Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guia do Participante 10k

Texto

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V.03 – Março 2015

Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 | Guia do Participante | 10k

1. Descrição geral de “Patagonia Run 2015 | 10k”

Descrição do percurso | Classificação do percurso | Data da corrida | Horário de largada

2. Credenciamento e Entrega de Kits | Palestra Técnica

(Briefing da prova) (opcional)

3. Largada | Transporte | Guarda-volumes | Chegada | Entrega de Prêmios

4. Informação sobre o percurso.

Postos de Assistência | Serviços em postos | Circuito Mapa | Altimetria | Marcação do

Circuito | Protocolo de Abandono | Lixo

5.

Elementos Obrigatórios

Recomendações de equipamento.

6. Dicas de Corrida

7. Contato

1. Descrição geral do “Patagonia Run 2015 | 10k”

Descrição do percurso:

O Patagonia Run en San Martín de los Andes, Argentina, é um desafio único para atletas de trilhas de montanha de todos os níveis. Os participantes encontrarão um terreno que combina diferentes tipos de trilhas, que incluem sendas de montanha com inclinações variáveis e terrenos de diversos solos com um desnível acumulado positivo estimado em 400 metros, além de planícies e vales de grande beleza, pontos de visão panorâmica com um atrativo único, e áreas de bosques com espécies características da Patagônia Argentina. Este será um verdadeiro teste de resistência de corridas off - road pela beleza das maravilhosas paisagens das regiões próximas a San Martín de los Andes, tornando-o um evento único em sua classe.

Classificação do percurso

Mudanças de elevação/altitude: Terreno técnico:

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Data

Sábado, 11 de abril de 2015

Horário de Largada:

11:00

Horário Máximo de Finalização:

22:30

2.

Credenciamento e Entrega de Kits| Palestra Técnica

(Briefing da prova)

Posto de Corrida – Le Village Events Center (rua General Roca 816 - San Martin de los Andes)

Credenciamento - Apresentar-se com DNI (documento de identidade) e Exame de Aptidão Física

Horário

QUARTA-FEIRA, 8 de abril 17h00 a 21h00 QUINTA-FEIRA, 9 de abril 9h00 a 21h00 SEXTA-FEIRA, 10 de abril 9h00 a 22h00

 Entrega de Kit de corrida, Chip e número de Tyvek. Importante: os kits não serão entregues no dia da corrida.

Posto Neutro – Cap. Drury 665 – San Martin de los Andes.

 Camiseta Oficial de Corrida apresentando o número de Tyvek, ao mesmo tempo do credenciamento.

 Tirar Foto de Presente

Palestra Técnica (Briefing da prova) 10k y 21k – Não obrigatória

17h00 SEXTA-FEIRA, 10 de abril

Ginásio Esc. 134, Rua R. Roca y Capitán Drury

3. Largada | Transporte | Guarda-volumes | Chegada | Entrega de Prêmios

Largada

11h00 – Rua da Alameda, 200 metros após o portal de acesso ao Bairro de Oficiais do Regimento de Cavalaria de Montanha 4 “Coraceros Gral. Lavalle” (RCM4) – Av. Regimiento de Caballería, antiga rota 62.

Transporte até largada - Serviço Gratuito

Haverá serviço de traslado a partir de uma e meia horas antes do horário de largada. Saida desde o Posto Neutral (Capitán Drury 665).

Exclusivo p ara corredores.

Guarda-volumes

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a. Recepção no Comedor de la Tropa, dentro do Regimento de Cavalaria de Montanha 4 “Coraceros Gral. Lavalle” (RCM4) – Av. Regimiento de Caballería, antiga rota 62.

b. Entrega de elementos do guarda-volumes no Posto Neutral mediante a apresentação do número de tyvek do corredor ou de documento de identidade - Horário das 11h00 à 01h00.

Chegada

Local: Av. San Martín e Mariano Moreno, frente ao Dublin South Pub.

Os participantes receberão uma medalha finisher após cruzar a linha de chegada.

Entrega de Prêmios 10k e 21k

Sábado, 11 de abril - 18h00

Ginásio Esc. 134, Rua R. Roca e Capitán Drury

4.

Informação sobre o percurso

Convênios especiais de passagem com campos privados, instituições e população com áreas de pastoreio obrigam a não habilitar o acesso às trilhas até 72 horas antes da competição.

Distância Total 12,5 km Ascenção Total Acumulada 440 mts Elevação Máxima Atingida 1000 msnm

Largada 730 msnm

Chegada - Elevação Mínima Atingida 650 msnm

Posto de Assistência

(PAS)

10K Postos Assistência Distância da

Largada(km) Distancia ao seguinte PAS (km) PAS Bayos 3,5 9 Meta 12,5

Serviços em postos

Largada

 Serviço café da manhã

Água | Powerade | Chá | Café | Alfajores de Arroz | Barras de Cereais

Guardavolumenes

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PAS Bayos

 Água | Powerade | Soda | Chá | Café | Caldo | Bananas | Barras de Cereais | Alfajores Arroz | Pudim | Queques | Baunilha | Sacramentos | Eucalyptus Gummies | Passas de Uva | Ácidos Doces

 Segurança médica

 Banho

Meta

 Água | Powerade | Bananas | Barras de Cereais | Eucalyptus Gummies | Ácidos Doces | Doce Mel.

 Segurança médica

 Banho

 Guarda-Volumenes

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Altimetria

Marcação de Circuitos

Os circuitos estão claramente identificados em toda sua extensão para que os competidores possam correr sem riscos de extravios.

Há dois tipos de marcas, umas para o trajeto do circuito (fitas brancas com logotipo Patagonia Run) e outras para os setores onde é preciso ter precaução (fita amarela)

Fita Branca com logotipo Patagonia Run ·: Fita principal que marca todos os percursos.

Os competidores só devem se orientar por estas fitas para saber que estão na trilha ou setor da corrida. No bosque, as fitas serão colocadas nas árvores, arbustos e canas. Nas pampas, elas serão colocadas nas canas. Os corredores devem seguir as marcas. Se em algum trecho de bosque ou clareira não é possível ver as fitas brancas, os competidores deverão retornar até o último ponto onde avistaram uma fita. As marcas com fitas serão mais frequentes em setores intrincados do bosque ou da montanha. Onde exista uma única trilha ou pampa, estas serão colocadas com uma distância suficiente de modo que os competidores, com só olhar, possam identificar o itinerário sem se perder.

Fitas Amarelas: Nos setores onde se considere a existência de riscos: inclinação pronunciada em descida, terreno solto ou escorregadio, rochas soltas, troncos, etc., haverá marcas com fita de perigo ou com troncos e canas como barreiras naturais, para advertir o corredor que deve extremar os cuidados a fim de evitar lesões. Além das trilhas ou caminhos que NÃO devem transitar serão cortados com fitas de amarelas.

Em todos os cruzamentos críticos haverá bandeirinhas sinalizando o caminho correto.

Devido à extensão dos percursos, aos setores com múltiplos cruzamentos de trilhas e às variações do terreno, recomendamos aos competidores olhar constantemente à sua frente à procura de fitas de

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identificação. Haverá abundante marcação, mas é importante não ingressar inadvertidamente em trilhas não sinalizadas nem em atalhos, e seguir as instruções dos bandeirinhas a fim de evitar extravios. É importante observar a marcação e a indicação d o s PAS. Não tomar como referência o corredor à nossa frente.

Protocolo de Abandono

Em caso de abandono, o competidor tem a obrigação intransferível de avisar à organização. O aviso só será recepcionado pelo chefe de cada um dos Postos, seja nos PAS, na Largada ou Meta. Os bandeirinhas ou pessoal fora desses lugares, não registrarão o aviso de abandono. Os traslados serão realizados mediante determinação da organização.

Lixo

A competição ocorre dentro do Parque Nacional Lanín. Sem dúvida, o contexto paisagístico onde é realizado constitui um fator chave de grande parte do sucesso do evento. Conservar esta paisagem é tarefa de todos nós, daqueles que moramos aqui e dos visitantes. Por esse motivo, solicitamos sua colaboração não deixando resíduos durante a corrida. Haverá contêineres de resíduos dentro dos Postos de Assistência e a 100 m da saída para a trilha.

Seremos inflexíveis com as pessoas que joguem lixo nos circuitos através da desqualificação. Ter uma corrida limpa depende de todos nós.

5. Elementos Obrigatórios

- Exame Médico. Texto sugerido: … Encontra-se fisicamente a p t o / a para participar do Patagonia Run 10 k.

Recomendações sobre o tipo de equipamento

Dependerá do clima, mas recomendamos o seguinte: o Apito.

o Luvas finas.

o Indumentária térmica transpirável (fleece). o Casaco corta-vento ou anorak resistente à água.

o Calças leggings. Há setores do circuito com abrolhos e, por esse motivo as calças leggings , preferentemente, devem possuir alto conteúdo de lycra (escorregadia).

o Tênis com boa tração.

o Polainas baixas para os tênis, a fim de evitar abrolhos, lama e pedras. o Protetor solar.

o Boné.

o Óculos: levar em consideração que transitarão por setores de bosques sombrios e também por áreas de pampas abertas e ensolaradas, tendo que adaptar os óculos.

6. Dicas de Corrida

Terreno: Trilhas largas iniciais com subida aberta e caminho de rípio plano até km 2,5 (PAS Bayos) depois trilhas com subidas e descidas variáveis até km 7. Dali descida por ruas de rípio e asfalto.

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Calçado com um bom grip. Polainas não são fundamentais. Vestimenta de acordo com o clima, pode fazer muito frio e chover, ver previsão do tempo. Recomendamos:

www.windguru.cz/es/index.php?sc=225086

Hidratação necessária: 600 a 1.000 ml (aprox.) de acordo com o peso por hora de corrida. Usem líquidos com sais. Gasto calórico: para esta distância não é fundamental consumir alimentos, com o armazenado já é suficiente.

Alimentar-se e hidratar-se 2 h antes da largada.

Sinal de telefone celular variável, mas presente em grande parte do itinerário.

Seguir fitas brancas com logotipo da Patagonia Run e indicações dos Bandeirinhas. Não sigam o “rebanho”.

Se abandonarem é FUNDAMENTAL AVISAR. O aviso só será recepcionado pelo chefe de cada um dos Postos, seja nos PAS, Largada ou Meta. O chefe de cada lugar estará devidamente identificado. Não avisem os Bandeirinhas.

Setores recomendados para ver os corredores:

7. Contato

TMX Team: Buenos Aires

info@tmxteam.com - Paraguay 4657 2º andar apto 12 – Tel +54 11 4775-1450 -Fax +54 11 4775-1415

NQN Eventos: San Martín de los Andes

nqneventos@smandes.com.ar +54 2972 420 949 (tel/fax)

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