Por: Mariana Kolos Galuppo

OS CHAKRAS

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ALIMENTOS

O segredo da saúde do corpo e da mente está em não

lamentar o passado, em não se afligir com o futuro

e em não antecipar preocupações; mas está no viver

sabidamente o presente momento.

Estudos realizados na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, demonstraram, cientificamente, que todos os seres vivos possuem um campo energético!! Esses dados foram analisados através de aparelhos de ressonância magnética e eletrodos ultrassensíveis.

Nós, seres humanos, somos compostos por 9 tipos de copos:

1- O corpo físico

2- O corpo energético Básico 3- O corpo energético Sexual 4- O corpo energético Umbilical 5- O corpo energético Cardíaco 6- O corpo energético Laríngeo 7- O corpo energético Frontal 8- O corpo energético Coronário 9- O corpo Espiritual

E de acordo com orientais antigos, nosso corpo energético liga-se ao físico através de centros de energia denominados “chakras” que estão diretamente ligados ao sistema endócrino, responsável pelas glândulas internas do organismo vivo (em nosso e-Book sobre desintoxicação do corpo físico entramos mais em detalhes sobre a constituição do corpo humano).

Estes chakras ou centros de energia, estão ligados a um complexo sistema de distribuição, composta por aproximadamente 72 mil canais, que por sua vez controlam os plexos, nervos e glândulas endócrinas.

Curiosidade

NOSSO CORPO

ENERGÉTICO

Portanto, estes chakras ou centros energéticos constituem-se de configurações psico-energéticas que atuam não só no nível físico, mas também no psíquico, pois a ativação ou não destes centros de energia podem gerar aspectos psíquicos diversos relacionados, por exemplo, com depressão, baixa de autoestima, medo e por ai segue...

Nesse e-Book vamos ver uma das maneiras que podemos equilibrar nosso corpo energético: Através da alimentação!

Mas várias outras técnicas são possíveis para tal, experimente várias: Aromaterapia, Reflexologia, Cristais, Respiração, Yoga, Cores de luzes, medicina energética...

Esse centro energético está presente em nossa espinha dorsal, especificamente na base entre o ânus e o órgão genital. É relacionado ao poder criador da energia sexual. Tem como princípio básico a vontade física para ser, vontade de viver, confiança, estabilidade, instinto de sobrevivência, o primeiro chakra que nos proporciona força de vontade e estabilidade.

Por isso a importância do equilíbrio do mesmo...

Sinais de desequilíbrio: pode trazer transtornos físicos: constipação, dor ciática e nas pernas, hemorroida, obesidade e anorexia;

emocionais: sentimento de medo e nervosismo. Quando gira em excesso, o desequilíbrio causa materialismo e ganância. A pessoa se torna obsessiva por estarem seguras e resistentes a mudanças.

Curiosidades:

Mantra: LAM

Palavra Chave: Ativação Cor: Vermelho

Símbolo: Lótus de 4 pétalas Sentido: Olfato

Glândula: Supra-renais

Hormônio: Adrenalina e Noradrenalina

Pedra: Granada, Rubi, coral, jaspe sanguineo, Hematita, Quartzo Fumê, Onix e

Turmalina preta

Aromaterapia: Óleo essencial de Patchouli, Vetiver, Cedro e Mirra. Frequência: 8 Hz e 194.18Hz – Terra

CHAKRA BÁSICO

OU RAIZ

ALIMENTAÇÃO PARA O EQUILÍBRIO

Alimentos com a cor vermelha irão ajudar no aumento da temperatura corporal e dos níveis energéticos:

- morango - beterraba - tomate - caqui - pimentão vermelho - melancia - maça - cereja - pimenta - framboesa

COLOCANDO EM PRÁTICA – A SINERGIA DOS NUTRIENTES

SUCO COLORIDO

MELANCIA + LIMÃO

Ingredientes:

- 200 ml de água de coco gelada - 1 Limão com casca

- 1 xícara de melancia com o caroço - 1 lasca de gengibre

- Folhas de hortelã (a gosto)

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e consuma logo em seguida.

A melancia fornece um nutriente chamado citrulina, também precursor de óxido nítrico, o que irá potencializar os efeitos do limão e do gengibre (que tem um

efeito termogênico maravilhoso). O limão por sua vez, reequilibra o intestino, é rico em vitamina C, é desintoxicante e antioxidante.

ABACAXI + HIBISCO

Ingredientes:

- ½ xícara de abacaxi picado - 1 colher de chá de hibisco seco - 2 cardamomos (somente a semente) - 5 folhas de hortelã

- 1 xícara de água

Preparo:

Faça o chá com o hibisco e deixe esfriar. Em seguida, bata tudo no liquidificador. O hibisco tem boas propriedades como anti-hipertensiva (sendo eficaz no controle da pressão arterial) gastroprotetora; vasodilatadoras, diurética, anti-inflamatória, expectorante, digestiva e calmante. Assim como o abacaxi, que também é super anti-inflamatório, rico em vitamina C, complementando as propriedades do hibisco, eliminando assim as impurezas do organismo.

Também chamado esplênico ou sacro, é responsável pela energização geral do nosso organismo. Se localiza na região umbilical, mais ou menos 2 cm abaixo do umbigo.

Através dele penetram as energias cósmicas mais sutis, que a seguir são distribuídas pelo corpo. Estão relacionados com as necessidades básicas associado à sexualidade e auto-estima, dá acesso ao corpo emocional em seu nível mais próximo do corpo físico e nele abriga a nossa criança interior.

Sinais de desequilíbrio: são dois os sintomas, ou você tende a ser duro, frio e indiferente, se fechando para o contato com as pessoas. Ou se torna um ser emocionalmente exagerado, excessivo com comportamento sexual exageradamente ativo.

Curiosidades:

Mantra: VAM

Palavra-chave: Cotidiano Cor: Laranja

Símbolo: Lótus de 6 pétalas Sentido: Paladar

Glândula: Ovário, próstata e testículo Hormônio: Estrógeno e Testosterona Pedras: Calcita laranja, cornalina e Âmbar

Aromaterepia: Óleo essencial de Sândalo, Ylang Ylang, Bergamota, Sálvia

Esclaréia, Cardamomo, Laranja, Néroli e Rosa.

Frequência: 9 Hz e 210.42Hz – Lua

ALIMENTAÇÃO PARA O EQUILÍBRIO

Alimentos da cor laranja te ajudarão a equilibrar o seu segundo chakra, o sexual:

- cenoura - manga - abóbora - tangerina - laranja - inhame - mamão - melão - cúrcuma

COLOCANDO EM PRÁTICA – A SINERGIA DOS NUTRIENTE

SUCO COLORIDO

CENOURA + GENGIBRE

Ingredientes: - 2 cenouras cruas

- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado - suco de 3 laranjas-pera

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

Esse suco com o seu alto teor nutricional, proporciona vários benefícios a partir de sua sinergia. Incluindo um alto teor de vitamina A e C, ele nos proporciona pele saudável, proteção cardiovascular, fortalecimento do sistema imunológico e quando relacionado ao nosso chakra sexual, ele estimula o otimismo, criatividade, equilíbrio emocional trazendo confiança. É a cor da felicidade e das emoções.

LARANJA + ACEROLA Ingredientes: - suco de 3 laranjas - 10 acerolas - 6 morangos Preparo:

Também conhecido como chakra do Plexo Solar, ele se localiza na região do umbigo, e está relacionado com as emoções.

Tem relação a nossa realização pessoal, elaborar confiança nos instintos e na voz interior, a autoconfiança, a determinação e a capacidade para aprender e de incentivar a si mesmo. Esse chakra recebe, distribui e processa a energia possível a percepção. Liga-se ao nível inferior do corpo mental, que representa a mente racional e consciente.

Sinais de desequilíbrio: Quando muito energizado, indica que a pessoa é voltada para as emoções e prazeres imediatos. Quando pouco energizado sugere carência energética, baixo magnetismo, suscetibilidade emocional e a possibilidade de doenças crônicas. Normalmente presentes como a disfunção no aparelho digestivo e respiratório, tendência ao fumo e bebidas alcóolicas, alimentar-se pouco ou excessivamente, problemas de posicionamento pessoal (raiva, agressividade, pouca força de vontade, autoestima...).

Curiosidades:

Mantra: RAM Palavra-chave: Eu Cor: Amarelo

Símbolo: Lótus de 10 pétalas Sentido: Visão

Glândula: Pâncreas Hormônios: Insulina

Pedras: Citrino, Topázio e Olho de tigre

Aromaterapia: Óleo essencial de Pimenta Negra, Cedro, Canela, Cravo,

Cipreste, Coriandro, Gerânio, Gengibre, Grapefruit, Junipero, Hortelã Pimenta, Mandarina, Lemongrass e Petit Grain

Frequência:10Hz e 126.22Hz – Frequência do Sol

ALIMENTAÇÃO PARA O EQUILÍBRIO

Alimentos da cor amarela te ajudarão a equilibrar o seu chakra do plexo solar, são considerados alimentos pontencializadores do humor:

- abacaxi - banana - pimentas amareladas - milho - maracujá - carambola - damasco - gengibre - caju - batata inglesa

COLOCANDO EM PRÁTICA – A SINERGIA DOS NUTRIENTE

SUCO COLORIDO Ingredientes: - 1 banana - meia manga - 1 maracujá - 300 mL de água Preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba.

MELÃO + CAPIM CIDREIRA

Ingredientes:

- 1/2 Melão maduro

- Um punhado de capim cidreira - Um punhado de folhas de melissa - 1/2 copo de água de coco

- Gotas de limão

Preparo:

Bata o 1/2 copo de água com o capim cidreira no liquidificador, coe e devolva o liquido para o liquidificador, junto com 1/2 melão picado, as folhas de melissa e as gotas de limão.

O melão além de auxiliar na desintoxicação do corpo e dar equilíbrio ao chakra umbilical, ele fortalece o coração e regula a pressão arterial, porque ele é rico em potássio. O capim cidreira e a melissa, entram para dar exatamente um auxílio divino na digestão, além de terem propriedades diuréticas. São ótimas para o estômago e para acalmar o corpo. E o limão entra para carregar todos os micronutrientes, como um ajudante mesmo, auxiliando na absorção dos mesmos.

Esse chakra encontra-se na direção do coração. Sua energia corresponde ao amor e à devoção como formas sutis e elevadas da emoção, sendo assim, rege a capacidade da pessoa de amar a si mesmo e aos outros... O Chakra cardíaco liga o corpo e a mente ao espírito.

Em equilíbrio nos damos conta da beleza da natureza!

Sinais de desequilíbrio: Quando pouco ou não ativado, indica a necessidade de se libertar do egoísmo e de cultivar maior dedicação ao próximo, você se torna frio e distante. No aspecto físico pode indicar doenças cardíacas no aspecto emocional pode gerar disfunções no amor, solidão, marasmo e apatia. Quando em excesso, você pode sufocar as pessoas com seu amor, provavelmente egoísta.

Mantra: YAM

Palavra-chave: Afetividade Cor: Verde

Símbolo: Lótus de 12 pétalas Sentidos: Tato

Glândula: Timo

Pedras: Quartzo rosa, Turmalina rosa, Kunzita, Rodocrosita, Turmalina verde e

Esmeralda

Aromaterapia: Óleos essenciais de Bergamota, Cipreste, Gerânio, Jasmin,

Lavanda, Alecrim, Rosa, Sândalo, Tangerina e Ylang Ylang

Frequência: 10,5 Hz e 136.1Hz – Freqüência de OM

ALIMENTAÇÃO PARA O EQUILÍBRIO

Alimentos da cor verde te ajudarão a equilibrar o seu chakra cardíaco:

Além disso, se você anda se sentindo para baixo ou derrotado, vale a pena investir nos alimentos de coloração branca, que ativam o chakra cardíaco, como gengibre, lichia, coco, cogumelos, alho, cebola e muitos outros.

- Kiwi - Uva - Pimentão verde - Couve - Agrião - Pepino - Brócolis - Vagem

- Abacate - Limão - Aspargos - Maça verde

COLOCANDO EM PRÁTICA – A SINERGIA DOS NUTRIENTE

SUCO COLORIDO

MAÇA + COUVE Ingredientes:

- 2 maçãs verdes

- 400ml de água de coco - 1 colher (sopa) de linhaça - 1 colher (sopa) de mel - 2 folhas de couve sem o talo - 1 pedaço (1cm) de gengibre - gotas de limão

Preparo: Bata tudo no liquidificador e beba.

Todo esse sentimento de estresse provavelmente vai diminuir devido às enzimas vivas, o oxigênio e a clorofila que existem nesses alimentos verdes.

Considerado o quinto chakra, ele se encontra na frente da garganta e está ligado à tireóide. Está relacionado com a capacidade de percepções sutis, com o entendimento e com a voz. Serve como ponte entre nossos pensamentos e sentimentos, entre nossos impulsos e reações, transmitindo ao mesmo tempo o conteúdo de todos os chakras ao mundo exterior.

Quando em equilíbrio, de forma geral, indica força de caráter, grande capacidade mental e discernimento.

Sinais de desequilíbrio: Quando pouco ou não ativado, pode indicar doenças tireoidianas e fraquezas de diversas funções físicas, psíquicas ou mentais, você pode se sentir incapaz de tomar decisões. Conflitos na saúde física também podem acontecer, como, gagueira, laringite, otite, afonia, rouquidão, dores no pescoço e gengivite.

Mantra: HAM

Palavra-chave: Comunicação Cor: Azul

Símbolo: Lótus de 16 pétalas Sentido: Audição

Glândula: Tiróide

Hormônio: Tiroxina (Tri-iodo-tiroxina)

Pedras: Água marinha, Amazonita, Turquesa e Topázio azul

Aromaterapia: Óleo essencial: Hortelã Pimenta, Horteã do Brasil, Camomila,

Bergamota, Manjericão, Cipreste e Tea Tree

Frequência: 12Hz e 141.27Hz – Freqüência de Mercúrio

ALIMENTAÇÃO PARA O EQUILÍBRIO

Alimentos da cor azul te ajudarão a se acalmar e a equilibrar o seu quinto chakra:

- Mirtilo - Amora

COLOCANDO EM PRÁTICA – A SINERGIA DOS NUTRIENTE

SUCO COLORIDO

MIRTILO

Ingredientes: - ½ xícara de mirtilo

- 3 colheres de sopa de coco fresco - ½ colher de sobremesa de melado - 1 pitada de cardamomo em pó - ½ xícara de água de coco

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Propriedades:

Alimentos pretos e azuis ajudam a tonificar os rins!

Os Mirtilos são uma excelente fonte em Vitamina A, B, C, E e K. São ricos em potássio, cálcio, magnésio e fósforo e antioxidantes (no e-Book Desintoxique

seu corpo físico, é pontuada a necessidade e onde estão presentes esses componentes em nosso organismo).

Eles possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar a garganta e evitar o congestionamento.

Também conhecido como terceiro olho, o sexto chakra situa-se no ponto entre as sobrancelhas e está associado aos olhos, ouvidos, nariz, a face, o cérebro e o sistema nervoso central.

Ligado à capacidade intuitiva e à percepção sutil. Quando bem desenvolvido, pode indicar um sensitivo de alto grau. É através do terceiro olho que nos conectamos ao processo de manifestação por meio da força do pensamento. O sexto Chakra nos proporciona ver além das realidades físicas, penetrando no reino psíquico (além do entendimento da verdade não física).

Ele forma a segunda camada da aura e dá acesso ao nosso corpo celestial.

Curiosidade:

conscientização, recebemos aqui o aprendizado do manifestar, indo até a materialização e desmaterialização.

Sinais de desequilíbrio: Quando em desequilíbrio, aponta para um certo primitivismo psico-mental ou, no aspecto físico, para tumoração craniana. Problemas de visão, rinite, sinusite, concentração, raciocínio, desequilíbrios mentais, doenças nervosas, memória, dificuldade de enxergar a realidade das situações, falta de foco, insônia e até mesmo sentir dificuldade de se conectar com seu lado espiritual.

Mantra: OM

Palavra-chave: Compreensão Cor: Índigo e violeta

Símbolo: Lótus de 96 pétalas Glândula: Hipófise

Hormônios: Vasopressina e pituitrina

Pedras: Sodalita, Fluorita, Lápis Lázuli, Quartzo azul, Cianita e Azurita

Aromaterapia: Óleo essencial: Jasmin, Manjerona, Olibano, Patchouli, Alecrim,

Sândalo, Cipreste, Louro, Vetiver e Rosa.

Frequência: 13Hz e 221.23Hz – Freqüência de Vênus

ALIMENTAÇÃO PARA O EQUILÍBRIO

Alimentos da cor violeta te ajudarão a se acalmar, trazendo paz e equilíbrio para o seu sexto chakra:

- Berinjela - Alface roxo - Uva roxa - Beterraba - Figo - Ameixa - Azeitona preta - Framboesa - Jabuticaba - Amora

SUCO COLORIDO BETERRABA + MAÇA Ingredientes: - 2 maças vermelhas - ½ beterraba - 1 pepino - 1 lasca de gengibre

- 200 mL de água de coco gelada

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma logo em seguida.

A beterraba é uma fonte de nitrato/nitrito, os precursores de óxido nítrico. Essa substância é um ótimo dilatador dos vasos sanguíneos, auxiliando no transporte de mais nutrientes e oxigênio para os músculos. Assim como o pepino, importantíssimo, por possuir potássio, além das fibras e do magnésio que ajudam a diminuir a pressão arterial. A maça, rica em taninos e flavonóides, são ótimos antioxidantes, adstringentes e anti-inflamatórios, por possuírem esses fitonutrientes.

E finalmente o sétimo chakra, o mais importante de todos. Situa-se no alto da cabeça e relaciona-se com o padrão energético global da pessoa.

Através dele a consciência humana se conecta com a energia divina, canalizado assim, para os demais chakras físicos.

Esse é o centro onde a vida anima o corpo físico, é onde encontramos o cordão de prata que liga os corpos aurais. Com ele, tomamos consciência de que temos uma identidade extra-física e que somos parte de um plano cósmico. Nosso campo de energia pessoal mistura-se com o campo de energia Universal. Estando em equilíbrio, nos tornamos seres harmônicos e clarividentes.

“Nele estamos ligados ao ser infinito, divino e sem forma. Nele vivemos e nos sentimos em Deus, nos tornando um, o próprio Deus, com a origem divina da qual proviemos. ”

Curiosidade:

alma suprema entram no corpo na hora do nascimento, e é por ali que o deixa no momento da morte.

Sintomas de desequilíbrio: Podem ocorrer distúrbios nervosos de qualquer tipo de desconexão com a realidade, problemas mentais, neurológicos, falta de fé, fobias, depressão e tendências suicidas.

Mantra: OM

Palavra-chave: Percepção

Cor: Branco dourado (12 pétalas centrais) e Violeta (960 pétalas restantes) Símbolo: Lótus de mil folhas

Glândula: Pineal Hormônio: Serotonina

Pedras: Ametista, Sugilita, Quartzo branco e diamante herkimer

Aromaterapia: Óleo essencial: Jasmim, Rosa, Olíbano, Lavanda, Néroli,

Vetiver, Sândalo, Mirra e Cedro

Frequência: 15Hz e 172.06Hz – ressoa com o ano platônico

ALIMENTAÇÃO PARA O EQUILÍBRIO

Alimentos da cor branca te ajudarão a aumentar sua força interior, trazendo equilíbrio através do seu sétimo chakra:

- Banana - Alho - Alho-poró - Aspargo - Batata - Cará - Cebola - Cogumelo - Couve-flor - Graviola - Pêra

COLOCANDO EM PRÁTICA – A SINERGIA DOS NUTRIENTES

SMOOTHIE COLORIDO

AVEIA + BANANA

Ingredientes:

- 2 colheres de sopa de farelo de aveia

- 1 banana cortada em rodelas (bem madura) - 1/2 xícara de leite de coco

- 1/4 colher de chá de canela em pó - Pitada de cardamomo

- Pitada de noz moscada - Pitada de cravo da índia

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba geladinho.

Como o sétimo chakra está ligado ao hormônio serotonina, é aconselhável que aumente o consumo de alimentos que estimulem a produção desse hormônio como a banana, que é fonte de triptofano, o precursor da serotonina. Vitaminas do complexo B e flavonoides são também componentes importantes para deixarmos o sétimo chakra em equilíbrio.