• Nenhum resultado encontrado

Guia Completo Para Implementar Qualquer Mudança Na Sua Vida

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

Share "Guia Completo Para Implementar Qualquer Mudança Na Sua Vida"

Copied!
9
0
0

Texto

(1)

GUIA COMPLETO PARA IMPLEMENTAR

GUIA COMPLETO PARA IMPLEMENTAR

QUALQUER MUDANÇA NA SUA VIDA

QUALQUER MUDANÇA NA SUA VIDA

13/06

13/06

15

15

PorPor Miguel LucasMiguel Lucas em em Psicologia ComportamentalPsicologia Comportamental

Tudo muda a todo o momento. As estações do ano, a economia, as opiniões, os nossos

Tudo muda a todo o momento. As estações do ano, a economia, as opiniões, os nossos

pensamentos, os nossos estados de espírito, a tendência da moda, entre outras coisas.

pensamentos, os nossos estados de espírito, a tendência da moda, entre outras coisas.

 Algumas

 Algumas mudançamudanças s são-nos são-nos impostas impostas por por força força das das circunstncircunstncias, cias, fogem fogem ao ao nossosnossos

controle. Alguns de n!s gostaríamos de mudar alguma coisa no mundo, nos outros e em

controle. Alguns de n!s gostaríamos de mudar alguma coisa no mundo, nos outros e em

n!

n!s s memesmosmos. s. "a"aímoímos s frufrustrstradados os #u#uandando o apapesaesar r dodos s esfesfororços ços e e dadas s tententattati$ai$as, s, nãnãoo

con

consegseguimuimos os mumudadar r um um %&%&'it'ito o prepre(ud(udiciicial. al. MaMas s se se o o #u#ue e temtemos os de de mamais is cercerto to ) ) aa

mudança, por#ue ra*ão #uando #ueremos mudar algo ou a n!s mesmos, ) tão difícil+

mudança, por#ue ra*ão #uando #ueremos mudar algo ou a n!s mesmos, ) tão difícil+

Para mudar algo, para implementarmos uma mudança de forma efeti$a at) #ue se torne

Para mudar algo, para implementarmos uma mudança de forma efeti$a at) #ue se torne

parte de n!s, ) preciso aprender algo no$o. , para aprender algo no$o ) necess&rio

parte de n!s, ) preciso aprender algo no$o. , para aprender algo no$o ) necess&rio

dedicar tempo a essa tarefa, )

dedicar tempo a essa tarefa, ) preciso pratic&-lapreciso pratic&-la. mporta traçar um . mporta traçar um o'(eti$o edificado numo'(eti$o edificado num

plane(amento e com passos 'em definidos #ue descre$am as ações a tomar. ssas ações

plane(amento e com passos 'em definidos #ue descre$am as ações a tomar. ssas ações

de$em estar definidas no

de$em estar definidas no tempo, serem específicas e acima dtempo, serem específicas e acima de tudo dependerem e tudo dependerem de de n!s.n!s.

m seguida apresento um con(unto de

m seguida apresento um con(unto de pressupopressupostos #ue stos #ue de$e le$ar em de$e le$ar em consideraconsideração nosção nos

passos a dar para implementar de forma efica* #ual#uer mudança na sua $ida. stes

passos a dar para implementar de forma efica* #ual#uer mudança na sua $ida. stes

passos são 'aseados em artigos (& pu'licados na scola Psicologia.

passos são 'aseados em artigos (& pu'licados na scola Psicologia.

C

C

O

O

N

N

S

S

C

C

I

I

E

E

N

N

C

C

I

I

A

A

L

L

I

I

Z

Z

E

E

-

-

S

S

E

E

D

D

O

O

Q

Q

U

U

E

E

Q

Q

U

U

E

E

R

R

MUDAR, PORQUE QUER E QUANDO QUER

MUDAR, PORQUE QUER E QUANDO QUER

ter uma noção clara do #ue se #uer mudar ) o primeiro passo a ser dado. uer

ter uma noção clara do #ue se #uer mudar ) o primeiro passo a ser dado. uer mudar ummudar um

%&'ito

%&'ito#ue tem $indo a compro$ar-se como pre(udicial+ uer mudar a sua forma de falar #ue tem $indo a compro$ar-se como pre(udicial+ uer mudar a sua forma de falar 

para o seu parceiro+ uer dei/ar de fumar+ uer passar a fa*er reciclagem do li/o+ uer 

para o seu parceiro+ uer dei/ar de fumar+ uer passar a fa*er reciclagem do li/o+ uer 

passar a estudar um pouco todos os dias+ niciar uma poupança+ Certifi#ue-se do #ue

passar a estudar um pouco todos os dias+ niciar uma poupança+ Certifi#ue-se do #ue

pretende mudar. m seguida #uestione-se acerca das ra*ões #ue o le$am a #uerer mudar.

pretende mudar. m seguida #uestione-se acerca das ra*ões #ue o le$am a #uerer mudar.

ual o significado #ue essa mudança $ai ter na sua $ida, no seu dia-a-dia, na sua relação

ual o significado #ue essa mudança $ai ter na sua $ida, no seu dia-a-dia, na sua relação

consigo mesmo, com os outros e com o mundo+ uem $ai 'eneficiar+ 0ocê, a sua família,

consigo mesmo, com os outros e com o mundo+ uem $ai 'eneficiar+ 0ocê, a sua família,

os seus amigos, o seu patrão, a comunidade+

os seus amigos, o seu patrão, a comunidade+

Para #ue a mudança possa ser efeti$a e duradoura, os moti$os #ue estão na 'ase da

Para #ue a mudança possa ser efeti$a e duradoura, os moti$os #ue estão na 'ase da

mudança são um forte gatil%o para a ação. "a'er os moti$os da sua mudança ir& alimentar 

mudança são um forte gatil%o para a ação. "a'er os moti$os da sua mudança ir& alimentar 

a sua atitude e impulsionam-no a fa*er coisas #ue facilitam a o'tenção dos resultados

a sua atitude e impulsionam-no a fa*er coisas #ue facilitam a o'tenção dos resultados

dese(ados.

dese(ados.

Leia

Leia

  A co A consciencialnscienciali*ação ) o prii*ação ) o primeiro passo pmeiro passo para a mudaara a mudançança

 scol%a o #ue #uer alcançar1 2'ser$e o #ue tem perdidoscol%a o #ue #uer alcançar1 2'ser$e o #ue tem perdido

"e (& sa'e o #ue #uer mudar e por#ue #uer, esta'eleça uma data para iniciar a sua

"e (& sa'e o #ue #uer mudar e por#ue #uer, esta'eleça uma data para iniciar a sua

mudança. Apresento cinco passos #ue podem gui&-lo neste processo inicial1

mudança. Apresento cinco passos #ue podem gui&-lo neste processo inicial1

(2)

 6- 2 #ue ) #ue necessita para poder reali*ar a mudança dese(ada+

 7- 2 #ue ) #ue o impede 4algo real ou imaginado5+ 4escre$a os comportamentos

autosa'otadores e atitudes #ue consiga identificar5

 8- 9uma escala de 3 a 3: #ual ) o seu grau de moti$ação para mudar+  ;- uando pretende iniciar a mudança+

IDENTI!IQUE OS POSS"VEIS O#ST$CULOS

% MUDANÇA

Como referi no artigo1 8 2'st&culos < mudança de $ida positi$a , e/istem #uatros &reas #ue necessitam da sua especial atenção para aumentar a pro'a'ilidade de $ir a ser 'em sucedido no #ue pretende mudar.

 =agagem emocional  >&'itos

 moções   Am'iente

#a&a&e' e'()i(*a+ Ao longo da $ida, na construção da nossa %ist!ria todos n!s $amos adicionando e/periências de $ida. Algumas dei/am marcas profundas, minam a nossa confiança, enri(ecem-nos o pensamento, edificam ilusões de incapacidade, geram-nos ansiedade e m& disposição. Tente perce'er #ue emoções ligadas ao passado podem estar  a fragili*&-lo e a colocarem-se no camin%o da sua mudança dese(ada. 9ão se confunda com os acontecimentos do passado. 9ão se ligue aos fracassos #ue e$entualmente podem estar a retirar-l%e capacidade para enfrentar o desafio da mudança #ue escol%eu para si. Tal como referi no artigo1 Mude a sua %ist!ria, se est& insatisfeito faça algo de diferente. Tal$e* at) agora não ten%a tido a força e $ontade suficiente para mudar algo na sua $ida #ue durante muito tempo dese(ou. sso neste momento não importa. Por não ter 

(3)

conseguido at) ao momento, não in$ia'ili*a #ue no momento presente não consiga. scre$a uma no$a %ist!ria 'aseada numa no$a atitude. ?ma atitude mais positi$a, otimista e reforçada por no$a informação.

.i( Tal$e* at) ao momento não ten%a conseguido li'ertar-se de alguns dos seus maus %&'itos, de alguns dos seus %&'itos indese(ados. dentifi#ue-os. Perce'a o #uão alguns dos seus %&'itos do dia-a-dia podem confirmar-se como o'st&culos < implementação da mudança escol%ida. Tra'al%e e mel%ore esses %&'itos. Leia1 ntenda os seus comportamentos não dese(ados .

E'(2e As emoções (ogam um papel preponderante na consistência e perse$erança das ações #ue facilitam a implementação da mudança dese(ada. As emoções são $ol&teis. @urante $inte e #uatro %oras os nossos estados emocionais têm muitas $ariações. ?sualmente sentimos isso na alteração do %umor. A alteração do %umor por $e*es pode fa*er diminuir a nossa moti$ação para nos mantermos no camin%o da mudança, e colocarmos tudo em causa. ntão #ue fa*er+  primordial aprender a gerir as suas emoções. specialmente as #ue estão ligadas ao passado e #ue fa*em parte da sua 'agagem emocional. mporta entendê-las, para #ue conscientemente não dei/e #ue elas interfiram com os seus o'(eti$os e decisão #ue tomou. Leia1  Aprenda a gerir as emoções e a ter controlo na sua $ida .

A'ie*e Ten%a atenção <s rotinas #ue implementou na sua $ida. 0erifi#ue se facilitam ou se pre(udicam o #ue pretende mudar. Por $e*es, ao longo da nossa $ida os nosso %&'itos instituídos, fa*em-nos criar rotinas #ue não facilitam a mudança. Para implementar  a mudança de forma efica*, analise alguns dos seguintes aspetos1

 ue estilo de $ida tem. 9o final do dia $ai para o caf)+ fica sentado em casa+

n$este o seu tempo li$re+

 ue tipo de amigos con$i$e usualmente. Todos temos $&rios grupos sociais para

diferentes ocasiões. 2s #ue #ue con$i$e mais, facilitam ou dificultam a sua mudança+

 ue tipo de atitude tem para com as outras pessoas+ ssas pessoas são

importante para a sua mudança+

 ue tipo de locais fre#uenta. ncenti$am < mudança, dificultam+

PREPARE-SE PARA SAIR DA SUA ZONA DE

CON!ORTO

Mudar ) na grande maioria das $e*es camin%ar rumo < no$idade, ao descon%ecido e incomum. A aprendi*agem ou implementação de algo no$o fica usualmente fora da *ona con%ecida, precisamos de estar mais atentos, mais conscientes, mais moti$ados e monitori*ar o #ue estamos a fa*er. Por ser algo no$o, ) acionado em n!s algum desconforto. 9as primeiras tentati$as certamente sentiremos algum inc!modo, alguma falta de familiaridade com o no$o %&'ito, rotina, atitude, pensamento ou comportamento #ue estamos a aprender ou implementar. mporta estarmos cientes #ue a'andonar a *ona de conforto, #ue sair do #ue usualmente nos ) comum pode parecer-nos estran%o. 9o entanto, se esti$er preparado para aceitar o desconforto inicial, se interpretar isso como fa*endo parte do processo de mudança, conseguir& persistir nos passos e estrat)gias #ue escol%eu para atingir o pretendido.

(4)

/pli#uei pormenori*adamente este conceito nos artigos1

  A *ona de conforto

 "aia da sua *ona de conforto e potencie a sua $ida

PROMOVA A SUA MOTIVAÇ4O

Como referi anteriormente, sa'er os moti$os pelos #uais pretende fa*er a sua mudança ) um fator preponderante no camin%o do sucesso. uando nos sentimos desmoti$ados, sentimos menos energia, sentimos menos ligação ao o'(eti$o traçado. Podemos at) mesmo sentir dB$idas se conseguiremos alcançar a#uilo a #ue nos propusemos. $identemente #ue num estado psicol!gico a'atido ficamos numa situação des$anta(osa. "e no seu camin%o de mudança se de'ate com a desmoti$ação, pare. Pare tudo por  momentos. Pare o tempo suficiente para rea$aliar os seus moti$os, $olte ao primeiro ponto 4conscienciali*e-se do #ue #uer mudar, por#ue #uer mudar e #uando #uer5, refres#ue a sua mem!ria, $isuali*e os seus moti$os e o #uão pretende alcançar o resultado #ue a sua mudança ir& proporcionar. Leia1 Como aumentar e manter a moti$ação .

TRA#ALE A SUA !ORÇA DE VONTADE

9a implementação da sua mudança, certamente ir& deparar-se com alguns momentos críticos. nstala-se o cansaço, e$entualmente nem tudo corre como dese(ado, pode ir  acumulando alguns fracassos, algumas frustrações, alguns recuos e dificuldades. Tal$e*, uma ou outra $e* ten%a pensado ou possa $ir a pensar em desistir. Tal$e* (ulgue não ter a capacidade, a força de $ontade e a persistência necess&rias para le$ar o seu desafio em frente. @igo-l%e #ue isso ) comum acontecer. Claro #ue sim, implementar a mudança ) um processo #ue precisa de muita disciplina, de rigor e dedicação. Compro$a-se um desafio e/igente, por $e*es cansati$o, #ue usa muita da sua energia. Pode le$&-lo a di*er coisas do g)nero1

 stou fartoD

 "e consigo c%egar ao final at) penso #ue ) mentiraD  9ão sei se aguento muito mais tempoD

Ter este tipo de pensamentos não ) pro'lema. "! se constituí pro'lema #uando $ocê passa a agir de acordo com eles. Perante tais pensamentos ) necess&rio agir.  necess&rio tra'al%ar na sua força de $ontade para instituir a disciplina necess&ria para persistir com o plano #ue traçou pre$iamente. Leia1 ; Eormas de aumentar a sua força de $ontade.

TREINE A SUA !ORÇA EMOCIONAL

Para al)m de aprender a gerir as emoções ser $anta(oso para a tomada de decisão e conse#uente e#uilí'rio emocional, treinar a sua força emocional pode tornar-se decisi$o a#uando do confronto com as ad$ersidades no camin%o para a mudança. Ao treinar a sua força emocional, ela não impede o sofrimento, a luta e o desconforto. Permite sim #ue perante a angustia, a ansiedade, a m&goa e os re$)s pro$ocados pelo processo de

(5)

mudança, $ocê suporte os desaires sem mandar a toal%a ao c%ão. Ter força emocional ) um antídoto efica* contra a desistência e a negati$idade.

 Ao desen$ol$er a força emocional, $ocê adota uma atitude de aceitação da realidade das situações #ue enfrenta e igualmente dos sentimentos daí gerados, os positi$os e os negati$os. Ao gan%ar noção da sua capacidade, dos seus limite emocionais, consegue antecipar com um ele$ado grau de certe*a se est& preparado ou não para o seu desafio de mudança.

Taa+e *a 7a 8(2a e'()i(*a+, +eia ( ai&( Treinamento para a sua força emocional

ADOTE O PENSAMENTO POSITIVO

Muito tem sido dito e escrito acerca dos 'enefícios do pensamento positi$o. 2 pensamento positi$o não ) ter pensamentos alegres, de ele$ado nimo e de frases feitas so're moti$ação e alcance de o'(eti$os. Pensar de forma positi$a est& muito para al)m disso. Pensar positi$o, por e/emplo, ) gan%ar noção das dificuldades e igualmente perspecti$ar um camin%o #ue condu*a a pessoa ao seu o'(eti$o. 9a construção desse camin%o a pessoa de$e ser disciplinada e con%ecedora de um pensamento focado na procura de soluções. As soluções de$em ser edificadas numa perspeti$a construti$a em #ue a pessoa procura em si mesmo os seus mel%ores recursos, e/periências, estrat)gias, moti$ações, pala$ras, nimo e energia alin%adas com o alcance do resultado dese(ado.

Mesmo #ue $ocê pretenda a$aliar cen&rios negati$os, de$e esforçar-se por não tomar  partido. 9ão de$e aliar-se < perspeti$a derrotista, autosa'otadora e de desanimo deli'erado. @e$e sim, tentar perce'er e antecipar os cen&rios onde pode ser susceptí$el de fal%ar ou enfrentar dificuldades, para #ue pre$iamente construa um plano #ue permita solucionar os pro'lemas #ue possam surgir.

A9(e ( :e*a'e*( :(ii;(, +eia ( ai&( Como implementar o pensamento positi$o na sua $ida+

(6)

!LE<I#ILIZE O SEU PENSAMENTO

 A fle/i'ilidade de pensamento ) um complemento e um associado do pensamento positi$o. uando $ocê adota o pensamento positi$o, automaticamente a're-se <s possi'ilidades.  Aumenta os seus limites de raciocínio na procura de soluções, a$alia os cen&rios

construti$os possí$eis de serem $i&$eis. Com isto, de forma implícita aciona a fle/i'ilidade de pensamento. 2u se(a, adota uma perspeti$a mais pl&stica, mais adapt&$el <s circunstncias e < mudança de ponto de $ista #ue $ise a construção do camin%o mais ade#uado < implementação e sedimentação da mudança dese(ada. 0ocê fica perme&$el < an&lise de ideais e estrat)gias #ue usualmente não fa*em parte da sua estrutura mental. A sua capacidade de adaptação ao descon%ecido aumenta drasticamente.  mudança ) sin!nimo de alteração de algo. , para nos familiari*armos com algo no$o ) $anta(oso ter uma enorme capacidade de adaptação.  A capacidade de adaptação tem na sua rai* a fle/i'ilidade de pensamento.

O a'= e a .;(e

9a C%ina certa $e* ap!s uma grande c%u$a tempestuosa, um menino ol%a$a desolado para a destruição pro$ocada pela intemp)rie, e notando algo #ue ningu)m mais %a$ia reparado perguntou ao seu pai1

“- Papai, porque as árvores centenárias que são grossas e fortes, quebraram e caíram todas, e os bambus que são finos, e frágeis permanecem todos em pé?” 

2 pai ol%ando tam')m desolado e pensati$o disse1

“- Meu filo as árvores e os bambus podem ser comparadas com as pessoas, alguma  pessoas são como as árvores, são grossas, fortes e rígidas, fa!em questão de fincar suas

raí!es, estabelecer sua opinião e "amais aceitar que nenum tipo de mudan#a aconte#a, não aceitam mudar de local, não gostam de tempestades, mas acam que por serem rígidas demais são indestrutíveis$ %á as pessoas que são como o bambu, não tem tanta

(7)

rigide!, nem são tão grossas, e por terem raí!es pequenas podem até ser mudadas de lugar que sobrevivem e adaptam-se com facilidade, mas possuem uma qualidade que nem a maior de todas as árvores possui, &'( )*+.+/&$” 

2 menino entendendo 'em o #ue seu pai %a$ia l%e dito comentou1

“- +ntão o senor quer di!er que e0istem dois tipos de pessoas, as rígidas e as fle0íveis?” 

2 pai respondeu1

“- &im, em todo lugar do mundo e0istem esses dois tipos de pessoas, em qualquer tipo de sociedade, ra#a, cor, ou credo, a grande diferen#a é que as pessoas fle0íveis como o bambu não quebram facilmente com a tempestade, elas vergam, balan#am, torcem, ricoceteiam, mas dificilmente se quebram, isso porque tem fle0ibilidade suficiente para resistir 1s intempéries da vida$” 

9a implementação da mudança tam')m ) assim, podemos ser rígidos ou fle/í$eis, por)m as pessoas #ue parecem ser mais rígidas, duras e constantes são as primeiras #ue #ue'ramD ap!s uma tempestade, pois #uando se lida com pessoas #ue pretendem implementar algum tipo de mudança, nem todas tem a mesma forma de pensar, nem a mesma forma de agir, por isso a fle/i'ilidade de pensamento ) fundamental. "e se percepciona como sendo uma pessoa #ue possuí uma rigide* mental #ue o pre(udica na mudança dese(ada, pondere tra'al%ar esse aspeto.

Paa ae )('( 8+e>ii+i?a ( e7 :e*a'e*(, +eia Como mel%orar a sua fle/i'ilidade de pensamento+

ELIMINE AS DESCULPAS

uando a dificuldade impera, #uando o desafio se torna e/igente, #uando a mudança impõe sacrificios $ocê pode ter um impulso para a proteção face ao fracasso. uando temos medo do fracasso, #uando receamos não conseguir ultrapassar as $icissitudes #ue o processo de mudança apresenta, podemos cair na fal&cia de criar desculpas. Com uma l!gica por $e*es fria, conseguimos (ustificar o impasse para a mudança. Pouco a pouco, o nosso mecanismo de proteção su'consciente fa* ati$ar uma lin%a de raciocinio pr!diga na construção de uma lista de desculpas #ue (ustificam a nossa incapacidade para implementar as ações necess&rias < mudança, e < conse#uente implementação de no$os %&'itos, atitudes, pensamentos, estrat)gias ou comportamentos. "e $ocê se apegar em demasia a essas desculpas elas irão sa'otar #ual#uer tentati$a de mudar o #ue dese(a. uando dese(amos implementar uma mudança #ue usualmente se prende com algo em #ue necessitamos de mudanças de atitude dr&sticas, #ue necessitamos de uma moti$ação e força de $ontade acrescidas, as desculpas podem toldar-nos o pensamento. Corremos o risco de entrar numa espiral negati$a suportada por um con(unto de (ustificações #ue parecem mais uma teoria da conspiração contra a#uilo #ue mais #ueremos1 mudar algo  para melorar a nossa vida.

Monitori*e o discurso #ue tem consigo mesmo. 0erifi#ue se a sua $o* interna o 'ota a'ai/o, se ) depreciati$a, se ) demasiado (ustificati$a para a sua incapacidade de se liderar no processo de mudança. 0erifi#ue se a sua $o* interna ) impediti$a de $ocê acreditar #ue $ale a pena a$ançar na#uilo #ue sa'e ser 'om para si mesmo. "e for o caso,

(8)

se a sua $o* interna o paralisa, ) importante treinar-se a si mesmo a apan%ar-se nas  (ustificações insalu'res e autosa'otadoras e desafiar essas desculpas.

Paa a:(87*9a ( a7*(, +eia

 limine as desculpas paralisantes1 Mo$imente-se por a#uilo #ue #uer   Capacite-se e desafie o seu di&logo interno autocrítico

PASSE % AÇ4O

uerer mudar, não ) mudar, ) intenção, e intenção não ) ação. uerer não ) fa*er.  importante #ue crie uma dinmica, #ue crie um impulso para a ação e implemente a sua estrat)gia. @epois pouco a pouco, $& perce'endo o #ue funciona, $& $erificando o #ue precisa de ser mel%orado e a#uilo #ue não $ale a pena insistir. Para se alcançar o sucesso pretendido por $e*es passamos por um processo de tentati$a e erro, pelo camin%o elimine o #ue não surte efeito, agarre-se ao #ue funciona e mel%ore o #ue $ale a pena.

Por $e*es o #ue nos impede de passar < ação ) ficarmos detidos nos nossos sentimentos negati$os.  ficarmos paralisados pela nossa 'agagem emocional #ue ser$e de ncora. Eicamos presos a um caís, #ue nunca nos dei/ar& na$egar nos mares da mudança. 9unca nos dei/ar& a'andonar o porto seguro e sairmos da nossa *ona de conforto. "e consegue perce'er #ue alguns dos seus sentimentos o estão a amarrar num caís < deri$a, ) importante mo$imentar-se por a#uilo #ue #uer atingir, ao in$)s da#uilo #ue sente. 9!s somos mais #ue os nossos sentimentos, e nem sempre os nossos sentimentos são os mel%ores indicadores do camin%o a seguir.

"e sa'e o #ue pretende mudar, tal como esta'eleceu no primeiro ponto, passe < ação com isso em mente. sse o'(eti$o ) o seu leme #uando todas as outras coisas o afastarem do seu destino.

Paa a:(87*9a ( a7*( +eia ( ai&( 2 poder da ação1 fa*er o #ue ) necess&rio ser  feito

(9)

MANTENA OS OLOS NO O#@ETIVO

"e o seu o'e(ti$o ) mudar algo, por e/emplo, implementar uma no$a atitude, um mel%or  comportamento, ) a'andonar um $ício pre(udicial, ) mel%orar o seu estilo de $ida, passar a ser mais positi$o consigo e com os outros, arriscar um son%o antigo, se(a o #ue for #ue pretende mudar, o cansaço pode instalar-se. 0ocê pode colocar a sua decisão de mudança em #uestão, e com isso afastar-se deli'eradamente do seu o'(eti$o. Claro, #ue por $e*es #uando as tentati$as são muitas e o resultado nunca ) satisfat!rio, pro$a$elmente o mais acertado possa ser a'andonar esse o'(eti$o, ou esse camin%o. Mas, se a sua decisão de mudança continua a fa*er sentido, se ) ine$it&$el acontecer, como por e/emplo algu)m #ue $ai ao m)dico, )-l%e diagnosticado tensão alta e pro'lemas cardíacos, certamente os %&'itos alimentares têm de ser mudados. Perante um cen&rio de mudança incontest&$el, ) preponderante manter os ol%os no o'(eti$o. sse o'(eti$o ) de ele$ada prioridade e merece grande parte da sua atenção e esforços.

 Assuma a sua decisão, ela ) o #ue ), e $ocê necessita aceitar a#uilo #ue tem de fa*er  como algo ine$it&$el. Todos n!s temos imensas capacidades, $irtudes e forças #ue nos permitem alcançar a grande maioria dos nossos o'(eti$os. 2 #ue por $e*es nos impede de sermos 'em sucedidos perante a mudança, ) a nossa resignação.  a nossa paralisia da $ontade em a'andonarmos a nossa *ona de conforto, e propor-nos a#uilo #ue sa'emos #ue ) mel%or para n!s.

uer mudar algo na sua $ida ou em si mesmo para mel%or, não %esite1 Eo#ue-se no o'(eti$o1 2 camin%o fa*-se camin%ando

Referências

Documentos relacionados

Acreditamos que o estágio supervisionado na formação de professores é uma oportunidade de reflexão sobre a prática docente, pois os estudantes têm contato

O objetivo do curso foi oportunizar aos participantes, um contato direto com as plantas nativas do Cerrado para identificação de espécies com potencial

6. Analisadas as perdas de água do exercício, em todas as fases de percurso, desde a captação até à utilização pelo cliente, verifica- -se que o índice global de perdas, de

As rimas, aliterações e assonâncias associadas ao discurso indirecto livre, às frases curtas e simples, ao diálogo engastado na narração, às interjeições, às

Como parte de uma composição musi- cal integral, o recorte pode ser feito de modo a ser reconheci- do como parte da composição (por exemplo, quando a trilha apresenta um intérprete

The convex sets separation is very important in convex programming, a very powerful mathematical tool for, see [ ], operations research, management

EXPERIMENTANDO E DESCOBRINDO: A CONTRIBUIÇÃO DE UMA OFICINA PARA DESPERTAR ALUNOS DE NÍVEL MÉDIO PARA AS DIMENSÕES DA ÓPTICA COMO DISCIPLINA E CAMPO DE PESQUISA..

apresentaremos, de forma, sucinta, as relações dialógicas de Mikhail Bakhtin e a linguagem como um fenômeno social da interação verbal; na segunda, trataremos dos gêneros