INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 12K
1. Descrição geral da “INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | 12K”Descrição do percurso / Classificação do percurso / Data da prova / Horário da largada / Horário de encerramento
2. Retirada de Kits / Uso de Camiseta da Prova 3. Largada / Chegada / Transporte / Premiação 4. Informações do Percurso
Mapa do Percurso / Altimetria / Distância entre os PC´s / Serviço nos PC´s / Marcação do Percurso / Código de Ética dos Trail Runners
5. Apoio Externo / Pacer 6. Itens Obrigatórios
Itens aconselháveis / Chip / Uso correto do Chip 7. Protocolo de Abandono
8. Dicas do Diretor Técnico Manuel Lago -‐ Ultra Trail Runner 9. Contato
1. Descrição geral da “INDOMIT Ultra Trail 2014”
Descrição do Percurso
A INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail é um desafio único, envolvendo 3 municípios (Porto Belo, Itapema e Bombinhas) que apresenta ao atleta 6 distâncias distintas: 100k, 84k, 65k, 50k, 21k e 12k. O percurso é uma volta completa de 100k, onde as largadas das demais distâncias se encontram em trechos do percurso completo de 100k. A largada e
calçamento e sempre uma surpresa a mais. A prova tem um desnível positivo de 3000m aprox. e um desnível acumulado de 6000m aprox. Estejam preparados para uma Ultra Maratona Trail inédita e única no país!
Classificação do Percurso
Data da prova: Sábado, 17 de Maio de 2014 Horário de Largada 12K: 14h00
Horário de Encerramento: 22h00
2. Retirada de Kits / Uso da Camiseta da Prova
Retirada dos Kits – mediante Documento de Identificação (RG, passaporte), Termo de
Responsabilidade e Certificado Médico Oficial da Prova.
Local: Hotel Morada do Mar (Av. Leopoldo Zarling, 1221, Praia de Bombas, Bombinhas -‐ SC) Dias e Horários:
• 5ª feira, 15 de Maio das 14h00 às 20h00 • 6ª feira, 16 de Maio das 10h00 às 19h00
Uso da Camiseta da Prova
Recomendamos expressamente o uso da camiseta da prova durante todo o percurso. A mesma facilitará o trabalho da Polícia Rodoviária e Guarda Municipal nos trechos urbanos, onde haverá circulação de veículos e também auxiliará na identificação dos atletas em trechos privados do percurso bem como durante o abastecimento nos PC´s. Terreno Técnico: Altimetria: Dificuldade Geral:
3. Largada / Chegada / Transporte / Premiação
Largada: 14h00 do dia 17 de Maio de 2014, Hotel Morada do Mar (av Leopoldo Zarling,
1221, Praia de Bombas, Bombinhas, SC)
Transporte para Largada: Sem custo adicional. Exclusivo para corredores mediante apresentação de número de peito e/ou pulseira da modalidade correspondente a distância.
Haverá transporte para os atletas saindo dos municípios de Bombinhas, Itapema e Porto Belo:
• Itapema: Ponto de Encontro -‐ Praça da Paz (Centro) -‐ Av. Nereu Ramos (Em frente à Rua 137 -‐ Transversal da Avenida) – Saída para 12k: 11h30 (sábado, dia 17/05). • Porto Belo: Ponto de Encontro -‐ Pier de Porto Belo -‐ Rua Manoel Felipe da Silva, nº
24 – Centro (Centro) – Saída para 12k: 13h00 (sábado, dia 17/05).
Chegada: Píer de Porto Belo -‐ Rua Manoel Felipe da Silva, Centro, Porto Belo -‐ SC.
Transporte da Chegada: Sem custo adicional. Exclusivo para corredores mediante apresentação de número de peito e/ou pulseira da modalidade correspondente a distância.
Haverá transporte para retorno aos pontos de partida (Itapema e Bombas) a cada 1 hora, a partir das 11:00 do dia 17 de Maio de 2014.
Premiação
Local: Casa d’Praia Eventos -‐ Tié-‐sangue, 23 – Bombas (3 quadras do Morada do Mar Hotel)
Dias e Horários:
• Domingo, 18 de Maio às 10:00
4. Informações do Percurso
Mapa do Percurso – 12K
Altimetria • Desnível Positivo: 430m • Desnível Acumulado: 860m • Altitude máxima: 95m • Inclinação máx: 29,6% (-‐29,2%)
Distância entre os PC´s e Serviços Oferecidos
Posto de Assistência Distância para o Próximo Serviço Oferecido
Km 0 – Largada 12K -‐ Hotel Morada do Mar 4.5K Água e Guarda Volumes Móvel Km 4.5 – Casa Cônsul Alemão 5.5K Água, isotônico NITRIX, banana,
laranja e mariola/goiabada
Km 10 – Saída do Araçá 2K Água
Km 12 – Píer Porto Belo -‐ CHEGADA -‐ laranja, massagista, crioterapia e Água, isotônico NITRIX, banana, posto médico
Marcação do Percurso
O percurso será totalmente sinalizado. As marcações utilizadas serão constituídas por: • fitas refletivas
• fitas zebradas
• fitas laranjas INDOMIT
• marcação de cal no chão formando linhas ou setas (linha completa indica não passar por aqui)
• sinalização da Polícia Rodoviária ou Guarda Municipal
• a marcação de Km será regressiva. Sempre sinalizará os quilômetros que faltam para a chegada.
• demais placas: informativas, setas para direita, setas para esquerda, setas siga em frente
ATENÇÃO: no km 3, na Saída da Trilha da Galeta, haverá uma bifurcação, onde vocês
IMPORTANTE: ao correr numa praia, se não avistar sinalização, significa ir em frente. No momento em que tiver que deixar a praia para algum caminho, haverá sinalização bastante visível.
Código de Ética dos Trail Runners
• Jamais jogue lixo no chão: sachês de gel, plásticos ou casca de frutas (punição de 15min no tempo de prova).
• Ao estar numa trilha single track, caso o atleta de trás peça passagem, favor encostar à sua direita e permitir ao atleta ultrapassar pelo seu lado esquerdo. Ao atleta que estiver pedindo ultrapassagem, gritar “Passando pela esquerda”. • Se presenciar um atleta acidentado, prestar ajuda. Verificar se o mesmo tem
condições de permanecer ali até o socorro chegar.
• Não desrespeitar o regulamento, nem tampouco os staffs da prova.
5. Apoio Externo / Pacer
Atletas inscritos na Prova, podem correr no ritmo que desejar, acompanhando amigos, alunos (no caso de treinadores). Entretanto, não poderão carregar o material obrigatório do outro.
É proibido PACER
Nesta modalidade não será permitido o apoio externo sob pena prevista no regulamento.
6. Itens Obrigatórios:
• mochila de hidratação com capacidade mínima para 1l d´água ou cinto de hidratação com capacidade mínima de 750ml
• vasilhame para hidratar-‐se nos PC’s (copo sanfonado, squeeze)
• pulseira de corredor • chip
• número de peito visível na parte frontal do corpo
OBS: OS ITENS SERÃO CHECADOS EM ALGUM MOMENTO DA PROVA, PODENDO SER NA LARGADA, CHEGADA E/OU EM ALGUM PC. O ATLETA QUE NÃO ESTIVER PORTANDO ALGUM DOS ITENS, SOFRERÁ PENALIDADE DE 1H DE ACRÉSCIMO NO TEMPO TOTAL DE PROVA. CASO O MESMO NÃO ESTEJA PORTANDO MAIS DE 3 ITENS, SERÁ
Itens Aconselháveis
• Celular carregado e que funcione com números de telefones de emergência da organização da Prova salvos na agenda
• GPS
• Tênis próprio para terrenos escorregadios e de trilha (bom grip) • Blusa 2ª pele
• Meia de Compressão ou apenas Comprida
Chip
Ao receber o kit confira os dados no envelope do chip. Qualquer divergência, procure a equipe de Cronometragem.
Uso correto do Chip
• A melhor forma de prendê-‐lo, é com a presilha/arame entregue no Kit Atleta. • Deixe firme, mas não aperte muito para não quebrá-‐lo e nem machucar seu pé. • Ter o chip bem colocado é ter seu tempo oficial registrado. O chip deve ser
devolvido no final da prova!
• Atletas que não devolverem o Chip receberão uma multa de R$50,00 (cinquenta reais).
• Mesmo que o atleta retire seu Kit e não participe da prova deverá devolver o Chip. • Atletas que desistirem no decorrer do percurso deverão devolver o Chip no PC ou
na tenda de Cronometragem da chegada.
Ao decidir abandonar o atleta deverá procurar imediatamente um PC (posto de controle) e anunciar ao chefe a sua decisão de abandonar. Neste momento o atleta deverá entregar o seu chip e número de peito. Caso necessite de atendimento será encaminhado a um ponto de atendimento (se o PC em que se encontre não o possua).
Estando em boas condições o atleta deverá aguardar o serviço de translado até a arena de chegada (Píer de Porto Belo).
8. Dicas do Diretor Técnico Manuel Lago -‐ Ultra Trail Runner
• Estude o percurso. Monte sua estratégia de acordo com sua condição física.
• Procure fazer o trecho noturno, sempre na cia de pelo menos mais um atleta, evite correr sozinho.
• Chegue nos principais PC´s com calma. Abasteça de forma adequada. Não existe tempo perdido. Alimente-‐se e hidrate-‐se.
• Divirta-‐se! Sorria para as fotos! Serão lembranças inesquecíveis.
• Saiba respeitar seu corpo. Vencer dores insuportáveis não é ser herói. Cruze a linha de chegada com sabedoria!
9. Contatos
INDOMIT – Bombinhas Runners: (47) 3264-‐9349 – até o dia 14/05
Telefone de plantão e emergência: (47) 9269-‐6649 – 15/05 a 17/05
info@bombinhasrunners.com.br – www.bombinhas.com.br
A equipe INDOMIT deseja a todos uma excelente aventura!
