10KM PELA SAÚDE MENTAL 21. 05. 2017, S. Martinho do Bispo
REGULAMENTO DE PROVA
Escola Superior de Enfermagem de Coimbra Rua 5 de Outubro, 3046-851 Coimbra
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REGULAMENTOO presente regulamento estabelece os princípios orientadores da prova 10KM pela Saúde Mental, promovida pelos: VII curso de pós-graduação de especialidade e V curso de mestrado em Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiatria da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra.
Artigo 1 – Contextualização dos 10km pela Saúde Mental
O VII curso de pós-graduação de especialidade e V curso de mestrado em Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiatria da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra organizam, no próximo dia 21 de Maio de 2017, a corrida 10Km pela Saúde Mental.
Esta prova é composta por uma corrida de 10km de caráter competitivo. Realiza-se também uma caminhada pedestre, sem intuito competitivo, com uma distância de 10km.
No dia 20 de maio, no auditório António Arnault, na Escola Superior de Enfermagem de Coimbra, pólo B, pararemos um pouco para ouvir informações/opiniões/testemunhos de quem acredita e quer motivar outros a acreditar que o exercício físico proporciona quilómetros de bem-estar mental a quem o pratica. Tal acontecerá no seminário: “10 Km pela saúde mental” que decorrerá entre as 15h e as 17h30. Participarão profissionais de saúde, de educação física e atletas olímpicos.
Artigo 2 – Percursos
Os 10Km pela Saúde Mental decorrem nos seguintes percursos: a) Corrida 10km
Inicia-se na Escola Superior de Enfermagem – polo B, em S. Martinho do Bispo, às 10h00m. Percorre a Rua 5 de Outubro, Rua Bayer, Rua Fonte da Preguiça, Rua Lagar, Rua Misericórdia, ISCA-Instituto Superior Contabilidade e Administração, ESAC- Escola Superior Agrária de Coimbra, Ponte Açude, Avenida Cidade Aeminium, Choupal, Avenida Cidade Aeminuim, Ponte Açude, ESAC- Escola Superior Agrária de Coimbra, Rua Saramago, Ladeira S. Martinho do Bispo, Rua Eng. Júlio Araújo Vieira, Avenida Nova, Rua Covões, Rua 5 de Outubro terminando com a chegada à Escola Superior de Enfermagem – polo B, em S. Martinho do Bispo.
b) Caminhada 10km
A caminhada inicia-se na Escola Superior de Enfermagem – polo B, em S. Martinho do Bispo, às 10h00m. Percorre a Rua 5 de Outubro, Rua Bayer, Rua Fonte da Preguiça, Rua Lagar, Rua Misericórdia, ISCA-Instituto Superior Contabilidade e Administração, ESAC- Escola Superior Agrária de Coimbra, Ponte Açude, Avenida Cidade Aeminium, Choupal, Avenida Cidade Aeminuim, Ponte Açude, ESAC- Escola Superior Agrária de Coimbra, Rua Saramago, Ladeira S. Martinho do Bispo, Rua Eng. Júlio Araújo Vieira, Avenida Nova, Rua Covões, Rua 5 de
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Outubro terminando com a chegada à Escola Superior de Enfermagem – polo B, em S. Martinho do Bispo. A caminhada será realizada sem intuito competitivo.Artigo 3 - Condições de Participação
a) Inscrição e aceitação das condições para a participação
O ato de inscrição pressupõe a total aceitação das regras aqui estabelecidas. b) Idades de participação
Na corrida 10Km pela Saúde Mental podem participar indivíduos com idade igual ou superior a 18 anos, desde que gozem de boa saúde e se encontrem com uma preparação física e psíquica apta a esforços longos. A Organização não se responsabiliza por qualquer tipo de consequências negativas provocadas pela sua participação, aconselhando os participantes a atestarem a sua condição física pelas vias médicas adequadas. A caminhada destina-se a todos os indivíduos masculinos e femininos, cuja condição física o permita.
A participação de crianças e jovens até aos 18 anos, é da inteira responsabilidade do seu Encarregado de Educação/Tutor, declinando a organização qualquer responsabilidade em termos de seguro em acidentes ocorridos.
c) Condições Físicas
Para participar é indispensável:
Estar consciente das distâncias e dificuldade específicas da corrida e do desnível positivo e negativo das mesmas;
Encontrar-se adequadamente preparado a nível físico e mental;
Ter adquirido, antes do evento, uma capacidade real de autonomia em que permita a gestão dos problemas que derivem deste tipo de prova, como por exemplo:
- Conseguir enfrentar, sem ajuda externa, condições ambientais e climatéricas adversas (vento, nevoeiro e chuva);
- Saber gerir as dificuldades físicas ou mentais decorrentes de fadiga extrema, os problemas digestivos, as dores musculares e articulares, as pequenas lesões, entre outras.
d) Responsabilidade
Todos os atletas devidamente inscritos nos 10Km Pela Saúde Mental serão cobertos por seguro de acidentes pessoais, de acordo com o Artigo 7 deste Regulamento.
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Os participantes serão responsáveis de todas as ações suscitáveis de produzir danos materiais, morais ou de saúde a si mesmo e/ou a terceiros. A organização declina toda a responsabilidade em caso de acidente, negligência, roubo dos objetos e/ou valores de cada participante.Artigo 4 – Inscrições a) Procedimento
A inscrição é realizada online no site - www.esenfc.pt/event/10kmsaudemental.
Para realizar a sua inscrição necessita de estar registado na plataforma de eventos da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra.
Como realizar o registo:
Aceder à página do evento através do link indicado; para efetuar o registo clicar em "Registe-se", no canto superior direito da página; preencher os dados que são solicitados; após finalizar o registo, poderá efetuar a sua inscrição ou poderá aceder à sua área reservada, novamente com o email de registo e password. Aí poderá realizar e consultar as suas inscrições nesta iniciativa. Quando aceder à sua área reservada poderá selecionar os itens em que se pretende inscrever. Seguidamente continue em Realizar Inscrição e verifique os detalhes da inscrição, os dados pessoais, indique se quer que o recibo seja emitido em seu nome ou em nome de outra entidade, escolha as opções de pagamento e indique os elementos que aí são pedidos e faça concluir. Quando concluir a sua inscrição, terá acesso a uma informação da sua inscrição e receberá um email confirmando a mesma. Quando for recebido o seu pagamento receberá email com cópia do recibo da compra efectuada. Como realizar inscrição:
Caso já se encontre registado aceder à página do evento através do link indicado, clicar em "Acesso", no canto superior direito da página, e introduzir o seu email de registo e respetiva password para entrar na área pessoal e realizar a inscrição. Quando aceder à sua área reservada poderá selecionar os itens em que se pretende inscrever; seguidamente continue em Realizar Inscrição e verifique os detalhes da inscrição, os dados pessoais, indique se quer que o recibo seja emitido em seu nome ou em nome de outra entidade, escolha as opções de pagamento e indique os elementos que aí são pedidos e faça concluir. Quando concluir a sua inscrição, terá acesso a uma informação da sua inscrição e receberá um email confirmando a mesma. Quando for recebido o seu pagamento receberá email com o recibo da compra efectuada.
As formas de pagamento disponíveis são transferência bancária ou pagamento por cartão de crédito.
Tem um prazo máximo de 72horas para pagamento e envio do respetivo comprovativo para o email tesouraria@esenfc.pt. Findo este prazo e caso o pagamento não se encontre realizado, a inscrição será anulada. Caso não tenha recebido o comprovativo verifique a sua pasta de SPAM ou contacte-nos através do e-mail: 10kpelasaudemental@esenfc.pt
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b) Procedimento para equipasCaso pretenda inscrever a sua equipa deve seguir o procedimento de inscrição individual, descrito no artº 4º, indicando na opção de pagamento que o recibo é emitido em nome individual ou em nome de outra entidade (inserir os dados solicitados), e de seguida enviar um e-mail para 10kpelasaudemental@esenfc.pt, com a listagem de atletas da equipa e respetivo comprovativo de pagamento. As formas de pagamento disponíveis são transferência bancária ou pagamento por cartão de crédito.
Tem um prazo máximo de 72horas para pagamento e envio do respetivo comprovativo para o email tesouraria@esenfc.pt. Findo este prazo e caso o pagamento não se encontre realizado, a inscrição será anulada. Será oferecida uma inscrição, a cada equipa que inscreva 11 elementos na corrida de 10km. Deverão pagar apenas 10 inscrições e indicar o nome e email de registo do 11º elemento, que também deverá inscrever-se conforme alínea a) do artº 4º, sendo a gratuitidade atribuída pelo secretariado, posteriormente.
Caso pretenda uma fatura com o valor total das inscrições da equipa, deverá solicitar por email para tesouraria@esenfc.pt logo após a inscrição dos vários elementos da equipa.
c) Número máximo de participantes
As inscrições na corrida são limitadas a 250 atletas. A caminhada não tem limite de participantes.
O seminário tem uma lotação máxima de 300 participantes.
Caso não se alcance este número de participantes, as inscrições serão dadas como encerradas no dia 14/05/2017. Não haverá lugar a devolução de itens pagos, nem troca de provas.
d) Taxas e Prazos de inscrição Inscrições até 14 de Maio de 2017:
- Taxa de inscrição Corrida 10km - 10€ - Taxa de inscrição Caminhada 10km - 6€
- Taxa Estudante/Funcionário ESEnfC Corrida 10km – 8€ - Taxa Estudante/Funcionário ESEnfC Caminhada – 5€
A inscrição na Corrida contempla participação gratuita no seminário “10Km pela Saúde Mental”, abastecimento durante o percurso, seguro individual, dorsal, classificação individual, t-shirt técnica, prémio de finisher e banhos quentes (limitado ao espaço do balneário, com 4 cabines).
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A inscrição na Caminhada inclui participação gratuita no seminário “10Km pela Saúde Mental”, abastecimento durante o percurso, seguro individual, pulseira de identificação, t-shirt técnica e banhos quentes (limitado ao espaço do balneário, com 4 cabines).Os recibos de pagamento são enviados em email de confirmação de pagamento.
As inscrições serão dadas como encerradas no dia 14/05/2017, não sendo permitidas inscrições após esta data nem serão devolvidas taxas de inscrição.
Artigo 5 - Secretariado e Dorsais
Todos os atletas devem proceder ao levantamento dos dorsais no Secretariado da Prova, localizado na Escola Superior de Enfermagem de Coimbra – polo B . Funcionará no Sábado, dia 20 de maio, das 15 às 20 horas e no Domingo, dia 21 de maio, das 8h00m às 9:30 horas.
Todos os atletas devem fazer-se acompanhar de um documento de identificação. Artigo 6 - Segurança
a) Os atletas ficam obrigados a manterem-se atrás da linha de partida, na zona do aquecimento;
b) Só é permitido o abastecimento de água ou outros produtos aos atletas nos locais indicados pela Organização, isto é, nas chamadas zonas de abastecimento;
c) No dorsal do atleta estarão indicados três números de telefone (Bombeiros, GNR e Organização) a serem usados em caso de necessidade;
d) Não será permitido o estacionamento de viaturas na zona de partida e chegada;
e) Ao longo do percurso existirão equipas de apoio dos Bombeiros Voluntários de Coimbra, bem como voluntários que sinalizarão algumas mudanças de direção.
Artigo 7 - Seguro desportivo
A Organização, de acordo com o Decreto. Lei n.º 146/93 de 26 de Abril, é possuidora de um seguro desportivo em que estão abrangidos todos os participantes, atletas ou caminheiros.
A entidade seguradora é a Allianz.
Em caso de acidente, os sinistrados deverão apresentar este número de apólice e o nome da entidade organizadora, data e hora da ocorrência.
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Artigo 8 - Penalizações/desclassificaçõesTodos os atletas ao aceitarem o presente regulamento encontram-se obrigados durante a prova a: a) Possuir dorsal visível;
b) Passarem nos postos de controlo ao longo do percurso;
c) Respeitar o meio ambiente, protegendo-o e mantendo-o limpo; d) Completar o percurso para o qual se inscreveram;
e) Respeitar todos os elementos da organização e as suas indicações.
Em caso de não cumprimento das alíneas acima referidas, bem como de utilização de meios ilícitos para obter vantagem em relação a outros, o atleta em causa será automaticamente desclassificado.
Artigo 9 - Escalões
As competições destinam-se a todos os atletas, federados ou não, em representação individual ou colectiva (Escolas, Associações desportivas, etc.), depois de devidamente inscritos.
Na prova de 10Km haverá classificação geral, escalões e equipas. Os escalões são os seguintes:
Nota: As idades indicadas referem-se ao dia de prova. Artigo 10 - Classificações
As classificações serão realizadas através de cronometragem digital individual por chip para cada atleta.
As classificações da corrida de 10Km serão feitas individualmente em cada escalão e na geral. Não existirão classificações para a Caminhada.
Para a classificação por equipas contam os três primeiros atletas classificados na geral, independentemente do escalão a que pertençam e do sexo.
Artigo 11 - Prémios a) Corrida 10 Km
Troféus aos 3 primeiros da geral Masculinos e Femininos.
Masculino Feminino
≤ 23 anos Sub 23 M Sub 23 F
24 a 39 anos SEN M SEN F
40 a 49 anos M40 F40
50 a 59 anos M50 F50
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Troféus aos 3 primeiros de cada Escalão Masculinos.Troféus às 3 primeiras de cada Escalão Femininos. Troféus às 3 primeiras Equipas.
b) Outros Prémios
Recordação alusiva à prova para todos os atletas e caminheiros, bem como outros prémios que a organização possa vir a angariar.
Artigo 12 - Abastecimentos
a) Serão distribuídas garrafas de água aos atletas, motivo pelo qual os mesmos deverão deposita-las na zona de abastecimento em recipiente próprio.
b) O percurso da corrida e caminhada contemplará 2 abastecimentos de sólidos e líquidos. Abastecimento 1 Sólidos e Líquidos – Choupal
Corrida Km 5 Caminhada Km 5
Abastecimento 2 Sólidos e Líquidos – Meta Corrida Km 10
Caminhada Km 10 Artigo 13 – Duches
A Escola Superior de Enfermagem de Coimbra – polo B disponibiliza duche quente aos atletas nos balneários da mesma instituição, em S. Martinho do Bispo (limitado ao espaço do balneário, com 4 cabides).
Artigo 14 – Percurso e Altimetria Percurso 10Km pela Saúde Mental
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Altimetria 10Km pela Saúde MentalArtigo 15 - Sinalização do Percurso/Marcações
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Nas imagens, têm situações que vos podem surgir, bem como a forma de colocação da respectiva sinalética. A altura de colocação das fitas deverá ser de 1,5 metros de distância ao solo.As setas de direção (seta placas brancas), indicarão o itinerário a seguir, realçando as mudanças de direção, os entroncamentos e todas as situações potencialmente perigosas.
As setas de direção serão de 40 cm por 20 cm e não estarão colocadas a uma altura superior a 1,5 m do solo. As setas são colocadas do lado direito do percurso. Em casos de curvas à direita, as setas serão colocadas, antes da curva e dentro desta, à esquerda.
As marcações serão feitas no terreno com fitas VERMELHAS da Câmara Municipal de Coimbra e serão dadas a conhecer na apresentação da prova.
Artigo 16 - Como chegar
Localização de S. Martinho do Bispo
Artigo 17 - Casos omissos e alterações
Os casos omissos neste regulamento serão objeto de apreciação e decisão por parte da Equipa de Organização dos 10km pela Saúde Mental.
Em caso de necessidade, a Organização poderá, a qualquer momento, alterar o presente regulamento.
Ega, 26 de Março de 2017 Pela Equipa Organizadora:
José Carlos Santos
Coordenador do Mestrado Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiatria
Daniel Santos Diretor de Prova
