Plano Mestre de Saúde PMDS 2019

Texto

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Plano Mestre de Saúde PMDS 2019

PÚBLICO ALVO:

OBJETIVO:

TEMPO DE DURAÇÃO:

O QUE ACONTECE EM 2019?

O QUE A ESCOLA DEVE FAZER?

- Todas as escolas da DSA

- Estimular a adoção de um estilo de vida saudável em toda a comunidade escolar (alunos, docentes, colaboradores, administração)

- A cada ano trabalharemos 2 ou 3 Princípios de Saúde .

- Trabalharemos sobre:

a) Luz solar;

b) Água;

c) Exercício físico.

1) Avaliação física nos alunos (testes descritos no projeto);

2) Promover o uso e a compreensão da importância do exercício físico, da água e da luz solar;

3) Promoção do “Dia do Desafio Vida e Saúde” (8 edições: março, abril, maio, junho, agosto, setembro, outubro e novembro);

4) Promover postagens constantes sobre o tema nas mídias sociais;

5) Fotografar e filmar os 8 dias do desafio, para divulgação no espaço da UNB e da DSA;

6) Acompanhar a participação do professor de educação física no curso da UC sobre o tema.

NORTE

1 Preferimos utilizar o termo “princípios de saúde” do que “remédios naturais”. O primeiro dá uma conotação mais positiva do que “remédio”, uma vez que esse termo está mais associado a um estado de doença.

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O QUE O CAMPO DEVE FAZER?

1) Cada campo deverá produzir 8 vídeos utilizando alunos, no estilo “Youtuber” (em anexo há um vídeo como modelo, produzido pela União Sul Brasileira). Cada vídeo vai pro- mover o dia do desafio de um mês;

2) Prover material para que a escola esteja com a identidade visual do projeto. As peças publicitárias disponíveis estão em www.pla- nomestredesaude.com.br.

Diversas ações podem ser feitas dentro e fora da sala de aula. Se você criar um ambiente que demonstre cuidado com a saúde do aluno e, por extensão da família do aluno, você provavelmente vai fidelizar essa família, pois ela perceberá a preocupação da escola pela saúde e bem-estar de todos os envolvidos.

Evite deixar essas ações apenas com um pro- fessor, pois a ideia é que toda a comunidade escolar se envolva. Se possível estabeleça uma meta local e uma meta regional (para associa- ções e uniões).

A meta pode ser redução de peso, a participa- ção em corrida ou caminhada na cidade, a orga- nização de um evento de corrida/caminhada, adequar o consumo de água ou alguma meta que todo o grupo se envolva.

Para a Administração da Escola, Associações e Uniões: sendo que o estilo de vida saudável e os princípios de saúde fazem parte de nossas cren- ças fundamentais, é importante que você também tenha suas metas (pessoais ou do de- partamento), pois o seu exemplo falará muito mais alto do que qualquer discurso sobre o tema.

NORTE

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SOBRE A AVALIAÇÃO FÍSICA SOBRE OS TESTES E MEDIDAS

Todo início de semestre o professor de educação física deve realizar alguns testes para conhecer o perfil de seus alunos. Assim, os testes e medidas que propomos já deve fazer parte da prática de um bom número de escolas. Há outros testes que poderíamos incluir, mas com as informações desses testes já teremos um perfil de como é o aluno da Rede Adventista de Ensino.

Em 2019 orientamos fazer a avaliação na primeira quinzena de abril e repeti-la na primeira quinzena de setembro.

A tabela para inserção dos dados é uma planilha simples de Excel. Nela o professor deve incluir os dados pessoais do aluno e as medidas.

1) Peso e altura

A balança deve ser de uso comum, não preci- sa ter nenhuma outra medida além do peso corporal. Se a escola for comprar uma balança recomendamos a marca OMRON, pois tem uma durabilidade e qualidade maiores do que outras marcas (cada escola receberá uma). Para medir a altura, usaremos fita métri- ca.

2) Prega subcutânea tricipital

Essa medida não é invasiva e não expõe o aluno a nenhuma situação constrangedora. A medida é rápida e permite estabelecermos uma relação sobre a composição corporal do avaliado. O aparelho utilizado é o adipômetro (cada escola receberá um).

3) Teste de 1.000m

O teste pode ser feito numa quadra, numa pista ou no espaço reservado para as aulas de educação física. O aluno deve cumprir 1.000m correndo e/ou andando e o professor anota o tempo gasto para cumprir essa distância.

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RECOMENDAÇÕES AO PROFESSOR

1) Peso e altura

• Se certificar de que a balança esteja estável;

• Registrar o peso com 3 dígitos (exemplo xx,x kg) imediatamente após a leitura;

• Ao medir a altura, o aluno deve estar ereto e antes da medida deve-se pedir que o aluno inspire;

• O registro da altura deve ser feito com 3 dígitos (exemplo x,xx m).

2) Prega subcutânea tricipital

• A medida sempre é feita do lado direito;

• Segurar firmemente a prega entre o polegar e o indicador;

• Destacar a prega 1cm acima do local a ser medido;

• Manter a dobra pressionada enquanto a medida é realizada;

• Colocar as hastes do adipômetro perpendiculares à prega, e soltar a pressão das hastes lenta- mente;

• Anotar a medição 3 segundos após a pressão ter sido aplicada;

• Afastar as hastes do adipômetro para removê-lo do local.

3) Teste de 1.000m

• Pista plana e demarcada;

• Registrar o tempo em minutos e segundos (x minutos e y segundos);

• O aluno pode correr e/ou caminhar alternadamente;

• Atenção aos sinais de fadiga;

• Evite excessiva motivação;

• Atenção à adequada hidratação;

• Importante estar com vestimenta e calçados adequados;

• Forme pequenos grupos (de acordo com sua habilidade, mas em geral de 6 a 10 alunos por vez).

NORTE

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MARÇO

ABRIL MAIO JUNHO AGOSTO

SETEMBRO

OUTUBRO

NOVEMBRO

Dia 11 Dia 08 Dias 24, 25 e 26 Dia 10 Dia 04 Dia 07 Dia 07-11 Dia 11

CRONOGRAMA DE ATIVIDADES LABORAIS

NORTE

Princípio

de Saúde

Ação

sugestiva

Grande movimento de lançamento, envolvendo os 3 princípios do ano.

Grande movimento de encerramento, envolvendo os 3 princípios do ano.

- Reflexão falando do princípio de saúde exercício físico; - Atividade coletiva laboral (pode ser quadra ou capela); - Privilegiar atividades que possam ser feitas em dupla ou pequenos grupos (desenvolve relacionamento).

- Recepção dos alunos na escola, com os alunos recebam uma garrafa de água (ser for um squeeze personalizado seria melhor), que poderão ser usados nas atividades físicas;

- Reflexão sobre a importância da água para a saúde e quantidade de água que se deve ingerir por faixa etária.

- Distribuir água no desfile cívico para o público com uso de camisas gigantes, que caibam mais de um aluno, com a inscrição Abraço Grátis; - Envolver moradores de rua, bem como vendedores de água, que distribuem, mas, talvez não tomem água;- Se a escola for desfilar, usar os princípios de saúde.

- Semana da Luz Solar;

- A cada dia da semana levar representações de alunos para atividades ao sol por 15min (o necessário como dose diária).

- Aproveitar semana da criança.

- Promover uma minifeira de saúde que alcance a comunidade no dia do Impacto Espe- rança.

- Corrida de pais e filhos (aproveitando a data Dia dos Pais).

Unificado Exercício Físico

Unificado Água Pura Exercício Físico

Água Pura Luz Solar Unificado

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Referências

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