alto desempenho.

IMPORTANTE: nunca aplique um pulverizador de silicone ou outras substâncias na cinta de caminhar ou na plataforma de caminhar, a menos que tal lhe seja indicado por um representante de assistência autorizado. Tais substâncias podem deteriorar a cinta de cami- nhar e causar um desgaste excessivo. Se lhe parecer que a cinta de caminhar precisa de mais lubrificante, consulte a capa deste manual.

d. Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando alguém caminha sobre ela, consulte a capa deste manual.

SINTOMA: a cinta de caminhar não está centrada entre as bermas de apoio para os pés

a. IMPORTANTE: se a cinta de caminhar roçar nas bermas de apoio para os pés (D), pode ficar danificada. Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO. Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda, utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1/2 volta no sentido horário; se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita, rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1/2 volta no sentido anti-horário. Tenha cuidado para não esticar demasiado a cinta de caminhar. Depois, ligue o cabo de alimentação, insira a chave e caminhe sobre a passadeira durante alguns minutos.

Repita os procedimentos até a cinta de caminhar ficar centrada.

SINTOMA: a cinta de caminhar resvala quando alguém caminha sobre ela

a. Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO. Com a chave sextavada, rode ambos os parafusos do rolo tensor 1/4 de volta no sentido horário. Quando a cinta de cami- nhar estiver adequadamente esticada, deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar. Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada. Depois, ligue o cabo de alimentação, insira a chave e caminhe sobre a passadeira durante alguns minutos. Repita os procedimentos até a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada.

a D

a

(32)

32 SINTOMA: os ecrãs da consola não funcionam corretamente

a. Se a consola não arrancar devidamente, ou se bloquear e não responder, reinicialize-a com a con- figuração predefinida de fábrica. IMPORTANTE:

se o fizer, apagará todas as definições que personalizou na consola. Para reinicializar a consola, são necessárias duas pessoas. Primeiro, prima o interruptor de corrente para a posição Off (desligado). Em seguida, localize a pequena abertura para reinicialização (E) na borda de trás da consola. Com um clipe de papel (F) dobrado, prima e mantenha premido o botão de reinicializa- ção no interior da abertura e peça a outra pessoa que prima o interruptor de corrente para a posição Reset (ligado). Continue a manter premido o botão de reinicialização (E) até a consola ligar. Quando a reinicialização estiver concluída, a consola desli- gará e voltará a ligar. Se tal não acontecer, utilize o interruptor de corrente para desligar e voltar a ligar a passadeira. Uma vez ligada a consola, verifique se existem atualizações do firmware (consulte o passo 5 na página 24). Nota: a consola pode demorar alguns minutos até ficar pronta a utilizar.

a

F E

(33)

DIRETRIZES DE EXERCÍCIO

Estas diretrizes ajudarão a planear o programa de exercício. Para informações pormenorizadas sobre exercício, adquira um livro conceituado ou consulte o seu médico. Lembre-se: a nutrição e o descanso ade- quados são essenciais para obter bons resultados.

INTENSIDADE DO EXERCÍCIO

Quer o seu objetivo seja queimar gordura ou fortalecer o sistema cardiovascular, a intensidade adequada do exercício é a chave para obter resultados. Pode usar a frequência cardíaca como guia para encontrar o nível de intensidade adequado. A tabela abaixo mostra as frequências cardíacas recomendadas para queimar gordura e fazer exercício aeróbico.

Para encontrar o nível de intensidade adequado, procure a sua idade na parte de baixo da tabela (as idades estão arredondadas para a dezena mais próxima). Os três números indicados acima da idade definem a “zona de treino”. O número mais baixo é a frequência cardíaca para queimar gordura, o número do meio é a frequência cardíaca para queimar gordura

Exercício Aeróbico – Se o objetivo for o fortale- cimento do sistema cardiovascular, tem de fazer exercício aeróbico, uma atividade que requer uma grande quantidade de oxigénio por períodos prolon- gados. Para o exercício aeróbico, ajuste a intensidade do exercício até a frequência cardíaca ficar próxima do número mais alto da sua zona de treino.

COMO MEDIR A FREQUÊNCIA CARDÍACA Para medir a frequên-

cia cardíaca, faça exercício durante, pelo menos, quatro minutos. Depois, pare de fazer exercício e ponha dois dedos sobre o pulso con- forme mostrado. Faça

uma contagem de batimentos cardíacos durante seis segundos e multiplique o resultado por 10 para deter- minar a sua frequência cardíaca. Por exemplo, se o número de batimentos durante seis segundos for 14, a frequência cardíaca é de 140 batimentos por minuto.

DIRETRIZES DAS SESSÕES DE EXERCÍCIO Aquecimento – Comece com 5 a 10 minutos de alon- gamentos e exercício leve. O aquecimento aumenta a temperatura corporal, a frequência cardíaca e a circu- lação, em preparação para o exercício.

Exercício na Zona de Treino – Faça 20 a 30 minu- tos de exercício com a frequência cardíaca na sua zona de treino (nas primeiras semanas do programa de exercício, não mantenha a frequência cardíaca na zona de treino durante mais de 20 minutos). Respire normal e profundamente durante o exercício; nunca sustenha a respiração.