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"Acreditamos na força que leva as pessoas em direção a seus sonhos e na transformação para melhor que isso causa em suas vidas"

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Academic year: 2021

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"Acreditamos na força que leva as

pessoas em direção a seus sonhos

e na transformação para melhor

que isso causa em suas vidas"

"Acreditamos na força que leva as

pessoas em direção a seus sonhos

e na transformação para melhor

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Parabéns, você fez uma ótima escolha e deu o

primeiro passo em direção de seus objetivos.

Você é capaz de conquistar tudo o que

desejar!

Neste Guia Prático você vai descobrir como

usar os produtos de forma correta e assim

conseguir emagrecer com saúde.

Aproveite a Leitura!

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Índice

Como usar os produtos? ...pag. 6

Rotina de uso...pag. 7

Como Emagrecer com Saúde?...pag.10

O que é Metabolismo?...pag.12

Fatores que Influenciam nosso Metabolismo...pag.13

Definindo seu Objetivo...pag.15

Dicas de Alimentação e Saúde...pag.17

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Como Usar os Produtos?

Este kit foi criado para ajudar a melhorar os resultados em

emagrecimento saudável e cada um dos produtos que o compõe tem um papel essencial no processo de emagrecimento.

Procure usar os produtos de acordo com a recomendação para obter os melhores resultados.

Veja na Tabela abaixo como usar os produtos:

Lavitan AZ Café Verde Colágeno 30 Ervas Jejum Tomar 1 Drágea

após café da manhã Tomar 2 Cápsulas 2 horas antes do almoço Tomar 2 Cápsulas 30 minutos antes do almoço Tomar 2 Cápsulas

após o almoço Tomar 2 Cápsulas 2 horas antes do Jantar Tomar 2 Cápsulas 30 minutos antes do jantar Tomar 2 Cápsulas

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7 Rotina de Uso:

-Após acordar e antes de tomar o café da manhã, tome com água 1 drágea de Lavitan AZ.

-Após tomar o café da manhã ingira 2 cápsulas de Café Verde com água.

-2 horas antes de almoçar tome 2 cápsulas de colágeno com água.

-30 minutos antes de Almoçar tome 2 cápsulas de 30 Ervas. -Após o almoço tome 2 cápsulas de Café Verde com um pouco de água.

-2 horas antes do jantar tome com água 2 cápsulas de Colágeno.

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Este kit foi desenvolvido para ajudar no emagrecimento

saudável, ajudando nosso corpo a se equilibrar e funcionar da melhor maneira e proporcionar mais saúde e bem estar.

Veja abaixo o papel de cada um dos produtos em seus resultados:

30 Ervas

O 30 ervas é um suplemento alimentar natural desenvolvido a partir de ervas, frutas, hortaliças e vegetais que ajudam a

diminuir a fome, melhorar nossa digestão e o funcionamento intestinal.

Sua ação é importante no controle do apetite e também na desintoxicação de nosso organismo.

Café Verde

O Café Verde atua como um acelerador em nosso metabolismo de gorduras, estimulando nosso corpo a usar a gordura

acumulada transformando-a em energia.

Nesta apresentação associada com Acerola, proporciona uma ótima ação antioxidante atuando como um protetor celular dos efeitos nocivos dos radicais livres, substâncias tóxicas que causam o envelhecimento precoce.

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Colágeno

O Colágeno é a proteína mais abundante em nosso corpo e é responsável pela elasticidade da nossa pele e musculatura, além de contribuir para a saúde de nossas unhas e cabelos. Quando emagrecemos, perdendo gordura e medidas existe o problema da flacidez da pele e o colágeno contribui para a prevenção da flacidez e melhorando o aspecto da pele. Lavitan AZ

Este multivitamínico repõe e equilibra as necessidades de nosso organismo de vitaminas e minerais, auxiliando o equilíbrio de nosso corpo e o bem estar.

No processo de emagrecimento, nossa necessidade desses nutrientes pode sem maior devido a nossa alimentação que passa a ser menor do que o que estamos habituados. A

reposição desses nutrientes ajuda também a fortalecer nosso sistema imunológico e a normalização de todos os processos normais de nosso organismo.

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Como Emagrecer com Saúde?

Estar acima do peso representa uma série de problemas para você e não é uma questão puramente estética, embora este seja o problema mais nítido, ou seja sua aparência tem um impacto muito grande em como você é visto pelas outras pessoas e por você mesmo.

Longe de ser um problema estético, estar acima do peso

representa uma série de riscos a sua saúde como: Hipertensão, diabetes, problemas de circulação sanguínea, problemas

digestivos, problemas no fígado, problemas intestinais e problemas nas articulações, isto só para citar os principais.

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11 Voltando aos fatores estéticos, uma das principais queixas de quem está acima do peso está relacionada com nossa

autoimagem.

O sobrepeso causa sensação de cansaço, desânimo e esses sentimentos podem levar uma pessoa normal a um quadro depressivo, uma situação muito delicada e que vai se

agravando na medida em que o problema não é resolvido. Para emagrecermos é importante sabermos quais são os

principais fatores fazem com que seja tão fácil engordar e tão difícil perder peso.

Porque Engordamos?

De maneira geral engordamos quando a energia que

consumimos na forma de alimentos é maior do que aquela que é necessária para fazermos nossas atividades diárias. Esse processo de transformação da energia dos alimentos em gasto calórico é estudado pela bioquímica e conhecido por Metabolismo.

O Metabolismo pode ser explicado em termos simples para facilitar a compreensão como a dinâmica de nosso corpo entre o consumo de alimentos e o gasto de energia necessário para estarmos vivos.

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Atividades como respirar, manter a temperatura corporal, o funcionamento de nosso cérebro e até mesmo as batidas do coração, ou seja todas nossas funções vitais consomem de 60 a 70% de toda a energia que gastamos por dia.

Nosso corpo também gasta de 10 a 12% de nossa energia diária processando os alimentos que ingerimos, desde a mastigação até a absorção por nosso organismo.

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13 Nosso metabolismo é influenciado por uma série de fatores que valem a pena serem mencionados, sendo os principais: Massa muscular - Nossos músculos consomem bastante energia e a medida que temos mais músculos nosso metabolismo tende a ser maior.

Alimentação - Alguns hábitos como o de comer muito carboidratos, especialmente após as refeições tem um impacto bem negativo sobre o metabolismo, pois são

digeridos mais rapidamente do que as proteínas e a gordura e levam a mandar sinais que acabam enganando nosso

cérebro que acaba por mandar sinais de fome mais cedo, o que leva a um ciclo vicioso.

Frequência das refeições - Esse tópico merece uma atenção especial, pois quanto mais tempo passamos sem comer entre uma refeição e outra, mais lento fica nosso metabolismo. Esse comportamento faz com que as pessoas que tentam emagrecer pulando as refeições não tenham sucesso. Atividade Física - A atividade física leva nosso corpo a

transformar a glicose e a gordura em energia e isso é muito importante para que não se acumule glicose em excesso que posteriormente será armazenada na forma de mais gordura. É fundamental que a prática de exercícios seja regular, pois assim a ação metabólica é contínua.

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Temperatura Ambiente - Esse é um fator que também é importante e devemos perceber que em dias mais frios,

nosso consumo calórico é maior pois nosso corpo gasta mais energia para manter nossa temperatura.

Beber Água - A água é um elemento fundamental à vida e sem ela nossa saúde é comprometida. Nosso metabolismo é reduzido quando bebemos menos água, além de gerar

outros problemas como o acúmulo de toxinas e problemas intestinais.

Sexo - Homens geralmente tem um metabolismo mais rápido devido a proporção entre músculos e gordura no corpo. Isso aponta a importância das mulheres buscarem a prática de exercícios que fortaleçam e aumentem a massa muscular. Idade - A partir do momento em que envelhecemos temos a tendência de sermos mais sedentários e isso acarreta na diminuição da musculatura, o que leva a diminuição do

metabolismo. É importante não deixar a prática de exercícios e cuidar da alimentação.

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15 Definindo seu Objetivo

Um dos pontos mais importantes no processo de

emagrecimento é o planejamento, pois quando sabemos onde queremos chegar, tudo passa a fazer mais sentido. Para definir seu objetivo pense em como deseja estar após o processo de emagrecimento e assim dê os primeiros passos em direção a suas metas.

Lembre-se que além do uso correto dos produtos você também deve buscar ter hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. Assim passe a planejar sua rotina diária buscando sempre alinhar suas tarefas pensando em atingir uma melhora em sua qualidade de vida, fazendo muito bem a seu organismo a longo prazo e prevenindo situações que poderiam levar ao surgimento de doenças.

Assim você quebra seu objetivo em pequenas metas como por exemplo:

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•Programar e manter as refeições nos horários corretos •Beber mais água ao longo do dia

•Reservar um tempo para a prática de exercícios físicos •Evitar os excessos na alimentação

•Comer mais frutas e vegetais •Diminuir o consumo de Sal

•Identificar e eliminar os fatores que podem estar atrapalhando seus resultados

Uma dica bem interessante em relação ao planejamento de nossos objetivos é escrever como será sua rotina nos

próximos dias. Isso é muito útil para aumentar seu

comprometimento e evitar os pequenos deslizes que podem nos fazer desistir do que queremos.

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17 Preparamos uma série de dicas importantes para ajudar em sua alimentação:

Coma um prato bem variado de salada antes de partir para o prato quente.

Dessa maneira você estará mais satisfeito na hora de comer alimentos mais calóricos.

Coma devagar.

Essa é uma das principais dicas para quem quer emagrecer de verdade.

O hábito de comer devagar faz com que o cérebro tenha tempo para reconhecer que o estômago já esta satisfeito. Esse sinal pode demorar até 10 minutos para acontecer. Escove os Dentes logo após as refeições.

Isso garante uma saúde bucal perfeita e ajuda a resistir aos docinhos.

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Faça várias e pequenas refeições ao longo do dia.

Nutricionistas recomendam se alimentar a cada 3 horas, isso pode fazer muita diferença na hora de diminuir a quantidade de comida ao longo do dia.

Refrigerantes? Ahhh, que tal substituir por água?

Uma coisa é certa, reconheça e diminua o consumo de toda alimentação ruim. Com o tempo e através dos resultados temos certeza que você não vai sentir falta.

Você sabia que a pimenta pode ajudar a aumentar seu metabolismo e com isso queimar umas calorias extras.

Beber bastante água ajuda a equilibrar o funcionamento do organismo como um todo e é um fator fundamental para o emagrecimento saudável.

A Aveia é um alimento que auxilia o funcionamento intestinal e com certeza isso ajuda a desintoxicar o organismo e

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19 Sempre que for escolher o que vai comer, procure sempre uma boa variedade de vegetais, pois de acordo com a

maioria dos nutricionistas os vegetais ajudam nosso corpo a funcionar corretamente. Escolha vários tipos de vegetais, incluindo pequenas porções de diferentes tipos.

Outra dica muito difundida no mundo da nutrição é que devemos comer mais vezes ao dia, e sempre com pequenas

porções. Isso ajuda nosso metabolismo a se manter ativo e

nosso corpo funcionando direito. Parece um pouco estranho no começo pois a maioria de nós faz 3 refeições por dia mas isso trás uma série de benefícios a saúde.

Não pule o café da manhã: muitas pessoas não se alimentam

pela manhã e isso é muito ruim para nosso corpo.

Coma frutas pois elas são muito saudáveis e ajudam na

reposição de sais minerais e vitaminas para nosso corpo. A facilidade e praticidade do consumo de frutas ajudam e muito a criar um cardápio variado e muito gostoso.

Veja em nosso blog dicas sobre a importância das vitaminas, clique aqui.

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Beba água – Muitas pessoas bebem pouca água e isso

prejudica o funcionamento de nosso corpo. A água é muito importante para que nosso organismo tenha as condições ideais para nos manter sempre com boa saúde e somos constituídos em grande parte por esse elemento. A água é uma das maneiras de eliminarmos toxinas de nosso corpo e isso é muito importante para emagrecer e ter muita saúde.

Evite frituras e o excesso de gorduras em sua alimentação,

esses são os principais vilões nas vidas das pessoas que querem emagrecer.

Diminua o consumo de açúcar – um dos fatores que fazem

com que nosso corpo acumule gorduras está relacionado aos níveis de açúcar em nosso sangue.

Diminua o consumo de sal – O sal em excesso faz muito mal

a nosso corpo e trás problemas para nossa saúde e muitas doenças estão relacionadas a seu consumo.

Preste atenção a saúde de seu intestino – Muitas vezes a dificuldade em perder peso tem relação direta com a saúde de seu intestino, e ao perceber problemas relacionados a constipação procure consumir mais água e mais alimentos ricos em fibras.

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21 Somos aquilo que comemos então é fundamental melhorar os hábitos alimentares para nos mantermos sempre

saudáveis e no peso ideal.

Estas dicas são um importante começo para você poder cuidar melhor de sua alimentação e assim ter os melhores resultados.

Lembre-se de que você também pode consultar um nutricionista se estiver com dificuldade em fazer sua reeducação alimentar, e o nutricionista é o profissional

correto para elaborar um plano de alimentação adequado a suas necessidades individuais.

Veja em nosso Blog um post sobre como ter uma vida mais saudável, clique aqui.

Referências

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