INFLUÊNCIA DA MANIPULAÇÃO NA ORDEM DOS EXERCÍCIOS DE FORÇA EM MULHERES TREINADAS SOBRE O NÚMERO DE REPETIÇÕES E PERCEPÇÃO DE ESFORÇO

••

•

orl

InalS

•

INFLUENCIA

DA MANIPULA~AO NA ORDEM DOS

EXERCicIOS DE FOR~A EM MULHERES

TREINADAS SOBRE 0 NUMERO DE REPm~OES E

-PERCEP~AO DE ESFOR~O

Ainfluenciada ordemdosexercfcios sobre a fadiga em treinamento da for~a nao econsensual. 0 estudo ob-servoua influencia dediferentes sequencias de exercfcios iguaissobrevariaveis associadas

a

fadiga nosexercfcios supino horizontal (SUP),desenvolvimento sentado (DES), triceps no pulley (TRI),leg-press inclinado (LEG) e cadei -rasextensora(EXT)eflexora (FLE). Participaram 17 mu -Iheres,comexperiencia minima de 6 meses detreinamen -to. Foiobservado: a) nOmero de repeti~6es; b) tempo de tensao;c) percep~ao doesfor~o(Escala de Borg). Osd a-dosforam coletados em tresdias a)dia 1 - teste de carga maxima paraos exercfcios; b) dia 2- realiza~ao da se-quencia A: SUp, DES,TRI,LEG,EXTeFLE; c) dia 3 - reali-za~aodasequencia B FLE,EXT,LEG,TRI,DES e SUP Em todos os exercicios a carga correspondeu a 80% deuma repeti~ao maxima,tendosidofeitas tres series ate a fadiga com intervalo de recupera~ao fixo em 2 min. 0 teste t-Student nao detectou diferen~as significativas entre 0 somat6rio total derepeti~6esem cadasequencia,para to-dos os exercfcios, embora tenham sido verificadas dife-ren~as entre as series de exercfcios analisados em pares (repeti~6es) e napercep~aode esfor~o entre as sequenci-as realizadas (p<0,05).

PALAVRAS-CHAVE:treinamento de for~a,ordem dos exercfcios, percep~ao de esfor~o,tempo de tensao, repeti-~6es emulheres.

• ROBERTO SIMAO "2.3

MARCOS DOEDERLEIN POLITO1,3

LUis VIVEIROS 1

PAULO DE TARSO VERAS FARINATTI 3

1Universidade GamaFilho 2 Universidade Cat61icadePetr6polis 3 Universidade doEstado doRio deJaneiro

MANIPULATING EXERCISE ORDER AFFECTS

NUMBER OF REPETITIONS AND PERCEIVED

EXERTION IN TRAINED WOMEN

Thereareno consensualthinking about the influence oftheexercise order instrength training fatigue.The aim of this study was verifythe influence ofdifferent sequencesin similar exercises,bythe measure offatigue indicators, on the following exercises: bench press (BP), military press (MP), triceps pull down(TPD), inclined leg press(LEG), leg extension(LE)andcurl(LC).Seventeenwomen,trained at least 6 month, was engaged.The variablesanalyzedwas: a) number of repetitions; b) tension time; andc) rate of perceived exertion (Borgscale).The datawere collected in three days:a)day 1- one maximum repetition (1RM);b) day 2- training in sequence A:Bp,Mp, TPD,LEG,LEand LC;c) day 3-training insequenceB:LC,LE,LEG,TPD, MPandBP All exercises weredonein 80%(1RM) until the fatigue, with 2 minutes ofrest. Thet-student test did not show statistical difference between the total ofrepetitions ineach sequence forall exercises,even though there was differences betweenthe sets of exercises when analyzing them in pares (repetitions) in the perceived exertion between thesequences (p<0,05).

KEY WORDS: strength training, exercise orders, perceivedexertion,repetitions andwomen.

llJ 1J O:J ru en oil ru (J ...• Ul ...• LL llJ 1J ru 1J ...• :> ...• .•.. a: N IS) IS) N N

z:

" :>

INTRODU~AO

A ordena<;aodos exercicios refere-se it seqiien

-cia adotada em uma sessao de treinamento. De for

-ma geral, erecomendado que exercicios envolven-do maiores grupamentos musculares sejam reali-zados no inicio de uma sessao de treinamento (STONE; WILSON, 1985).Especula-se que, exer-citando os grandes grupamentos inicialmente, mai

-ores estimulos de treinamento sao possiveis dev i-do it carga utilizada. A fadiga proporcionada por pequenos musculos poderia limitar a estimula<;ao adequada dos maiores grupamentos. Por outro lado,

ha metodos que preconizam a utiliza<;ao de peque

-nos grupamentos antes dos maiores, caso da tecni

-ca conhecida como 'pre-exaustao' (DARDEN,

1983; TAN, 1999). Neste caso, propoe-se que os musculos sinergistas ou estabilizadores sejam aci

-onados antes de executar 0movimento do exerci

-cio primario, a fim de otimizar a estimula<;ao dos

grandes grupamentos (FLECK; KRAEMER,

1997).

Recentemente 0American College of Sports

Medicine (ACSM,2002) apresentou posicionamento

a respeito do treinamento com pesos para adultos saudaveis. Enquanto aspectos como numero de se

-ries, freqiiencia semanal, intervalos de recupera-<;aoe numero de repeti<;oes sao descritos em deta

-Ihes, a ordena<;ao dos exercicios parece receber menos aten<;ao. A linica referencia que 0 ACSM

cita e 0 estudo proposto por SFORZO; TOUEY

(1996), propondo que devam ser utilizados os gran-des grupamentos antes dos pequenos, em todas as situa<;oes.As lacunas quanta a este ponto, porem,

autorizam pensar que estudos sejam ainda neces-sarios para urn posicionamento mais conclusivo.

Portanto, 0 prop6sito deste estudo foi examinar 0

efeito da manipula<;ao da ordena<;ao dos exercici-os sobre 0 desempenho em uma sessao de

treina-mento, especialmente indicadores de fadiga e qua

-lidade de movimento, em mulheres treinadas.

MATERIAlS E METODOS

Participaram do estudo 17 mulheres com ida

-des entre 18 e 35 anos (25±5 anos), peso corporal de 56 kg (± 4 kg), estatura em 161 em (± 6 em) e experiencia em treinamento com pesos ha pelo seis meses. Todas exercitavam-se pelo menos tres v

e-zes semanais. Antes da coleta de dados,

responde-ram ao questionario PAR-Q (SHEPHARD, 1988)

e assinaram termo de consentimento, conforme as

recomenda<;oes da Resolu<;ao n° 196/96do Conse-lhoNacional de Saude.Acoleta constou das seguin-tes etapas: a) medidas do peso corporal eestatura; b) aplica<;ao do teste de uma repeti<;ao maxima

(1RM) (DE LORME; WATKINS, 1948)na seguin

-te ordem: leg press inclinado, supino horizontal, ca

-deira extensora, desenvolvimento sentado, cadeira

flexora, triceps no pulley. Os exercicios foram se1e-cionados devido a sua dissemina<;ao em centros de treinamento e facilidade de execu<;ao.

Visando reduzir a margem de erro no teste de 1RM, foram adotadas as seguintes estrategias: 1.

Instru<;oes padronizadas foram fornecidas antes do

teste, de modo que 0 avaliado estivesse ciente de

toda a rotina que envolvia a coleta de dados; 2. 0 avaliado foi instruido sobre a tecnica deexecu<;ao do exercicio, inclusive realizando-o algumas ve

-zes sem carga; 3.0 avaliador estava atento quanta

it posi<;ao adotada pelo praticante no momenta da medida. Pequenas varia<;oesno posicionamento das

articula<;oes envolvidas no movimento poderiam acionar outros musculos, levando a interpreta<;oes

erroneas dos escores obtidos; 4.Os pesos ea barra de ferro utilizados no estudo foram previamente verificados com auxilio de balan<;a calibrada.

Para melhor discriminar a realiza<;aodosex er-cicios, estabeleceram-se as seguintes etapas de exe-cu<;ao:posi<;ao inicia1 e fase concentrica. A fase e

x-centric a foi realizada a partir do fmal da fase con-centrica ate a posi<;ao inicial. Adescri<;ao detalhada nos exercicios em cada fase eapresentada a seguir: 1) Leg press inclinado: A) Posi<;ao inicia1

-o

individuo no banco em urn angulo de 45°,pernas paralelas com urn pequeno afastamento lateral, com os joelhos estendidos, bra<;os ao longo do corpo

segurando a barra de apoio; B) Fase concentrica -A partir da fase excentrica (800 entre a perna e

coxa), realizava-se a extensao completa dos joe

-lhos e quadris.

2) Supino horizontal: A) Posi<;aoinicial -Em decubito dorsal, com os bra<;os elevados sus-tentando a barra, joelhos e quadris semi-flexionados, com os pes sobre 0 apoio do pr6prio

aparelho; B) Fase concentrica - A partir da fase excentrica (900 entre bra<;oe antebra<;o),realizav

a-se a extensao completa dos cotovelos eflexao ho

-rizontal dos ombros.

3) Cadeira extensora: A) Posi<;ao inicial

-Sentado no aparelho com os joelhos em urn angulo de 90°,com os bra<;os ao longo do corpo; B) Fase concentrica - A partir da posi<;ao inicial realiza-se

a extensao completa dosjoelhos.

4)Desenvolvimento sentado: A) Posi9ao ini

-cial- Sentado no aparelho dedesenvolvimento com os cotovelos estendidos e bra90s elevados; B) Fase concentrica - A partir da faseexcentrica (90°entre bra90 e antebra90), realiza-se aextensao completa dos cotove1os com abdu9ao de ombros.

5) Cadeira flexora: A)Posi9ao inicial- Sen-tado na maquina com os joelhos estendidos e bra -90Sno apoio frontal; B) Fase concentrica - Flexao dosjoelhos ate 90°.

6) Triceps no pulley: A) Posi9ao inicial - 0 individuo em pe,pemas paralelas com urn pequeno afastamento lateral, com os joelhos se

mi-flexionados, quadris na posi9ao anatomic a,cotove

-losestendidos, com as maos pronadas segurando a barra e a cabe9a posicionada com 0 plano de Frank

-furt (GORDON et aI., 1988). 0 posicionamento da mao na barra para cada avaliado foi padronizado devido ao implemento utilizado; B)Fase concentri -ca - A partir de 90°entre bra90 e antebra90, realiza -se a extensao completa dos cotovelos.

Para estabelecer a carga maxima no teste de lRM, utilizou-se 0 equipamento da marc a Life Fitness e Cybex modelo 2000, barras e pesos da marca Ivanko. Os implementos de carga obedece

-ram

a

sobrecarga do pr6prio aparelho (em forma deplacas). Alem disso, quando necessario, foram implementadas cargas adicionais com pesos livres. Ap6s a obten9ao das cargas maximas no teste de

1RM, os individuos descansavam por 48 horas e eram submetidos a duas sessoes de treinamento, com intervalo de 48 horas. Nos intervalos entre as sessoes nao foi permitida arealiza9ao de exercici

-os.A ordem do treinamento nas sessoes foram

di-vididas em duas formas sequenciais: Sequencia A (SEQA) -Supino horizontal, desenvolvimento sen

-tado, triceps no pulley, legpress inc1inado, cadeira

extensora e cadeira flexora; Sequencia B (SEQB)

-Cadeira flexora, cadeira extensora, leg press incli

-nado, triceps no pulley, desenvolvimento sentado, supino horizontal.

A inc1usao dos individuos na realiza9ao das

sequencias dos exercicios foi definida de forma aleat6ria, pelatecnica do quadrado latino. 0 aque

-cimento era efetivado de forma especifica. Para tanto, foram executadas 20 repeti90es com 40% de 1RM, somente no primeiro exercicio para mem-bros superiores e inferiores. Ap6s 0 aquecimento,

realizavam-se tres series de cada exercicio a 80% de 1RM na sequencia determinada, com a execu9ao

dasrepeti90es ateafalha concentrica, com interva

-los de 2 minutos entre as series, tanto para

grupamentos superiores como inferiores. Para exe

-cU9ao do maximo de repeti90es que poderiam ser alcan9adas ateexaustao voluntaria, 0 avaliador mo

-tivava os avaliados. 0 individuo somente interr om-pia aexecu9ao do exercicio no momenta em que a velocidade de execu9ao era zero.Em cada serie, fo-ram mensurados osnumeros maximos derepeti90es

realizadas e 0 tempo de tensao. Ao fmal darealiza -9ao da sequencia ordenada 0 avaliado era quest io-nado sobre suapercep9ao de esfor90 atraves da Es -cala de Borg (CR-10). Asvariaveis foram compara

-das atraves do teste t-Studentemparelhado, paracada exercicio e no fmal das sequencias (p<0,05).

Nao houve diferen9as significativas entre 0 somat6rio total de repeti90es em cada sequencia para todos os exercicios (p=0,98), embora tenham

sido verificadas diferen9as entre 0 somat6rio das series dos exercicios analisados em pares. No

supino, houve diferen9a significativa (p=0,0001) entre 0 somat6rio total de repeti90es da SEQA e

SEQB (Figura 1),embora ente as series, a dife-ren9a tenha sido observada apenas entre osprimei

-ros e segundos pares.

Em rela9ao ao desenvo1vimento, nao foi

verificada diferen9a (p=0,434) entre 0 somat6rio total de repeti90es (Figura 2) e entre cada serie analisada em pares.

Quanto ao triceps, ocorreram diferen9as signi

-ficativas (p=0,0001) entre 0somat6rio total das re

-peti90es entre as sequencias (Figura 3) e entre as

duas primeiras series analisadas separadamente. As diferen9as verificadas nos demais exerci -cios, leg-press (p=O,OOO1), cadeira extensora (p=0,0001) e cadeira flex ora(p=0,004), ocorreram no somat6rio total de repeti90es entre as SEQA e

SEQB (Figuras 4, 5 e 6, respectivamente) e entre

todas as series, quando analisadas em pares.

o

tempo de tensao na SEQ A e B foram res

-pectivamente: 8,1 e 7,5 minutos (p<0,05). A sen -sa9ao de esfor90 ao fmal das sequencias apresen -tou-se estatisticamente mais elevada (p=0,006) na sequencia A que na sequencia B (Tabela 1).Estes

dados sugerem que a manipula9ao da ordem dos

exercicios pode influenciar a dura9ao do tempo de tensao e a sensa9ao subjetiva de esfor90 nos ex er-cicios considerados isoladamente.

III "tJ .:J I1J UJ ell I1J U ...• In U. III "tJ I1J "tJ ...• :> ...• .•.. a: N lSl lSl N N i " -:> ~ 30 >₀0 -.£ 25 0. ~ 20 ~ 30 '0 <> .£ 25 ~ 20

Total de repeti~oes no exercicio leg-press 120 80 en <J) <0 C> -...:: ₆₀ <J) 0 -<J) P:: 40 20 0

Total de repeti~oesno exercicio cadeira extensora

60 50 II! 40 en <J) <0 C>-.~ 30 0 -<J) P:: 20

Total de repeti~oes no exercicio cadeira flexora

80 en 50 <J) <0 C> -'il 40 ~ ₃₀ lli lJ .:J I1l tn cCS I1l () ...• III LL lli lJ I1l lJ .... :> ._.•.._..•_. a: N CSl CSl N N i " -:>

TABELA 1

indice da sensa~ao subjetiva de esfor~o em cada seqiiencia

Individuos

1

2

3

4 5

6

7

8

9 10 11 12 13 14 15 16 17

SEQA 10 8 8 10 9 8 7 8 8 8 8 8 8 8 7 8 9

SEQB 8 8 8 9 9 8 7 7 7 8 7 8 7 7 7 8 9

SEQA=seqilencia A; SEQB=seqilencia B

DISCUSSAO

Teoricamente, 0desempenho nas sessoes em

que os grandes grupamentos musculares sao colo

-cados antes dos pequenos, pennitiria um estimulo

maximo em todas as musculaturas envolvidas

(ROONEY et aI., 1994). Isso foi testado por

SFORZO; TOVEY (1996), observando a

manipu-lac;ao na ordem dos exercicios em 17 homens trei

-nados em duas sessoes de treinamento. A sequencia

dos exercicios era invertida de forma que a primeira

sequencia fosse do maior grupamento para 0menor

grupamento e a segunda sequencia fosse feita de modo inverso. Foi observado que os individuos nao

eram capazes de suportar a intensidade dos exerci

-cios na segunda sequencia, promovendo assim uma

queda no nfunero de repetic;oes executadas. Em que

pesem diferenc;as no tipo de manipulac;ao da orde

-nac;ao das series, este estudo parece concordar com

os dados de SFORZO; TOVEY (1996): em mulhe

-res treinadas, uma diminuic;ao significativa no

nu-mero de repetic;oes aconteceu quando a ordem dos

exercicios era modificada, acionando-se os peque

-nos grupamentos antesdos maiores. Vma maior pre

-disposic;ao a fadiga foi evidenciada pelo declinio no

nfunero de repetic;oes em praticamente todos os exer

-cicios, excetuando-se 0desenvolvimento sentado,

na Sequencia B.

Vma observac;ao interessante no presente

es-tudo refere-se a questao do controle da intensidade

do esforc;o atraves do volume de treinamento. As

cargas foram defmidas pelo teste de 1 RM, solici

-tando-se aos sujeitos que executasse 0 maior nu

-mero possivel de repetic;oes a 80% deste valor.

Conforme descrito por HOEGER et aI., (1990), 0

teste de lRM possui falhas na prescric;ao de cargas

para 0 treinamento, possibilidade com a qual os

dados obtidos tendem a concordar. HOEGER et aI.,

(1987) e HOEGER et aI.,(1990) demonstraram que

o numero de repetic;oes pode variar sensivelmente em diferentes exercicios para um mesmo percentual

de 1 RM, devido as caracteristicas das articulac;oes

envolvidas, tamanho dos grupamentos musculares

e estado de treinamento do praticante. Isso indica

que 0metodo para determinar as cargas ministra

-das em urn program a de treinamento deve

extrapolar percentuais de 1 RM, levando em

con-siderac;ao outras variaveis intervenientes. Os resul

-tados do presente estudo tendem a corroborar essas

proposic;oes- foi observado urn numero alto de

re-petic;oes para 0leg press inclinado, a 80% de lRM.

Nao foram encontrados, porem, estudos em que

ob-servac;oes similares foram relatadas no contexto de

exercicios realizados em serie,situac;ao que se apro

-ximaria mais do delineamento aqui adotado.

Outro aspecto que pode ter influenciado os

dados obtidos diz respeito ao intervalo entre as se

-ries. Foram sempre mantidos interval os fixos de

dois minutos entre as series e exercicios. No

estu-do proposto por SFORZO; TOVEY (1996), os

in-tervalos foram de dois minutos entre os ex

ercici-os relativercici-os aos mesmos segmentos corporais.

Quando havia passagem de exercicios de tronco

para membros inferiores, os intervalos eram de

cin-co minutos. Na discussao do estudo, os autores

ci-tam que uma fadiga central poderia interferir na

performance da sequencia dos exercicios. Segun

-do KRAEMER et aI., (1987, 1990, 1991, 1993),

haveria influencia dos periodos de descanso no

lactato sanguineo, concentrac;oes hormonais e rea

-c;oes metab6licas aos protocolos de exercicio de

forc;a.Em contraposic;ao, outros autores sugerem

nao haver influencia significativa nos intervalos

entre urn a cinco minutos (SEWALL; LANDER,

1991; WEIRetaI., 1994;PINCIVERO etaI., 1998;

PINCIVERO et aI., 1997). Esses estudos possuem

como limitac;ao a realizac;ao de somente um exer

-cicio, avaliac;ao em maquinas isocineticas ou tes

-tes de lRM, enquanto neste estudo valeu-se de re

-sistencia dinamica invariavel, seis exercicios com

tres series cada uma ate a exaustao.

E

possivel que

intervalo fosse superior a dois minutos entre as se-ries, ou maior, quando os segmentos corporais eram

trocados. Para ratificac;ao desta hip6tese, no

en-tanto, novos estudos com delineamento diverso

devem ser conduzidos.

Outra variavel observada foi 0tempo de

ten-sao nas series e0seu somat6rio. 0 tempo total que

urn musculo esta sob tensao e func;ao do numero de repetic;oes e da velocidade do movimento, ou

tempo para executar 0 levantamento (SIMA-O,

2002). No presente caso, nao foi solicitado que 0

individuo mantivesse uma velocidade especifica, mas aquela mais confortavel para sua execuc;ao. 0 tempo de execuc;ao pode ser, normalmente, dividi-do em tres fases: excentrica, pausa (estatica) e con-centrica. Estas fases podem variar, ainda que seja recomendado que a durac;ao total de uma serie nao exceda 70 seg (STONE et aI., 1981). Series maio-res que 70 seg, provavelmente, nao tern carga

sufi-ciente para levar a uma tensao adequada para

hipertrofia, associando-se eminentemente a

resis-tencia muscular. Apenas duas mulheres, no

exerci-cio leg-press inclinado, excederam esse tempo,

demonstrando que as cargas realizadas a 80% de

lRM promovem tempos adequados de tensao em todos os exercicios testados, no que conceme a in-tensidade. Quando foi feita a manipulac;ao na or-dem do exercicios, com grandes grupamentos

aci-onados inicialmente (SEQA), 0 tempo de tensao

foi superior ao da SEQB (p<0,05). Isso abre a pos-sibilidade de que a manipulac;ao da ordem dos

exer-cicios influencie no tempo de tensao para uma

me sma carga, podendo induzir efeitos diversos no aumento da sec;aotransversa muscular. Nao hi con-dic;oes, porem, de aqui comprovar esta hip6tese,

recomendando-se que investigac;oes sejam

conduzidas neste sentido.

Assim como outras variaveis relacionadas a

intensidade das sessoes de treinamento, 0 tempo

de tensao pode ser mudado conforme a situac;ao. Por exemplo, contrac;oes de baixa acelerac;ao de-vem ser implementadas para incrementar a produ-Ciaode forc;a (SALE, 1992). Incrementar a forc;a em baixa velocidade e uma propriedade

relaciona-da aos musculos de velocirelaciona-dade-tensao e pode

ain-da trazer a vantagem de diminuir a inibic;ao do

Or-gao Tendinoso de Golgi (EDSTROM; GRIMBY,

1986). Por outro lado, 0tempo rapido de execuc;ao

ou potencia pode resultar em diferentes adaptac;oes

de recrutamento de unidades motoras e

conseqiien-temente em ganhos de forc;a especificos (BERM;

SALE, 1993; SIMA-O, 2002). Variac;oes do tempo podem ainda provocar estimulos especificos para diferentes modos de contrac;ao. A carencia de in-formac;oes sobre a velocidade impedem que se

te-c;am recomendac;oes mais precisas sobre qual a

melhor velocidade de execuc;ao para ganhos neurais ou hipertr6ficos (SIMA-O, 2002). A nossa pesqui-sa nao promoveu controle da velocidade, mas foi evidente que isso foi importante em certos momen-tos. Uma velocidade aha era imprimida logo nas primeiras repetic;oes e, ap6s instaurar-se a fadiga, diminuia bastante ate a interrupc;ao do exercicio. Talvez este seja urn fator metodo16gico limitante no estudo, ja que a velocidade de execuc;ao pode

ter influencia sobre 0nlimero de repetic;oes, fadiga

e tipo de forc;a primordialmente treinada.

Em suma, 0presente estudo propos-se a

ob-servar 0efeito da manipulac;ao da ordem de

exer-cicios sobre numero de repetic;oes, tempo de ten-sao e percepc;ao de esforc;o em duas seqiiencias de seus exercicios realizados a 80% de 1 RM em mu-lheres treinadas. De forma geral, conclui-se que:

a) a ordem dos exercicios tende a influenciar 0

nu-mero de repetic;oes ate exaustao voluntaria, a

ten-dencia a fadiga sendo maior quando menores

grupamentos precedem os maiores; b) 0 tempo de

tensao em cada serie revelou-se diferente entre os pares de series para os mesmos exercicios, tendo sido igualmente inferior na seqiiencia iniciada por

grupamentos pequenos; c) a percepc;ao geral do

esforc;o realizado, adotada como indicador da fa-diga geral associada as sessoes de treinamento, foi maior na SEQ B, iniciada por grupamentos meno-res. Estes resultados tendem a ratificar as recomen-dac;oes usualmente encontradas na literatura. To-davia, outros estudos devem ser conduzidos, en-volvendo diferentes manipulac;oes de variaveis para confirmac;ao dos presentes resultados em contex-tos de treinamento diversos.

1IJ "0 .:J rtJ CJl oil rtJ U .~ III ,~ u.. 1IJ "0 rtJ "0 .~ :> .~ .•.. II: N '"'" N N r. "-;:;

referencias

biblio

raficas

ANJOS, L.A.; VEIGA, G.Y.; CASTRO, I.R.R. Distri-bui<;ao dos val ores do indice de massa corporal da popula<;ao brasileira ate 25 anos. Revista Pan-ame -ricana de Saude Publica / Pan american American Journal Public Health, v.3,n.3, p.164-173, 1998. BOUCHARD, c.; SHEPARD, RJ. and STEPHENS, T.

Physical Activity, Fitness and Health. Champaign, Ilinois: Human Kinectics, 1994.

CDC, Centers for disease control and prevention, National center for chronic prevention and health promotion, division of adolescent and school health. Use the BMI-for-Age Growth Charts, 2000. CDC, Centers for disease control and prevention,

National center for chronic prevention and health promotion, division of adolescent and school health, Body Mass Index for Age (Children), 2002. COLE, TJ. Establishing a standard definition for child

overweight and obesity worldwide: international survey. British Medical of Journal. v.6,may, 2000. DESPRES, J.P.; BOUCHARD,C.; MALINA,R.M.

Physical activity and coronary heart disease risk factors during childhood and adolescence. Exercice and Sport Sciences Reviews, v.18,p.243-261, 1990. DIETZ, WH.; BELLIZZI, M.C. Introduction: the use of body mass index to assess obesity in children. American Journal Clinical Nutrition, v.70(suppl), p.123S-125S, 1999.

GUEDES, D. P;GUEDES, l E. R.P.Aptidao fisicarel a-cionada a saude de crian<;as e adolescentes: avalia -<;aoreferenciada por criterio. Revista Brasileira de Atividade Fisica &Saude, v.1,n.2, p.27-38, 1995. GUO, S.S.; ROCHE, A.F.; CHUMLEA, W.C.;

GARDNER, J.D.; SIERVOGEL, R.M. The predictive value of childhood body mass index values for overweight at 35 y.American Journal of Clinical Nutritional, v.59, p.810-819, 1994. HALPEM, A.A epidemia da obesidade. Arquivos Br

a-sileiros de Cardiologia, vA3, n.3,jun., 1997. HAMMER, L.D.; KRAEMER, H.C.; WILSON, D.M.;

RITTER, P.L. DORNBUSH, S.M. Standardized percentile curves of body-mass index for children and adolescents. American Journal of Disease Children, v.145, p.259-63, 1991.

HEYWARD, Y.H.; STOLARCZYK, L.M.Applied body composition assessment. Advanced fitness assesment exercise prescription. Human Kinects, Champaign, 1998.

HIMES, J.H.; DIETZ, W. H. Guidelines for overweight in adolescent preventive services:

recommendations from na expert committes. American Journal of Clinical Nutritional, v.59,

n.2, p.307-316, 1994.

JAMES, WP.T. Tendencias globais da obesidade infan-til - consequencias a longo prazo. Anais Nestle, v.62, p.1-11, 2002.

JONIDES, L.K.Childhood obesity: An Update. Journal Pediatric Health Care, vA, p.244-251,1990. KNITTLE, lL. The growth of adipose tissue in children

and adolescents. Journal of Clinical Investigation. v.63, n.2, p.239-246,1979.

LAZARUS, R., BAUR, L., WEBB, K., BLYTH, F. Body mass index sceening for adiposity in children and adolescents: systematic evaluation using receiver operating characteristic curves. American Journal of Clinical Nutritional, v.63, p.500-506, 1996.

LOHMAN, T. G. Human body composition. Human Kinects,3 ed.. Champaign, 1996.

MADUREIRA, A.S. Normas antropomHricas e de aptdao fisica em escolares de 11 a 14 anos no municipio de Governador Celso Ramos / SC,Bra -sil.Disserta<;ao (Mestrado), 1987.

MAlTINO, E. M. Aspectos de risco coronariano em casuistica de crian<;asde escola publica de 10grau

em Bauru, SP.Revista Brasileira deAtividade Fi -sica & SaMe, v.2, n.1, p.15-26,1995.

MARCONDES, E. Endocrinologia Pedilitrica: aspec-tos metab6licos do recem nascido ao adolescente, S.Paulo: SARVER, 1989.

MATSUDO, S. M. M.;ARAUJO, T. L.;MATSUDO, Y. K. R.; VALQUER, W.Nivel de atividade fisica em crian<;as e adolescentes dediferentes regi6es de de -senvolvimento. Revista Brasileira de Atividade Fisica & Saude, v.3, n.5, 13, 1998.

MATSUDO, Conferencia: por que atividade fisica mo -derada e acumulada. XXIII Simposio Inter nacio-nal de Ciencias do Esporte, Sao Paulo, 2000. MUST,A; DALLAL, G.E.;DIETZ, WH. Reference data

for obesity: 85th and 95th percentiles of body mass

index (w/h2) - a correction. American Journal of

Clinical Nutritional, v.57, n. 773, 1991.

NAHAS, MV Obesidade, controle de peso e ativ ida-de fisica. Midiograf: Londrina, 1999.

NCHS. National Center for Health Statistics.

Antropometric reference data and prevalence overweigth. DHHS Publication no (PHS) v.87, p.1688, 1997.

PRATT, M. Medidas de avaliac,;ao do nivel de atividade fisica. Conferencia: medidas de avaliac,;ao do nivel

de atividade fisica. XXIII Simposio Internacional de Ciencias doEsporte, Sao Paulo, 2000.

PRICE, R. A.; NESS, R.; SORENSEN, T.I.A. Changes in commingled body mass index distribuitions associated with secular trends in overweight among

danish young men. American Journal of Epidemiology, v.133, n.S, p.501-SI0, 1991.

REILLY, J.J.; DOROSTY A.R.; EMMENT, P.M.;

ALSPAC Study Team. Identification of the obese child: adequacy of of the body mass index for

clinical practice and epidemiology. International Journal Obesity, v.24, p.1623-1627, 2000.

SICHIERI, R.; COUTINHO, D.C.; LEAo, M .. RICINE, E.; EVERTHART, J.E. High temporal, geographic and income variation in bodymass index

among adults inBrazil. American Journal of Public Health, v.84, p.793-798, 1994.

ZOFFI, R. S. G.; ZIELINSKI, P.Fatores de risco da

aterosclerose na inrancia. Urn estudo epiderniol6gico.

Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v.69, nA, p.231-236, 1997.

Roberto Simao

Laborat6rio de Atividade Fisica e Promo<;aoda Sau-de - LABSAU

Rua Sao Francisco Xavier 524, sala 8133 bloco F

Maracana, Rio de Janeiro, RJ, CEP20550-013

Tel: (21) 2587-7847 centraldecursosrj@bol.com.br 1IJ 1J 0::1 l1J UJ o!I l1J U ...• 111 LL 1IJ 1J l1J 1J .... :> .... .•.. II: N '"'" N N

z

:

" ,;