MONICA CATALA. Filipa Pimenta. Ivone Patrão. Da mesma coleção: Mónica Catalá (Ilustração) Ilustrações de PARA PAIS, EDUCADORES E PROFESSORES

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A Estrelinha Arco-íris não é uma estrela qualquer, é especial!

Muda de cor conforme se sente: fica cinzenta, quando está triste;

cor-de-rosa, quando fica envergonhada; verde, quando está feliz;

laranja, quando se zanga; vermelha, quando fica furiosa; roxa,

quando tem medo; azul, quando é surpreendida; e castanha, quando

sente nojo por alguma coisa. Tantas emoções!

Será que a Estrelinha vai conseguir controlar o que sente?

Um universo cheio de cores e emoções a não perder!

Ilustrações de

PARA PAIS, EDUCADORES E PROFESSORES

Gestão saudável das emoções Um livro para as crianças e, também, para pais/educadores/professores. Uma história que ensina as crianças a encarar as emoções como algo normal e natural e a perceber que os adultos também as sentem, ajudando-as, assim, a perceber que é possível aprender a controlá-las melhor.

Para crianças a partir dos 3 anose para todos aqueles que as querem ajudar a crescer de forma extraordinária!

Um livro recomendado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses

“A forma como se organizam as narrativas em causa, bem como as pistas de reflexão sugeridas aos pais e educadores, parecem permitir o desenvolvimento emocional da criança nas suas diferentes dimensões (expressão emocional, conhecimento emocional e regulação emocional).”

In Parecer da OPP

Uma coleção

Filipa Pimenta

Psicóloga Clínica e da Saúde, é também Psicoterapeuta de adultos. Docente e Investigadora no ISPA – Instituto Universitário, onde orienta mestrados e doutoramentos. Já escreveu várias publicações nacionais e internacionais de cariz técnico e estreia-se agora na escrita infantil, com a coleção Outstanding Growth, da PACTOR Kids.

Ivone Patrão

Psicóloga Clínica e da Saúde, é também Terapeuta familiar e de casal. Docente e investigadora no ISPA – Instituto Universitário. Desenvolveu, durante 20 anos, intervenção clínica no Serviço Nacional de Saúde (SNS), com crianças, jovens e famílias. Coordenadora do Projeto #GeraçãoCordão (Comportamentos e dependências online), já escreveu e coordenou vários livros sobre a dependência das tecnologias.

Mónica Catalá (Ilustração)

Ilustradora há mais de 20 anos, entre os seus variados trabalhos destacam-se livros infantis, livros ilustrados e ilustrações para manuais escolares. Ganhou a capa anual de design da Grafik e as mascotes e livros infantis

dos hotéis Vila Galé. Colabora com a Visão Júnior há 14 anos e é autora da marca Milhoroxo, que tem um projeto inovador com pinturas e ilustrações feitas em 3D.

KIDS

ISBN 978-989-693-123-0 9 789896 931230 A E

STRELINHA QUE MUDA

DE COR FILIP A P IMENT A / IVONE P A TRÃO

Com o Apoio Científico de

HISTORIA + DICAS PARENTAIS + ATIVIDADE PARA ESCOLA HISTORIA + DICAS PARENTAIS + ATIVIDADE PARA ESCOLA

FILIPA PIMENTA

IVONE PATRAO

MONICA CATALA

5,4 mm 20 cm 11 cm Da mesma coleção:

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A Estrelinha

que muda de cor

Filipa Pimenta | Ivone Patrão

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A Estrela Arco-íris era uma estrela especial.

Normalmente, era amarelinha, mas mudava

de cor, conforme a emoção que sentia.

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Em dias de aniversário, quando via o seu

magnífico bolo enfeitado e com velas, ficava

surpreendida e passava de amarelo a azul.

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Dicas parentais

1 _{A negociação para a cooperação (foco na perspetiva das crianças)}_{: não pare as}

brincadei-ras abruptamente. Muitas crianças poderão reagir negativa e exuberantemente à cessação repentina de uma atividade prazerosa. Geralmente, as crianças precisam de algum tempo para aceitarem que o período de brincadeira está a chegar ao fim.

Para facilitar, combine com a criança um plano antecipadamente, informando-a das ta-refas que terão de ser feitas num determinado período e em sequência (por exemplo, “Primeiro, podes brincar; a seguir, é hora de arrumar o quarto; depois, tens de tomar banho.”) e negoceie com ela como fazer: “Podes brincar à vontade durante x minutos e, a seguir, temos outras coisas importantes para fazer, como tomar banho e ir para a mesa jantar. Para te ajudar, eu aviso-te quando o tempo de brincadeira estiver a acabar. Se for possível, eu dou-te mais cinco minutos de tempo extra. Parece-te bem, estes cinco minu-tos extra? Já sabes que se me ouvires dizer «tempo extra» são os últimos cinco minuminu-tos de brincadeira. E, depois, tens mesmo de parar para fazermos outras coisas. Poderás voltar a brincar, noutra altura, quando for possível”.

2_{A gestão de tempo com margem de manobra (foco na perspetiva dos pais): a gestão que}

os pais fazem do seu tempo é crucial neste processo. Para não parar a brincadeira abrup-tamente, poderá, por exemplo, avisar a criança de que é hora de terminar cinco minutos antes da hora em que pretende que ela pare a atividade. Assim, se ela lhe pedir mais um pouco de tempo de brincadeira, tem margem para negociar e dar-lhe mais cinco minutos. Porém, para ter este espaço de manobra, terá de monitorizar o seu próprio tempo (colo-cando um alarme no telemóvel, por exemplo), para que avise a criança quando estiver quase a terminar o tempo. A responsabilidade de monitorizar o tempo de brincadeira, mesmo em crianças mais crescidas e autónomas, deverá estar maioritariamente a cargo dos pais, pois é muito fácil uma criança perder a noção do tempo quando está a fazer algo de que gosta.

3_{O reconhecimento das emoções (ser capaz de dar nome à emoção que a criança está}

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43 zangado/a? Nesse dia, conseguiste gerir essa emoção muito bem porque sentiste zanga, mas mantiveste o bom comportamento. Se conseguiste naquele dia, vais conseguir novamente!”.

7_{A antecipação da gestão emocional no futuro: pode promover a antecipação de uma}

efi-caz autorregulação emocional da criança, perguntando-lhe (quando ela já estiver calma e a emoção intensa estiver já gerida): “Amanhã, o que achas que podes fazer de diferente quando eu te disser que o tempo de brincadeira acabou?”. As crianças têm capacidade para gerar cenários alternativos, onde se imaginam a ter um comportamento aceitável e de acordo com as regras da família, e esta projeção no futuro pode ajudar a criança a im-plementar, mais facilmente, o comportamento desejável.

Sabia que...

… A autorregulação emocional é a capacidade de fazer mudanças no comportamento e nas emoções sentidas, durante situações que espoletam emoções intensas (Denis, 2006)? Esta capacidade deriva de dois processos:

• Por um lado, a reatividade (por exemplo, o evitamento de algo novo ou desafiador, bem como o envolvimento/excitação com algo novo ou desafiador);

• E, por outro, o controlo (isto é, a modelação da reatividade para conseguir atingir os objetivos) (Carver, Sutton, & Scheier, 2000).

A autorregulação tem como objetivo permitir, a cada um, atingir objetivos e gerir a excitabi-lidade emocional, que predizem o ajustamento pessoal e social (Dennis, 2006).

… Existem programas de intervenção parental que reforçam a importância da gestão das emo-ções, dos pais enquanto modelos e da aplicação de estratégias positivas junto das crianças?

• O programa “Triplo P” de parentalidade positiva tem sido alvo de estudo e implemen-tação, pelo menos, nos últimos 33 anos. Uma meta-análise (Sanders, Kirby, Tellegen, & Day, 2014) fez a revisão de 101 estudos com a aplicação do “Triplo P” e concluiu que é um programa eficaz de intervenção parental com resultados positivos, quer nas crianças, ao nível social (capacidade de interação da criança com os outros), emocional

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