Academia
PROJETO
QUALIDADE
DE VIDA
visite nosso site: wellhard.com.br
Institucional
A Wellhard nasceu em um dia diferente para alguns amigos que treinavam boxe juntos, fomos surpreendidos: nosso local encerraria suas atividades e não teríamos onde treinar.
Após várias conversas do tipo “ vamos abrir um espaço para treinar”, so-mente duas pessoas seguiram adiante com esse projeto.
Claro que não poderíamos deixar de lado tantos anos de experiência e dedi-cação ao esporte sem aproveitamento. E concluímos:
Sim, ele existiria, mas não seria um simples local para treinar, deveria ser um ponto de encontro de pessoas com os mesmos ideais, treinar e fazer amigos novos, sem deixar de lado os velhos companheiros.
Assim nascia um objetivo, naquele exato momento : “Atender as expectati-vas técnicas e afetiexpectati-vas das pessoas voltadas as artes marciais”.
Mas tínhamos outros amigos com gostos diferentes, eles também não ti-nham mais o seu local para treinar. O que fazer? Ampliar o leque de possibilida-des, era a resposta.
Precisávamos de uma fórmula que pudesse satisfazer a todos os amantes do esporte, e após muita conversa, surge a missão: “ Atender a comunidade vizi-nha. Oferecendo serviço especializado, com colaboradores treinados e motivados a ensinar Artes Marciais, Ginástica, Natação, Hidroginástica, Danças e atividades voltadas às Artes.
Tudo isso com respeito e disciplina, valorizando o mérito individual, mas sem deixar de lado a qualidade técnica.“
Desta forma a Wellhard nasceu e já é um sucesso, pois, os sonhos se torna-ram realidade e ter um lugar para treinar , não só aconteceu como foi melhorado: piscina de proporções enormes de 20 metros, com um tanque para mergulho de 3,5 metros de profundidade e espaços destinados a prática das Danças e Artes .
Contamos com uma equipe bem escolhida e mesmos ideais: “ Amor à Ca-misa “. Essa é a formula mágica e o segredo do nosso sucesso.
Competência + respeito + disciplina + amizade + trabalho duro é igual ao resultado que você pode ver.
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Índice analítico
Boxe
4
Ju Jitsu
5
Muay Thai
6
Street Dance
7
Natação
8
Hidroginástica
9
Musculação 10
Nossos Títulos 11
*******************************************************************************Artes Marciais e crianças: quando praticar?
Os pais desejam que a criança aprenda a se defender. Buscam uma ajuda externa no quesito “disciplina”. Querem que seus filhos sejam mais autoconfiantes.
Desejam que a criança faça uma atividade física saudável e recomendada atualmente por vários médicos e educadores.
Veem na criança uma veia explosiva e desejam canalizar essa agressividade num local preparado e adequado para aprender a controlar essa agressividade, trabalhando princípios morais e éticos num ambiente em que haja regras e nível técnico semelhante.
Os pais desejam satisfazer a vontade do filho em praticar uma Arte Marcial. Com um método de ensino voltado para crianças, buscamos melhorar a convivência em grupo, além da auto-confiança que a prática traz, não só no treino mas como na escola e em outras atividades. As aulas são saudáveis e tem como regras o respeito e a disciplina.
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Boxe
orkut [email protected]O combate que você costuma ver na televisão e no cinema não existe. O objeti-vo de utilizar o esporte nas academias não é superar adversários e levá-los ao nocau-te: é aprimorar o condicionamento físico. Sai o lado violento da coisa, entram os bene-fícios do esporte.
Considerado um dos esportes mais completos, o boxe pode queimar até 600 ca-lorias por aula. Exercita o corpo todo e trabalha o abdomen, costas, tríceps, coxas e glúteos. Boxe não é colocar luvas nas mãos e bater. Não, não é isso, existe todo um trabalho e técnica. Além de enrijecer a musculatura, o esporte deixa o corpo forte e bonito e, de quebra, por exigir movimentos rápidos e precisos, a modalidade estimula o reflexo e a percepção.
Também estimula o equilíbrio emocional, pois as pessoas que praticam o espor-te se senespor-tem mais auto-confianespor-tes. Para as mulheres, por exemplo, ele pode ser um remédio contra a insegurança e submissão.
Com tantos benefícios, não é difícil prever os motivos que levam as mulheres a praticar boxe. A popularização da modalidade começou com as modelos, em Nova Ior-que, Estados Unidos, que em busca de medidas perfeitas passaram a se dedicar ao esporte.
Dos principais ensinamentos do boxe, que podem ser levados para o cotidiano é a disciplina e a calma. O aluno domina a agressividade, aprende a trabalhar com ela. Passa a contar até dez antes de tomar alguma atitude.
O boxe traz benefícios físicos, mentais e espirituais, porque a pessoa acaba descobrindo habilidades físicas que nunca pensou que tivesse
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Ju Jitsu
orkut [email protected]Você sabia que os samurais, os melhores guerreiros da história, usavam o Ju-Jitsu como forma de luta sem armas? Eles desenvolveram esse estilo a partir de téc-nicas desenvolvidas na Índia por monges budistas, que precisavam se defender du-rante suas longas viagens.
O Morganti Ju Jitsu foi fundado pelo mestre Ricardo Morganti, faixa preta de Judô, Karate e Full Contact, que iniciou seus treinamentos em artes marciais ainda criança com seu pai, Paulo Morganti, aluno direto dos irmãos Ono, que vieram do Ja-pão para São Paulo na década de 1930 para ensinar Judô.
O projeto nasceu com o nome de Método Morganti de Artes-Marciais, e tinha o objetivo de apresentar as artes-marciais para crianças de 1ª a 4 ª série. Porém ao ser apresentado para grandes mestres de artes-marciais, todos foram unânimes ao afir-mar que o trabalho não deveria ficar restrito apenas a área pedagógica, que poderia ser ensinado a adultos e crianças.
O Ju Jitsu é considerado uma arte marcial completa, por ensinar ao aluno a luta por completo, e de uma forma dinâmica. Os alunos aprendem a lutar em pé (socos e chutes), a derrubar (golpes de projeção) e a lutar no chão (chaves, estrangu-lamentos e imobilizações).
Para as crianças o Morganti Ju Jitsu ensina a ter disciplina e respeito, além de ser uma forma de desenvolvimento motor muito eficiente.
Para os adultos é uma excelente forma de descarregar o stress do dia a dia aju-dando a manter o corpo e a mente saudáveis.
Para as mulheres, traz segurança, podendo ser usado como uma forma de defe-sa pessoal quando necessário.
Alem desses benefícios, em todas as idades a prática do Morganti Ju Jitsu au-menta a concentração e a auto-confiança.
Nossos Alunos Sensei Oswaldo
Você sabia que os samurais, os melhores guerreiros da história, usavam o Ju-Jitsu como forma de luta sem armas? Eles desenvolveram esse estilo a partir de téc-nicas desenvolvidas na Índia por monges budistas, que precisavam se defender du-rante suas longas viagens.
O Morganti Ju Jitsu foi fundado pelo mestre Ricardo Morganti, faixa preta de Judô, Karate e Full Contact, que iniciou seus treinamentos em artes marciais ainda criança com seu pai, Paulo Morganti, aluno direto dos irmãos Ono, que vieram do Ja-pão para São Paulo na década de 1930 para ensinar Judô.
O projeto nasceu com o nome de Método Morganti de Artes-Marciais, e tinha o objetivo de apresentar as artes-marciais para crianças de 1ª a 4 ª série. Porém ao ser apresentado para grandes mestres de artes-marciais, todos foram unânimes ao afir-mar que o trabalho não deveria ficar restrito apenas a área pedagógica, que poderia ser ensinado a adultos e crianças.
O Ju Jitsu é considerado uma arte marcial completa, por ensinar ao aluno a luta por completo, e de uma forma dinâmica. Os alunos aprendem a lutar em pé (socos e chutes), a derrubar (golpes de projeção) e a lutar no chão (chaves, estrangu-lamentos e imobilizações).
Para as crianças o Morganti Ju Jitsu ensina a ter disciplina e respeito, além de ser uma forma de desenvolvimento motor muito eficiente.
Para os adultos é uma excelente forma de descarregar o stress do dia a dia aju-dando a manter o corpo e a mente saudáveis.
Para as mulheres, traz segurança, podendo ser usado como uma forma de defe-sa pessoal quando necessário.
Alem desses benefícios, em todas as idades a prática do Morganti Ju Jitsu au-menta a concentração e a auto-confiança.
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Muay Thai
orkut [email protected]É conhecido como "A Ciência das Oito Pontas", pois caracteriza-se pelo uso dos cotovelos, joelhos e golpes com a canela e pés, além dos punhos e a cabeça.
Uma luta que além de ter os socos do boxe inglês, é considerada a arte marcial que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos.
Considerado hoje como a melhor luta de contato do mundo, o Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes, é uma luta que desenvolve um ótimo condicio-namento fisico, concentração e auto-confiança. Homens e mulheres procuram no Mu-ay Thai condicionamento físico e defesa pessoal.
Para as crianças a partir dos 10 anos, o ensino desta arte marcial procura des-pertar o domínio da agressividade e a consciência corporal.
Benefícios do Muay Thai. Benefícios Físicos
Coordenação motora, melhora da psicomotricidade, desenvolvimento cardiovascular, aumento da massa muscular magra, etc.
Benefícios Psicológicos
Paliativo de tensões psíquicas, desenvolvimento do raciocínio, autocontrole, confiança, etc.
Benefícios Morais
Disciplina, respeito, humildade, convivência pacífica com a vitória e a derrota. E ainda ajuda emagrecer, pois o gasto calórico é grande
1. Aumento da auto-estima
2. Auto confiança para situações do dia a dia 3. Melhora a capacidade cardiovascular
4. Defesa pessoal de alta eficiência usada no momento certo 5. Aumento da força física
6. Melhora de percepção a situações suspeitas 7. Tônus muscular e emagrecimento
8. rande válvula de escape para stress
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Street Dance
orkut [email protected].
Estilos/modalidades
Os estilos/modalidades dividem-se desta maneira:
Locking: criado por Don Campbellock, na cidade de Los Angeles (Estados
Uni-dos), em finais de 60. Originado do Funk;
Brooklyn Rock (Up Rocking): criado por dançarinos (Rockers), Rubber Band
e Apache, entre 67 e 69, no bairro do Brooklyn, na cidade de Nova York (Estados Unidos), como movimentos de disputa;
Popping: criado por Boogaloo Sam, nascido em uma pequena cidade da
Cali-fórnia, Fresno. O dançarino possuía, no início dos anos 70, seu grupo de Loc-king, quando em meados de 75 passou a criar seu estilo próprio, e seu grupo, antes chamado de Electronic Boogaloo Lockers, tornou-se Electric Boogaloos. Movimento caracterizado pela contração muscular;
Boogaloo: também criado por Boogaloo Sam na mesma época, ao observar o
andador de um homem velho pela rua e seu movimento. Caracteriza-se por mo-vimentos circulares do quadril;
B-Boying ou B-Girling (Breaking): surgido entre os anos de 75 e 76, no
Bronx (Nova York). O Break Boy ou Break Girl veio do termo Break/B. (trecho de música, na maioria das vezes instrumental, que valorizava mais a batida e a linha de baixo). Ficaram conhecidos como B.Boy e B.Girl, os garotos e garotas (dançarinos), por dançarem no break da música;
Freestyle (estilo livre): originado em meados de 80 na chamada Golden Age
(Era de Ouro). Tal nome se deve ao fato de esse estilo/modalidade de dança ser baseada em toda a forma de Social Dance ou Street Dance. Trata-se da modali-dade mais freqüente na mídia hoje, em Videoclipes de música Rap, R&B e Pop (filme Honey de 2003). Não é dançada somente no acento rítmico da batida, mas também nas convenções vocais e instrumentais da música.
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Natação
orkut [email protected]A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a redu-zir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar to-dos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando toto-dos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte exce-lente para a recuperação de lesões.
A natação é um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta. A natação permite a você ir além, pois é um esporte que amortece o impacto dos exercícios. É importante seguir uma dieta balanceada e suprir as necessidades de nutrientes de seu corpo, pois a natação é um esporte que demanda bastante energia. Os suplementos alimentares são importantes para suprir suas necessidades, pois al-guns nutrientes não são encontrados com abundância nos alimentos ou no próprio corpo. Isso vai melhorar seu desempenho no esporte, pois ajudará na manutenção e no aumento de massa muscular, aumentará o seu metabolismo e o seu sistema imunológico e fornecerá a quantidade de vitaminas e minerais que um praticante de atividade física necessita para se exercitar me-lhor
Benefícios de praticar a natação:
Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grande ris-co de lesões.
Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, fazendo com que o condicionamento físico melhore.
Gasto calórico de até 600 Kcal/hora. Riscos/cuidados na natação:
Não há riscos para quem pratica natação, sem extrapolar os limites físicos. A freqüên-cia mais alta dos batimentos cardíacos deve ser 75% da máxima permitida.
Caso as aulas não sejam equilibradas, o aluno pode forçar demais uma só parte do cor-po. Isso acontece quando, por exemplo, a aula inteira é feita com palmar ou nadadeiras, ou a-inda, quando a pessoa nada apenas um estilo.
Dicas para um melhor rendimento físico na natação:
A natação pode ser um exercício de longa duração e baixa intensidade ou de curta dura-ção e alta intensidade. Depende dos objetivos que o praticante deseja alcançar.
Para ganhar mais resistência tente nadar com uma camisa. Quando você for nadar sem a camisa, vai encontrar mais facilidade.
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Hidroginástica
orkut [email protected]As atividades físicas aquáticas provaram ser eficaz no desenvolvimento e ma-nutenção das potencialidades físicas e também orgânicas. Uma componente desse grupo de atividades é a hidroginástica, que vem cada vez mais ganhando adeptos por todo o mundo.
O principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo espe-cialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.
A prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sen-sação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensen-sação de redução no pe-so, o que reduz de maneira importante a tensão nas articulações. Com ispe-so, os exer-cícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentan-do o rendimento aumentan-do aluno e possibilitanaumentan-do a prática de atividade por um períoaumentan-do de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/ hora.
Um benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem proporcio-nada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito suavi-zante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e ali-via as tensões.
Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela é uma das poucas ati-vidades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condiciona-mento físico. Com isso, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem prati-cá-la. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cer-vicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recupe-ração.
Quando comparada ao exercício em terra, verificou-se que correr 400 metros dentro da água equivale, em termos de gasto calórico e tempo, a 1500 metros em ter-ra firme. Caminhar 4,5Km com água na altuter-ra da coxa pode consumir até 460Kcal.
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Musculação
orkut [email protected]
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las. Com a prática desse exercício, além de ficar "sarado" e com um corpo forte, você ficará saudável e bonito.
Infelizmente, muitas pessoas evitam fazer exercícios com peso, pois apresentam receio e até medo de ficarem musculosas demais. Saiba que você somente ganhará músculos volumosos se você quiser, por isso é importante uma boa orientação, que esteja de a-cordo com o seu interesse e necessidade.
Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:
Praticando musculação regularmente, há uma melhora tanto na parte estética quanto na saúde, pois trabalhando os músculos você irá modelar o seu corpo, deixando-o mais firme, bonito e saudável. Com a musculação ocorre tanto o aumento da massa muscu-lar quanto o emagrecimento, torna o coração mais saudável e preparado para ativida-des mais intensas, melhora e corrige a postura.Você vai melhorar a sua auto-estima, ficando mais bonita(o), ágil, saudável, confiante e de bem consigo mesma(o),melhora o sono e o bem estar. Depois de fazer uma atividade é normal você se sentir mais ágil e disposta(o), daí para dormir bem é muito fácil. A musculação rejuvenesce e mantém você jovem sendo ela indicada para todas as faixas etárias, tanto para o jovem quanto para o idoso, onde ambos terão adaptações favoráveis para melhora da saúde e bem estar.Resumindo: tanto a musculação como qualquer outro exercício físico é muito im-portante para a saúde, quanto para estética, sendo de total importância um profissio-nal qualificado e preparado para orientar o treinamento de acordo com os seus objeti-vos, onde uma boa orientação faz toda a diferença.
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Nossos Títulos
Jujitsu Morganti:
Campeonato Mundial de 2010
Categoria Master ( primeiro Lugar ) Categoria Infantil ( primeiro Lugar ) Categoria Faixa Preta ( Terceiro Lugar )
Campeonato X-Fight Ribeirão Pires de 2010
Categoria Faixa Preta ( Primeiro Lugar ) Categoria Master ( Segundo Lugar ) Categoria Juvenil ( Segundo Lugar )
Campeonato Brasileiro por Equipes de 2010
Categoria Faixa preta ( Primeiro Lugar )
Copa Sudeste do RJ 2010
Categoria Faixa Preta ( terceiro Lugar ) Categoria Master ( Segundo Lugar ) Categoria Juvenil ( Primeiro Lugar )
Outros Títulos de outros anos ou outras modalidades deverão ser consultados por email.
Federações que somos associados:
Federação Paulista De boxe
Federação Paulista de Jujitsu Morganti Federação Paulista de Artes Marciais
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