Patagonia Run Mountain Hardwear 2019 Guia do Participante 100 Milhas

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V.03 – Outubro 2018

Patagonia Run Mountain Hardwear 2019 | Guia do Participante | 100 Milhas

1. Descrição geral do “Patagonia Run 2019 | 100Mi”

Descrição do percurso | Classificação do percurso | Data da corrida | Horário de largada | Horário de finalização

2. Credenciamento e Entrega de Kits | Palestra Técnica

3. Largada | Guarda volumes | Chegada | Pasta (massa) Party | Entrega de Prêmios

4. Informação sobre o percurso.

5. Elementos Obrigatórios

Recomendações para o equipamento.

6. Posto de Assistência Total

7. Dicas de Corrida

8. Política de Saúde do Ultra-Trail World Tour

9. Contato

1. Descrição geral do “Patagonia Run 2019 | 100Mi”

Descrição do percurso

O Patagonia Run em San Martín de los Andes, Argentina, é um desafio único para atletas de trilhas de montanha de todos os níveis. Nos 100 milhas, os participantes encontrarão um terreno semi técnico e técnico, com uma combinação de diferentes tipos de trilhas, que incluem sendas de montanha com inclinações variáveis e terrenos com diversos solos com um desnível acumulado positivo estimado em 9000 metros aproximadamente. O ponto mais alto estará a 1998 msnm (cume do Filo Chapelco). 95% do circuito ocorrem em trilhas de montanha. Este será um verdadeiro teste de resistência de corridas off - road pela beleza das maravilhosas paisagens de outono multicolorido das regiões próximas a San Martín de los Andes, tornando-o um evento único em sua classe, uma verdadeira ultra maratona de montanha. Classificação do percurso, avaliação do ITRA: Pontos Endurance: Nível de Montanha: Nível Finisher:

Data

: Sexta-feira, 12 e Sábado 13 de abril de 2019

Horário de Largada:

Sexta-feira, 12 – 11:00hs – Costa do lago lacar da cidade de San Martín de los Andes

Horário Máximo de Finalização:

- 23:59 hs Sábado 13

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2. Credenciamento e Entrega de Kits

Escritório de Corrida – Centro de Eventos

Le Village (Rua General Roca 816 - San Martin de los Andes)

uCredenciamento - Apresentar-se com RG ou passaporte e Atestado Médico Horário Quarta-feira, 10 de abril 17:00 a 21:00 hs Quinta-feira, 11 de abril 09:00 a 21:00 hs Sexta-feira, 12 de abril 09:00 a 10:00 hs para as 100Mi u Entrega de Kit de corrida, pulseira de Tyvek® para a Pasta (massa) Party de Chegada em Dublin South Pub, Chip

,

número de Tyvek®.

Posto Neutro

– Hotel Patagonia Plaza -Av. San Martín 502

-

San Martín de los Andes.

u Entrega da camiseta Oficial de Corrida apresentando o número de Tyvek®®, no mesmo horário do credenciamento. u Recepção de Sacolas para Postos de Assistência Total (Colorado e Quechuquina) - quinta-feira de 18:00 a 21:00hs e sexta-feira 09:00 às 17:00hs. (Pode dar outra pessoa) u Foto de presente

Expo Ultra Trail Patagonia Run

Palestra Técnica 100k e 100 milhas - Obrigatórias

Quinta-Feira, 11 de abril 20:00 hs

3. Largada | Guarda volumes | Chegada | Pasta (massa) Party | Entrega de Prêmios

Largada Sexta-feira, 12 – 11:00hs – Costa do lago lacar da cidade de San Martín de los Andes Guarda volumes Serviço gratuito de guarda-volumes para corredores: 1. Recepção a partir de uma hora antes da Largada junto ao ARCO. 2. Entrega de elementos do guarda volumes mediante a apresentação do número de Tyvek® ou do RG do corredor no Escritório de Corrida -Gral. Roca 816 - Horário sábado, das 10:30 à 01:00 hs do domingo.

Chegada

Sábado 13: Local: Av. San Martín e Mariano Moreno, em frente ao Dublin South Pub. Os participantes receberão uma medalha finisher após cruzar a linha de chegada.

Pasta (massa) Party

Durante o Credenciamento, a organização entregará uma pulseira de Tyvek® que será a identificação oficial para receber em Dublin South Pub sua Pasta (massa) Party da Meta.

Os familiares poderão acompanhá-los e poderão escolher entre o Cardápio Patagônia (talharins com molho misto, uma bebida e sobremesa) ou o Cardápio a La Carte, a pagar diretamente no restaurante.

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4. Informação sobre o percurso.

Convênios especiais de passagem por campos privados, instituições e população com áreas de pastoreio obrigam a não habilitar o acesso às trilhas até 72 horas antes da competição.

Altimetria

Postos de Assistência (PAS)

(*) Distâncias aproximadas e arredondadas. 100 Mi

Postos Assistência Distância(*) desde a _Largada (km)

PAS de la Base 10,5 PAS del Filo 20 PAS Laguna Verde 25,5 PAS Miramás 39 PAS Vallescondido 49 PAS Puente de Luz 55,5 PAS Rosales 64 PAS del Portezuelo 71,5 PAS Colorado 1 (ida) 83 PAS Quilanlahue 1 (ida) 94 PAS Coihue 101,5 PAS del Lago 110 PAS Quechuquina 119,5 PAS Quilanlahue 2 (vuelta) 134,5 PAS Colorado 2 (vuelta) 143 PAS Bayos 152 Meta 160

600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 600 700 800 900 1000 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 2000 2000 5 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 145 150 155 160 165 Altura snm (mts) Distancia en Km 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 0 5 10 0 5 10 1515 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 2000 2000 Distancia en Km Altura snm (mts) CostaneraLargada Lago Lacar Km 0 PAS De La Base Km 10,5 PAS del Filo Km 20 PAS Laguna Verde Km 25,5 _PAS Miramás Km 39 PAS Vallescondido Km 49 PAS Puentes de Luz Km 55,5 PAS Rosales Km 64 PAS Portezuelo Km 71,5 PAS Colorado 1 Km 83 PAS Coihue Km 101,5 PAS del Lago Km 110 PAS Quechuquina Km 118,5 PAS Quilanlahue 2 Km 133,5 PAS Colorado 2 Km 142 PAS Bayos Km 151 META Plaza San Martín Km 161 Filo Chapelco (1998 mts snm) _Cumbre Cº Colorado (1780 mts snm) Collado Cº Centinela (1500 mts snm) Cumbre Cº Quilanlahue (1650 mts snm)

Altimetría 100 Millas Patagonia Run 2019

PAS Quilanlahue 1

Km 94

D+ 9000 mts

Software TopoFusion Pro

PAS Quilanlahue 1 Km 94 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 145 150 155 160 HORARIO CORTE 02:00 hrs 165 HORARIO CORTE 15:30 hrs HORARIO CORTE 16:30 hrs HORARIO CORTE 21:00 hrs HORARIO CORTE 17:30 hrs HORARIO CORTE 20:00 hrs HORARIO CORTE 22:00 hrs Final de Clasificación 23:59:59hrs

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Serviços em postos

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PAS Quilanlahue

Marcação dos Circuitos

Os circuitos estão claramente identificados em toda sua extensão para que os competidores possam correr sem riscos de extravios.

Há três tipos de marcas, umas para o trajeto do circuito, as fitas brancas com logotipo Patagonia Run e as Fitas Refletoras, outras para os setores onde é preciso ter precaução, as fitas amarelas.

Então, há três classes de fitas:

Fita Branca com logotipo Patagonia Run ·: Fita principal que marca todos os percursos. Os

competidores só devem se orientar por estas fitas para saber que estão na trilha ou setor da corrida. No bosque, as fitas serão colocadas nas árvores, arbustos e canas. Nas pampas, elas serão colocadas nas canas. Os corredores devem seguir as marcas. Se em algum trecho de bosque ou clareira não é possível ver as fitas brancas, os competidores deverão retornar até o último ponto onde avistaram uma fita. As marcas com fitas serão mais freqüentes em setores intrincados do bosque ou da montanha. Onde exista uma única trilha ou pampa, estas serão colocadas com uma distância suficiente de modo que os competidores, com só olhar, possam identificar o itinerário sem se perder.

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Fita Amarela: As trilhas ou caminhos que estão proibidos transitar serão fechados unicamente com fitas amarelas. Os atletas não devem cruzar nenhum setor com fita amarela. Mesmo assim, por causa da neve, ou por falta de contraste será necessária marcação adicional. Por isso, serão usadas, tanto as fitas brancas, como as amarelas juntas para sinalizar o sentido da corrida. Fitas Refletoras Brancas: Como reforço da marcação desde a Largada até a META haverá marcação com fita refletora com distâncias variáveis a fim de serem empregadas como sinalização desde a largada até a saída do sol e no caso de estar ainda no circuito quando a luz diminuir (18:00 hrs aprox.). Com a luz frontal poderão seguir o trajeto. Em todos os cruzamentos críticos haverá bandeirinhas sinalizando o caminho correto.

Devido à extensão do percurso, aos setores com múltiplos cruzamentos de trilhas e as variações do terreno recomendamos, aos competidores olhar constantemente para frente à procura das fitas de identificação. Haverá abundante marcação, mas é importante não ingressar inadvertidamente em trilhas não sinalizadas nem em atalhos, e seguir as instruções dos bandeirinhas a fim de evitar extravios. É

importante observar a marcação e a indicação dos PAS. Não tomar como referência o corredor à sua frente.

Postos de Desqualificação com Encerramento de Circuito

Haverá postos de Desqualificação com encerramento do circuito. Os horários de corte foram estabelecidos com margens folgados para que os competidores possam completar o percurso. No entanto, o participante que chegue a estes postos após o horário definido como limite pela organização, não poderá seguir participando por razões estritas de Segurança. Não lhe retribuirá a outra distância menor. Sua classificação aparecerá como "DNF " (sigla internacional que significa Não completou o percurso). O registro individual da aplicação desta regra ficará no posto.

A decisão de finalizar no ponto mencionado é INAPELÁVEL.

Os atletas que abandonarem a corrida ou que estiverem fora dos horários máximos dos postos de controle serão trasladados em veículos da organização até o Posto de Corrida no centro da cidade. Os traslados serão realizados mediante determinação da organização.

Postos Assistência Horário REGULAMENTAR a partir do qual NAO poderá SAIR um Hora de Corte PAS(*)

competidor ao próximo PAS

PAS Vallescondido 02:00 hs PAS Coihue 15:30 hs PAS del Lago 16:30 hs PAS Quechuquina 17:30 hs PAS Quilanlahue 2(vuelta)

20:00 hs PAS Colorado 2(vuelta)

21:00 hs PAS Bayos(vuelta)

22:00hs Meta 23:59hs (*). Refere-se à hora relógio e NÃO às horas de corrida

Protocolo de Abandono

Em caso de abandono, o competidor tem a obrigação intransferível de avisar à organização. O aviso só será recepcionado pelo chefe de cada um dos Postos, seja nos PAS, na Largada ou Meta. Os bandeirinhas ou pessoal fora desses lugares, não registrarão o aviso de abandono. Os traslados serão realizados

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Lixo

A competição ocorre dentro do Parque Nacional Lanín. Sem dúvida, o contexto paisagístico onde é realizada constitui um fator chave de grande parte do sucesso do evento. Conservar esta paisagem é tarefa de todos nós, daqueles que moramos aqui e dos visitantes. Por esse motivo, solicitamos sua colaboração, não deixando resíduos durante a corrida. Haverá contêineres de resíduos dentro dos Postos de Assistência e a 100 m da saída para a trilha.

Seremos inflexíveis com as pessoas que joguem lixo nos circuitos através da desqualificação. Ter uma corrida limpa depende de todos nós.

5. Elementos Obrigatórios

-Exame Médico. Baixar certificado modelo desde: https://www.patagoniarun.com/edicion/reglamento/?id=12&lang=_br - Número de corredor sempre visível de frente durante toda a prova. - Apito de emergência ou náutico (adequado para a atividade). - Lanterna Frontal ou de mão:. 2 lanternas obrigatórias de 100 lumens ou superior. (Serão controladas e seladas no credenciamento). Os participantes das 100Mi deverão portar com pelo menos 1 lanterna desde a largada e tê-la colocada nesse momento para revisão prévia a largada ** (a segunda lanterna pode ser deixada dentro da sacola de assistência que se envia ao PAS de Assistência Total, tê-la posta a partir das 17:00 hs (seja na sexta-feira 12 e no sábado 13), acesa a partir das 18:45 hs e mantida acesa até as 08:00 hs.

**voltámos a avaliar o uso das lanternas para as 100Mi e, como o 1º PAS com sacolas encontra-se a 55 km da largada, muitos corredores não chegarão ao lugar com luz, portanto, deverão largar obrigatoriamente com lanterna colocada. - Manta de sobrevivência -2 Garrafinhas ou camelbak 750cc. Recomendações sobre o tipo de equipamento Dependerá do clima, mas recomendamos o seguinte: ü Pochete com bolso para garrafa de água ou camelbak, ou mochila com kit de hidratação. É conveniente que tanto a mochila como a pochete não sejam muito grandes, porque deverão atravessar alguns lugares estreitos (por exemplo, cercas). Além disso, deverão levar todo o lixo gerado até o próximo Posto de Assistência. ü Luvas tipo segunda pele impermeáveis e respiráveis. Esperam-se temperaturas abaixo de 0C° durante a madrugada. ü Indumentária térmica transpirável. (fleece) ü Casaco Respirável 1ra camada pelas prováveis temperaturas muito baixas ü Casaco corta-vento ou anorak resistente à água.

ü Calças (leggings). Há setores do circuito com abrolhos e, por esse motivo as calças (leggings), preferentemente, devem possuir alto conteúdo de lycra (escorregadia). Recomenda-se o uso de calças leggings, devido à previsão de clima frio. ü Tênis com boa tração. ü Polainas baixas para os tênis, a fim de evitar abrolhos, lama e pedras. ü Gola Multifuncional (espécie de cachecol de tecido elástico tubular) ü Protetor solar. ü Boné. ü Óculos: levar em consideração que transitarão por setores de bosques sombrios e também por áreas de pampas abertas e ensolaradas, tendo que adaptar os óculos. ü Caneleiras leves: devido ao trânsito prolongado por trilhas de baixa vegetação. Este suplemento protege as pernas de lesões. Nota: Ter mudas de roupas secas suficiente para 2 postos.

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6. Postos de Assistência Total

u Posto Puentes de Luz u Posto Colorado (1 e 2 são os mesmos) u Posto Quechuquina Caso for necessário, os participantes poderão deixar seu equipamento dentro das sacolas previstas no kit (Sacola azul a = PAS Puentes de Luz; sacola vermelha a= PAS Colorado; sacola amarela = PAS Quechuquina) no posto neutro, na quinta-feira ou na sexta-feira. A Organização as trasladará no dia da corrida aos Postos de Assistência Total Puentes de Luz, El Colorado (1 y 2) e Quechuquina.

As sacolas serão fechadas na frente do corredor, com uma identificação do Posto em que serão encaminhadas e com o número do corredor. O participante receberá um recibo que será de condição

obrigatória apresentá-lo para poder retirá-la no Escritório de Corrida no dia sábado, das 23:30 à 01:00 e

no domingo das 06:30 às 18:00.

Todas as sacolas não retiradas serão encaminhadas, na segunda-feira, ao Posto de NQN Eventos e ali permanecerão durante 7 dias. Após esse período não se receberão reclamações. O peso do equipamento deve ser, no máximo, de 3 quilos. Os corredores poderão deixar só uma sacola por Posto de Assistência Total. As sacolas de equipamento não serão refrigeradas. A Organização não é responsável pela perda de sacolas.

7. Dicas de Corrida

• Terreno: em breve. • Calçado com MUITO bom grip. Polainas são chave. Servem em trilhas de bosque e estepe,fios, subidas e descidas de Chapelco, Cerro Colorado, Cerro Quilanlahue e pela grande quantidade de abrojos. Vestimenta segundo o clima: pode fazer muito frio e chuva/neve. O calçado ficará molhado O TEMPO TUDO. Exposição ao vento é importante em subida a PAS do Filo, cume do Cerro Colorado, Portezuelo do Cerro Centinela e subida ao Cerro Quilanlahue. Assim como muito baixas temperaturas (-5°C-10°C) ἁ madrugada e em cumes + costa do Lago Lacar. Prever troca de roupas em PAS Puentes de Luz, PAS Colorado e PAS Quechuquina para substituir o molhado. Ver prognóstico: recomendamos

https://www.windguru.cz/589868 (mais confiável desde as 48 hs previas ἁ carreira).

• Hidratação necessária: 600 a 1000 ml (aprox) segundo o peso por hora de carreira. Calculem o necessário segundo distancia a PAS e Meta. Lembrem que entre PAS Laguna Verde e PAS Miramás há 13 km, entre PAS Portezuelo e PAS Colorado há 11 km e depois de PAS Quilanlahue a subida ao Cerro Quilanlahue por desnível pode ser prolongado e demandante. Assim mesmo, há 14km entre PAS Quechuquina e PAS Quilanlahue 2 (ao regresso) sem assistência. Prevejam ter sua própria reserva de líquidos. Usem líquidos com Sales. A água de arroios não é potável, conquanto não está contaminada. É preferente o água que entregam em PAS e a própria.

• Gasto calórico segundo o peso: ¡aprox. 12000 a 20000 kcal para os 160K!!! 1 barra energética ou gel=200Kcal. Em esta distância é CHAVE incorporar alimento para evitar esgotamento em especial a partir dos 45 min de carreira e cada 45 minutos aprox.. Nos PAS há abundante, mas é fundamental incorporar energia entre PAS. O alimento útil é muito variável, mas devem ser hidratos de carbono. Barras, géis ou outros. Escolha os alimentos (barras, etc.) que já tem experimentado. Treinem a hidratação e alimentação, não experimentem na carreira. Durante o percorrido não poderá repor

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• Lanterna frontal ou de mão com MUITO BOA iluminação (mínimo 100 lúmenes) e pilhas de reposto É

CHAVE, para tramo desde PAS Laguna Verde até PAS Quechuquina. Depois durante o regresso para

os mais lentos. Há fitas refletivas em todo o percorrido desde PAS Laguna Verde (ida e volta).

Recomendamos ter Lanterna com reposto em sacola de PAS Puentes de Luz para trocar caso quebradura inicial. Assim mesmo recomendamos iniciar com lanterna frontal desde a largada já que

o primeiro PAS com sacola fica em Km 55. Lembrem que desde as 17:30 DEVEM ter frontal colocada. ¡Vejam regulamento por tema lanterna frontal!!!.

• Sinal de telefone variável presente desde a largada Filo. Depois desde PAS Miramás até PAS Rosales. Depois pouco. Variável em PAS Colorado. Há sinal variável em Cerro Quilanlahue e PAS Quilanlahue até PAS Colorado. Presente desde PAS Bayos até a meta.

• Seguir fitas brancas com logo e dicas de Bandarilheiros. Se há neve no Cerro Chapelco, Colorado e Quilanlahue vai se reforçar a sinalização com fitas amarelas. Atenção ao cartaz de desvios segundo distancias e em especial ao sair de PAS Coihue para PAS Quechuquina. Regresso completo com fitas refletivas até a meta. Não cruzar fitas amarelas que curtam trilhas que não deve transitar. Não siga o grupe de pessoas. Atentos ao chegar a PAS Coihue (km 100,9) não seguir circuito de 70K a PAS Quechuquina. Haverá muitas sinais. • Se decidir abandonar é CHAVE avisar. Devem faze-lo somente ao chefe de PAS, resgatistas, largado ou meta. Não avisar aos banderilheiros, eles só marcam o caminho. Em PAS Quilanlahue, PAS Colorado y PAS Bayos haverá transporte até Escritório de Carreira (Le Village) com saídas horárias. 8. Política de Saúde do Ultra-Trail World Tour MEDIDAS PREVENTIVAS E DE INVESTIGACAO REFERENTES À POLÍTICA DE SAÚDE A organização decidiu estabelecer medidas preventivas e de investigação relacionadas com a política de saúde durante a corrida. Estas ações voluntárias não aspiram e nem substituem nenhum tipo de regulamentação nacional ou internacional sobre antidoping, pois, possui somente, como objetivo, reforçar a supervisão médica que nossa organização almeja.

Tais medidas estão administradas conjuntamente com a ITRA (Associação Internacional de Trail Running) e UTWT (Ultra Trail World Tour), além da AFT (Athletes For Transparency – Transparência nos Atletas por suas siglas em inglês). Todas as ações serão levadas a cabo por uma comissão integrada por profissionais da saúde aos quais podem ser aconselhados pelos profissionais de sua eleição e quem assessoram consultivamente o júri da corrida a respeito do estado de saúde dos participantes. Os corredores têm o direito a: 1. Declarar a seguinte informação à comissão médica: - Qualquer antecedente médico/patologia que pudesse incrementar o risco sofrido durante a corrida. - O uso de tratamentos/medicamentos durante os 15 dias prévios à corrida. - Toda a solicitação ou uso de medicamentos sujeitos à exceção de Uso Terapêutico (TUE)

Cada corredor deverá declarar tal informação na página de saúde ITRA que poderá ser criada de forma gratuita em: www.itra.run (será necessário abrir uma conta gratuita para ingressar à página de saúde). Somente a comissão médica e a equipe médica da organização poderão aceder à informação médica subministrada. 2. Aceitar submeter-se a extração de amostras de sangue, urina, tecido capilar e/ou saliva e aos exames correspondentes solicitados pela comissão Médica da Organização. Os custos da extração de amostras e exames serão a cargo da organização.

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3. Aceitar submeter-se a qualquer solicitação realizada pela Comissão Médica referente à informação que tenham recopilado com o objetivo de dirimir se será possível a participação na corrida a qual foi registrado. O Conselho Médico poderá decidir que o Júri da Corrida exclua ao participante da mesma. 4. Aceder ao uso dos resultados da investigação, levando em concideração que tal informação será

estritamente anônima. Conforme a Lei de Proteção de dados, cada corredor tem o direito a aceder, retificar e se opor a qualquer informação referida aos mesmos. A Comissão Médica da Organização será o ente que permitirá a cada corredor o exercício deste direito.

9. Contato

www.patagoniarun.com - info@patagoniarun.com TMX Team: info@tmxteam.com - Av. Congreso 2157 Piso 10 Of. 4 – CABA Buenos Aires - +54 11 64958712 NQN Eventos: nqneventos@smandes.com.ar – Los Cipreses 1896 - San Martín de los Andes - +54 2972 420 949