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Potencial ergogénico e uso da creatinina e da beta-alanina no contexto do crossFit e da musculação

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Academic year: 2021

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Tabela 1: Compilação de alguns estudos de intervenção e principais alterações observadas  nos índices de retenção hídrica, após a toma de Creatina
Fig.  1  [87]  Esquema  que  compila  alguns  dos  mais  recentes  estudos  desenvolvidos  no  âmbito  dos  efeitos  da  suplementação de Beta-alanina em esforços de diferentes durações, utilizando os mais variados protocolos de  treino/monitorização
Tabela 2: Caracterização da amostra (idade, habilitações académicas, ocupação, modalidade,  anos de treino e horas de treino por semana), por sexo
Gráfico 2: Suplementos nutricionais já consumidos: valor total (CrossFit + Musculação)
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