Manual
do Atleta
30 de Setembro e 01 de Outubro
Tiradentes - MG
Chegou a hora da etapa mais charmosa do XTERRA Brazil! Você está prestes a desfrutar o mundo desafiador do XTERRA Estrada Real, em Tiradentes. A nona edição de 2017 é tradicional no tour brasileiro e sempre aparece repleta de provas emocionantes. Confira o que vai rolar!
Na sexta-feira (29) o XTERRA Village já estará montado e esperando sua visita. Conheça a arena e aproveite para passar nos stands montados especialmente para você. A loja do XTERRA tem acessórios incríveis, produtos em edição limitada inclusive. Vale adquirir! A entrega de kits começa neste dia também, que ainda terá os simpósios técnicos para três modalidades diferentes (Endurance, Enduro e Duathlon). Se você for competir em algumas dessas, é crucial que esteja presente no respectivo simpósio.
Mas é ação que você quer, né? Então acorde cedo, porque logo às 7h45 do sábado (30) a galera do Endurance (50 km) vai largar. Em seguida, às 8h, começa o XTERRA Duathlon e a sua torcida é importante para os atletas, então esteja presente incentivando o colega e curta a agitação das transições, a emoção da linha de chegada e o momento da premiação.
Às 9h30 tem o primeiro deslocamento da recente prova XTERRA MTB Enduro. Aí o ritmo é insano, as subidas são duras e não cronometradas, mas as descidas dão uma sensação incrível e vão querer fazer você participar da próxima edição, se não for um ciclista, porque quem é já sabe o que representa participar de uma competição Enduro. É pura adrenalina em dois dias de pedaladas. Os campeões são revelados apenas no domingo.
Mas o sábado ainda tem muita coisa boa para acontecer. Às 16h é a vez das crianças protagonizarem o evento e darem orgulho aos pais na modalidade Kids. Às 19h e às 19h30 serão dadas as largadas para os corredores da Half (21,7 km) e da Short Night Run (9,7 km), respectivamente.
O domingo é reservado para quem pedala somente. As largadas do MTB Cup Pro e Sport será logo às 8h. Todos os atletas irão se deslumbrar com o trajeto, mas é bom manter-se concentrado para não ser ultrapassado. Afinal, descontos são dados em oportunidades futuras dependendo da colocação em que você termine a prova. Esteja sempre atento com os horários de premiações, confira os resultados e vá lá buscar sua medalha de melhor da categoria. Não conseguiu o pódio? Não desanime e mantenha o foco nos treinamentos que certamente te verei no topo na próxima edição do XTERRA.
Espero que se divirta bastante e que o feedback seja sempre positivo. Quero te ver em todas! Vem pro nosso mundo!
Um abraço Bernardo Fonseca.
Amigos XTERRA
16h - 22h | XTERRA Village aberto
16h - 22h | Entrega de kits (todas as modalidades) 18h30 | Simpósio Técnico XTERRA Endurance 19h15 | Simpósio Técnico XTERRA Duathlon 20h | Simpósio Técnico XTERRA Enduro
06h – 07h30 | Entrega de Kits (EXCLUSIVA XTERRA Duathlon) 06h30 | Abertura da área de transição (XTERRA Duathlon) 06h30 – 07h30 | Check- in dos atletas (XTERRA Duathlon)
07h – 23h | XTERRA Village aberto
07h40 | Fechamento área de transição (XTERRA Duathlon) 07h45 | LARGADA XTERRA ENDURANCE
08h | LARGADA XTERRA DUATHLON 08h40 | Fechamento T1 (Corrida 1)
09h – 18h | Entrega de kits (todas as modalidades)
09h30 | XTERRA MTB ENDURO – Deslocamento D1 (Treino + Cronometrada) 11h30 | Fechamento T2 (Bike)
12h30 | Premiação XTERRA Duathlon (De acordo com o fechamento das categorias) 13h | Encerramento XTERRA Duathlon
13h45 | XTERRA MTB ENDURO – Deslocamento D2 (Treino + Cronometrada) 16h | INÍCIO XTERRA KIDS
17h45 | Encerramento XTERRA Endurance 18h | Premiação XTERRA Endurance 19h | LARGADA XTERRA HALF NIGHT RUN 19h30 | LARGADA XTERRA SHORT NIGHT RUN
20h45 | Premiação XTERRA Short Night Run (De acordo com o fechamento das categorias) 22h | Premiação XTERRA Half Night Run (De acordo com o fechamento das categorias) 23h15 | Encerramento XTERRA Short Night Run
23h | Encerramento XTERRA Half Night Run
SÁBADO | 30 de SETEMBRO
6h30 – 7h30 | Entrega de kits ( XTERRA MTB CUP Pro e Sport) 7h30 – 14h | XTERRA Village aberto
08h | LARGADA MTB CUP PRO E SPORT
09h | XTERRA MTB ENDURO – Deslocamento D4 (Treino + Cronometrada)
12h30 | Premiação XTERRA MTB Cup Sport (De acordo com o fechamento das categorias) 13h | Encerramento XTERRA MTB Cup Pro e Sport
13h | Premiação XTERRA MTB Enduro 13h30 | Premiação XTERRA MTB CUP Pro
14h | Encerramento official do XTERRA Estrada Real
C ronog ra m a su je it o à al te raç ão . F iq u e ate n to ao s inf or m es do ev en to . Os hor ár ios d as p rem ia çõ es p o de m so fr er al te raç õ es se m av iso p ré vio .
DOMINGO | 01 de OUTUBRO
Cronograma
SEXTA | 29 de SETEMBRO
3
A Endurance é a prova mais longa do festival, então esperamos que esteja preparado e que tenha um ótimo desempenho. Atenção ao regulamento!
Data | 30 de Setembro
Largada | 07h45
Tempo Limite | 10h
Distâncias | 50 km
Altimetria | média
Pós prova especial
com Recovery Zone
5
- GERAL: Troféu e desconto na próxima etapa para os 5 primeiros:
1º lugar: 80% de desconto 2º lugar: 60% de desconto 3º lugar: 40% de desconto 4º lugar: 30% de desconto 5º lugar: 20% de desconto
- FAIXA ETÁRIA: Os três primeiros colocados de cada faixa etária, no masculino e feminino, receberão medalha de categoria. O primeiro lugar recebe também 40% para a próxima etapa no circuito XTERRA 2017 (importante: quem se classifica para a premiação no Geral, não recebe premiação por faixa etária.)
- PCD: Não há premiação específica pra categoria PCD
- Todos os participantes que completarem a prova dentro do tempo limite receberão medalha Survivor. Importante: a medalha não será entregue para quem chegar após o tempo limite.
Premiação
SIMPÓSIO TÉCNICO ENDURANCE
Dia 29, sexta-feira, às 18h30
SESI Centro Cultural Yves Alves - Rua Direita, 168, Centro,
Tiradentes - MG
OBRIGATÓRIA APRESENTAÇÃO NA RETIRADA
DO KIT E DURANTE A PROVA.
- Atestado médico
- Comprovante de conclusão de outra prova, de
no mínimo 21k, com data de no máximo 2 anos
antes do XTERRA Estrada Real 2017.
- Squeeze ou mochila de hidratação
- Apito
- Cobertor de emergência
- Kit primeiros socorros composto de:
Compressa de gaze (pacote com 10 um)
Atadura de crepe (1 pacote com 1,7mx10cm
Esparadrapo (3mx2cm)
Bactericida (ex: mertiolate)
DÚVIDAS CONSULTE O REGULAMENTO COMPLETO.
Itens obrigatórios
Vencedores na edição 2016:
MASCULINO
Jovadir Junior | 04:08:37
Morro Abaixo!
7
FEMININO
Rosália Camargo | 05:31:41
Preste atenção às placas de sinalização!
Cada tipo de prova conta com um esquema de cores específico, estas são as do XTERRA Endurance:
ATENÇÃO AO POSICIONAMENTO DAS PLACAS Elas podem sofrer alteração de vândalos, ventos fortes e outros.
Sinalização
8
TOTENS DE DIVISÃO
DE PERCURSO
Indicação do
percurso Endurance
Setas direcionais
Placas de km
ORIENTAÇÃO
DE PERCURSO
10
Mapas
ENDURANCE
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Atenção!
Saúde, o seu bem mais importante
É muito importante manter-se hidratado e se alimentar
corretamente antes, durante e após a sua prova. Procure
intercalar com isotônicos e bebidas eletrolíticas.
Reabasteça em todos os pontos de apoio, carregue o
máximo de água durante o percurso. Recomendamos a
utilização de mochila de hidratação . Alguns segundos a
mais no reabastecimento podem ser vitais para você
concluir o seu desafio.
Se por ventura sentir dores, tonturas, mal estar, diminua o
ritmo ou se necessário pare imediatamente. O XTERRA
conta com uma equipe de percurso e médica localizadas
estrategicamente, com profissionais treinados para este tipo
de situação. Espere em local de fácil visualização e dentro
do percurso que você será atendido. Lembre-se: sua vida
XTERRA Village
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Tenda exclusiva com mini circuito saúde, massagem e pintura para todos os presentes: atletas, famílias e amigos!
Movimento, superação e performance. No mercado desde 1993, atualmente representantes exclusivos no Brasil da CatEye, Prowell, Fuji, Modus, Sr Suntour, Infini, AirRace, Ostand, Innova e Epic Line.
Especializada em Triathlon, Corrida, Ciclismo, Natação e Fitness, com marcas voltadas para o seguimento. Lançamento da Coleção Explore da NaturalSports Wear, Compressport, Flets, Mormaii e Uvex.
A principal marca para a natação, com produtos inovadores e de alta tecnologia. Conheçam os novos lançamentos em óculos de natação, como o Aquashark, Tecnoflex e o Neon Tek, ideiais para provas em mar.
Produtos e camisas com o DNA e lifestyle XTERRA para equipar os guerreiros que buscam superar seus limites. Vista a camisa, aventure-se no off-road e faça parte da família XTERRA.
Parceira nas provas de Triathlon, MTB Cup e Enduro, a SPZ traz o melhor do mundo duas rodas com as últimas tecnologias e produtos para o seu esporte. Acompanhe também os resultados ao vivo do Enduro no estande.
Produtos de alta qualidade com avançadas tecnologias em tecidos e design, que oferecem melhor desempenho, proteção e bem-estar.
Moda Fitness com peças originais para corredores, triatletas, ciclistas e todo mundo que é apaixonado por esportes.
Advanced Nutrition, através da EXCEED, fornece a suplementação necessária para turbinar seus treinos e provas. Ampla linha de repositores e suplementos!
Equipamentos e produtos que diminuem em até 30% a temperature corporal e ajudam na recuperação dos exercícios.
Alimentação Saudável
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O Serviço Social da Indústria (SESI) criou o Programa Cozinha Brasil, uma iniciativa que visa à promoção de uma alimentação saudável por meio da Educação Alimentar e Nutricional. Atualmente, o Programa Cozinha Brasil é uma tecnologia social nacional e tem produzido expressivos impactos sociais, econômicos e financeiros.
Seu objetivo é estabelecer um processo educativo permanente, voltado a colaborar com a mudança de comportamento em relação à produção, preparação e consumo dos alimentos, promovendo uma cultura de saúde, sabor e sustentabilidade. Por meio de cursos gratuitos ministrados por nutricionistas, o programa Cozinha Brasil ensina a ter uma alimentação nutritiva, saudável e saborosa, contribuindo ainda com a diminuição do
desperdício através do aproveitamento integral dos alimentos.
Durante o evento XTERRA, faremos oficinas de sucos direcionados a Educação Alimentar relacionada a atividade física.
Confiram o cardápio:
30/9 | Sábado
Suco XTERRA Pré-Treino (beterraba, cenoura, laranja, água e açúcar)
Suco refrescante Pós-Treino (Limão, pera, salsinha, pepino, água e açúcar)
01/10 | Domingo
Suco Termogênico Pré-Treino (limão, maçã, cenoura, gengibre, salsa, água e açúcar)
Suco Detox Pós-treino (água de côco, abacaxi, couve, hortelã, limão, água e açúcar)
DESTINO XTERRA
Bem-vindo à simpática Tiradentes, cidade mineira localizada a 203 km de Belo Horizonte e repleta de cultura e muita história. O município possui um acervo turístico, recreativo e cultural de dar inveja a qualquer outro lugar. Aproveite sua estadia!
O solo que será palco, mais uma vez, de uma edição do XTERRA, já teve centenas de quilos de ouro extraídos e é lar da magnífica e muito bem conservada Matriz de Santo Antônio, que atrai muitos casais e famílias devido ao seu aspecto romântico.
Tiradentes tem certa badalação na região central da cidade, que é recheada de charmosas pousadas e estrelados restaurantes. As visitas rendem momentos agradáveis, sabores inesquecíveis e também grandes aventuras, já que ainda há a opção de viagem a bordo de uma clássica Maria Fumaça com destino a São João Del-Rei, além do grande número de esportistas de trail run, rapel, ciclismo e as cavalgadas, por exemplo.
Como se não bastassem as atrações turísticas tradicionais, a cidade conta ainda com eventos que agradam todos os públicos. Entre os mais notórios estão o próprio XTERRA, a Mostra de Cinema de Tiradentes e o Festival Internacional de Cultura e Gastronomia. Grande polo turístico de Minas Gerais, Tiradentes atrai turistas de todo o mundo em busca de entretenimento e aconchego proporcionados pelos seus ares interioranos e temperaturas amenas.
Ideal para passar um longo feriado, Tiradentes está preparada para te acolher e te oferecer todo o conforto que um guerreiro XTERRA merece!
