"Acreditamos na força que leva as
pessoas em direção a seus sonhos
e na transformação para melhor
que isso causa em suas vidas"
"Acreditamos na força que leva as
pessoas em direção a seus sonhos
e na transformação para melhor
Parabéns, você fez uma ótima escolha e deu o
primeiro passo em direção de seus objetivos.
Você é capaz de conquistar tudo o que
desejar!
Neste Guia Prático você vai descobrir como
usar os produtos de forma correta e assim
conseguir emagrecer com saúde.
Aproveite a Leitura!
Índice
Como usar os produtos? ...pag. 6
Rotina de uso...pag. 7
Como Emagrecer com Saúde?...pag.10
O que é Metabolismo?...pag.12
Fatores que Influenciam nosso Metabolismo...pag.13
Definindo seu Objetivo...pag.15
Dicas de Alimentação e Saúde...pag.17
Como Usar os Produtos?
Este kit foi criado para ajudar a melhorar os resultados em
emagrecimento saudável e cada um dos produtos que o compõe tem um papel essencial no processo de emagrecimento.
Procure usar os produtos de acordo com a recomendação para obter os melhores resultados.
Veja na Tabela abaixo como usar os produtos:
Lavitan AZ Café Verde Colágeno 30 Ervas Jejum Tomar 1 Drágea
após café da manhã Tomar 2 Cápsulas 2 horas antes do almoço Tomar 2 Cápsulas 30 minutos antes do almoço Tomar 2 Cápsulas
após o almoço Tomar 2 Cápsulas 2 horas antes do Jantar Tomar 2 Cápsulas 30 minutos antes do jantar Tomar 2 Cápsulas
7 Rotina de Uso:
-Após acordar e antes de tomar o café da manhã, tome com água 1 drágea de Lavitan AZ.
-Após tomar o café da manhã ingira 2 cápsulas de Café Verde com água.
-2 horas antes de almoçar tome 2 cápsulas de colágeno com água.
-30 minutos antes de Almoçar tome 2 cápsulas de 30 Ervas. -Após o almoço tome 2 cápsulas de Café Verde com um pouco de água.
-2 horas antes do jantar tome com água 2 cápsulas de Colágeno.
Este kit foi desenvolvido para ajudar no emagrecimento
saudável, ajudando nosso corpo a se equilibrar e funcionar da melhor maneira e proporcionar mais saúde e bem estar.
Veja abaixo o papel de cada um dos produtos em seus resultados:
30 Ervas
O 30 ervas é um suplemento alimentar natural desenvolvido a partir de ervas, frutas, hortaliças e vegetais que ajudam a
diminuir a fome, melhorar nossa digestão e o funcionamento intestinal.
Sua ação é importante no controle do apetite e também na desintoxicação de nosso organismo.
Café Verde
O Café Verde atua como um acelerador em nosso metabolismo de gorduras, estimulando nosso corpo a usar a gordura
acumulada transformando-a em energia.
Nesta apresentação associada com Acerola, proporciona uma ótima ação antioxidante atuando como um protetor celular dos efeitos nocivos dos radicais livres, substâncias tóxicas que causam o envelhecimento precoce.
Colágeno
O Colágeno é a proteína mais abundante em nosso corpo e é responsável pela elasticidade da nossa pele e musculatura, além de contribuir para a saúde de nossas unhas e cabelos. Quando emagrecemos, perdendo gordura e medidas existe o problema da flacidez da pele e o colágeno contribui para a prevenção da flacidez e melhorando o aspecto da pele. Lavitan AZ
Este multivitamínico repõe e equilibra as necessidades de nosso organismo de vitaminas e minerais, auxiliando o equilíbrio de nosso corpo e o bem estar.
No processo de emagrecimento, nossa necessidade desses nutrientes pode sem maior devido a nossa alimentação que passa a ser menor do que o que estamos habituados. A
reposição desses nutrientes ajuda também a fortalecer nosso sistema imunológico e a normalização de todos os processos normais de nosso organismo.
Como Emagrecer com Saúde?
Estar acima do peso representa uma série de problemas para você e não é uma questão puramente estética, embora este seja o problema mais nítido, ou seja sua aparência tem um impacto muito grande em como você é visto pelas outras pessoas e por você mesmo.
Longe de ser um problema estético, estar acima do peso
representa uma série de riscos a sua saúde como: Hipertensão, diabetes, problemas de circulação sanguínea, problemas
digestivos, problemas no fígado, problemas intestinais e problemas nas articulações, isto só para citar os principais.
11 Voltando aos fatores estéticos, uma das principais queixas de quem está acima do peso está relacionada com nossa
autoimagem.
O sobrepeso causa sensação de cansaço, desânimo e esses sentimentos podem levar uma pessoa normal a um quadro depressivo, uma situação muito delicada e que vai se
agravando na medida em que o problema não é resolvido. Para emagrecermos é importante sabermos quais são os
principais fatores fazem com que seja tão fácil engordar e tão difícil perder peso.
Porque Engordamos?
De maneira geral engordamos quando a energia que
consumimos na forma de alimentos é maior do que aquela que é necessária para fazermos nossas atividades diárias. Esse processo de transformação da energia dos alimentos em gasto calórico é estudado pela bioquímica e conhecido por Metabolismo.
O Metabolismo pode ser explicado em termos simples para facilitar a compreensão como a dinâmica de nosso corpo entre o consumo de alimentos e o gasto de energia necessário para estarmos vivos.
Atividades como respirar, manter a temperatura corporal, o funcionamento de nosso cérebro e até mesmo as batidas do coração, ou seja todas nossas funções vitais consomem de 60 a 70% de toda a energia que gastamos por dia.
Nosso corpo também gasta de 10 a 12% de nossa energia diária processando os alimentos que ingerimos, desde a mastigação até a absorção por nosso organismo.
13 Nosso metabolismo é influenciado por uma série de fatores que valem a pena serem mencionados, sendo os principais: Massa muscular - Nossos músculos consomem bastante energia e a medida que temos mais músculos nosso metabolismo tende a ser maior.
Alimentação - Alguns hábitos como o de comer muito carboidratos, especialmente após as refeições tem um impacto bem negativo sobre o metabolismo, pois são
digeridos mais rapidamente do que as proteínas e a gordura e levam a mandar sinais que acabam enganando nosso
cérebro que acaba por mandar sinais de fome mais cedo, o que leva a um ciclo vicioso.
Frequência das refeições - Esse tópico merece uma atenção especial, pois quanto mais tempo passamos sem comer entre uma refeição e outra, mais lento fica nosso metabolismo. Esse comportamento faz com que as pessoas que tentam emagrecer pulando as refeições não tenham sucesso. Atividade Física - A atividade física leva nosso corpo a
transformar a glicose e a gordura em energia e isso é muito importante para que não se acumule glicose em excesso que posteriormente será armazenada na forma de mais gordura. É fundamental que a prática de exercícios seja regular, pois assim a ação metabólica é contínua.
Temperatura Ambiente - Esse é um fator que também é importante e devemos perceber que em dias mais frios,
nosso consumo calórico é maior pois nosso corpo gasta mais energia para manter nossa temperatura.
Beber Água - A água é um elemento fundamental à vida e sem ela nossa saúde é comprometida. Nosso metabolismo é reduzido quando bebemos menos água, além de gerar
outros problemas como o acúmulo de toxinas e problemas intestinais.
Sexo - Homens geralmente tem um metabolismo mais rápido devido a proporção entre músculos e gordura no corpo. Isso aponta a importância das mulheres buscarem a prática de exercícios que fortaleçam e aumentem a massa muscular. Idade - A partir do momento em que envelhecemos temos a tendência de sermos mais sedentários e isso acarreta na diminuição da musculatura, o que leva a diminuição do
metabolismo. É importante não deixar a prática de exercícios e cuidar da alimentação.
15 Definindo seu Objetivo
Um dos pontos mais importantes no processo de
emagrecimento é o planejamento, pois quando sabemos onde queremos chegar, tudo passa a fazer mais sentido. Para definir seu objetivo pense em como deseja estar após o processo de emagrecimento e assim dê os primeiros passos em direção a suas metas.
Lembre-se que além do uso correto dos produtos você também deve buscar ter hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. Assim passe a planejar sua rotina diária buscando sempre alinhar suas tarefas pensando em atingir uma melhora em sua qualidade de vida, fazendo muito bem a seu organismo a longo prazo e prevenindo situações que poderiam levar ao surgimento de doenças.
Assim você quebra seu objetivo em pequenas metas como por exemplo:
•Programar e manter as refeições nos horários corretos •Beber mais água ao longo do dia
•Reservar um tempo para a prática de exercícios físicos •Evitar os excessos na alimentação
•Comer mais frutas e vegetais •Diminuir o consumo de Sal
•Identificar e eliminar os fatores que podem estar atrapalhando seus resultados
Uma dica bem interessante em relação ao planejamento de nossos objetivos é escrever como será sua rotina nos
próximos dias. Isso é muito útil para aumentar seu
comprometimento e evitar os pequenos deslizes que podem nos fazer desistir do que queremos.
17 Preparamos uma série de dicas importantes para ajudar em sua alimentação:
Coma um prato bem variado de salada antes de partir para o prato quente.
Dessa maneira você estará mais satisfeito na hora de comer alimentos mais calóricos.
Coma devagar.
Essa é uma das principais dicas para quem quer emagrecer de verdade.
O hábito de comer devagar faz com que o cérebro tenha tempo para reconhecer que o estômago já esta satisfeito. Esse sinal pode demorar até 10 minutos para acontecer. Escove os Dentes logo após as refeições.
Isso garante uma saúde bucal perfeita e ajuda a resistir aos docinhos.
Faça várias e pequenas refeições ao longo do dia.
Nutricionistas recomendam se alimentar a cada 3 horas, isso pode fazer muita diferença na hora de diminuir a quantidade de comida ao longo do dia.
Refrigerantes? Ahhh, que tal substituir por água?
Uma coisa é certa, reconheça e diminua o consumo de toda alimentação ruim. Com o tempo e através dos resultados temos certeza que você não vai sentir falta.
Você sabia que a pimenta pode ajudar a aumentar seu metabolismo e com isso queimar umas calorias extras.
Beber bastante água ajuda a equilibrar o funcionamento do organismo como um todo e é um fator fundamental para o emagrecimento saudável.
A Aveia é um alimento que auxilia o funcionamento intestinal e com certeza isso ajuda a desintoxicar o organismo e
19 Sempre que for escolher o que vai comer, procure sempre uma boa variedade de vegetais, pois de acordo com a
maioria dos nutricionistas os vegetais ajudam nosso corpo a funcionar corretamente. Escolha vários tipos de vegetais, incluindo pequenas porções de diferentes tipos.
Outra dica muito difundida no mundo da nutrição é que devemos comer mais vezes ao dia, e sempre com pequenas
porções. Isso ajuda nosso metabolismo a se manter ativo e
nosso corpo funcionando direito. Parece um pouco estranho no começo pois a maioria de nós faz 3 refeições por dia mas isso trás uma série de benefícios a saúde.
Não pule o café da manhã: muitas pessoas não se alimentam
pela manhã e isso é muito ruim para nosso corpo.
Coma frutas pois elas são muito saudáveis e ajudam na
reposição de sais minerais e vitaminas para nosso corpo. A facilidade e praticidade do consumo de frutas ajudam e muito a criar um cardápio variado e muito gostoso.
Veja em nosso blog dicas sobre a importância das vitaminas, clique aqui.
Beba água – Muitas pessoas bebem pouca água e isso
prejudica o funcionamento de nosso corpo. A água é muito importante para que nosso organismo tenha as condições ideais para nos manter sempre com boa saúde e somos constituídos em grande parte por esse elemento. A água é uma das maneiras de eliminarmos toxinas de nosso corpo e isso é muito importante para emagrecer e ter muita saúde.
Evite frituras e o excesso de gorduras em sua alimentação,
esses são os principais vilões nas vidas das pessoas que querem emagrecer.
Diminua o consumo de açúcar – um dos fatores que fazem
com que nosso corpo acumule gorduras está relacionado aos níveis de açúcar em nosso sangue.
Diminua o consumo de sal – O sal em excesso faz muito mal
a nosso corpo e trás problemas para nossa saúde e muitas doenças estão relacionadas a seu consumo.
Preste atenção a saúde de seu intestino – Muitas vezes a dificuldade em perder peso tem relação direta com a saúde de seu intestino, e ao perceber problemas relacionados a constipação procure consumir mais água e mais alimentos ricos em fibras.
21 Somos aquilo que comemos então é fundamental melhorar os hábitos alimentares para nos mantermos sempre
saudáveis e no peso ideal.
Estas dicas são um importante começo para você poder cuidar melhor de sua alimentação e assim ter os melhores resultados.
Lembre-se de que você também pode consultar um nutricionista se estiver com dificuldade em fazer sua reeducação alimentar, e o nutricionista é o profissional
correto para elaborar um plano de alimentação adequado a suas necessidades individuais.
Veja em nosso Blog um post sobre como ter uma vida mais saudável, clique aqui.