EMENTA SEMANAL – ABRIL 2018
Semana de 2 a 6 de abril
SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA2ª-feira
Dia 2
ENERGIA (kcal) 1 2 HC (g) 1 2 PTN (g) 1 2 LIP (g) 1 2 SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA • Sopa de grão-de-bico • Arroz de atum no forno• Alface e tomate
• Estufado de cogumelos com legumes
(tomate, cenoura e feijão-verde)
• Arroz
• Fruta da época (3 variedades)
SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA • Creme de curgete • Jardineira de vitela • Jardineira de tofu • Incorporados no prato
• Fruta da época (3 variedades)
SOPA
PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Creme de cenoura com brócolos • Bifinhos de peru com cogumelos • Massa
• Massa com molho de tomate cogumelos e ervilhas
• Alface e cenoura
• Fruta da época (3 variedades)
SOPA
PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Sopa regional (cenoura, feijão, alho francês)
• Arroz de peixe
• Cenoura e couves salteadas • Malandrinho de feijão e grelos
• Fruta da época (3 variedades)
Nutricionista Responsável: Rayana Marcela Oliveira – 0372N
nutricionista@cm-viana-castelo.pt
3ª-feira
Dia 3
4ª-feira
Dia 4
5ª-feira
Dia 5
6ª-feira
Dia 6
*A opção vegetariana deverá ser previamente solicitada pelo encarregado de educação. Nota: Esta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos.
Informação Nutricional ENERGIA (kcal) 1 492 2 472 HC (g) 1 54 2 75 PTN (g) 1 30 2 14 LIP (g) 1 2 13 ENERGIA (kcal) 1 403 2 561 HC (g) 1 43 2 78 PTN (g) 1 29 2 21 LIP (g) 1 12 2 18 ENERGIA (kcal) 1 501 2 545 HC (g) 1 71 2 84 PTN (g) 1 37 2 19 LIP (g) 1 7 2 13 ENERGIA (kcal) 1 576 2 579 HC (g) 1 18 2 87 PTN (g) 1 28 2 21 LIP (g) 1 9 2 15
EMENTA SEMANAL – ABRIL 2018
Semana de 9 a 13 de abril
SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA • Creme de couve-flor • Esparguete à bolonhesa• Alface, cenoura e milho • Bolonhesa de soja
• Fruta da época (3 variedades)
2ª-feira
Dia 9
ENERGIA (kcal) 1 634 2 791 HC (g) 1 76 2 116 PTN (g) 1 31 2 28 LIP (g) 1 23 2 17 SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA• Sopa Nutrisaudável (feijão branco, abóbora e couve)
• Lombos de pescada com molho de orégãos e limão • Batata cozida, grão e brócolos
• Cenoura e couve • Caril de grão e legumes • Batata cozida
• Fruta da época (3 variedades) SOPA
PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Creme de couve-flor com ervilhas • Perna de frango no forno
• Massa com molho de tomate
• Alface, tomate e beterraba
• Feijão vermelho com molho de tomate • Massa
• Fruta da época (3 variedades)
SOPA
PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Creme de cenoura e beterraba • Pataniscas de cenoura
• Arroz de feijão
• Curgete panada no forno • Arroz de feijão
• Alface e tomate
• Fruta da época (3 variedades) SOPA
PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Caldo verde1/ Creme de legumes2
• Peixe à lagareiro com batatas e brócolos
• Couve roxa e cenoura
• Salada quente de batata e lentilhas
• Pudim de pão / Fruta da época (3 variedades)
3ª-feira
Dia 10
4ª-feira
Dia 11
5ª-feira
Dia 12
6ª-feira
Dia 13
*A opção vegetariana deverá ser previamente solicitada pelo encarregado de educação.
Informação Nutricional ENERGIA (kcal) 1 433 2 654 HC (g) 1 60 2 72 PTN (g) 1 25 2 21 LIP (g) 1 10 2 26 ENERGIA (kcal) 1 499 2 572 HC (g) 1 67 2 81 PTN (g) 1 34 2 25 LIP (g) 1 10 2 16 ENERGIA (kcal) 1 596 2 540 HC (g) 1 73 2 75 PTN (g) 1 44 2 22 LIP (g) 1 12 2 16 ENERGIA (kcal) 1 667 2 653 HC (g) 1 96 2 92 PTN (g) 1 19 2 25 LIP (g) 1 22 2 20
EMENTA SEMANAL – ABRIL 2018
Semana de 16 a 20 de março
SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA• Sopa de chuchu e cenoura • Massada de atum com ervilhas e
cogumelos
• Alface e couve roxa
• Massa com molho de tomate, curgete e ervilhas
• Fruta da época (3 variedades)
2ª-feira
Dia 16
ENERGIA (kcal) 1 497 2 465 HC (g) 1 52 2 64 PTN (g) 1 29 2 17 LIP (g) 1 20 2 15 SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA• Sopa campestre (cenoura e couve portuguesa)
• Arroz de pato
• Alface, cenoura e beterraba
• Arroz campestre no forno (tomate, pimento, cenoura, cogumelos, chouriço vegetal)
• Fruta da época (3 variedades)
SOPA
PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Creme de abóbora com ervilhas
• Filetes de pescada em cama de espinafre com batata cozida
• Cenoura e milho
• Meia desfeita de cogumelos com batata cozida
• Fruta da época (3 variedades)
SOPA PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Sopa dos Pedros (legumes e feijão vermelho)
• Pescada à Gomes de Sá
• Gratinado de grão, couve-flor e brócolos com broa
• Batata cozida
• Couve-flor, brócolos e cenoura
• Maçã assada / Fruta da época (3 variedades)
SOPA PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Sopa de legumes à juliana • Febras de porco grelhadas • Arroz de legumes
• Alface
• Bolinhos de lentilhas • Arroz de legumes
• Fruta da época (3 variedades)
Nutricionista Responsável: Rayana Marcela Oliveira – 0372N
nutricionista@cm-viana-castelo.pt
3ª-feira
Dia 17
4ª-feira
Dia 18
5ª-feira
Dia 19
6ª-feira
Dia 20
*A opção vegetariana deverá ser previamente solicitada pelo encarregado de educação. Nota: Esta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos.
Informação Nutricional ENERGIA (kcal) 1 554 2 706 HC (g) 1 72 2 87 PTN (g) 1 17 2 21 LIP (g) 1 29 2 30 ENERGIA (kcal) 1 537 2 520 HC (g) 1 63 2 69 PTN (g) 1 40 2 22 LIP (g) 1 12 2 17 ENERGIA (kcal) 1 659 2 494 HC (g) 1 78 2 70 PTN (g) 1 38 2 17 LIP (g) 1 21 2 15 ENERGIA (kcal) 1 472 2 423 HC (g) 1 51 2 48 PTN (g) 1 44 2 21 LIP (g) 1 10 2 16
EMENTA SEMANAL – ABRIL 2018
Semana de 23 a 27 de abril
SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Minestrone colorido (Couve-de-bruxelas, feijão encarnado e tomate)
• Ovos mexidos com cogumelos e cebolinho • Arroz de cenoura
• Alface e tomate
• Risoto de cogumelos e alho-francês
• Fruta da época (3 variedades)
2ª-feira
Dia 23
ENERGIA (kcal) 1 550 2 541 HC (g) 1 68 2 70 PTN (g) 1 34 2 14 LIP (g) 1 15 2 22 SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA• Creme de couve branca e espinafres • Salmão grelhado
• Batatas salteadas com ervas aromáticas
• Cenoura, couve e brócolos
• Grão-de-bico, batata, cenoura, couve e brócolos
• Mousse de chocolate / Fruta da época (3 variedades) SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Nutrisopa (couve, cenoura e feijão verde)
• Massa a lavrador (feijão encarnado, carne de vaca, massa, cenoura, couve)
• Incorporados no prato • Massada de feijão encarnado
• Fruta da época (3 variedades)
SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA • Creme de legumes II
• Empadão de peru com legumes (cenoura, courgette, pimentos e cogumelos)
• Empadão de lentilhas • Alface
•Fruta da época (3 variedades) SOPA
PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Sopa de couve lombarda
• Medalhões de pescada estufados com molho de camarões
• Arroz
• Alface, cenoura e couve roxa • Estufado de ervilhas e seitan • Arroz
• Fruta da época (3 variedades)
Nutricionista Responsável: Rayana Marcela Oliveira – 0372N
3ª-feira
Dia 24
4ª-feira
Dia 25
5ª-feira
Dia 26
6ª-feira
Dia 27
*A opção vegetariana deverá ser previamente solicitada pelo encarregado de educação.
Informação Nutricional ENERGIA (kcal) 1 616 2 559 HC (g) 1 71 2 83 PTN (g) 1 23 2 20 LIP (g) 1 26 2 16 ENERGIA (kcal) 1 554 2 394 HC (g) 1 78 2 44 PTN (g) 1 37 2 22 LIP (g) 1 10 2 14 ENERGIA (kcal) 1 592 2 578 HC (g) 1 84 2 83 PTN (g) 1 36 2 21 LIP (g) 1 12 2 17 ENERGIA (kcal) 1 518 2 762 HC (g) 1 60 2 83 PTN (g) 1 39 2 24 LIP (g) 1 13 2 26
EMENTA SEMANAL – ABRIL / MAIO 2018
Semana de 30 de abril a 4 de maio
SOPA PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Sopa de legumes com feijão branco • Filetes de pescada panados no forno • Arroz de cenoura
• Alface e beterraba
• Arroz de cenoura com alho-francês, ervilhas e tomate
• Fruta da época (3 variedades)
2ª-feira
Dia 30
ENERGIA (kcal) 1 550 2 541 HC (g) 1 68 2 70 PTN (g) 1 34 2 14 LIP (g) 1 15 2 22 SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA• FERIADO
SOPA PRATO 1 *VEGETARIANO 2 LEGUMES / SALADA SOBREMESA• Sopa de lentilhas e nabiças • Rojões com cenoura • Arroz
• Alface e tomate
• Estufado de feijão branco e abóbora • Arroz
• Fruta da época (3 variedades)
SOPA
PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Creme de legumes com alho francês • Frango estufado
• Massa
• Almôndegas de legumes • Massa
• Juliana de feijão-verde, cenoura e milho
•Fruta da época (3 variedades) SOPA
PRATO 1
*VEGETARIANO 2
LEGUMES / SALADA SOBREMESA
• Caldo verde diferente (batata, courgette, nabo, couve-flor e couve galega)
• Bacalhau à Brás
• Alface, tomate e cenoura • Tofu com cogumelos à Brás
• Pera cozida / Fruta da época (3 variedades)
Nutricionista Responsável: Rayana Marcela Oliveira – 0372N
nutricionista@cm-viana-castelo.pt
3ª-feira
Dia 1
4ª-feira
Dia 2
5ª-feira
Dia 3
6ª-feira
Dia 4
*A opção vegetariana deverá ser previamente solicitada pelo encarregado de educação. Nota: Esta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos.
Informação Nutricional ENERGIA (kcal) 1 2 HC (g) 1 2 PTN (g) 1 2 LIP (g) 1 2 ENERGIA (kcal) 1 568 2 576 HC (g) 1 79 2 86 PTN (g) 1 23 2 18 LIP (g) 1 17 2 17 ENERGIA (kcal) 1 859 2 594 HC (g) 1 99 2 45 PTN (g) 1 33 2 20 LIP (g) 1 36 2 37 ENERGIA (kcal) 1 562 2 456 HC (g) 1 75 2 61 PTN (g) 1 37 2 15 LIP (g) 1 11 2 16