CARLOS EDUARDO SOUZA MACHADO
PERFIL DO ESTILO DE VIDA DE IDOSOS NO MUNICÍPIO DE PALHOÇA
Palhoça 2013
CARLOS EDUARDO SOUZA MACHADO
PERFIL DO ESTILO DE VIDA DE IDOSOS NO MUNICIPIO DE PALHOÇA
Trabalho de conclusão de curso apresentado ao curso de Educação Física da Universidade do Sul de Santa Catarina como requisito parcial para obtenção do titulo de Bacharel em Educação Física.
Orientador: Prof. Erasmo Paulo Miliorini Ouriques, Msc.
Palhoça 2013
CARLOS EDUARDO SOUZA MACHADO
PERFIL DO ESTILO DE VIDA DE IDOSOS NO MUNICIPIO DE PALHOÇA
Este trabalho de conclusão de curso foi julgado adequado à obtenção do título de Bacharel em Educação Física e aprovado em sua forma final pelo Curso de Educação Física da Universidade do Sul de Santa Catarina.
______________________,__________ de 2013.
___________________________________________ Prof. Erasmo Paulo Miliorini Ouriques, Msc.
Universidade do Sul de Santa Catarina ______________________________________
Prof. Simone Karmann Souza Universidade do Sul de Santa Catarina ______________________________________
Prof. Juliana Carla Freddi
AGRADECIMENTOS
Agradeço à toda minha família, especialmente meus pais José Carlos e Maria Aparecida, que sempre me apoiaram no decorrer dessa caminhada, e me ensinaram a nunca desistir dos meus sonhos.
À minha namorada Tais do Nascimento, que a 4 anos esta ao meu lado, compartilhando todos os momentos nesse período, estando junto comigo durante toda a graduação, me confortando nos momentos difíceis, e compartilhando da minha felicidade e me proporcionando os melhores momentos da minha vida.
Aos meus amigos de infância que me deram toda força e auxilio para enfrentar as dificuldades.
Aos meus eternos amigos da graduação, que mesmo nos momentos mais difíceis, matérias, trabalhos e provas trabalhos, sempre estiveram disponíveis para me ajudar e compartilhar de seus conhecimentos e companheirismo, espero manter o contato e amizade.
Ao Professor orientador Erasmo, que além de ser um dos melhores professores do curso, que transmitiu todo seu conhecimento e partilhou sua amizade, foi o responsável pelo meu processo de crescimento pessoal, e me incentivou a sempre dar o melhor no processo da graduação.
E a todos profissionais com quem trabalhei e professores da Unisul, que compartilharam seus conhecimentos e vivencias, possibilitando um grande aprendizado para a vida, me ajudando a alcançar meus objetivos e me fazendo crescer, moralmente, pessoalmente e profissionalmente.
A todos que fazem parte da minha vida, muito obrigado. Todos foram essenciais nesse processo.
RESUMO
O presente trabalho objetiva-se em analisar o perfil de estilo de vida, de idosos residentes no município de Palhoça, participantes do programa Palhoça Ativa. Participaram da pesquisa 30 indivíduos considerados por lei idosas, com idade igual ou superior a 60 (sessenta anos).Os participantes da pesquisa foram escolhidos de forma não-aleatória, intencional e com participação voluntaria. Foram analisadas, por meio do Pentaculo do Bem-Estar, 5 variaveis, que juntas afetam a qualidade de vida do individuo. Através de 15 perguntas as variáveis analisadas foram: Nutrição, controle do stress, relacionamentos, atividade física e comportamento preventivo. Os dados foram analisados e apresentados em gráficos e figuras. Participaram 22 mulheres e 8 homens, todos participantes dos grupos de atividade física e convivência, com média de idade de 63,5±7. Quanto ao objetivo de identificar a rotina alimentar dos participantes da pesquisa, os resultados apresentaram-se positivos. Em relação a pratica de atividades físicas, os resultados mostram que apesar da maioria dos idosos terem seus parâmetros bons e demonstrarem interesse e consciência sobre a importância da atividade física, 13 idosos nunca ou as vezes praticam atividades física diariamente.No quesito comportamentos preventivos dos idosos, verificou que quase todos os respondentes possuem atitudes positivas , evitando o consumo de tabaco e alcool e respeitando as normas de trânsito. Quanto os resultados obtidos no fator relacionamentos, foi verificado que a população idosa está satisfeita com seu relacionamento pessoal, sendo os resultados mais expressivos do estudo. Em relação ao controle do estresse, verificou-se que a maioria têm conhecimento de suas limitações e procuram evitar stress diante de situações de aborrecimentos. Por fim, o Pentaculo do Bem Estar possibilitou conhecer os pontos bons, e os que devem ser melhorados na população idosa, conhecendo o estilo de vida da amostra, Objetivo geral desta investigação.
LISTA DE GRÁFICOS
Gráfico 1 – Gênero dos Participantes ...28
Gráfico 2 – Média de idade dos participantes...29
Gráfico 3 – Componente Nutrição...30
Gráfico 4 – Componente Atividade Física ...31
Gráfico 5 – Componente Comportamento Preventivo...33
Gráfico 6 – Componente Relacionamentos...34
LISTA DE ILUSTRAÇÕES
Figura 1 – Pirâmide da População Mundial em 2002 e em 2025...14
Figura 2 – Pentaculo do Bem-Estar ...21
Figura 3 – Nutrição ...30
Figura 4 – Atividade Física ...32
Figura 5 – Comportamento Preventivo ...33
Figura 6 – Relacionamentos ...35
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO ...9
1.1 CONTEXTUALIZAÇÃO DO TEMA E PROBLEMA...9
1.2 OBJETIVO GERAL...10 1.3 OBJETIVOS ESPECIFICOS ...10 1.4 JUSTIFICATIVA ...11 2 REVISÃO DE LITERATURA...12 2.1 ATIVIDADE FÍSICA...12 2.2 ENVELHECIMENTO POPULACIONAL...12
2.2.1 Atividade Física para idosos...14
2.3 SAÚDE PUBLICA...15
2.4 QUALIDADE DE VIDA ...16
2.5 SUS...17
2.5.1 O profissional de educação física no SUS...18
2.6 PENTACULO DO BEM-ESTAR...19
2.6.1 Fator nutrição ...20
2.6.2 Fator stress ...21
2.6.3 Fator relacionamento ...22
2.6.4 Fator comportamento preventivo ...22
2.6.5 Fator atividade física...23
3 METODO...24
3.1 TIPO DE PESQUISA...24
3.2 SUJEITOS DA PESQUISA ...24
3.3 INSTRUMENTO DE PESQUISA ...25
3.4 PROCEDIMENTO DE COLETA DE DADOS...25
3.5 TRATAMENTO DOS DADOS...26
4 APRESENTAÇÃO E DISCUSSÃO DOS RESULTADOS ...27
4.1 CARACTERIZAÇÃO DOS PARTICIPANTES DA PESQUISA ...27
4.2 COMPONENTE NUTRIÇÃO ...28
4.3 COMPONENTE ATIVIDADE FÍSICA ...30
4.5 COMPONENTE RELACIONAMENTOS ...33
4.6 COMPONENTE CONTROLE DE STRESS...35
REFERENCIAS ...39
ANEXOS ...43 ANEXO A: Instrumento de pesquisa
ANEXO B: Modelo TCLE ANEXO C: Parecer CEP
1 INTRODUÇÃO
1.1 CONTEXTUALIZAÇÃO DO TEMA E PROBLEMA
Segundo Benedetti, Mazo e Borges (2012), o envelhecimento populacional acarreta desafios para a sociedade, alterando a demanda por políticas públicas voltadas a saúde. O elevado custo na assistência à saúde, a distribuição de renda inadequada, baixo grau de escolaridade, condições precárias de habitação e do ambiente acarretam repercussões sociais que têm impacto na economia do país, e que afetam a qualidade da vida e da saúde de sua população.
Para Barreto, Nery e Costa (2012), a atenção primária à saúde é a estratégia mais efetiva para a universalização do acesso à saúde e promoção de qualidade de vida, e segundo Pucci (2012) a prática regular de atividade física proporciona benefícios para a qualidade de vida em diversas faixas etárias, principalmente em idosos.
O sedentarismo é um dos fatores de risco para agravos à saúde mais prevalentes na população mundial e brasileira, sendo identificado atualmente como um importante problema de saúde pública. (SIQUEIRA et al, 2009).
Segundo Geis (2003), o Educador Físico desempenha duas funções distintas, uma como sendo a pessoa capacitada pelo ensino e transmissão da atividade física e seus benefício, e a segunda abrangendo a orientação, humanização e a amizade, criando um clima acolhedor na aula.
Nesta perspectiva, segundo Siqueira et al (2009), é importante a inserção de profissionais na rede básica de saúde para educar e orientar a população à prática de atividade física, promovendo a saúde, à prevenção dos riscos relacionados a um estilo de vida sedentário, ao tratamento e reabilitação de agravos e a socialização.
De acordo com Maciel (2010, p. 1029):
“Os principais benefícios de um comportamento ativo do idoso podem ser classificados basicamente nas esferas biológica, psicológica e social, destacando-se, entre esses benefícios a manutenção da capacidade aeróbia, manutenção da massa muscular, redução da taxa de mortalidade total, prevenção de doenças coronarianas, melhora do perfil lipídico, modificação da composição corporal, prevenção/controle da diabete tipo II e hipertensão arterial, redução da ocorrência de acidente vascular cerebral, prevenção primária do câncer de mama e cólon, melhora da auto-estima e da autoconfiança, diminuição da ansiedade e do estresse, melhora do estado de humor e da qualidade de vida.”
Sendo assim, deve-se estimular a população idosa à prática de atividades físicas capazes de promover a melhoria da aptidão física relacionada à saúde. Segundo estudos epidemiológicos, a prática das atividades físicas proporciona benefícios nas áreas psicofisiológicas. (MACIEL, 2010).
No estudo de Benedetti, Mazo e Borges (2012), verificou-se que a prática de exercício físico regular melhora o nível de atividade física dos idosos e contribui para manutenção e/ou melhoria da capacidade funcional e, consequentemente, contribui para o envelhecimento saudável.
Este trabalho busca conhecer o perfil do estilo de vida de idosos residentes no município de Palhoça participantes do programa Palhoça Ativa, buscando agregar dados que auxiliem na elaboração e efetivação de políticas públicas municipais de intervenção voltadas á saúde do idoso, através da atividade física orientada, buscando a implantação de estratégias que propiciem a melhoria da qualidade de vida dos idosos de Palhoça/SC, desta forma surge a questão: Qual o perfil dos idosos participantes do Programa Palhoça Ativa, residentes no município de Palhoça, ?
1.2 OBJETIVO GERAL
Analisar o perfil do estilo de vida de idosos residentes no município de Palhoça, participantes do Palhoça Ativa.
1.3 OBJETIVOS ESPECIFICOS
Verificar o comportamento preventivo dos idosos residentes em Palhoça; Identificar o controle do stress dos idosos;
Apontar o controle da alimentação dos mesmos; Conhecer o relacionamento Social dos idosos;
1.4 JUSTIFICATIVA
Segundo Pilger (2013), a população idosa é grande usuária dos serviços de saúde, principalmente os serviços públicos, devido ao aumento da prevalência de doenças crônicas não transmissíveis e incapacidades físicas. O autor descreve em seu estudo, que 70,4% dos idosos utilizavam os serviços médicos das instituições públicas e apenas 11,3% não haviam procurado qualquer serviço de saúde nos últimos três meses que antecederam a entrevista.
Seguindo as diretrizes da promoção da saúde, as atividades físicas apresentam-se como um dos componentes mais importantes para a adoção de um estilo de vida saudável e uma melhor qualidade de vida das pessoas. (OMS, 2006 apud MACIEL, 2010).
De acordo com Rauchbach (2001), o avanço da idade altera o desempenho físico, mas a pratica regular de atividades físicas restringem tais alterações, oferecendo proteção a saúde, sendo um dos melhores remédios de combate as doenças geradas pela inatividade.
Para Geis (2003), a atividade física não se limita a realização de exercícios, também possibilita a criação de vínculos, que atingem as esferas sociais, onde os idosos procuram se socializar, se relacionar, identificando-se com um grupo, de objetivos e características comuns.
Pucci et al (2012, p.176), analisaram as evidências da literatura sobre a associação entre atividade física e qualidade de vida:
“Os resultados de estudos experimentais e de corte mostraram concordância entre os achados sobre a associação positiva entre a prática de Atividade Física com os domínios "função física", "vitalidade", "saúde mental", "papel físico", "papel emocional", "saúde geral" e os componentes "físico" e "mental" e evidencias na contribuição na qualidade de vida.”
O presente estudo vem apresentar os aspectos do estilo de vida de idosos do município de Palhoça, seus pontos fortes, e os pontos a serem melhorados. Dessa forma serão beneficiados os idosos, a comunidade, os profissionais envolvidos na saúde do idoso e o centro de saúde, que trabalham juntos em programas de saúde e qualidade de vida do idoso.
2 REVISÃO DE LITERATURA
2.1 ATIVIDADE FÍSICA
De acordo com Caspersen (1985), atividade física engloba toda contração muscular promovida de forma voluntária pela musculatura esquelética que resulte em gasto calórico acima dos níveis de repouso.
Corroborando, Nahas (2010) cita que a Atividade Física é qualquer movimento corporal que gere um gasto energético acima dos níveis de repouso, incluindo atividades domésticas, atividades de trabalho, lazer e deslocamento.
Nahas (2010),cita também que a atividade física regular reduz o risco de uma pessoa desenvolver doenças crônicas, em especial as cardiovasculares.
Nahas, Barros e Francalacci (2000) destacam que atividade física do ser humano tem características e determinantes de ordem biológica, cultural, demográfica e ambiental, igualmente significativas nas escolhas e nos benefícios derivados desse comportamento.
O exercício físico é toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. Esta por sua vez pode ser definida em duas vertentes, relacionada à saúde e à performance. (NAHAS, 2010)
2.2 ENVELHECIMENTO POPULACIONAL
O envelhecimento da população é um dos maiores triunfos da humanidade e também um dos desafios da mesma. Ao entrarmos no século XXI, o envelhecimento global causará um aumento das demandas sociais e econômicas em todo o mundo. (OMS, 2005).
Segundo Del Duca (2012), o aumento da expectativa de vida e a diminuição das taxas de fecundidade são aspectos marcantes da chamada transição demográfica, observando um aumento da população de idosos de forma mais acentuada nos países em desenvolvimento.
“O envelhecimento de uma população relaciona-se a uma redução no número de crianças e jovens e a um aumento na proporção de pessoas com 60 anos ou
mais. À medida que as populações envelhecem, a pirâmide populacional triangular de 2002 será substituída por uma estrutura mais cilíndrica em 2025.” (OMS,2005).
Figura I – Pirâmide da População Mundial em 2002 e em 2025
Fonte: OMS, 2005.
Segundo Costa (2003), o envelhecimento é um dos maiores desafios da saúde pública contemporânea. Este fenômeno ocorreu inicialmente em países desenvolvidos, mas, mais recentemente é nos países em desenvolvimento que o envelhecimento da população tem ocorrido de forma mais acentuada.
No Brasil o crescimento da população idosa tem ocorrido de forma acelerada, de acordo com Tannure et al (2010), as projeções mais conservadoras indicam que, em 2020, seremos o sexto país do mundo em número de idosos, com um contigente superior a 30 milhões de pessoas, e segundo a OMS (2005), estima-se que em 2025 os idosos atingirão o número de 33,4 milhões, passando a ocupar a quinta posição entre os países com maior número absoluto de indivíduos com 60 anos de idade ou mais.
Para Tannure et al (2010), essa situação de envelhecimento da população do Brasil é decorrente de mudanças, que vem acontecendo de maneira muito rápida nas três últimas décadas, decorrentes da redução da mortalidade infantil e do declínio acentuado da fecundidade.
Del Duca (2012, p. 152) registra que:
“O processo de envelhecimento é marcado por profundas mudanças no perfil de saúde. Em idosos, a ocorrência das chamadas doenças crônicas, quedas e da incapacidade funcional tendem a aumentar com o avanço da idade, impedindo em muitos casos a total independência e autonomia do indivíduo, fazendo com que necessitem, em alguns casos, de cuidados periódicos em
seu domicílio com a supervisão constante de um familiar, ou mesmo de um profissional capacitado.”
De acordo com Borges et al (2008) as alterações orgânicas decorrentes do envelhecimento, somadas aos abusos, ao desuso e às condições de vida, impõem comprometimentos típicos desta fase da vida.
Sob o aspecto da saúde, o mesmo autor relata que essas condições são geralmente marcadas por curso crônico, incapacitante, dependente de cuidados especializados e alto custo, caracterizando o processo de transição epidemiológica que ocorre em conjunto com as transformações demográficas, sociais, econômicas, psicológicas e culturais. ( BORGES et al, 2008).
2.2.1 Atividade Física para idosos
Nicolucci et al (2012) cita que o crescente aumento da população idosa no mundo, demonstrado nos estudos demográficos e epidemiológicos, evidencia para os órgãos governamentais e para a sociedade constantes desafios, principalmente, no que se refere à área da saúde e aos aspectos socioeconômicos, próprios do envelhecimento populacional.
Segundo dados do Censo Demográfico, os cidadãos brasileiros com mais de 65 anos já representam 7,9% da população – ou seja, mais de 14 milhões de pessoas. É um público cujas particularidades exigem qualificação específica dos profissionais da saúde – entre eles, o Profissional de Educação Física. (CONFEF, 2011).
A OMS (2005) argumenta que os países podem custear o envelhecimento se os governos, as organizações internacionais e a sociedade civil implementarem políticas e programas de “envelhecimento ativo” que melhorem a saúde, a participação e a segurança dos cidadãos mais velhos.
Segundo Nieman (1999), o grupo etário dos idosos são os mais beneficiados pela atividade física, diminuindo consideravelmente doenças e problemas comuns nessa faixa etária, como doenças cardiovasculares, câncer, hipertensão arterial e depressão.
“A atividade física regular pode reduzir os fatores de risco associados à morbidade e mortalidade entre idosos. Ser fisicamente ativo pode alterar o curso de muitas doenças prevalentes nessa população.” (GIEHL et al, 2012, p. 517).
Embora não seja possível incluir todas as influencias referentes ao exercício e atividade física sobre o envelhecimento, este posicionamento abrange as cinco maiores áreas de importância. Segundo Mazzeo et al (1998) se incluem 5 tópicos: (I) respostas cardiovasculares ao exercício agudo e crônico; (II) treinamento de força muscular; (III) flexibilidade ; (IV) O papel do exercício sobre a função psicológica; e (V) O exercício para a pessoa muito idosa e frágil.
De acordo com Maciel (2010) recomenda-se que se inicie o programa de atividades físicas com um trabalho de baixo impacto e intensidade, fácil realização e de curta duração, uma vez que a pessoa idosa, geralmente, não apresenta condicionamento físico desenvolvido e pode ter limitações músculo-esquelética. As principais atividades recomendadas para essa população são os exercícios aeróbicos, força e resistência muscular, flexibilidade e equilíbrio.
Para Rauchbach (2001), a atividade física garante o aumento da juventude e oferece proteção a saúde nas fases futuras, contribuindo para a recuperação e prevenção de funções orgânicas e combate a doenças.
Corroborando com os benefícios da atividade física em idosos, Nieman (1999) cita que:
O exercício regular também pode diminuir a gordura corporal e aumentar a força muscular, assim como melhorar a aptidão física. As pessoas idosas treinadas fisicamente podem se cuidar mais adequadamente e se envolver nas atividades comuns da vida. As pessoas idosas que se exercitam regularmente relatam que dormem melhor são menos vulneráveis as doenças virais e possuem melhor qualidade de vida do que os sedentários.
2.3 SAÚDE PUBLICA
“O conceito de regulação em saúde no Brasil baseia-se nas atividades de controle e auditoria exercidas principalmente sobre os prestadores privados contratados pelo sistema previdenciário. Dessa forma, observa-se que a regulação em saúde no Brasil, desde seu início, está voltada às atividades do setor privado produtor de serviços de saúde.” (OLIVEIRA, 2012).
Conceituando saúde publica Rocha e Cesar ( 2008, apud HANLON, 1955, p.273) relatam que:
“Saúde Publica é a ciência e a arte de evitar doenças, prolongar a vida e promover a saúde física e mental, e a eficiência, através de esforços organizados da comunidade, visando o saneamento do meio, o controle das infecções comunitárias, a educação do individuo nos princípios da higiene pessoal, a organização de serviços médicos e de enfermagem para o diagnóstico precoce e o tratamento da doença e o desenvolvimento dos mecanismos sociais que assegurarão a cada pessoa na comunidade o padrão de vida adequado para a manutenção da saúde.”
De acordo com Rocha e Cesar (2008 ) a promoção da saúde é definida como o processo que as pessoas adquirem o maior controle sobre sua própria saúde, sobre os de terminantes da saúde.
A saúde é considerada uma dimensão essencial á qualidade de vida, um recurso aplicável á vida cotidiana e não um objetivo a ser alcançado. (ROCHA; CESAR, 2008).
2.4 QUALIDADE DE VIDA
A qualidade de vida foi definida pela OMS (2005) como “percepção do indivíduo de sua posição na vida, no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações"
De acordo com Nahas (2010), a qualidade de vida muda para cada individuo ao longo da vida, mas esta relacionada ao bem-estar, que resulta das condições de vida do ser humano e seus parâmetros individuais e socioambientais.
Segundo Pucci (2012), a qualidade de vida é multidimensional e subjetiva, de difícil definição e sistematização, o que a torna complexa . A Qualidade de Vida é conceituada por Minayo, Hartz e Buss (2000) como a percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida no contexto sociocultural, que considera seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. Está relacionada com o bem-estar pessoal e abrange aspectos como o estado de saúde, lazer, satisfação pessoal, hábitos e estilo de vida.
Sobre qualidade de vida Minayo, Hartz e Buss (2000, p.8) também registra que:
“Qualidade de vida é uma noção eminentemente humana, que tem sido aproximada ao grau de satisfação encontrado na vida familiar, amorosa, social e ambiental e à própria estética existencial. Pressupõe a capacidade de efetuar uma síntese cultural de todos os elementos que determinada sociedade
considera seu padrão de conforto e bem-estar. O termo abrange muitos significados, que refletem conhecimentos, experiências e valores de indivíduos e coletividades que a ele se reportam em variadas épocas, espaços e histórias diferentes, sendo portanto uma construção social com a marca da relatividade cultural.”
2.5 SUS
O Sistema Único de Saúde, criado no Brasil em 1988 com a promulgação da nova Constituição Federal, tornou o acesso gratuito à saúde direito de todo cidadão. (BRASIL).
O modelo de atendimento era dividido em três categorias: os que podiam pagar por serviços de saúde privados, os que tinham direito à saúde pública por serem segurados pela previdência social (trabalhadores com carteira assinada) e os que não possuíam direito algum. (BRASIL)
A implantação do SUS unificou o sistema, já que antes de 1988 a saúde era responsabilidade de vários ministérios, e descentralizou sua gestão. Ela deixou de ser exclusiva do Poder Executivo Federal e passou a ser administrada por Estados e municípios. (BRASIL)
De acordo com o Ministério da Saúde:
“O SUS tem 6,1 mil hospitais credenciados, 45 mil unidades de atenção primária e 30,3 mil Equipes de Saúde da Família (ESF). O sistema realiza 2,8 bilhões de procedimentos ambulatoriais anuais, 19 mil transplantes, 236 mil cirurgias cardíacas, 9,7 milhões de procedimentos de quimioterapia e radioterapia e 11 milhões de internações.” (BRASIL)
O PORTAL DA SAUDE SUS apresenta o sistema:
“Antes da criação do SUS, que completa 20 anos em 2008, a saúde não era considerada um direito social. O modelo de saúde adotado até então dividia os brasileiros em três categorias: os que podiam pagar por serviços de saúde privados; os que tinham direito à saúde pública por serem segurados pela previdência social (trabalhadores com carteira assinada); e os que não possuíam direito algum. Assim, o SUS foi criado para oferecer atendimento igualitário e cuidar e promover a saúde de toda a população. O Sistema constitui um projeto social único que se materializa por meio de ações de promoção, prevenção e assistência à saúde dos brasileiros.”
2.5.1 O profissional de educação física no SUS
Segundo Souza (2010) a inserção do Profissional de Educação Física aconteceu a partir do início de 2008, quando foi criado o Núcleo de Apoio à Saúde da Família, que incorpora profissões que até então não estavam inseridas nas Unidades Básicas de Saúde.
Souza (2010) relata também que a união de diversos profissionais de diferentes áreas poderá proporcionar direcionamentos mais amplos, melhorando assim o sistema de saúde.
Dentro dos Núcleos de Apoio a família, Souza (2011, p.6) descreve a importância do profissional de educação física:
“Dentre as estratégias de promoção e prevenção de saúde a prática de atividades físicas tem sido referida como uma das ações importante nesse processo. Neste sentido, uma das áreas que passou a ter a possibilidade de inserção no NASF foi a Educação Física. Entretanto, na mesma medida que isto representa importante conquista para a área, não se pode perder de vista as possíveis dificuldades encontradas pelos profissionais recentemente inseridos, haja vista que de algum modo, estes são pioneiros e apresentam um papel histórico importante para a consolidação da área neste novo e importante contexto.
O CONFEF (2002) decreta a resolução CONFEF N° 42 (2002) que descreve as competências do profissional de Educação Física:
“O Profissional de Educação Física é especialista em atividades físicas, nas suas diversas manifestações - ginásticas, exercícios físicos, desportos, jogos, lutas, capoeira, artes marciais, danças, atividades rítmicas, expressivas e acrobáticas, musculação, lazer, recreação, reabilitação, ergonomia, relaxamento corporal, ioga, exercícios compensatórios à atividade laboral e do cotidiano e outras práticas corporais -, tendo como propósito prestar serviços que favoreçam o desenvolvimento da educação e da saúde, contribuindo para a capacitação e/ou restabelecimento de níveis adequados de desempenho e condicionamento fisiocorporal dos seus beneficiários, visando à consecução do bem-estar e da qualidade de vida, da consciência, da expressão e estética do movimento, da prevenção de doenças, de acidentes, de problemas posturais, da compensação de distúrbios funcionais, contribuindo ainda, para consecução da autonomia, da auto-estima, da cooperação, da solidariedade, da integração, da cidadania, das relações sociais e a preservação do meio ambiente, observados os preceitos de responsabilidade, segurança, qualidade técnica e ética no atendimento individual e coletivo.”
O presidente do CONFEF, Jorge Steinhilber (CREF 000002-G / RJ), ressalta a contribuição do Educador Físico na saúde do idoso. “Com o destaque ao envelhecimento ativo no Brasil, o Profissional de Educação Física passou a atuar também na prevenção de doenças, na qualidade de vida das pessoas”. CONFEF (2011). Ele também reafirmou o papel do Profissional de Educação Física, em sua atuação direta na saúde do idoso, junto com diferentes profissionais da saúde.
Segundo o CONFEF (2011), devido à grande responsabilidade de influir diretamente na saúde de um público que sofre com os mais variados tipos de condições médicas, é preciso que o Profissional de Educação Física que atue diretamente com os idosos seja estimulado a se especializar e contar com uma equipe multidisciplinar. 2.6 PENTACULO DO BEM-ESTAR
Segundo Nahas (2010) a saúde é o atributo mais importante do individuo, que terá a consciência de cuidá-la só após eventual ameaça.
Para Nahas (2010), o estilo de vida, que são as ações habituais - que refletem as atitudes, valores e oportunidades das pessoas – são fundamentais na promoção de saúde.
A adoção de estilos de vida saudáveis e a participação ativa no cuidado da própria saúde são importantes em todos os estágios da vida.(OMS, 2005).
De acordo com a OMS (2005) um dos mitos do envelhecimento é que é tarde demais para se adotar esses estilos nos últimos anos de vida. Pelo contrário, o envolvimento em atividades físicas adequadas, alimentação saudável, a abstinência do fumo e do álcool, e fazer uso de medicamentos corretamente podem prevenir doenças e o declínio funcional, aumentar a longevidade e a qualidade de vida do indivíduo.
Nahas (2010) destacou pontos positivos e negativos do estilo de vida, que afetam a saúde e a qualidade de vida, formulando o Pentáculo do bem-estar, que sustenta-se em 5 bases: Nutrição, Stress, Atividade Física, Relacionamentos e comportamento preventivo.
Figura 2 – Pentaculo do Bem-Estar.
Fonte: Nahas, 2011.
2.6.1 Fator nutrição
De acordo com Nahas (2010), há muitos anos o homem tem observado os efeitos dos alimentos na prevenção e cura de doenças. A industrialização e o progresso fizeram com que os hábitos alimentares e os tipos de doenças mais prevalentes mudassem.
Com o envelhecimento vários fatores influenciam na qualidade nutricional dos idosos, podendo salientar os fatores fisiológicos, patológico, econômicos e psicossociais. (MAZO; LOPES; BENEDETTI, 2001).
Segundo Rauchbach (2001) o fator nutrição tem relação direta na disposição do idoso. A alimentação correta na terceira idade deve considerar além da quantidade e qualidade dos alimentos, o que os órgão digestivos efetivamente digerem e absorvem.
Sturmer (2001, p.32), sugere alguns tópicos nutricionais a serem seguidos:
“Sugeres-se sempre a alimentação antes das atividades físicas, aproximadamente uma hora antes do exercício; Evitar carboidratos simples, optando sempre pela ingestão de batata, arroz, pães e massas; Evitar a ingestão de gordura e sal; Alimentação variada de frutas e verduras, e ingestão de líquidos para hidratação do corpo. ”
Para Mazo, Lopes e Benedetti (2001) a dieta para o idoso deve ser estabelecida através do valor calórico diário, estabelecendo uma proporção adequada dos nutrientes, vitaminas e sais minerais, através do conhecimento das características individuais do idoso.
Segundo Nahas (2010), uma boa alimentação influencia positivamente na longevidade do ser humano e na manutenção da saúde. Para a realização de uma alimentação adequada os diferentes nutrientes devem manter equilíbrio entre si, devendo ser levado em consideração a quantidade, qualidade, harmonia e adequação.
Nahas (2010) também cita que os alimentos devem ser suficientes para atender o organismo em todas as suas necessidades diárias.
Ainda Nahas (2010), os alimentos de origem vegetal ou animal, fornecem ao ser humano os nutrientes necessário ao organismo para desempenhar funções específicas no corpo, como a promover o crescimento e reparos dos tecidos (proteínas e minerais como o ferro e o cálcio), regular os processos orgânicos (vitaminas e sais minerais),e fornecer energia para os processos vitais e exercícios físicos (carboidratos e lipídios).
2.6.2 Fator stress
Segundo Nahas (2010), o stress é decorrente do estilo de vida e a forma que enfrentamos as adversidades. È de suma importância a mudança diante dessas situações. De acordo com Baptista e Dantas (2002), as causas originárias do estresse são inúmeras, podendo algumas serem mais relevantes ou não, dependendo da forma em que o indivíduo reage aos fatores estressantes.
Deve-se buscar o equilíbrio nas situações do dia-a-dia, reagindo com mais tranqüilidade diante de agentes estressores, como o transito, pois o distress (raiva, agressividade), são prejudiciais a saúde. (NAHAS, 2010)
Para Nahas (2010) o stress é decorrente do estilo de vida que adotamos e da forma como enfrentamos as adversidades, é, certamente, qualquer processo de mudança mais significativa em nossas vidas, como perda de emprego, perda de um ente querido, mudanças familiares, situação de doença crônico na família, aposentadoria podem desencadear o stress. Deve-se evitar alterar-se quando contrariado, reservar tempo para relaxar durante o dia, melhorar a capacidade de tolerância ao stress, tendo uma boa
alimentação, convivendo em grupos de amigos e familiares e reservar um tempo para relaxar.
2.6.3 Fator relacionamento
Segundo Nahas, Barros e Francalacci (2000), o relacionamento é fundamental na busca do bem-estar. A OMS (2005) relata que as pessoas idosas apresentam maior probabilidade de perder parentes e amigos, de ser mais vulneráveis à solidão, isolamento social e de ter um “menor grupo social”. O isolamento social e a solidão na velhice estão ligados a um declínio de saúde tanto física como mental.
De acordo com Nahas, Barros e Francalacci ( 2000 apud ORNISH, 1996), o isolamento, ou a não cultivação de bons relacionamentos, são fatores de agravo para doenças coronarianas e aumento da mortalidade.
Nahas (2010), relata que estar ativo na comunidade, cultivar amigos, participar em entidades sociais, pode reduzir o custo com cuidados de saúde e atendimento social. Toda pessoa, independente da idade ou condição social, tem necessidade de ser reconhecida pelas demais pessoas como sendo alguém que é aceito, respeitado e valorizado pelas pessoas com as quais convive.
2.6.4 Fator comportamento preventivo
Refere-se aos elementos do comportamento relacionados a saúde, ligados aos hábitos saudáveis de cada individuo. (NAHAS, 2010).
Nahas, Barros e Francalacci (2000) exemplificam alguns comportamentos preventivos, tal como:
Uso de cinto de segurança e direção defensiva, respeitando as regras e leis fundamentais de trânsito. Não dirigir depois de ingerir bebidas alcoólicas:
Uso de protetor solar, evitando a exposição exagerada ao sol, principalmente no horário entre 10 e 16 horas, culminando em risco do envelhecimento precoce e câncer de pele.
Uso de preservativo nas relações sexuais, principalmente em casos de múltiplos parceiros, evitando as doenças sexualmente transmissíveis como a AIDS.
Cuidados ergonômicos como, posturas e mobiliário adequados, intervalos e variação em tarefas repetitivas, adequação de cargas, procurando evitar as lesões por esforços repetitivos (LER), acidentes e incapacidade para o trabalho.
Não fumar – risco principal: morte prematura por diversas causas (doenças cardiovasculares, câncer).
Ingestão moderada ou abstinência ao consumo de bebidas alcoólicas – risco principal: doenças hepáticas, câncer, problemas sociais e comportamentais. Não usar drogas – os riscos envolvidos com uso de drogas são de ordem
psicológica, orgânica e social, geralmente associados a problemas familiares, escolares, perda de emprego, debilidade física, comportamentos anti-sociais e morte prematura, muitas vezes violenta.
2.6.5 Fator atividade física
De acordo com a OMS (2005), a participação em atividades físicas regulares e moderadas pode retardar declínios funcionais, além de diminuir o aparecimento de doenças crônicas em idosos saudáveis ou doentes crônicos.
Segundo Nahas (2010), o exercício físico prescrito corretamente melhora aptidão física, previne e auxilia no tratamento de diversas doenças, principalmente as cardiovasculares
Estudos têm demonstrado que pessoas inativas (sedentárias), que incorporam alguma atividade regular de intensidade moderada, em seu dia a dia, podem ter benefícios para sua saúde. (NAHAS, 2010).
De acordo com Nahas (2010) atividades físicas moderadas correspondem aquelas que não exigem esforço muito grande e promovem um gasto calórico de 150 kcal por dia. Doses moderadas de atividade física realizadas 5 ou mais dias na semana, são suficientes para promover saúde e prevenir doenças.
Nieman (1999) cita que o objetivo final da atividade física é a promoção de saúde, e que a aptidão física e a saúde estão relacionadas com a prevenção de doenças.
A OMS (2005) ressalta que uma vida ativa melhora a saúde mental e freqüentemente promove contatos sociais. A atividade pode ajudar pessoas idosas a ficarem independentes o máximo possível, pelo período de tempo mais longo.
3 METODO
3.1 TIPO DE PESQUISA
Esta pesquisa, em relação a abordagem do problema, caracteriza-se, segundo Silva (2011), como sendo quantitativa, pela analise a classificação dos dados obtidos.
Bisquerra (1989), caracteriza quanto aos objetivos,como sendo descritiva, pois tem como objetivo a descrição de fenômenos, estabelecendo relações entre as variáveis, que descrevem uma realidade.
De acordo com Silva (2011), a pesquisa pode ser aplicada, em que o objetivo é gerar conhecimentos para a aplicação prática, e na qual os resultados obtidos devem ser aplicados na solução de problemas encontrados na realidade.
Quanto aos procedimentos técnicos, o estudo enquadra-se como uma pesquisa empírica - exploratória. Segundo Sampierri et al. (1991 apud ROSA et al.,2011), os estudos exploratórios servem para aumentar o grau de familiaridade com fenômenos relativamente desconhecidos.
3.2 SUJEITOS DA PESQUISA
Participaram da pesquisa 30 indivíduos considerados por lei idosas, com idade igual ou superior a 60 (sessenta anos), residentes no município de Palhoça, participantes do programa Palhoça Ativa.
Os participantes da pesquisa foram escolhidos de forma não-aleatória, intencional e com participação voluntaria.
Critérios de inclusão:
- Assinatura do termo de consentimento livre e esclarecido; - Idosos com idade igual ou superior a 60 (sessenta) anos; - Ser alfabetizado.
- Participar do programa á pelo menos 2 meses antes da coleta dos dados. Critérios de exclusão:
3.3 INSTRUMENTO DE PESQUISA
Para verificar o perfil do estilo devida dos idosos do município de Palhoça, foi utilizado o Pentáculo do Bem-Estar.
Esse instrumento é uma base conceitual para Avaliação do Estilo de Vida de Indivíduos ou Grupos, preconizado por Nahas (2010), que abrange 5 pontos que afetam a qualidade de vida e saúde, fundamentais para o estilo de vida das pessoas: Nutrição, Stress, Atividade Física, Relacionamentos e comportamento preventivo.
O Pentáculo do Bem-Estar é constituído por 15 (quinze) itens a serem respondidos, com uma escala que varia de zero (0) a três (3) pontos. Zero (0) representa ausência total de tal característica no estilo de vida, e o três (3), a completa realização do comportamento citado.
A idéia geral é permitir que o indivíduo ou o grupo possa identificar seu comportamento, positivo, regular ou negativo, em relação aos cinco aspectos analisados. Quanto mais os pontos respondidos se aproximam do zero, mais atenção o indivíduo deve ter em relação aquele item, pois, se tratando de qualidade de vida, comportamentos negativos podem produzir ou potencializar os riscos e malefícios a saúde a médio e longo prazo.
3.4 PROCEDIMENTO DE COLETA DE DADOS
O trabalho foi submetido ao Comitê de ética em pesquisa e após sua aprovação foi contatado os responsáveis pelo programa Palhoça Ativa, onde foi explicado os objetivos do estudo.
Foi agendado dia e horário para aplicação do questionário, que foi respondido no momento da aplicação, acompanhado pelo pesquisador, que prestou todos esclarecimentos e dúvidas do entrevistado.
As coletas foram realizadas nos pólos onde ocorrem as atividades do programa Palhoça Ativa, nas Unidades Jardim Aquários, Madri, Carangueijão e AERPI. Os sujeitos que participaram voluntariamente foram informados quanto aos objetivos do estudo para então assinarem o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido, e posteriormente a aplicação do questionário.
3.5 TRATAMENTO DOS DADOS
Para organização dos dados, foi utilizado o software Microsoft Excell. Foi aplicada estatística descritiva para apresentação dos resultados, em termos da distribuição das respostas para os dados pessoais e as respostas do questionário do perfil de estilo de vida.
Os dados do Pentaculo do Bem Estar foram analisados numa escala com pontuação entre 0 a 3, assim, os escores menores que 1 referem-se ao índice negativo; entre 1 e 1,99, ao índice regular; e entre 2 e 3, ao índice positivo. Deste modo, fez-se a média do estilo de vida do grupo – quanto mais respostas próximas à pontuação 3, melhor é considerado o estilo de vida, o qual é representado no Pentáculo do Bem-Estar.
Os resultados foram apresentados em forma de gráficos e tabelas posteriormente foram analisados e comparados à literatura.
4 APRESENTAÇÃO E DISCUSSÃO DOS RESULTADOS
Após a coleta, foi feito o levantamento dos dados obtidos no questionário aplicado a 30 idosos praticantes de atividade física e participantes do Palhoça Ativa, que possui grupos de convivência e atividade física no Município de Palhoça. As respostas foram tabuladas e em seguida descritas e discutidas com base no referencial teórico apresentado no início deste trabalho.
Participaram 22 mulheres e 8 homens, todos participantes dos grupos de atividade física e convivência, com média de idade de 63,5±7, como demonstrado seguir:
4.1 CARACTERIZAÇÃO DOS PARTICIPANTES DA PESQUISA
Os gráfico 1 e 2 a seguir apresentam o gênero e idade dos idosos praticantes de atividade física e participantes dos grupos de convivência:
Gráfico 1 – Gênero dos participantes
Fonte: Elaboração dos autores, 2013. 8
22
Masculino Feminino
Gráfico 2 – Média de idade dos participantes
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
Os resultados obtidos sobre o gênero e idade, demonstram que a maioria dos participantes de grupos de convivência e praticantes de atividade física são mulheres, com idade um pouco acima como considerada idosas.
Em relação ao perfil dos idosos freqüentadores dos grupos de convivência de idosos, segundo Borges et al (2008), foi observado predomínio de mulheres (86,29%), na faixa etária de 65 a 74 anos (65,49%, média de 71,66 ± 6.8 anos), concordando no gênero do estudo, porem se distanciando um pouco no quesito idade. 4.2 COMPONENTE NUTRIÇÃO
O gráfico 3 apresenta os resultados referentes ao consumo de frutas e verduras (A), consumo de alimentos gordurosos e doces (B), e à quantidade variada de refeições diárias (C). 64 63,3 63,5 62,8 63 63,2 63,4 63,6 63,8 64 64,2
Homens Mulheres Total
Média de Idade
Gráfico 3 – Componente Nutrição
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
Figura 3 – Nutrição
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
Em relação aos resultados obtidos no componente nutrição, fica claro que a alimentação dos participantes está satisfatória, demonstrando que a maioria dos participantes regularmente controla a quantidade de refeições diárias e consumo de frutas e verduras, tendo o maior cuidado no controle do consumo de doces a alimentos gordurosos.
Segundo Piropo et al (2010), a manutenção de uma alimentação adequada é de extrema importância para a saúde da pessoa idosa.
2 0 0 12 4 6 9 6 15 7 20 9 0 5 10 15 20 25 Consumo de frutas e
verduras (A) Consumo de alimentosgordurosos e doces (B) Quantidade variada derefeições diárias (C)
Nunca As vezes Quase sempre Sempre
Para Nahas (2010), o que comemos e o que fazemos tem impacto direto e nossa saúde. A melhor maneira de assegurar uma dieta saudável é incluir uma ampla variedade de alimentos nas refeições diárias.
Sharkey (1998), afirma que a escolha de alimentos pobres contribui diretamente para excesso de peso, obesidade, doença cardíaca, diabete e câncer, e indiretamente para outros problemas, tais como depressão e desajuste social e econômico.
Esteves et al (2010), em seu estudo verificou que no componente nutrição as pessoas analisadas apresentam resultado regular (1,94 ± 0,16), neste sentido, sabe-se que com o envelhecimento, mudanças antropométricas, neuromusculares e metabólicas acometem os idosos, sendo assim, uma alimentação saudável, diversificada, rica em nutrientes essenciais tornam-se importantes nessa fase da vida, seja para prevenção de doenças ou para manutenção da saúde.
4.3 COMPONENTE ATIVIDADE FÍSICA
No gráfico 4 foi destacado os resultados referentes à prática de atividades físicas regulares (D), prática de alongamentos e exercícios de força muscular (E), além do deslocamento ativo como meio de transporte (F).
Gráfico 4 – Componente Atividade Física
Fonte: Elaboração dos autores, 2013. 0 5 2 6 8 8 8 5 10 16 12 10 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18
Pratica atividades físicas
regulares (D) alongamentos e de forçaPratica exercicios de muscular (E) Deslocamento ativo (F) Nunca As vezes Quase sempre sempre
Figura 4 – Atividade Física
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
As respostas favoráveis em relação ao componente atividade física demonstram que a maioria dos participantes costuma realizar atividades físicas diariamente, porém 7 alguns idosos não tem o habito de se deslocar ativamente como transporte e realizar atividades de força e alongamento.
Concordando com os resultados obtidos, o estudo de Nascimento (2010) verificou o componente atividade física como positivo, onde os idosos praticam as atividades físicas regulares, porém utilizam mais o carro, do que a caminhada, como forma de deslocamento.
No estudo de Esteves (2010) O componente atividade física pode ser considerado satisfatório (2,22 ± 0,42). O exercício físico é capaz de promover melhora no equilíbrio, na coordenação e agilidade de idosos (SILVA et al., 2008), prevenir e reduzir os sintomas depressivos (MORAES et al., 2007), melhorar a saúde mental (COELHO et al., 2009) e diminuir o risco de demência (BENEDETTI; MAZO; BORGES, 2012).
Benedetti, Mazo e Borges (2012), Verificaram que idosos participantes de grupos de convivência são mais ativos fisicamente, tendo melhor qualidade de vida.
Segundo Nahas (2010), os níveis de atividade física habitual, considerando exercícios , trabalho, deslocamento e tarefas domésticas, tem sido constantemente associados á condição de saúde, disposição e incidência de diversas doenças e mortalidade.
4.4 COMPONENTE COMPORTAMENTO PREVENTIVO
O Gráfico 5 a seguir destaca os resultados referentes ao conhecimento e controle dos níveis de colesterol e pressão arterial (G), consumo de álcool e cigarros (H) e respeito às normas de trânsito (I).
Gráfico 5 – Componente Comportamento Preventivo
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
Figura 5 – Comportamento Preventivo
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
Percebe-se a partir dos resultados demonstrados no gráfico 5, que a média dos participantes respeitam constantemente as leis de transito, tal como evitam o
1 0 0 7 9 3 9 8 8 13 13 19 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 Conhece e controla os níveis de colesterol e pressão (G) Consome alcool e
cigarros (H) Respeita as normas detransito (I)
Nunca As vezes Quase sempre sempre
consumo de álcool e cigarro. Em relação ao conhecimento dos parâmetros pressão e nível de colesterol, encontrasse regular.
No estudo de Piropo et al (2010), demonstrou que a prevenção de fatores de risco como consumo de álcool e cigarro são evitados, e encontra-se fortemente ligada à percepção da pessoa idosa com os benefícios adquiridos após alterações em seu estilo de vida e manutenção destes, proporcionando-lhes melhor atividade e funcionalidade no seu dia a dia. O mesmo estudo mostra que o controle da hipertensão e níveis séricos de colesterol no sangue é pouco conhecido nesta população.
Sharkey (1980), relata que pesquisadores da Califórnia (Breslow & Enstron) listaram vários hábitos, sendo que a abstinência de cigarros e drogas e uso moderado (ou abstinência) de álcool poderiam adicionar 11 anos de vida aos homens e as mulheres 7 anos, simplesmente seguindo os hábitos.
4.5 COMPONENTE RELACIONAMENTOS
No Gráfico 6 a seguir, foram destacados os resultados referentes à satisfação com relacionamentos (J), lazer ativo com amigos (K), e atividades em prol da comunidade de cada um(L).
Gráfico 6 – Componente Relacionamentos
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
0 0 0 6 3 8 11 12 14 13 15 8 0 2 4 6 8 10 12 14 16
Está Satisfeito com
relacionamentos (J) Lazer com os amigos (K) Se sente ativo nacomunidade (L)
Nunca As vezes Quase sempre Sempre
Figura 6 – Relacionamentos
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
Como apresentado no gráfico 6, todos os itens do componente relacionamentos estão com parâmetros bons, evidenciando que os participantes procuram cultivar amigos e estão satisfeitos com seus relacionamentos.
Segundo Benedetti, Mazo e Borges (2012), a participação dos idosos em grupos de convivência pode afastar a solidão e propiciar amizades, aumentando a autoestima e melhorando a integração com familiares, resgatando valores pessoais e sociais.
Para Mazo et al (2008), os grupos de convivência podem favorecer a adoção de um estilo de vida mais ativo, pois nestes são realizadas atividades de lazer, culturais, intelectuais, físicas, manuais, artísticas e de convívio grupal.
No estudo de Vecchia (2005), a maioria dos idosos preservavam os relacionamentos interpessoais, podendo manter fortalecidos em número e qualidade os vínculos com a família, contribuindo se possível com a educação de filhos e netos, bem como estendendo a vizinhos e amigos, solidificando sua rede de suporte social na senectude.
4.6 COMPONENTE CONTROLE DE STRESS
O Gráfico 7 destaca os resultados referentes ao tempo para relaxar (M), manter uma discussão sem alterar-se (N) e equilíbrio entre o trabalho e o lazer (O). Gráfico 7 – Componente Controle do stress
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
Figura 7 – Controle do stress
Fonte: Elaboração dos autores, 2013.
Em relação aos dados obtidos no controle do estresse, a maioria dos participantes consegue equilibrar seu tempo de trabalho e de lazer, tal como o tempo para relaxar, porém os dados obtidos em relação a manter-se calmo durante uma discussão são preocupantes, demonstrando que alguns não controlam bem esta variável.
0 5 0 4 7 11 12 10 9 14 8 10 0 2 4 6 8 10 12 14 16 Retira um tempo
pararelaxar (M) Mantém uma discussãosem se alterar (N) Equilibra trabalho e lazer(O)
Nunca As vezes Quase sempre Sempre
Segundo Nahas, Barros e Francalacci (2000), há evidencias suficientes de que as emoções associadas as distress , agressividade e raiva, são extremamente prejudiciais a saúde.
Em seu estudo Pereira et al (2008), os resultados foram parecidos onde, constatou-se que a maioria dos idosos se preocupavam-se em relaxar, e 9% não procuravam o relaxamento para evitar o stress.
Vecchia (2005), verificou que 34,25 % da amostra mantinha o equilíbrio emocional. As unidades de registro que compõem a sua pesquisa foram agrupadas de tal maneira que, para o idoso, ter qualidade de vida é relatado como "ter motivação para as atividades diárias e para novas atividades e/ou desafios; tranqüilidade; satisfação com a vida; bom humor e estabilidade emocional, mesmo em situações desfavoráveis."
5 CONCLUSÃO E SUGESTÕES
Ao término deste estudo, que teve como objetivo conhecer o estilo de vida dos idosos residentes no município de Palhoça, pode-se realizar algumas considerações dentro das questões específicas investigadas.
Em relação a caracterização da amostra do estudo, conhecendo a faixa etária e sexo, percebeu-se que grande parte dos participantes de centros de convivência e praticantes de atividade física são mulheres com idade um pouco acima a considerada por lei idosa.
Quanto ao objetivo de identificar a rotina alimentar dos participantes da pesquisa, os resultados apresentaram-se satisfatórios, pois somente 2 idosos responderam negativamente á questão relacionada ao consumo de frutas e verduras.
Em relação a pratica de atividades físicas, os resultados mostram que apesar da maioria dos idosos terem seus parâmetros bons e demonstrarem interesse e consciência sobre a importância da atividade física, 13 idosos afirmaram que nunca ou as vezes praticam atividades que envolvam força, e 10 idosos nunca ou as vezes se deslocam ativamente para as coisas do cotidiano. Cabe ressaltar a importância do exercício físico para esse grupo, para a prevenção de doenças e manutenção da saúde.
No que diz respeito aos comportamentos preventivos dos idosos em questão, foi possível conhecer que quase todos os respondentes possuem atitudes positivas , evitando o consumo de tabaco e alcool e respeitando as normas de trânsito, porem o conhecimento dos parâmetros de pressão e colesterol encontra-se um pouco abaixo do esperado, o que reflete a necessidade de ações preventivas e de controle da pressão arterial no município de Palhoça.
Quanto os resultados obtidos no fator relacionamentos, foi verificado que a população idosa está satisfeita com seu relacionamento pessoal, demonstrando que o contato social e a manutenção de amizades são componentes valiosos para boa qualidade de vida, sendo os resultados mais expressivos do estudo.
Em relação ao controle do estresse, verificou-se que a maioria têm conhecimento de suas limitações e procuram evitar stress diante de situações de aborrecimentos, reservando momentos diários para relaxar e realizar atividades de lazer. Em contrapartida, destaca-se que 12 idosos da amostra, tem dificuldades em se manterem calmos durante uma discussão, sendo um ponto que pode interferir no equilíbrio dos idosos.
Por fim, conclui-se que a utilização do Pentaculo do Bem Estar possibilitou conhecer os pontos bons, e os que devem ser melhorados na população idosa, conhecendo o estilo de vida da amostra, Objetivo geral desta investigação.
Os dados obtidos podem orientar um trabalho para sanar os pontos com maior risco, sendo assim, é importante que haja um planejamento de ações voltadas para esse grupo populacional, que é crescente, no sentido de preparar a sociedade brasileira para um envelhecimento mais saudável, o que aumentará a qualidade de vida desse grupo em especifico.
Sugere-se ainda a utilização do instrumento em amostras maiores e outros grupos de convivência e atividade física do estado, afim de haver uma comparação e discussão ampliada. Pode-se também aplicar o instrumento a populações de faixa etárias diferentes, afim de estabelecer em qual fase deve haver uma promoção maior da qualidade de vida, afim de promover um envelhecimento ativo.
Espera-se que o estudo contribua no conhecimento do estilo de vida dos idosos atualmente inseridos no Palhoça Ativa, e possibilite o incentivo a criação de programas de promoção da saúde, através da prática de atividades físicas regulares, convívio social e um alimentação saudável das pessoas em geral, em todas as idades e classes sociais.
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STURMER, J. S. Reeducação alimentar: qualidade de vida, emagrecimento e manutenção da saúde. Petropolis: Vozes, 2001.
TANNURE, M. C. et al . Perfil epidemiológico da população idosa de Belo Horizonte, MG, Brasil. Revista brasileira de enfermagem., Brasília, v. 63, n. 5, Oct. 2010 . VECCHIA, R. D. et al . Qualidade de vida na terceira idade: um conceito
DADOS PESSOAIS
Idade: ____ anos
Sexo ( ) masculino ( ) feminino
Perfil do estilo de vida individual de Nahas, Barros e Francalacci (2000)
O estilo de vida corresponde ao conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, valores e oportunidades das pessoas. Estas ações têm grande influência na saúde geral e qualidade de todos os indivíduos. Os itens abaixo representam características do estilo de vida relacionadas ao bem estar individual.
Manifeste-se sobre cada afirmação considerando a escala: [ 0 ] absolutamente não faz parte do seu estilo de vida
[ 1 ] às vezes corresponde ao seu comportamento [ 2 ] quase sempre verdadeiro no seu comportamento
[ 3 ] a afirmação é sempre verdadeira no seu dia-a-dia; faz parte do seu estilo de vida.
Componente: Nutrição
a. Sua alimentação diária inclui pelo menos 5 porções de frutas e hortaliças. [ ] b. Você evita ingerir alimentos gordurosos (carnes gordas, frituras) e doces. [ ] c. Você faz 4 a 5 refeições variadas ao dia, incluindo um bom café da manhã. [ ]
Componente: Atividade Física
d. Seu lazer inclui a prática de atividades físicas (exercícios, esportes ou dança). [ ] e. Ao menos duas vezes por semana você realiza exercícios que envolvam força e alongamento muscular. [ ]
f. Você caminha ou pedala como meio de deslocamento, e preferencialmente, usa as escadas ao invés do elevador. [ ]
g. Você conhece sua pressão arterial, seus níveis de colesterol e procura controla-los. [ ] h. Você não fuma e não ingere álcool (ou ingere com moderação). [ ]
i. Você respeita as normas de trânsito (como pedestre ciclista ou motorista); usa sempre o cinto de segurança e, se dirige, nunca ingere álcool.[ ]
Componente: Relacionamentos
j. Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos. [ ] k. Seu lazer inclui encontros com amigos, atividades em grupo, participação em associações ou entidades sociais. [ ]
l. Você procura ser ativo em sua comunidade, sentindo-se útil no ambiente social. [ ]
Componente: Controle do Estresse
m. Você reserva tempo (ao menos 5 minutos) todos os dias para relaxar. [ ] n. Você mantém uma discussão sem alterar-se, mesmo quando contrariado. [ ] o. Você equilibra o tempo dedicado ao trabalho com o tempo dedicado ao lazer. [ ]
UNIVERSIDADE DO SUL DE SANTA CATARINA
COMITÊ DE ÉTICA EM PESQUISA - CEP UNISUL
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TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESLCARECIDO (TCLE)
PERFIL DO ESTILO DE VIDA DE IDOSOS NO MUNICIPIO DE PALHOÇA
Você está sendo convidado (a) para participar, como vo1untário (a), em uma pesquisa que tem como título “ Perfil do estilo de vida de idosos no município de
Palhoça”.
A pesquisa tem como objetivo analisar o perfil do estilo de vida de idosos residentes em Palhoça, participantes do Palhoça Ativa.
É muito importante pesquisar a respeito desse assunto para poder saber o perfil do estilo de vida do idoso, os pontos que estão bons, e os pontos que devem ser melhorados, pois com o decorrer da idade as capacidades físicas se alteram, sendo a prática de atividade física regular, uma forma de diminuir essas alterações, melhorando a qualidade de vida do praticante.
Esta pesquisa será realizada com vários idosos residentes no Município de Palhoça. Serão feitas perguntas sobre 5 aspectos da qualidade de vida, apresentando algumas ações que fazem, ou não, parte de seu dia-a-dia. Os formulários serão feitos no local da pratica da atividade física, e seus dados transcritos sem mudar o conteúdo das respostas.
Você não é obrigado (a) a responder todas as perguntas e poderá desistir de participar da pesquisa a qualquer momento (antes, durante ou depois de já ter aceitado participar dela ou de já ter feito a entrevista), sem ser prejudicado (a) por isso. A partir dessa pesquisa, como benefício, você poderá aprender sobre os aspectos da sua qualidade de vida, e saber seus pontos fracos, e o que melhorar. Como o objetivo da pesquisa é saber sobre sua qualidade de vida, não são previstos desconfortos durante a entrevista. Mas, caso você se sinta desconfortável durante a entrevista, é importante que diga isso ao(à) pesquisador(a) para que ele (ela) possa auxiliá-lo(a).
Você poderá quando quiser pedir informações sobre a pesquisa ao(à) pesquisador(a). Esse pedido pode ser feito pessoalmente, antes ou durante a entrevista,
