UMA ANÁLISE DOS EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS UTILIZADOS NA ESCOLA DE NATAÇÃO AMARAL
NA FAIXA ETÁRIA DE CINCO A SETE ANOS.
Monografia apresentada como pré-requisito de conclusão do Curso de Licenciatura em Educação Física. Departamento de Educa
ção. Setor de Ciências Biológicas. Univer
sidade Federal do Paraná.
CURITIBA 1995
U M A ANÁL I SE DOS EXERCÍ CI OS RESPI RATÓRI OS U T I L I Z A D O S N A ESCOL A DE N A T A Ç Ã O AMARAL NA FAI XA ETÁRIA DE C I N C O A SETE A N O S .
M o n o g r a f i a a p r e s e n t a d a c o m o p r é - r e q u i s i t o de c o n c l u s ã o d o C u r s o de L i c e n c i a t u r a em E d u c a ç ã o Fí si ca.
D e p a r t a m e n t o de E d u c a ç ã o . S e t o r de C i ê n c i a s B i o l ó g i c a s . U n i v e r s i d a d e F e d e r a l do P a r a n á .
O r i e n t a d o r : P r o f e s s o r m. s. J o ã o R o b e r t o L i p a r o t t i
c o l a b o r a r a m na e l a b o r a ç ã o e f i n a l i z a ç ã o d e s t e t r a b a l h o , p o r é m , de f o r m a e s p e c i a l , ao meu o r i e n t a d o r J o ã o R o b e r t o L i p a r o t t i , q u e a l é m de um g r a n d e p r o f i s s i o n a l r e v e l o u - s e um g r a n d e a m i g o .
Sou g r a t a , t a m b é m , a t r ê s p e s s o a s q u e c o n t r i b u í r a m de f o r m a d i r e t a na f i n a l i z a ç ã o do t r a b a l h o : R e g i n a , p e l o t r a b a l h o de d i g i t a ç ã o , Lui z M á r i o , p e l o e m p r é s t i m o c o m p u l s ó r i o do m i c r o c o m p u t a d o r e ao José C a r l o s p e l o t r a n s p o r t e .
D e d i c o a t o d o s os me u s a m i g o s e a m i n h a f a m í l i a q u e , de a l g u m a f o r m a , a j u d a r a m a c o n c l u i r est e t r a b a l h o .
R E S U M O ...vi
1 I N T R O D U Ç Ã O ...01
1.1 AP RE S EN TA ÇÃ O DO P R O B L E M A ...01
1 .2 J U S T I F I C A T I V A ...01
1 .3 O B J E T I V O S ...02
2 R E V I S Ã O DE L I T E R A T U R A ... 03
2.1 A RESPIRAÇÃO E A N A T A Ç Ã O ... 03
2 . 1 . 1 M Ú S C U L O S E N V O L V I D O S NA R E S P I R A Ç Ã O ...0 5 2 . 1 . 2 M E C Â N I C A DA R E S P I R A Ç Ã O ... 0 6 2 . 2 O B J E T I V O S E RECURSOS DO P L A N E J A M E N T O DA ES COLA DE N A T A Ç Ã O A M A R A L ...07
2 . 2 . 1 P L A N E J A M E N T O DA ES CO LA DE N A T A Ç Ã O A M A R A L ... 10
2 . 3 CARACTERÍ STI CAS DE UM P L A N E J A M E N T O ... 10
2 . 4 EX ERCÍ CI OS RESPIRATÓRIOS PARA C R I A N Ç A S ... 13
3 A N Á L I S E C O M P A R A T I V A D O P L A N E J A M E N T O S E M E S T R A L D A E S C O L A DE N A T A Ç Ã O A M A R A L E O R E F E R E N C I A L T E Ó R I C O ... 1 7 4 C O N C L U S Ã O ... 1 9 5 R E C O M E N D A Ç Õ E S ... 2 0 R E F E R Ê N C I A S B I B L I O G R Á F I C A S ... 21
A N E X O ... 22
v
A p r e s e n t e m o n o g r a f i a p r o c u r a m o s t r a r a i m p o r t â n c i a d o s a s p e c t o s r e s p i r a t ó r i o s na a p r e n d i z a g e m da n a t a ç ã o , p a r a c r i a n ç a s na f a i x a e t á r i a e n t r e c i n c o e set e a n o s . O seu o b j e t i v o é a n a l i s a r o p l a n e j a m e n t o de 1 9 9 ^ da Escol a A m a r a l de N a t a ç ã o , l o c a l i z a d a na c i d a d e de C u r i t i b a , P a r a n á . O e s t u d o p a r t e de um r e f e r e n c i a l t e ó r i c o v a r i a d o em n a t a ç ã o , t e n d o a u t o r e s n a c i o n a i s c o m o A m a r a l (1 9 8 0 ) , Lenk ( s . d. ) , C a s t r o ( 1 9 8 1 ) e Reis (1 9 9 2 ) , e i n t e r n a c i o n a i s c o m o os f r a n c e s e s C a t t e a u e G a r o f f (1 9 9 0 ) e os n o r t e - a m e r i c a n o s C o u n s i l m a m ( 1 9 8 4 ) e P a l m e r (1 9 9 0 ) e os a l e m ã e s
c)u£er\<2 e s V z k i
F r e i t a s (1 9 8 2 ) e S t i c h e r t (1 9 8 9 ) . A a u t o r a ^ a o a n a l i s a r o p I a n e | a m e n t o r e f e r i d o em c o m p a r a ç ã o ao r e f e r e n c i a l b i b l i o g r á f i c o d e s t a c a os s e g u i n t e s p o n t o s :
1 - S e q ü ê n c i a p e d a g ó g i c a c o e r e n t e ; 2 - C l a r e z a e p r e c i s ã o nos o b j e t i v o s ;
3 - F l e x i b i l i d a d e na a p l i c a ç ã o dos e x e r c í c i o s ;
4 - N í v e i s h i e r á r q u i c o s r e s p e i t a n d o a c u r v a de i n t e n s i d a d e ; 5 - P r o g r e s s õ e s p e d a g ó g i c a s do ma i s s i m p l e s ao m a i s c o m p l e x o ; 6 - C a r a c t e r í s t i c a s de u m a p e d a g o g i a t r a d i c i o n a l .
A l é m d e s t a s c o n c l u s õ e s , a a u t o r a s u g e r e um r o t e i r o de e x e r c í c i o s o n d e a r e s p i r a ç ã o é o i n í c i o ( e x e r c í c i o s e s p e c í f i c o s de i n s p i r a ç ã o / e x p i r a ç ã o ) e o f i m ( r e s p i r a ç ã o na c o o r d e n a ç ã o g l o b a l do s n a d o s ) , v i s a n d o a m p l i a r e d i v e r s i f i c a r os e x e r c í c i o s de r e s p i r a ç ã o p a r a a f a i x a e t á r i a e n t r e c i n c o e set e a n o s .
vi
1.1 APRESENTAÇÃO DO PROBLEMA
A Escol a de N a t a ç ã o A m a r a l ( E . N . A . ) , t e m s i d o u m a das ma i s c o n c e i t u a d a s e s c o l a s de n a t a ç ã o do P a r a n á , d e s d e a sua c r i a ç ã o no a n o de 1 9 7 9 .
Se n d o u m a das p i o n e i r a s do t r a b a l h o c o m a n a t a ç ã o p a r a b e b ê s no p a í s , a t e n d e v a r i a d a s f a i x a s e t á r i a s de z e r o at é os dez a n o s , a l é m de o u t r a s , c om u ma g r a n d e p r e o c u p a ç ã o c o m o t r a b a l h o d e s e n v o l v i d o com c r i a n ç a s a f i m de q u a l i f i c a r as a t i v i d a d e s d e s p o r t i v a s na e s c o l a .
O p r e s e n t e e s t u d o r e l a c i o n a a n a t a ç ã o c o m a s p e c t o s da r e s p i r a ç ã o e a n a l i s a a s e q ü ê n c i a p e d a g ó g i c a no q u e di z r e s p e i t o ao e x e r c í c i o r e s p i r a t ó r i o p a r a a f a i x a e t á r i a de c i n c o a set e a n o s , c o m p a r a n d o a p r o p o s t a da E. N. A. c o m as r e c o m e n d a ç õ e s q ue a l g u n s a u t o r e s da á r e a p r e c o n i z a m .
1 .2 J USTI FI CATI VA
T e n d o em v i s t a q u e p o u c o s t e m s i d o os p e s q u i s a d o r e s q u e em seus e s t u d o s a b r a n g e m e s p e c i f i c a m e n t e os e x e r c í c i o s de r e s p i r a ç ã o p a r a a f a i x a e t á r i a de c i n c o a set e a n o s , a a u t o r a d e s t a p e s q u i s a t em um i n t e r e s s e e s p e c i a l n e s t a á r e a p o r a t u a r na m e s m a , d e s d e 1 9 9 3 .
O p r e s e n t e e s t u d o v i s a c o l a b o r a r c o m os p r o f i s s i o n a i s da n a t a ç ã o a t r a v é s de um a p r o f u n d a m e n t o do e s t u d o da r e s p i r a ç ã o p a r a c r i a n ç a s de c i n c o a set e a n o s na f a s e de a p r e n d i z a g e m da n a t a ç ã o , p o i s p e r c e b e - s e q ue a m o d a l i d a d e v e m s e n d o p r e s c r i t a p o r p r o f i s s i o n a i s de d i v e r s a s á r e a s
c o m o p e d i a t r a s , t e r a p e u t a s , t a n t o p e l a sua i m p o r t â n c i a c o m o a b r a n g ê n c i a .
Esta m o n o g r a f i a se j u s t i f i c a p a r a a p r o f u n d a r os e s t u d o s na f a s e de a p r e n d i z a g e m da n a t a ç ã o c o m u ma da s a t i v i d a d e s f í s i c a s q ue p o d e c o n t r i b u i r de m a n e i r a s i g n i f i c a t i v a p a r a a m e l h o r i a da q u a l i d a d e de v i d a das p e s s o a s .
LEWI N c i t a d o " p o r AMARAL (1 9 8 0 , p. 1 1) , p r e v ê b e n e f í c i o s d es t a a t i v i d a d e - m e i o de s a ú d e : " Um e n r i j e c i m e n t o m a i o r , a a t i v i d a d e c á r d i o - c i r c u l a t ó r i a nos o r g a n i s m o s i n f a n t i s é f a v o r a v e l m e n t e i n f l u e n c i a d a , os ó r g ã o s r e s p i r a t ó r i o s se t o r n a m m a i s f u n c i o n a i s e as f r a q u e z a s e os m a l e s p o s t u r a i s são c o m b a t i d o s . "
1 .3 OBJ ET I VOS
1 - A n a l i s a r a s e q ü ê n c i a p e d a g ó g i c a do p l a n e j a m e n t o da E. N. A.
p a r a a f a i x a e t á r i a de 5 e 7 a n o s , no a s p e c t o da r e s p i r a ç ã o ;
2 - V e r i f i c a r as r e c o m e n d a ç õ e s s o b r e os e x e r c í c i o s r e s p i r a t ó r i o s na b i b l i o g r a f i a c o n s u l t a d a ;
3 - C o m p a r a r a p r o p o s t a da Escol a de N a t a ç ã o A m a r a l c o m a b i b l i o g r a f i a c o n s u l t a d a .
S a b e - s e qu e d e n t r e as a t i v i d a d e s d e s p o r t i v a s a n a t a ç ã o t em s i d o r e q u i s i t a d a p o r d e s e n v o l v e r c o n d i ç õ e s f i s i o l ó g i c a s , p s i c o l ó g i c a s e b i o l ó g i c a s . ( AMARAL, 1 9 8 0 , p. 5 4 ) .
T a m b é m p a r a C O U N S I L M A N (1 9 8 4 , p. 8 6 ) "a a t i v i d a d e de n a t a ç ã o c o m o f a t o r de p r e v e n ç ã o de d i v e r s a s d o e n ç a s , é i n d i c a d o em q u a l q u e r i d a d e e f a s e de a p r e n d i z a g e m , p r o p o r c i o n a n d o ao i n d i v í d u o b e n e f í c i o s t a n t o p s i c o l o g i c a m e n t e c o m o f i s i o l ó g i c a m e n t e . "
2.1 A RESPI RAÇÃO E A N A T A Ç Ã O
A i m p o r t â n c i a da r e s p i r a ç ã o é v i t a l p a r a a s o b r e v i v ê n c i a do ser h u m a n o , PI NI (1 9 7 8 , p . 5 0 ) as s i m a p r e s e n t a :
O s i s t e m a r e s p i r a t ó r i o c o m p r e e n d e o c o n j u n t o de ó r g ã o t u b u l a r e s e a l v e o l a d o s s i t u a d o s na c a b e ç a , no p e s c o ç o e na c a v i d a d e t o r á x i c a . A r e s p i r a ç ã o , no s e n t i d o m e c â n i c o do t e r m o c o r r e s p o n d e à e n t r a d a e à s a í d a de ar a t m o s f é r i c o nos p u l m õ e s a t r a v é s dos m o v i m e n t o s r e s p i r a t ó r i o s de i n s p i r a ç ã o e e x p i r a ç ã o , r e s p e c t i v a m e n t e . No a m p l o s e n t i d o do t e r m o , e n t r e t a n t o , c o m p r e e n d e t o d o s os o r g a n i s m o s e o m ei o - a m bi ent e se p r o c e s s e m . No h o m e m , el a se c a r a c t e r i z a p e l a a b s o r ç ã o de o x i g ê n i o d o ar a t m o s f é r i c o e p e l a e l i m i n a ç ã o do ex c es s o de gás c a r b ô n i c o f o r m a n d o na i n t i m i d a d e do s t e c i d o s o q ue d e v e r á ser e l i m i n a d o d o o r g a n i s m o a t r a v é s do ar e x p i r a d o . P o r t a n t o , p e l o q u e a c a b a m o s de d e s c r e v e r e x i s t e m d o i s t i p o s de r e s p i r a ç ã o : " e x t e r n a " q u e c o r r e s p o n d e as t r o c a s g a s o s a s q u e se r e a l i z a m na i n t i m i d a d e do s p u l m õ e s e a “ i n t e r n a " q u e c o r r e s p o n d e às t r o c a s g a s o s a s qu e se r e a l i z a m j u n t o ao s l í q u i d o s i n t e r s t i c i a i s q u e b a n h a m as c é l u l a s do t e c i d o .
Ma s o ser h u m a n o , q u a n d o no m e i o a q u á t i c o , p r e c i s a se a d a p t a r po i s : "a r e s p i r a ç ã o no m e i o a q u á t i c o se d i f e r e da r e s p i r a ç ã o n o r m a l em
t e r r a f i r m e " , c o n f o r m e CASTRO ( 1 9 8 1 , p. 2 5 ) . D e n t r e os c o n c e i t o s p a r a a a p r e n d i z a g e m da n a t a ç ã o , est e a u t o r c o n s i d e r a q u e :
A r e s p i r a ç ã o é a p a r t e m a i s i m p o r t a n t e no p e r í o d o da a p r e n d i z a g e m . E n q u a n t o n ã o e x i s t i r u ma b o a m a n e i r a de r e s p i r a r s er á i m p o s s í v e l ao i n d i v í d u o c o o r d e n a r b e m os m o v i m e n t o s da n a t a ç ã o de m o d o a o b t e r o n e c e s s á r i o d o m í n i o . T o d a a d i f i c u l d a d e de um h o m e m em e x e c u t a r a n a t a ç ã o r e s i d e a p e n a s no f a t o de nã o p o d e r , de i n í c i o , c o n t r o l a r a f o r m a de r e s p i r a ç ã o , c o n t r o l e esse, q u e v ai p e r m i t i r ao h o m e m o c u p a r na á g u a a p o s i ç ã o h o r i z o n t a l . A r e s p i r a ç ã o a q u á t i c a do h o m e m é d i f e r e n t e da sua r e s p i r a ç ã o n o r m a l em t e r r a f i r m e . No m e i o l í q u i d o , t e m o s de i n s p i r a r p e l a b o c a e x p i r a r p e l o n a r i z .
Os f r a n c e s e s CATTEAU e GAROF F (1 9 9 0 , p. 2 6 8 ) a p r e s e n t a m a r e s p i r a ç ã o do n a d a d o r c o m o :
E s p e c í f i c a e d i f e r e , nas suas c a r a c t e r í s t i c a s , da r e s p i r a ç ã o do h o m e m em t e r r a . C o n h e c e r as f o r m a s e n v o l v i d a s da r e s p i r a ç ã o do n a d a d o r e da f i s i o l o g i a nos i n f o r m o u s o b r e os p r o c e s s o s que e n t r a m em j o g o p a r a a s s e g u r a r as t r o c a s r e s p i r a t ó r i a s . E n e c e s s á r i o e s p e c i f i c a r q u e em c o n d i ç õ e s h a b i t u a i s a i n s p i r a ç ã o é a t i v a e a e x p i r a ç ã o é p a s s i v a . Na á g u a é a e x p i r a ç ã o q u e se t o r n a a t i v a e a i n s p i r a ç ã o r e f l e x a , t r a t a - s e de c r i a r um a u t o m a t i s m o r e s p i r a t ó r i o .
De s t a f o r m a c o n c o r d a n d o c o m est es a u t o r e s , a c r i a n ç a d e v e r á i n v e r t e r o a u t o m a t i s m o da r e s p i r a ç ã o em t e r r a p a r a o m e i o a q u á t i c o . O a u t o m a t i s m o r e s p i r a t ó r i o se t o r n a a u t o m a t i s m o a d q u i r i d o e só se e s t a b e l e c e p r o g r e s s i v a m e n t e , ao f i m de um p e r í o d o d u r a n t e o q u a l as t r o c a s r e s p i r a t ó r i a s d e p e n d e r ã o de um c o m a n d o v o l u n t á r i o e q u e p o d e ser c o n s i d e r a d o um c o n d i c i o n a m e n t o .
Par a CATTEAU e GAROF F (1 9 9 0 ) a i n s p i r a ç ã o do n a d a d o r só é p o s s í v e l na i m e r s ã o das v i a s r e s p i r a t ó r i a s e el a é um t a n t o m a i s b r e v e q u a n t o m a i s e l e v a d a a c a d ê n c i a dos m o v i m e n t o s d o s b r a ç o s . S o m e n t e a a b e r t u r a da b o c a p o d e p e r m i t i r q u e m u i t o s l i t r o s de a r p o s s a m ser a b s o r v i d o s em a l g u m a s f r a ç õ e s de s e g u n d o . A e x p i r a ç ã o n ã o t r a z n e n h u m p r o b l e m a j á q u e el a se a j u s t a à i m e r s ã o do s o r i f í c i o s r e s p i r a t ó r i o s .
2 . 1 . 1 M ú s c u l o s e n v o l v i d o s n a r e s p i r a ç ã o
Par a PALMER (1 9 9 0 , p . 3 2 3 ) o p r i n c i p a l m ú s c u l o e n v o l v i d o na r e s p i r a ç ã o é o d i a f r a g m a . Ele é a u x i l i a d o p e l o s m ú s c u l o s i n t e r c o s t a i s que são f i x a d o s e n t r e as c o s t e l a s e as e l e v a m d u r a n t e a i n s p i r a ç ã o . D u r a n t e a r e s p i r a ç ã o p r o f u n d a , q u e p o d e o c o r r e r d u r a n t e a e x e r c i t a r ã o , a l g u n s m ú s c u l o s a c e s s ó r i o s s ã o c o l o c a d o s em a ç ã o : q u a d r i l l o m b a r e e l e v a d o r e s das c o s t e l a s , j u n t a m e n t e c o m o a b d o m i n a l o e s c a l e n o e o g r a n d e d o r s a l . A c a i x a t o r á x i c a é f o r m a d a p o r ossos e c a r t i l a g e n s : i n t e r n o e c a r t i l a g e n s c o s t a i s , c o s t e l a s e m ú s c u l o s i n t e r c o s t a i s , v é r t e b r a t o r á x i c a , j u n t o com os d i s c o s i n t e r v e r t e b r a i s , o d i a f r a g m a e a b a s e do p e s c o ç o . A c a i x a t o r á x i c a é c o m p l e t a m e n t e p r e e n c h i d a p e l o s p u l m õ e s q u e s ã o os p r i n c i p a i s ó r g ã o s da r e s p i r a ç ã o .
Dos m ú s c u l o s e n v o l v i d o s na i n s p i r a ç ã o , o d i a f r a g m a é o que s e p a r a a c a v i d a d e a b d o m i n a l da t o r á x i c a e seus o r i f í c i o s p e r m i t e m a p a s s a g e m da v i a m c a v a i n f e r i o r à c o s t a e e s ô f a g o . A c o n t r a ç ã o de suas f i b r a s t r a c i o n a m - s e p a r a b a i x o , c a u s a n d o a f a s e i nspi r a t ó ri a . Os m ú s c u l o s e n v o l v i d o s na i n s p i r a ç ã o são o r e t o do a b d o m e m e o o b l í q u o i n t e r n o e e x t e r n o e o t r a n s v e r s o a b d o m i n a l . Q u a n d o n ã o r e a l i z a d a f r e q ü e n t e m e n t e est a se f a r á p e l o n a r i z .
D u r a n t e a r e s p i r a ç ã o a q u á t i c a t e m - s e q u e e n f a t i z a r a e x p i r a ç ã o p o i s : “ Um ar r i c o em o x i g ê n i o q u e c h e g a r á ao s p u l m õ e s se m e s c l a r á c om u ma m e n o r q u a n t i d a d e de a r r e s i d u a l e de r e s e r v a nos q u a i s o v o l u m e de o x i g ê n i o é m u i t o m e n o r q u e o v o l u m e de gá s c a r b ô n i c o e m u i t o m a i o r qu e o ar a t m o s f é r i c o " . (PALMER, 1 9 9 0 , p. 3 2 7 ) .
REIS (1 9 9 2 ) , c o n s i d e r a a l g u n s a s p e c t o s da f i s i o l o g i a da r e s p i r a ç ã o a q u á t i c a , c o m o u m a b o a p o s i ç ã o na á g u a , p e r m i t i n d o u ma m e l h o r u t i l i z a ç ã o das a ç õ e s m o t o r a s , b e m c o m o os m o v i m e n t o s da c a b e ç a , as si m
c o m o da r e s p i r a ç ã o , n e c e s s a r i a m e n t e são l i g a d o s ao s m o v i m e n t o s do b r a ç o , s e g u n d o u ma c e r t a c o o r d e n a ç ã o .
A n a t a ç ã o p a r a se t o r n a r s a u d á v e l d e v e t e r c o m o i n d i c a d o r e s os a s p e c t o s f i s i o l ó g i c o s , na o b r a F i s i o l o g i a na a t i v i d a d e f í s i c a , NA DE U e PEROT (1 9 8 5 ) , c o n s i d e r a m a l g u n s a s p e c t o s c o m o : r e s i s t ê n c i a c á r d i o - r e s p i r a t ó r i o , c o m p o s i ç ã o c o r p o r a l , f l e x i b i l i d a d e e c o o r d e n a ç ã o .
T a m b é m LI PAROTTI (1 9 9 3 , p. 6 3 ) em sua d i s s e r t a ç ã o de m e s t r a d o , a p r e s e n t a d o na U n i v e r s i d a d e F e d e r a l do P a r a n á c i t a q u e a n a t a ç ã o s a u d á v e l : " t em um c a r á t e r p r e v e n t i v o e t a m b é m c o m o p r e m i s s a os c o n c e i t o s de ' p h y s i c a l f i t n e s s ' ( A l i a n ç a A m e r i c a n a p a r a S a ú d e , Re c r e a ç ã o e Da n ç a ( AAHPERD) , q u e v i s a m a i n c o r p o r a ç ã o de h á b i t o s s a d i o s , t r a n s f o r m a n d o - o s em e s t i l o de v i d a . "
LEITE (1 9 8 5 , p. 6 9 ) a p r e s e n t a est a m o d a l i d a d e c o m o "o e s p o r t e a e r ó b i c o de e x c e l ê n c i a p a r a t o d a s as i d a d e s " e a c r e s c e n t a : "a n a t a ç ã o s o l i c i t a p r a t i c a m e n t e t o d o s os g r u p o s m u s c u l a r e s . D e s e n v o l v e a e n d u s a n a a e r ó b i a g e r a l , l o c a l , a c o o r d e n a ç ã o , a f o r ç a d i n â m i c a e a v e l o c i d a d e b á s i c a . "
Se n d o a s s i m, n ã o há c o n t r a - i n d i c a ç ã o da m o d a l i d a d e p a r a c r i a n ç a s em p l e n o d e s e n v o l v i m e n t o de suas c a p a c i d a d e s p o r ser u ma a t i v i d a d e que s o l i c i t a g r a n d e s g r u p o s m u s c u l a r e s e a e n d u r e n c e a e r ó b i c a g e r a l , a m b o s i n d i c a d o r e s d o ní v e l de s a ú d e .
2 . 1 . 2 M e c â n i c a d a R e s p i r a ç ã o
O p r o c e s s o m e c â n i c o da r e s p i r a ç ã o e s t a b e l e c e os m e i o s p e l o s q u a i s as c é l u l a s do c o r p o r e c e b e m seu s u p r i m e n t o v i t a l de o x i g ê n i o e ao m e s m o t e m p o e l i m i n a m os p r o d u t o s r e s i d u a i s da o x i d a ç ã o . Exi st em d o i s t i p o s de m o v i m e n t o s d u r a n t e a r e s p i r a ç ã o q u e s ã o : a i n s p i r a ç ã o ( d e n t r o ) e a i n s p i r a ç ã o ( f o r a ) . P a l m e r a p r e s e n t a na sua o b r a q u e :
O p a p e l f u n d a m e n t a l da r e s p i r a ç ã o é d e s e m p e n h a d o p e l a s f o r ç a s e l á s t i c a s dos p u l m õ e s d u r a n t e o t r a b a l h o f í s i c o , a e x p i r a ç ã o se p r o d u z a t i v a m e n t e g r a ç a s a o s m ú s c u l o s da r e g i ã o a b d o m i n a l , p r i n c i p a l m e n t e o o b l í q u o e o t r a n s v e r s o e em m e n o s i n t e n s i d a d e o r e t o a b d o m i n a l . D u r a n t e a e x p i r a ç ã o e l e v a m o s a e x p i r a ç ã o a b d o m i n a l i n t e r n a , d e v i d o a a ç ã o do d i a f r a g m a , o q u a l t o m a um f o r m a t o c o n v e x o em r e p o u s o . A c o m b i n a ç ã o c o r r e t a dos m o v i m e n t o s r e s p i r a t ó r i o s c o m os m o v i m e n t o s do c o r p o e dos seus m e m b r o s é um a s p e c t o i m p o r t a n t e p a r a a a p r e n d i z a g e m da n a t a ç ã o . (PALMER, 1 9 9 0 , p. 3 2 9 ) .
2 . 2 OBJ ET I VOS E RECURSOS DO P L A N E J A ME N T O DA ESCOL A DE N A T A Ç Ã O AMARAL
O p r o g r a m a e os c r i t é r i o s e s t a b e l e c i d o s p a r a e l a b o r a r os e x e r c í c i o s d e s t a m o n o g r a f i a f o r a m r e t i r a d o s do P l a n e j a m e n t o S e m e s t r a l da Escol a de N a t a ç ã o A m a r a l . São s e p a r a d o s em n í v e l N l , N 2 , N 3 . A p i s c i n a é d e n o m i n a d a de Pi sci na I n f a n t i l , t r a b a l h a n d o c o m c r i a n ç a s de c i n c o a set e a n o s .
No s r e c u r s o s h u m a n o s p a r a o d e s e n v o l v i m e n t o do p r o g r a m a e s t ã o i n c l u í d o s d o i s p r o f e s s o r e s c o m d o z e a l u n o s p o r t u r m a , na sua m a i o r c a p a c i d a d e , as s i m c o m o e s t ã o e n v o l v i d a s t o d a s as p e s s o a s q u e c o n t r i b u e m p a r a a p r á t i c a da a t i v i d a d e na e s c o l a .
Os r e c u r s o s f í s i c o s s ã o : a p i s c i n a em sua á r e a t o t a l c o b e r t a , com 10 m de c o m p r i m e n t o e 5 m de l a r g u r a , p r o f u n d i d a d e de 1 , 2 0 m, a q u e c i d a a t e m p e r a t u r a m é d i a de 3 3 ° C .
A p i s c i n a p o s s u i a p o i o de c a n o s e e s c a d a s , d e c o r a d a c o m d e s e n h o na p a r e d e e x t e r n a e a i n d a l a v a - p é s , v i s o r , j a n e l a s p a r a v e n t i l a r , á r e a s de c i r c u l a ç ã o e v e s t i á r i o s a d a p t a d o s p a r a a f a i x a e t á r i a em q u e s t ã o .
Os m a t e r i a i s u t i l i z a d o s p a r a a p r á t i c a da a t i v i d a d e s ã o : p r a n c h a s , b u o y s , c a n i n h o s p a r a s o p r a r , f l u t u a d o r e s , c a i x a s p l á s t i c a s , a r c o s , b a s t õ e s , b o l a s e m ó b i l e s d e s m o n t á v e i s .
O o b j e t i v o g e r a l do p l a n e j a m e n t o é p r o p o r c i o n a r à c r i a n ç a o g o s t o p e l a a t i v i d a d e a q u á t i c a d e n t r o de um r e p e r t ó r i o p s i c o m o t o r v a r i a d o l e v a n d o em c o n t a suas n e c e s s i d a d e s e i n t e r e s s e s , f a v o r e c e n d o o sens o de o r g a n i z a ç ã o , r e s p e i t o , r e s p o n s a b i l i d a d e e p o n t u a l i d a d e de m a n e i r a p r a z e i r o s a e a l e g r e .
O o b j e t i v o e s p e c í f i c o de c a d a n í v e l é:
Ní v e l 1 - As c r i a n ç a s d e s t e ní v e l s ã o a q u e l a s q u e n ã o p o s s u e m n o ç ã o b á s i c a de d e s l o c a m e n t o na p i s c i n a , e q u i l í b r i o , f l u t u a ç ã o e com d i f i c u l d a d e s p s i c o m o t o r a s , a l é m d a q u e l a s c om t r a u m a de á g u a . Este ní vel t a m b é m p r o p o r c i o n a às c r i a n ç a s v i n d a s da p i s c i n a p e q u e n a ( o u t r a p i s c i n a o n d e t r a b a l h a - s e c o m c r i a n ç a s de t r ê s à c i n c o a n o s ) , u m a f a s e de a d a p t a ç ã o c o m a m b i e n t e e p r o f e s s o r e s n o v o s .
O t r a b a l h o a ser d e s e n v o l v i d o d e v e r á p r o p o r c i o n a r às c r i a n ç a s s e g u r a n ç a no m e i o l í q u i d o , m e l h o r a do e q u i l í b r i o e e s q u e m a c o r p o r a l a t r a v é s de e x e r c í c i o s qu e d e s e n v o l v a m a l a t e r a l i d a d e , d i r e ç ã o e p r i n c i p a l m e n t e a c o o r d e n a ç ã o . I n i c i a ç ã o à e x p i r a ç ã o e i n s p i r a ç ã o e m e i o s de p r o p u l s ã o , b e m c o m o à f i x a ç ã o dos c o n t e ú d o s v i s t o s a n t e r i o r m e n t e .
Par a q u e a c r i a n ç a a v a n c e ao N2 é n e c e s s á r i o q u e el a sej a c a p a z de t e r e q u i l í b r i o d e n t r o da á g u a , c o n s i g a d e s l o c a r - s e , a m b i e n t a r - s e , p r o p u l s i o n a r , f l u t u a r , t e r n o ç ã o r u d i m e n t a r d o s q u a t r o s n a d o s , i n i c i a ç ã o à r e s p i r a ç ã o f r o n t a l e aos s a l t o s , m e r g u l h o s e d e s l i z e s . P o r t a n t o est e é o o b j e t i v o d es t e n í v e l .
N í v e l 2 - São c r i a n ç a s c o m u ma b o a a d a p t a ç ã o ao m e i o l í q u i d o . Já e x e c u t a m os m o v i m e n t o s c o o r d e n a d o s de b r a ç o s e p e r n a s e c o m e ç a m a t r a b a l h a r m e l h o r a c o o r d e n a ç ã o de o u t r o s n a d o s . A r e s p i r a ç ã o l a t e r a l se i n i c i a nest a f a s e .
O t r a b a l h o d e s t e ní v e l v i s a e s t i m u l a r o d e s e n v o l v i m e n t o das c a p a c i d a d e s f í s i c a s n a t u r a i s , a t r a v é s d o s m o v i m e n t o s d o s n a d o s
d e s e n v o l v e n d o as a p t i d õ e s p r e c e p t i v a s p a r a o a j u s t a m e n t o do c o m p o r t a m e n t o p s i c o m o t o r , o b j e t i v a n d o a a d a p t a ç ã o o r g â n i c a ao e s f o r ç o f ísi c o .
Par a q u e a c r i a n ç a a v a n c e ao N3 é n e c e s s á r i o q u e el a sej a c a p a z de t e r p r o p u l s ã o de p e r n a s e b r a ç o s t r a b a l h a n d o a r e s p i r a ç ã o f r o n t a l com i n i c i a ç ã o à l a t e r a l ; e x e c u t e s a l t o s da b o r d a , n a d o s c o m b i n a d o s , n a d o s a l t e r n a d o s ; a p r e s e n t e d e s e n v o l v i m e n t o d a s v a l ê n c i a s f í s i c a s , c o m o v e l o c i d a d e e r e s i s t ê n c i a e d o m í n i o t o t a l do s c o n t e ú d o s a n t e r i o r e s .
N í v e l 3 - Este é o u l t i m o n í v e l da p i s c i n a i n f a n t i l . A c r i a n ç a já a p r e s e n t a u ma ó t i m a a d a p t a ç ã o ao m e i o l í q u i d o , c o o r d e n a ç ã o dos b r a ç o s e p e r n a s s i m u l t â n e o s c o m a r e s p i r a ç ã o r e s p e c t i v a de c a d a n a d o .
Este ní v e l p r o p o r c i o n a r á a m e l h o r i a da a p t i d ã o f í s i c a p o r m e i o de h a b i l i d a d e s p s i c o m o t o r a s f u n d a m e n t a i s , e s t i m u l a n d o a c a p a c i d a d e de e x p r e s s ã o p o r m e i o de m o v i m e n t o s c r i a t i v o s a s s i m c o m o c o n t r i b u i r á p a r a a a q u i s i ç ã o de h á b i t o s s a d i o s de h i g i e n e e c o l e g u i s m o .
É f e i t a u ma i n t r o d u ç ã o ma i s e s p e c í f i c a de c o o r d e n a ç ã o e r e s i s t ê n c i a , v i s a n d o u ma m e l h o r c a p a c i d a d e do s q u a t r o s n a d o s .
Para q u e a c r i a n ç a a v a n c e p a r a o n í v e l s u p e r i o r é n e c e s s á r i o qu e sej a c a p a z de c o o r d e n a r b r a ç a d a s , p e r n a d a s e r e s p i r a ç õ e s c o n h e ç a os q u a t r o n a d o s , s a í d a s , v i r a d a s , n a d o M e d l e y , n a d o s a l t e r n a t i v o s , n a d o s c o m b i n a d o s ; a p r e s e n t a a p r i m o r a m e n t o das v a l ê n c i a s f í s i c a s , n o ç õ e s de s a l v a m e n t o e d o m í n i o t o t a l d o s c o n t e ú d o s a n t e r i o r e s .
Os c o n t e ú d o s do e n s i n o da n a t a ç ã o e n f a t i z a d o s s e m a n a l m e n t e de j a n e i r o a j u l h o do p r i m e i r o s e m e s t r e do a n o de 1 9 9 4 , a t r a v é s de h a b i l i d a d e s p s i c o m o t o r a s q u e p o s s i b i l i t a m o d e s e n v o l v i m e n t o e a p r e n d i z a g e m da n a t a ç ã o de f o r m a n a t u r a l e a g r a d á v e l .
2 . 2 . 1 P l a n e j a m e n t o d a E s c o l a d e N a t a ç ã o A m a r a l
No p r o g r a m a do I o s e m e s t r e de 1 9 9 5 d a E. N. A. o t r a b a l h o de r e s p i r a ç ã o f r o n t a l é i n i c i a d o no mês de f e v e r e i r o , a p ó s um p e r í o d o de a d a p t a ç ã o ao m e i o l í q u i d o .
Par a o mês de m a r ç o p r e c o n i z a - s e a r e s p i r a ç ã o f r o n t a l c o m a i n i c i a ç ã o de u m a r e s p i r a ç ã o l a t e r a l , v i s t o q u e i n i c i a - s e a c o o r d e n a ç ã o dos b r a ç o s .
O n a d o de c o s t a s é p r e d o m i n a n t e no mê s de a b r i l , e os d o i s t i p o s de r e s p i r a ç ã o ( f r o n t a l e l a t e r a l ) f a z e m p a r t e s da s r e u n i õ e s de c o n t e ú d o s s e m a n a i s .
No mês de m a i o , o n a d o p e i t o é o m a i s u t i l i z a d o , s e n d o q u e se i n i c i a um t r a b a l h o m a i s p r o l o n g a d o p a r a se d e s e n v o l v e r r e s i s t ê n c i a s .
Em j u n h o se e n f a t i z a o n a d o g o l f i n h o e o u t r o s n a d o s a l t e r n a t i v o s , c om c a r á t e r l ú d i c o , s e n d o qu e a r e s p i r a ç ã o se a p r e s e n t a e s p e c i a l m e n t e nas r e v i s õ e s de c o n t e ú d o s s e m a n a i s .
Ao f i n a l do s e m e s t r e , em j u l h o , o n a d o M e d l e y e x i g e a c o o r d e n a ç ã o dos n a d o s e o r e s p e c t i v o d o m í n i o das r e s p i r a ç õ e s f r o n t a l e l a t e r a l .
D u r a n t e o p r o c e s s o o p r o f e s s o r t e m p o s s i b i l i d a d e de m u d a r os c o n t e ú d o s em c o n f o r m i d a d e com d e s e n v o l v i m e n t o do g r u p o ou i n d i v i d u a l .
2 . 3 CARACTERÍ STI CAS DE UM PL A NE J A ME N T O
S e g u n d o H U R T A D O ( 1 9 8 8 , p. 1 2 9 ) “ um p l a n e j a m e n t o de e n s i n o p a r a se t o r n a r s e g u r o , o b j e t i v o e e f i c i e n t e , d e v e a p r e s e n t a r as s e g u i n t e s c a r a c t e r í s t i c a s : u n i d a d e , c o n t i n u i d a d e , p r e c i s ã o e c l a r e z a ; f l e x i b i l i d a d e ; o b j e t i v i d a d e e v a l i d a d e p s i c o l ó g i c a . "
O m e s m o a u t o r d e s c r e v e os c o n c e i t o s de c a d a c a r a c t e r í s t i c a :
1 - U n i d a d e : é q u a n d o o p l a n e j a m e n t o de e n s i n o o b e d e c e a u ma d i r e t r i z g e r a l e ú n i c a , m a n t e n d o u m a c o e s ã o e n t r e as p a r t e s . 2 - C o n t i n u i d a d e : c o r r e s p o n d e a s e q ü ê n c i a n a t u r a l e l ó g i c a do
p l a n e j a m e n t o q u e se i n t e r r e l a c i o n a e a s s e g u r a u ma l i n h a de a ç ã o o u d e t r a b a l h o .
3 - P r e c i s ã o e C l a r e z a : c o n t é m s o m e n t e os e l e m e n t o s ou p a l a v r a s n e c e s s á r i a s p a r a e x p r i m i r as i d é i a s e os f a t o s ma i s s i g n i f i c a t i v o s e i m p o r t a n t e s p a r a o p l a n e j a m e n t o de e n s i n o . 4 - F l e x i b i l i d a d e : e a d e q u a ç õ e s q u a n d o n e c e s s á r i o s , sem q u e b r a da
u n i d a d e e c o n t i n u i d a d e d o p l a n e j a m e n t o .
5 - O b j e t i v i d a d e : são as c i r c u n s t â n c i a s i m e d i a t a s e c o n d i ç õ e s nas q u a i s s e r á e x e c u t a d o o p l a n e j a m e n t o de e n s i n o .
6 - V a l i d a d e P s i c o l ó g i c a : é a c a r a c t e r í s t i c a q u e p o s s i b i l i t a o b o m d e s e n v o l v i m e n t o p s i c o l ó g i c o do a l u n o , d e s d e q u e de a c o r d o c o m as n e c e s s i d a d e s e i n t e r e s s e s d o m e s m o . No p l a n e j a m e n t o da d i s c i p l i n a E d u c a ç ã o Fí s i c a , est a v a l i d a d e se t r a n s f o r m a em p s i c o - f i s i o l ó g i c a e s o c i a l , p o i s seus a l c a n c e s ( no p l a n e j a m e n t o ) n ã o a t i n g e m a p e n a s o a s p e c t o de a p r e n d i z a g e m m e n t a l , mas t a m b é m c o r p o r a l e s o c i a l , t o d o s el es i n t e g r a d o s e i n t e r r e l a c i o n a d o s h a r m o n i c a m e n t e . ( H U R T A D O , 1 9 8 8 , p. 1 3 0 ) O a u t o r d i t a as v a n t a g e n s de um p l a n e j a m e n t o de e n s i n o q u e se r e f l e t e m p r i n c i p a l m e n t e no a l u n o , no p r o f e s s o r e na i n s t i t u i ç ã o e s c o l a r e no p r ó p r i o p r o c e s s o de e n s i n o e a p r e n d i z a g e m . E e s c l a r e c e q u e o p l a n e j a m e n t o :
F a v o r e c e o d e s e n v o l v i m e n t o da u n i d a d e c o m as p o s s i b i l i d a d e s ú n i c a s de c a d a s i t u a ç ã o , f a v o r e c e a a d o ç ã o de a t i t u d e s p o s i t i v a s e n t r e a m u d a n ç a e o p l a n e j a m e n t o de a s p e c t o s m a i s a m p l o s da r e a l i d a d e s o c i a l , p e r m i t e e l a b o r a r e e n f a t i z a r t é c n i c a s de e n s i n o , a p r e n d i z a g e m e a v a l i a ç ã o de a p l i c a ç ã o g e r a l , p r o m o v e a c o n t i n u i d a d e da e x p e r i ê n c i a , o n d e as a t i v i d a d e s de c l as s es são p l a n e j a d a s de t al m o d o q ue i n d i c a m c l a r a m e n t e a p r e o c u p a ç ã o de e x p e r i ê n c i a s s e q ü e n c i a d a s s e g u n d o o r i t m o de a p r e n d i z a g e m dos e d u c a n d o s , m o b i l i z a r e c u r s o s h u m a n o s e m a t e r i a i s p e r m i t i n d o a sua a p l i c a ç ã o no s i s t e m a e d u c a c i o n a l ( H U R T A D O , 1 9 8 8 , p. 1 2 9 ) .
Par a CA PI NUSSÚ (1 9 8 5 , p. 1 6 1 ) p l a n e j a m e n t o é:
O Bom uso do t e m p o est á l i g a d o ao p l a n e j a m e n t o , el e t em c a r a c t e r í s t i c a d i n â m i c a e i m p l i c a em a ç ã o . O ç l a n e j a m e n t o é a a ç ã o de e l a b o r a r p l a n o s de t r a b a l h o , p r o j e t o s . E a a d a p t a ç ã o de f i n s e m e i o s . E est a f u n ç ã o a d m i n i s t r a t i v a q u e i n d i c a o qu e d e v e r á ser f e i t o em d e t e r m i n a d o t e m p o , as m e t a s a a t i n g i r e os r e c u r s o s n e c e s s á r i o s . N ã o p o d e m o s c o n t e s t a r a sua i m p o r t â n c i a , e n a d a ma i s se f a z r a c i o n a l m e n t e , sem p l a n e j a r .
C o m um b o m p l a n e j a m e n t o p o d e m o s : - Ev i t a r a i m p r o v i s a ç ã o
- G a r a n t i r m a i o r s e g u r a n ç a e e f i c i ê n c i a na d i r e ç ã o e r e a l i z a ç ã o das a t i v i d a d e s .
- P o s s i b i l i t a r m a i o r e c o n o m i a de e s f o r ç o s e r e c u r s o s . T o d o p l a n e j a m e n t o d e v e ser o b j e t i v o , t e r f l e x i b i l i d a d e e ser o m a i s p r e c i s o p o s s í v e l .
C a d a o r g a n i z a ç ã o t e r á um p l a n e j a m e n t o c o n f o r m e a sua e s t r u t u r a , p o r é m o qu e é i m p o r t a n t e é r e s p e i t a r f a s e s e os n í v e i s h i e r á r q u i c o s . I n i c i a l m e n t e e x e c u t a - s e o p l a n e j a m e n t o g l o b a l da o r g a n i z a ç ã o e em s e g u i d a os s e t o r i a i s e de D e p a r t a m e n t o s , i n d o at é o m a i s b a i x o e s c a l ã o . T u d o de v e ser p o n d e r a d o e p l a n e j a d o . Sem p l a n e j a r é i m p o s s í v e l e s t a b e l e c e r - s e as c o i s a s i m p o r t a n t e s são r e a l m e n t e i m p o r t a n t e s e u r g e n t e s .
T u d o p o d e ser e n q u a d r a d o em 4 c a t e g o r i a s : A - I m p o r t a n t e s e U r g e n t e s
B - I m p o r t a n t e s ma s n ã o u r g e n t e s C - U r g e n t e s ma s n ã o i m p o r t a n t e s D - Ne m i m p o r t a n t e s nem u r g e n t e s
D e v e m o s s a b e r c l a s s i f i c a r e p r i o r i z a r o q u e r e a l m e n t e é i m p o r t a n t e e u r g e n t e , d e i x a n d o p a r a um s e g u i n d o m o m e n t o as i m p o r t a n t e s e n ã o u r g e n t e s e a s s i m p o r d i a n t e . Essa c l a s s i f i c a ç ã o é,
" I MPORT ANT E e URGENTE" , q u a n d o e s t a m o s em b u s c a da q u a l i d a d e . Par a a t i n g i r m o s a q u a l i d a d e d e v e m o s t r a b a l h a r com e f i c i ê n c i a .
0 m e s m o a u t o r c o n c e i t u a os t e r m o s i n t e g r a n t e s do p l a n e j a m e n t o q ue s ão:
1 - P l a n e j a m e n t o
To d a h o r a a p l i c a d a em p l a n e j a m e n t o e f i c i e n t e p o u p a t r ê s ou q u a t r o na e x e c u ç ã o e p r o d u z r e s u l t a d o s m e l h o r e s .
2 - P l a n e j a m e n t o d i á r i o
O p l a n e j a m e n t o d i á r i o f e i t o na v é s p e r a , é e s s e n c i a l p a r a a u t i l i z a ç ã o e f i c i e n t e do t e m p o de c a d a u m.
3 - O b j e t i v o s
Em g e r a l são o b t i d o s r e s u l t a d o s m a i s e f i c i e n t e s p o r m e i o da e x e c u ç ã o de o b j e t i v o s p l a n e j a d o s d o q u e c o n t a n d o - s e c o m s o r t e . 4 - P r i o r i d a d e s
O t e m p o d i s p o n í v e l d e v e ser d i v i d i d o às t a r e f a s de a c o r d o com u ma e s c a l a de p r i o r i d a d e s .
5- P r e v i d ê n c i a
A a ç ã o r e v e n t i v a g e r a l e m n t e é m a i s p r o v e i t o s a do q u e a c o r r e t i v a . 6- Re a ç ã o l i m i t a d a
A r e a ç ã o d i a n t e do s p r o b l e m a s e d a s e x i g ê n c i a s d e v e ser r e a l í s t i c a e l i m i t a d a às r e a i s n e c e s s i d a d e s do c a s o .
7- Pr azos f a t a i s
A i m p o s i ç ã o de p r a z o s f a t a i s e o seu r i g o r o s o c u m p r i m e n t o a j u d a m a s u p e r a r i n d e c i s õ e s e v a c i l a ç õ e s .
Par a o c o r r e r um a p r e n d i z a d o d e v e - s e s e g u i r u m a s e q ü ê n c i a d i d á t i c a m e t o d o l ó g i c a p a r a q u e o e d u c a n d o t e n h a a p o s s i b i l i d a d e de
r e c e b e r e a s s i m i l a r as i n f o r m a ç õ e s r e c e b i d a s .
2 . 4 EXERCÍ CI OS RESPI RATÓRI OS PARA CR I A NÇ AS
O d e s e n v o l v i m e n t o do e n s i n o da n a t a ç ã o s e g u n d o CATTEAU e GAROFF (1 9 9 0 , p. 2 5 6 ) se dá p o r c o n s t a t a ç õ e s da s p r o g r e s s õ e s de e x e r c í c i o s . Na p e d a g o g i a t r a d i c i o n a l c o n c e d e - s e u ma i m p o r t â n c i a a s e q ü ê n c i a s do s e x e r c í c i o s e suas r e p e t i ç õ e s , e l a s t e n d e m a l e v a r n e c e s s a r i a m e n t e , q u a s e m e c a n i c a m e n t e s e n d o o s u c e s s o c o n s e q ü ê n c i a de u ma b o a c o n s t r u ç ã o , de u ma b o a d i s p o s i ç ã o do s e x e r c í c i o s e n t r e si.
E s t r u t u r a ç ã o do e n s i n o da n a t a ç ã o c o n s i s t e em d e t e r m i n a r u m a s u c e s s ã o de n í v e i s s u s c e t í v e i s de i n t e g r a r a u ma c r o n o l o g i a das e t a p a s no i n t e r i o r dos c o m p o n e n t e s .
A t r a v é s d e s t a f o r m a de e n s i n o da n a t a ç ã o ( p e d a g o g i a t r a d i c i o n a l )
Ü390)
os a u t o r e s CATTEAU e GAROF F c o n c l u e m qu e as c r i a n ç a s c h e g a m a u ma e t a p a a t u a l ( qu e p o d e ser p r o v i s ó r i a ) c u j a s f a s e s n ã o p o d e m ser c o n s i d e r a d a s i s o l a d a m e n t e , i s t o , é d e v e - s e t e r u ma s e q ü ê n c i a h i e r á r q u i c a e r e p e t i t i v a em c a d a f a s e p a r a c h e g a r a um d e t e r m i n a d o o b j e t i v o .
E s p e c i f i c a m e n t e os e x e r c í c i o s r e s p i r a t ó r i o s p a r a a f a i x a e t á r i a de 5 a 7 a n o s p r e c i s a m u t i l i z a r c o n t e ú d o c o m o : " E x p i r a ç ã o c o m p l e t a , o n d e há um a u m e n t o da d u r a ç ã o da r e s p i r a ç ã o e da b o c a e do n a r i z . Ri t mo r e s p i r a t ó r i o s o b r e um ou v á r i o s t r a j e t o s m o t o r e s do b r a ç o . A b e r t u r a da b o c a , u t i l i z a n d o de i m e r s õ e s m a i s ou m e n o s p r o f u n d a " , ( CAT T EA U e GAROFF^ 1 9 9 0 , p. 2 6 0 ) .
T a m b é m LENK ( s . d. , p. 3 4 ) p r e c o n i z a o e n s i n o de n a t a ç ã o p r i n c i p i a n t e :
O m e i o m a i s e f i c i e n t e de a p r e n d e r a n a t a ç ã o é c o m um m é t o d o de e n s i n o r a c i o n a l , b a s e a d o n u m a s é r i e de r a z õ e s p e d a g ó g i c a s , a p o i a d a s a i n d a , nas c o n d i ç õ e s d o m e i o m a t e r i a l , c l i m a ( t e m p e r a t u r a da á g u a ) , e q u a l i d a d e s i n d i v i d u a i s do a l u n o . Para m a i o r f a c i l i d a d e do p r o f e s s o , e n t r e t a n t o , d e v e r - s e - á p r o c u r a r a h o m o g e n e i d a d e do g r u p o c o m q u e se t r a b a l h a c o n s t i t u i n d o g r u p o s
da m e s m a i d a d e , p a s s a n d o p a r a o e d u c a t i v o , c o m o a u x í l i o dos m a t e r i a i s , q u e o l o c a l , sej a um p a r a c a d a a l u n o . D e v e r á se e s t a b e l e c e r um p r o g r a m a g e r a l de t r a b a l h o e est e se d i r á em um p r o g r a m a s e m a n a l . As a u l a s p o d e r ã o ser em n ú m e r o de d u a s ou de t r ê s vezes p o r s e m a n a . No p r o g r a m a s e m a n a l , a c u r v a a s c e n d e n t e de i n t e n s i d a d e e d i f i c u l d a d e s e r á r e s p e i t a d a .
Par a a m e s m a a u t o r a , se as a u l a s f o r e m d i á r i a s ser á r e s e r v a d o um d i a da s e m a n a p a r a as r e v i s õ e s e d ú v i d a s , f i n a l m e n t e h a v e r á , a i n d a um p l a n o de c a d a a u l a , com u ma c u r v a de i n t e n s i d a d e de t r a b a l h o a s c e n d e n t e .
Já FERNANDES, em d i s c u r s o em p r i m e i r o de o u t u b r o de 1 9 9 3 , p o r o c a s i ã o da s e m a n a de e n s i n o e Pe s q u i s a no D e p a r t a m e n t o de E d u c a ç ã o Fí si ca da U n i v e r s i d a d e F e d e r a l do P a r a n á , a b o r d o u os e x e r c í c i o s r e s p i r a t ó r i o s e suas c o r r e ç õ e s . Os e x e r c í c i o s r e s p i r a t ó r i o s são d e s t i n a d o s a a d u l t o h a v e n d o p o s s i b i l i d a d e s de a d a p t a ç ã o a c r i a n ç a s de c i n c o à set e a n o s qu e s e j a m c a p a z e s de r e a l i z a r as c o r r e ç õ e s r e s p i r a t ó r i a s .
Um do s e x e m p l o s c i t a d o s no n a d o c r a w l : " q u a n d o ex i s t e um g i r o e x a g e r a d o da c a b e ç a ao r e s p i r a r , d e v e - s e p a r a c o r r i g i r esse e r r o , n a d a r r e s p i r a n d o p a r a o l a d o c o n t r á r i o a o r o l a m e n t o e x a g e r a d o " . Par a a r e s p i r a ç ã o do n a d o b o r b o l e t a , há u ma d i f i c u l d a d e na c o o r d e n a ç ã o da b r a ç a d a com a r e s p i r a ç ã o , um do s e x e r c í c i o s p a r a a sua c o r r e ç ã o : " a n d a r na p i s c i n a e i n c l i n a r o c o r p o p a r a a f r e n t e e e x e c u t a r t r ê s b r a ç a d a s p o r u ma r e s p i r a ç ã o , l e v a n t a n d o a c a b e ç a q u a n d o a b r i r os b r a ç o s , i n s p i r a r no f i n a l da p u x a d a e e n t r a r c o m a c a b e ç a na á g u a u m a f r a ç ã o de s e g u n d o a n t e s dos b r a ç o s " . Já no n a d o p e i t o um d o s e r r o s m a i s c o m u n s é a r e s p i r a ç ã o c o m o a p o i o e x a g e r a d o da b r a ç a d a , p a r a e l i m i n a r o e r r o d e v e - se: " f a z e r a p e r n a d a de p e i t o c o m as m ã o s nas c o s t a s ou m e s m o c o m os b r a ç o s à f r e n t e . " Q u a n t o à c o o r d e n a ç ã o da b r a ç a d a de p e i t o e a r e s p i r a ç ã o , d e v e - s e n a d a r p e i t o r e s p i r a n d o q u a n d o os p o l e g a r e s p a s s a n d o p o r de b a i x o d o q u e i x o . No n a d o de c o s t a s a q u e s t ã o da r e s p i r a ç ã o nã o
s er á a b o r d a d a , p o r ser um n a d o o n d e o r o s t o n ã o e n t r a em c o n t a t o c o m a á g u a .
O a l e m ã o STI CHERT (1 9 8 9 , p. 2 8 ) e x e m p l i f i c a os t i p o s de r e s p i r a ç õ e s nos q u a t r o t i p o s de n a d o .
I n i c i a n d o c om o n a d o de c o s t a s , o n a d a d o r e x p i r a , sem i n t e r r u p ç ã o , t o d o o a r p e l a b o c a e p e l o n a r i z . Q u a n t o m a i s ar e x p i r a d o m a i o r s er á a q u a n t i d a d e de ar r e n o v a d o nos p u l m õ e s , s e n d o a s s i m, o c o r p o g a n h a r á m a i s e n e r g i a . Por i sso, d e v e - s e i n s p i r a r r á p i d o e p r o f u n d a m e n t e p e l a b o c a . A r e s p i r a ç ã o do n a d o de c o s t a s d e v e ser
" e n c a i x a d a " d e n t r o do m o v i m e n t o de b r a ç o s . Essa p a r t i c u l a r i d a d e n ã o di z r e s p e i t o a p e n a s ao n a d o de c o s t a s , t a m b é m se r e f e r e a o u t r o s e s t i l o s de n a t a ç ã o .
De v e - s e i n s p i r a r ao c o n d u z i r um d o s b r a ç o s s o l t o s p a r a c i m a e e x p i r a r q u a n d o m o v i m e n t a r o m e s m o b r a ç o , d e b a i x o da á g u a , at é a c o x a .
No n a d o de c r a w l a r e s p i r a ç ã o c o n t i n u a " e n c a i x a d a " nos m o v i m e n t o s do s b r a ç o s . D e v e - s e i n s p i r a r r á p i d o e p r o f u n d a m e n t e p e l a b o c a com a ú l t i m a p r e s s ã o do b r a ç o d i r e i t o p a r a t r á s . Ne s t e m o m e n t o d e v e - s e g i r a r a p e n a s a c a b e ç a p a r a o l a d o d i r e i t o . I n s p i r a - s e no r e b a i x a m e n t o da o n d a q u e se f o r m a na b o c a c om o m o v i m e n t o de p r o p u l s ã o .
G i r a - s e o r o s t o i m e d i a t a m e n t e p a r a d e n t r o da á g u a e e x p i r a , sem i n t e r r u p ç ã o , t o d o ar da b o c a e do n a r i z . Q u a n d o o b r a ç o d i r e i t o p a s s a r p e l a c a b e ç a d e v e r á e s t a r d e n t r o da á g u a .
Já no n a d o b o r b o l e t a a r e s p i r a ç ã o d e v e ser f e i t a e m p u r r a n d o o q u e i x o p a r a f r e n t e e n ã o i n c l i n a n d o a c a b e ç a p a r a t r á s . Q u a n d o os b r a ç o s a b a n d o n a r e m a á g u a , a i n s p i r a ç ã o d e v e r á e s t a r t e r m i n a d a q u a n d o o r o s t o e s t i v e r m e r g u l h a d o , e x p i r a - s e sem i n t e r r u p ç ã o t o d o o ar p e l a b o c a e p ê l o n a r i z . Esse t i p o de r e s p i r a ç ã o c h a m a - s e d u a s p o r u m a .
Par a a r e s p i r a ç ã o no n a d o de p e i t o i n s p i r a - s e o ar r á p i d o e p r o f u n d a m e n t e p e l a b o c a , no m o m e n t o q u e se p r e s s i o n a os c o t o v e l o s d e b a i x o d o t r o n c o , nest e i n s t a n t e a c a i x a t o r á c i c a e s t a r á m a i s d i l a t a d a e os p u l m õ e s r e c e b e r ã o m u i t o m a i s ar . D e v e - s e e s t i c a r a p e n a s o q u e i x o p a r a f r e n t e , c o m i sso a b o c a f i c a r á a c i m a da s u p e r f í c i e da á g u a i n s p i r a n d o o ar sem e s f o r ç o , d e v e - s e e x p i r a r sem i n t e r r u p ç ã o t o d o o ar p a r a d e n t r o da á g u a q u a n d o e s t i v e r l e v a n d o os b r a ç o s p a r a f r e n t e , p a r a o l a d o e um p e q u e n o t r e c h o p a r a b a i x o .
S e g u n d o FREITAS (1 9 8 2 , p. 1 6 6 ) *A r e s p i r a ç ã o é a ba s e de u ma
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n a t a ç ã o s e g u r a , d e s c o n t r a í d a e r á p i d a . D e n t r e os v á r i o s t i p o s de r e s p i r a ç ã o el e c i t a os m a i s i m p o r t a n t e s :
R e s p i r a ç ã o p e i t o r a l : v á r i o s g r u p o s de m ú s c u l o s d ã o o r i g e m ao e r g u e r / a u m e n t a r ( = i n s p i r a r ) e b a i x a r / d i m i n u i r ( = e s p i r a r da p a r t e s u p e r i o r do c o r p o ) . O c a n s a ç o do s m ú s c u l o s da p a r t e s u p e r i o r do c o r p o é d e s v a n t a j o s o p a r a a n a t a ç ã o de l o n g o s t r a j e t o s com e s f o r ç o u s a d o .
R e s p i r a ç ã o a b d o m i n a l : a f o r ç a m o t r i z é o d i a g r a m a na i n s p i r a ç ã o , est e p r e s s i o n a os ó r g ã o s da b a r r i g a p a r a b a i x o e as p a r e d e s do a b d ô m e n a r r e d o n d a m - s e p a r a f o r a . Na e x p i r a ç ã o , os m ú s c u l o s da b a r r i g a c o n d u z e m o d i a f r a g m a à p o s i ç ã o i n i c i a l . A c a v i d a d e do s p u l m õ e s a u m e n t a p a r a b a i x o , ao c o n t r á r i o da r e s p i r a ç ã o p e i t o r a l em q u e a c a v i d a d e p u l m o n a r a u m e n t a p a r a f o r a .
- R e s p i r a ç ã o e x p l o s i v a di z r e s p e i t o à e s p i r a ç ã o t a r d i a . Essa n ã o dá n o r m a l m e n t e , na t o t a l i d a d e na f a s e d e b a i x o da á g u a , a u m e n t a n d o a f o r ç a de e x p i r a ç ã o c o m o a u m e n t o da v e l o c i d a d e da b r a ç a d a .
R e s p i r a ç ã o c o m p r i m i d a di z r e s p e i t o a f o r m a de r e t e r o ar . Se est e é f o r t e m e n t e c o m p r i m i d o , d á - s e um a f l u x o de s a n g u e ao c é r e b r o e c o m o c o n s e q ü ê n c i a p r ó x i m a p o d e r - s e - á s o f r e r um c o l a p s o ; p o r i sso a r e g r a é n u n c a c o m p r i m i r o a r , ma s si m r e t ê - l a.
Par a o m e s m o a u t o r o c o n h e c i m e n t o do s t i p o s de r e s p i r a ç ã o é n e c e s s á r i a p a r a d e s e n v o l v e r um b o m t r a b a l h o de a p r e n d i z a g e m de n a t a ç ã o p a r a i n i c i a n t e s .
