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7 Papinhas deliciosas que seu bebê vai amar

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Academic year: 2022

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(1)

7 Papinhas deliciosas que seu bebê vai

amar

M A N U A L D A S P A P I N H A S

C A N T I N H O D O S B E B Ê S

(2)

EXISTE ALGO MAIS LINDINHO DO QUE A CARINHA DO SEU BEBÊ AO EXPERIMENTAR UMA COMIDINHA

NOVA?

(3)

7 Papinhas

deliciosas que seu bebê vai Amar

A fase entre 6 meses e 3 anos é importante para consolidar o aprendizado da criança, já que

ela entrará em contato com diversas novidades.

Portanto, apresente a comida aos poucos, dando tempo para

o organismo da criança se

acostumar, e ofereça o maior

número de sabores possível.

(4)

Ingredientes

- 2 colheres (de sopa) de carne moída

- 1 colher (de sobremesa) de óleo de soja

- 1 colher (de chá) de cebola ralada - 4 colheres (de sopa) de fubá

- ½ folha de couve -manteiga picada

- 1 colher (de chá) de sal - 1 fio de azeite

1. Papinha de carne,

fubá e couve

(5)

Modo de preparo:

-Em uma panela pequena, refogue a cebola e a carne.

-Acrescente 2 copos de água fria (de 400 a 500 ml) e o fubá.

-Deixe cozinhar, sem parar de mexer, até que o caldo fique

encorpado.

-Junte a couve picada e cozinhe por mais 5 minutos em fogo brando.

-Se necessário, acrescente mais água.

-Adicione um fio de azeite no final.

(6)

Ingredientes -1/2 cenoura -1 batata

-Caldo de feijão -Sal

2. Papinha de

cenoura e batata

(7)

Modo de preparo:

-Cozinhe a cenoura até ela ficar bem macia.

-Depois cozinhe a batata até ela ficar bem macia também.

-Coloque a batata e a cenoura em um prato (de preferência que vá

ao micro-ondas).

-Coloque o caldo de feijão por cima e amasse bem até formar uma

papinha, coloque o sal e leve no micro-ondas por 1 minuto.

-Se ficar muito quente, espere esfriar se não irá queimar a

boquinha do bebê.

(8)

3. Papinha Abobrinha com Chuchu

Ingredientes

-1/2 abobrinha -1/2 chuchu

-1 colher (sopa) de cebola cortada em meia rodela

-1 fio de azeite

-1 pitada de sal60 ml de água

(medida de um mamadeira pequena de 120 ml)

(9)

Modo de preparo:

-Lave bem a abobrinha, corte em cubos (com casca),descasque e

corte também em cubos a banda do chuchu.

-Em uma panela de pressão, coloque a água,o azeite e

acrescente o chuchu e a abobrinha.

-Por último, a pitada de sal.

-Deixe pegar pressão por mais ou menos 10 a 15 minutos.

-Após o cozimento, bata no

liquidificador junto com a água de cozimento.

(10)

4. Papinha de frango, batata-doce e

abobrinha

Ingredientes

- 50 g de peito de frango picado

- 1 colher (de chá) de cebola picada

- 1 unidade média/pequena de batata-doce (150 g)

- ½ abobrinha pequena

- 1 colher (de chá) de sal - 1 fio de azeite

(11)

Modo de preparo:

-Em uma panela pequena, aqueça o óleo e refogue rapidamente a

cebola e o frango.

-Acrescente a batata-doce, a abobrinha e o sal e adicione 2

copos de água (400 ml).

-Coloque a tampa.

-Deixe cozinhar até que os

ingredientes estejam macios.

-Se necessário, acrescente mais água.

-Adicione um fio de azeite no final.

(12)

5. Papinha de carne, inhame, brócolis e

chuchu

Ingredientes

- 40 g de músculo traseiro ou de carne magra

- 1 colher (de chá) de cebola ralada

- 1 inhame médio (130 g) ou dois pequenos

- 3 colheres (de sopa) de brócolis (50 g)

- 2 colheres (de sopa) de chuchu (40 g)

- 1 colher (de sopa) de cheiro verde (salsa/cebolinha)

- Azeite

(13)

Modo de preparo:

-Numa panela pequena, aqueça o óleo e refogue rapidamente a carne

e a cebola.

-Acrescente o inhame em pedaços, o chuchu, os brócolis e o sal e

acrescente 2 copos de água 400 ml.

-Com a panela tampada, deixe em fogo baixo cerca de 45 minutos.

-Quando os legumes estiverem

macios, acrescente o cheiro-verde.

-Adicione um fio de azeite no final.

(14)

6. Papinha de carne, abóbora e escarola

Ingredientes

-1 colher (de sobremesa) de óleo de girassol

-1 colher (de chá) de cebola picada -1 dente de alho picado

-2 colheres (de sopa) de carne desfiada

-2 colheres (de sopa) de abóbora cortadas em cubos médios

-2 colheres (de sopa) de escarola picada½ colher (de café) de sal

(15)

Modo de preparo:

-Em uma panela de pressão,

cozinhe a carne e depois desfie.

-Em uma panela, aqueça o óleo, refogue a cebola, o alho, a carne

desfiada e o sal.

-Acrescente em seguida o chuchu e a abóbora.

-Cubra com água, tampe a panela e cozinhe até todos os ingredientes

estiverem bem macios.

-Junte a escarola e cozinhe por mais 5 minutos.

-Amasse tudo com o garfo e sirva.

(16)

- 2 colheres (de sopa) de frango picada

- 2 inhames grandes descascados e picados (de 150 a 200 g)

- ½ beterraba grande

- 1 colher (de sobremesa) de óleo de cozinha

- 1 colher (de chá) de cebola ralada - 1 colher (de café) de sal

- 1 fio de azeite

7. Papinha de frango

e beterraba

(17)

Modo de preparo:

-Em uma panela pequena, aqueça o óleo e refogue rapidamente a cebola e o

frango.

-Acrescente os demais ingredientes mais 3 copos de água (600 ml).

- Coloque a tampa. Deixe cozinhar em fogo brando até que os ingredientes

estejam macios e quase sem água.

-Se necessário, acrescente mais água para que os alimentos fiquem bem

macios.

-Adicione um fio de azeite no fim.

Observação: a beterraba deve estar bem macia, por isso o cozimento deve ser em

fogo brando e demora um pouco mais.

(18)

RECEITA BÔNUS.

Papinha de espinafre com abóbora

Ingredientes

-2 xícaras de chá de folhas e talos de espinafre lavadas e picadas

-1/4 de abóbora japonesa descascada e picada

-100 g de músculo bovino moído ou cozido e desfiado

-1 xícara de café de arroz cru -1 colher de sopa de azeite

-1 cebola pequena picada em cubos -1 dente de alho amassado ou picado -1 xícara de chá de águaSal a gosto

(19)

Modo de preparo:

-Em uma panela refogue a cebola, o alho e a carne no azeite, assim que a carne

estiver soltinha, acrescente todos os outros ingredientes e tampe a panela, deixe cozinhar em fogo brando até que o

arroz fique cozido.

-Se necessário acrescente um pouco mais de água.

-Com o auxílio de uma colher de pau ou silicone (não use utensílios metálicos pois

oxidam as vitaminas) misture tudo até obter uma espécie de risoto.

(20)

RECEITA BÔNUS.

Papinha doce

Ingredientes

-1 maçã pequena -1 pera pequena -1 Lt água

-panela de pressão

(21)

Modo de preparo:

-Lave bem as frutas e retire as cascas.Em seguida corte ao meio e retire as sementes.

-Em uma panela de pressão coloque

bastante água para não correr o risco das frutas se queimarem.

-Adicione as frutas partidas ao meio e deixe cozer até pegar pressão.

-Ao pegar pressão desligue o fogo e mantenha a panela fexada para assim

terminar de cozer as frutas.

-Em seguida retire as frutas com ajuda de uma peneira e coloque em um processador

ou liquidificador.

-Bata e sirva em potinhos individuais.Esta receita pode ficar ate 3 dias na geladeira ou

pode ser congelada também.

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