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INFORMATIVO I.D.H.P.
Ano 4 OUTUBRO DE 2012 Edição 41
Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação
Evitar o sal e comer proteínas ajudam a acabar com o desconforto
O inchaço pode ter muitas causas e ser inclusive sintoma de muitas doenças. Mas uma das principais razões para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares. A causa mais comum do inchaço é a retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo excessivo de água no organismo, o que leva ao inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. "Outras causas de inchaço são a flatulência, gerada pelo acúmulo de gases no corpo, e a prisão de ventre, que pode formar aquela barriguinha indesejada", diz a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Mas com os ajustes certos no cardápio é possível elimi-nar o desconforto. Veja logo abaixo quais sãos mudanças simples na ali-mentação para eliminar o inchaço:
Evite bebidas gaseificadas
Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas devem ser evitadas por quem sofre de inchaço. “Esse gases dilatam o estômago, causando desconforto e a sensação de que estamos cheios”, diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. Ela ressalva que esses gases proporcionam um inchaço temporário, que apenas agravam os sintomas que já sofrem com o problema. “No entanto, os refrigerantes são ricos em sódio, outro vilão da barriga inchada”, diz. Para evitar esses efeitos, prefira sucos e água sem gás.
Fuja dos alimentos produtores de gás
Certos alimentos são mais difíceis para o nosso corpo quebrar e digerir, havendo a necessidade de o intestino fermentá-los para facilitar sua ab-sorção. “Essa fermentação tem como resultado a produção de gases, que podem levar ao inchaço”, diz a nutricionista funcional Camila Borduqui, da clínica Dr. Alan Landecker. Brócolis, repolho, couve-flor, couve-man-teiga, couve de bruxelas, batata doce, ovo, feijão e leguminosas no geral, cebola, leite e alimentos ricos em açúcar são os maiores causadores de flatulência.
Apesar de favorecerem o inchaço, esses alimentos não devem ser elimi-nados da alimentação, pois são ricos em nutrientes e contribuem para uma dieta saudável. ‘No entanto, pessoas que sofrem com flatulências devem moderar o consumo desses alimentos, visando melhorar a sen-sação de inchaço.”
Reduza o sódio do cardápio
“Alimentos com muito sódio seguram a água no corpo, promovendo a retenção de líquido e causando a sensação de inchaço”, explica a nutri-cionista Noadia Lobão. Dessa forma, o recomendado é não acrescentar
sal a refeições prontas e evitar a ingestão de alimentos industrializados (biscoitos, sopas, macarrão instantâneo), embutidos e conservas.
Equilibre fibras e líquidos
“Uma dieta rica em fibras vai contribuir para o inchaço quando a in-gestão de líquido não for adequada”, diz a nutricionista Camila. Isso porque o excesso de fibras irá se concentrar no intestino e levar à prisão de ventre, outro agente causador de inchaços. Quando o consumo de fi-bras e líquidos está equilibrado, o efeito é inclusive contrário, favorecen-do o trânsito intestinal e eliminanfavorecen-do os inchaços. A quantidade mínima de fibras recomendada é de 30g por dia, combinada com a ingestão de dois litros de água em média. As fibras são encontradas em cereais, fare-los, alimentos integrais, frutas e verduras.
Não exagere nas refeições
Além de nos deixar com aquela sensação de “estômago cheio”, o que já é desconfortável, exagerar nas refeições pode contribuir para o inchaço porque sobrecarregam o trato gastrointestinal, dificultando a digestão. “Grandes refeições também podem distender nosso estômago, causando um efeito parecido com o de ingerir bebidas gaseificadas”, diz a nutri-cionista Noadia.
Mastigue bem os alimentos
De acordo com Camila Borduqui, comer depressa faz com que você não mastigue direito os alimentos, atrapalhando a digestão. “Isso fará com que o bolo fecal chegue ao intestino sem estar adequadamente di-gerido, prendendo o intestino e causando o inchaço.”
Incorpore proteínas magras à dieta
Proteínas com menor teor de gordura, como ovos, queijos magros, car-ne branca (aves e peixes) e soja podem agir como um diurético natural, ajudando o corpo a eliminar o excesso de água. “A água vai para onde ela é mais necessária, ou seja, onde tem menos, que é o caso das proteínas”, diz a nutricionista Roseli. “Para serem digeridas, as proteínas geram sub-produtos tóxicos ao organismo, como creatinina e ureia, que precisam ser eliminados pela urina, outro fator que pode ajudar a aliviar a reten-ção de líquidos”, diz a nutricionista Noadia. “No entanto, é importante uma alimentação equilibrada e sem exageros, já que excesso de proteínas levará a superprodução desses componentes, que podem intoxicar o or-ganismo”, alerta.
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Clinica Geral, Pet Shop, Banho e Tosa, Ofurô, Acupuntura, Fisioterapia, Quiropraxia, Homeopatia, Florais, Fitoterapia, Outros
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Diretor Responsável: Humberto Pazian Impressão: LTJ Ed. Grafica - (11) 2063-4836 Diagramação: Daniela Navas Pazian Revisão: Fabiana Durantt Distribuição: Interna Gratuita Tiragem: 4.000 Exemplares Periodicidade: Mensal
Colaboradores desta Edição:
Ademir Barbosa Jr., Ediana Maria Arruda Raetano, Flavia Oliva, Maria Luiza Rocha, Orson Peter Carrara e Samira Chahine
“Não há problema que não possa ser solucionado
pela paciência.”
Chico Xavier
Caricaturas de Daniel Paiva e Baptistão
Casamentos
Orson Peter Carrara - orsonpetercarrara.blogspot.com.br
Considerando os relacionamentos humanos, suas dificuldades, alegri-as, conquistas e desafios, o casamento é um deles onde a experiência é expressiva. Interessante porque o casamento pode ser classificado em cinco tipos.
O primeiro deles é o de afinidades. Almas afins que se unem para ob-jetivos bem definidos e compartilhados, seja na criação dos filhos, seja numa empresa ou num ideal qualquer. Caracteriza-se pela harmonia nos relacionamentos, apesar das diferenças que podem apresentar entre si os cônjuges.
Depois encontramos os casamentos de renúncia. Normalmente um deles optou por amor a cuidar do outro, nas dificuldades trazidas ou adquiridas.
E há ainda os casamentos de testes de crescimento, onde um ou ambos vão crescer nas experiências difíceis, convidados que são à tolerância, ao desapego, a vencer ciúmes e à superação de egoísmos para ajudarem-se mutuamente.
Mas há também os casamentos de colheitas ou de expiações. São as consequências de bagagens normalmente desastrosas que resultam em amargas experiências, muitas vezes trazidas do passado.
E finalmente existem o s casamentos que podemos chamar de mis-sionários. São almas unidas e que projetam a existência para causas hu-manitárias, como a descoberta de vacinas ou quaisquer outras áreas. Transformam-se em ícones da ciência, das artes, da literatura, das pes-quisas, trabalhando juntos e na condição de cônjuges. São mais raros, mas existem bons exemplos na história.
O casamento é uma bela experiência de aprendizado e de trabalho em favor próprio e, claro, em favor do cônjuge. É pelas experiências da con-vivência, dos desafios da renúncia, do amor, da gentileza, da tolerância e especialmente com a chegada dos filhos, que exigem outro ângulo de observação e vivência, é que vamos aprendendo uns com os outros.
Daí a importância de valorizarmos o cônjuge, companheiro ou com-panheira, que compartilha experiências conosco. É dele ou dela que co-lhemos, recebemos o que precisamos para nos fazer mais maduros.
Desprezar o cônjuge é atentar contra si mesmo. Aprendamos a valorizar o cônjuge. Embora muitos não percebam, é por meio do casamento que todos temos oportunidade de mais crescimento. Isso não quer dizer que os solteiros, viúvos, divorciados ou simplesmente separados não estejam também em experiências de aprendizado.
Estudar o assunto, aprofundar nas questões e buscar subsídios, inclu-sive psicológicos, é caminho seguro para manter um bom casamento. O grande equívoco do casamento é pensar que o outro é responsável pela nossa felicidade. A realidade é outra: o grande segredo do casamento é fazer o cônjuge feliz, proporcionando-lhe aconchego, carinho, gentileza, proteção, segurança e, claro, amor, a felicidade de sentir-se amado. E isto vale, claro, para homens e mulheres; aqui está no masculino, porque usa-mos a palavra cônjuge. Este é o grande segredo, normalmente esquecido pelos cônjuges. Aliás, para você que é casado, já abraçou ou olhou nos olhos de seu amor, hoje?
E o mais interessante de tudo isso, mesmo se restringirmos apenas aos relacionamentos de marido e esposa, é que o assunto também se enqua-dra no ensino fundamental do “amai-vos uns aos outros” ou ainda “fazei ao próximo tudo que quereis que ele vos faça”. Algo mais a acrescentar?
Clinica Odontológica Especializada
Drª Samantha Felix Micke
CRO 82591 Drº Jean Carlo MickeCRO 55597 Endodontia, Ortodontia, Estética, Implantes, Próteses e Prevenção (Uso do inovador aparelho de check up
digital preventivo)
Rua camé, 371 - Mooca (11) 2604-3173 / 2604-2819
CURSO “OFICINA DA MENTE”
I.D.H.P - Inst. de Desenv. Humano Pazian
Olá amigos,
Há muitos anos, na qualidade de terapeuta, orientador e pesquisador das ciências da mente, tenho procurado auxiliar no desenvolvimento do ser humano em prol da harmonia e consequente felicidade.
Nesse convívio notamos que os padrões, enraizados e ocultos em nossa mente, são quem definem nosso modo de ser, agir e consequentemente sentir.
São eles, os padrões ou paradigmas, que nos tornam felizes ou não, prósperos ou miseráveis, saudáveis ou enfermos.
Com essa premissa, criamos já há alguns anos o curso “Oficina da Mente” oferecendo reflexões e exercícios libertadores sobre medos, inibições, relaciona-mentos, autoconfiança, prosperidade e muito mais.
Muitas pessoas já participaram e reprogramaram suas vidas com muito mais equilíbrio e entusiasmo. Aproveite mais esta oportunidade e não deixe para depois, pois não esqueça, a vida acontece agora!
Inscrições abertas, ligue: (11) 2591-9876 ou 2495-2989
www.pazian.com.br
Humberto Pazian é terapeuta acupunturista e orientador em terapias naturais, autor de nove livros e seis CDs e estudioso do espiritualismo e ciências mentais.
Apresenta o programa “Oficina da Mente” na Rádio Mundial toda sexta às 8 horas e o programa “Para Viver Bem” na TV no canal aberto pela NET e TVA.
1ª parte - 06 de outubro 2ª parte - 20 de outubro Das 15 às 17 horas
Não conserves lembranças amargas. Viste o sonho desfeito.
Escutaste a resposta de fel.
Suportaste a deserção dos que mais amas. Fracassaste no empreendimento.
Colheste abandono. Padeceste desilusão.
Entretanto, recomeçar é benção na Lei de Deus. A possibilidade da espiga ressurge na sementeira.
A água, feita vapor, regressa da nuvem para a riqueza da fonte. Torna o calor da primavera, na primavera seguinte.
Inflama-se o horizonte, cada manhã, com o fulgor do Sol, reformando o valor do dia.
Janeiro a Janeiro, renova-se o ano, oferecendo novo ciclo ao trabalho. É como se tudo estivesse a dizer : "Se quiseres, podes recomeçar ". Disse, porém , o Divino Amigo que ninguém aproveita remendo novo em pano velho.
Desse modo, desfaze-te do imprestável. Desvencilha-te do inútil.
Esquece os enganos que te assaltaram. Deita fora as aflições improfícuas. Recomecemos, pois, qualquer esforço com firmeza, lembrando-nos , todavia,
RECOMECEMOS
" Ninguém põe remendo de pano novo em vestido velho " - Jesus. (Mateus, 9 : 16.)
Texto extraído do livro: “Palavras de Vida Eterna” Chico Xavier pelo espírito de Emmanuel
Maria Luiza Rocha - malu.esperanto@gmail.com
ESPERANTO
PARA VIVER BEM NA TV
São Paulo: Segunda feira às 16h30
Canal 9 (NET) e 72/99/186 (TVA)
Após a transmissão pela TV, os programas são disponibilizados em nosso site: www.pazian.com.br
No programa, o terapeuta Humberto Pazian traz convidados especiais, que contribuem com seus conhecimentos para que todos tenham uma vida melhor. Nas reportagens externas
apresenta entidades que atuam na assistência social em diversos setores, mostrando que a fraternidade existe e
só precisa ser mais divulgada.
Apoio:
Instituto Vera Lucia Lemos Valadão Cardoso
SANO
Mi estis invitita por paroli pri sano al malgranda grupo da homoj en la kvar-talo kie mi loĝas.
Kuracistino aŭ flegistino mi ne estas, nur simpla virino kiu tre ŝatas legi kaj praktiki gimnastikon.
Dum mia vivo mi laboris longatempe sidanta dum la tuta tago. Ĉiutage. Semajnfine mia edzo kaj mi piediradis en la parko. Ni loĝas proksime al la “Parque do Carmo” en la orienta parto de la ĉefurbo, San-Paŭlo.
Do, mi povas paroli nur pri mia sperto, nenio pli.
Lian gongo, ĉina gimnastiko mi ekkonis per televidprogramo, kaj tio tre plaĉis al mi.
Iom post iom, aliaj aferoj ekaperis dumvoje.
En 2009 mi ekkonis la lingvon internacian “Esperanton” kaj komencis studi ĝin.
Ekde la jaro 2010 ĝis 2011 mi instruis bazajn nociojn pri la lingvo. Samtempe mi komencis skribi por ĉi tiu bulteno.
Per gimnastiko kaj lingvo “Esperanto” mi povis konatiĝi kun multe da per-sonoj. Pligrandiĝis mia socia vivo.
Ni kutimas aŭskulti ke universo laboras al nia favoro. Tio estas vero.
Mi ankaŭ povis ekpraktiki meditadon. D-ro Fernando Bignardi, nia gvi-danto, klarigis ke nia korpo bezonas plurajn aferojn nome: manĝon, dormon, banon, kaj ni ankaŭ bezonas ekvilibri niajn emociojn kaj praktiki fizikajn ekzer-cojn, ktp.
Krome mi aldonis cirklan dancon. Ĝi tre plaĉas al mi kaj denove pligrandiĝis mia grupo da amikoj.
Laŭ OMS (Monda Sano Organizo), sano signifas: kompleta fizika, mensa kaj socia bonfarto kaj ne nur manko de malsano.
Ĉuj ni povas fari ion favore al ni mem.
Eble vi pensos ke mi ne parolis pri sano, tamen se vi atente rimarkos vi vidos ke mi diris pri fizika bonfarto per dormo, manĝo, bano kaj gimnastiko; pri mensa sano per legado de bonaj libroj kaj lingvolernado;
pri socia sano per novaj amikrilatoj.
Vi povos krei plurajn ŝatokupojn kaj plibonigi vian vivon. Sukceson!
SAÚDE
Fui convidada para falar sobre saúde para um pequeno grupo de pessoas no bairro em que moro. Médica ou enfermeira eu não sou, somente simples mu-lher que gosta de ler e praticar ginástica.
Durante minha vida, eu trabalhei sentada por muitas horas. Diariamente. Nos fins de semana, meu marido e eu caminhávamos no parque. Nós mora-mos próximo ao Parque do Carmo, na zona leste da capital de São Paulo. Então, posso falar apenas de minha experiência, nada mais.
Lian gong, ginástica chinesa eu conheci através de programa de televisão, e isso me agradou.
Aos poucos, outras coisas foram aparecendo em meu caminho. Em 2009 eu conheci a língua internacional “Esperanto” e comecei a estudá-la.
De 2010 a 2011, dei aulas de noções básicas sobre o Esperanto. Ao mesmo tempo comecei a escrever neste jornal. Por meio da ginástica Lian Gong e do Esperanto, tive a oportunidade de conhecer muitas pessoas. Meu círculo social ampliou-se.
Nós costumamos ouvir que o universo trabalha a nosso favor. Isto é ver-dade. Também tive a oportunidade de praticar meditação. Dr. Fernando Big-nardi, nosso orientador, esclareceu-nos que nosso corpo precisa de muitas coi-sas como: comer, dormir, banhar-se e também precisamos equilibrar noscoi-sas emoções e praticar atividades físicas para manter-nos saudáveis. Além disso, eu adicionei a dança circular. Ela me agrada muito, e novamente ampliou-se meu círculo de amigos.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde significa:
estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. Todos podem fazer algo por si mesmos.
Você deve pensar que eu não falei sobre saúde, mas se observar bem verá que : Bem estar físico = dormir, comer, banhar-se e praticar atividades físicas. Bem estar mental = ler bons livros e aprender uma língua estrangeira. Bem estar social = aumentar o seu rol de amigos.
Você poderá encontrar coisas que goste de fazer e mudar seu modo de vida para melhor.
Desejo-lhe sucesso.
“Toda ação transformadora principia pela transformação de nós mesmo. Não adianta esperar pela mudança de fora sem a mudança de dentro. Nada muda se eu não mudo. temos a liberdade de escolher no que desejamos
transformar nossa vida.”
Livro: Cura e Libertação - José Carlos de Luuca Intelítera Editora
Agora que chegou ao fim a novela global Amor Eterno Amor decidi escrever sobre ela sem parecer enfoque publicitário.
Desde o início, o folhetim cumpriu um papel que foi além do entrete-nimento. Elisabeth Jhin conseguiu expor de forma simples e até lúdica vários ramos do espiritismo e espiritualismo, a fim de informar sobre alguns “acontecimentos” visíveis que estão ligados ao invisível.
A novela é uma história, mas uma história é algo que pode nos tocar pra sempre, aparando arestas e fazendo com que muitos se interessassem pelo tema. O bom foi que Amor Eterno Amor, além de ser um romance com todos os desafios e coragem envolvidos em tal, teve um entrelaça-mento perfeito para tocar em temas espíritas. Abordar o assunto não deve ter sido fácil para a outora, mas chegou do lado de cá da tela de forma suave, com naturalidade, impedindo a presença de medos e le-vando até a uma certa curiosidade.
Claro que para quem estuda o assunto, muitos fatores podem não ter sido esclarecedores, mas vamos convir que houve espaço para novidades para boa parte dos telespectadores. Quando nos interessamos por algo, pesquisamos, buscamos livros e tentamos conhecer o máximo possível, mas quando não há esse interesse e queremos que cada vez mais pes-soas conheçam a espiritualidade, a TV cumpre o seu papel. Devido à audiência da televisão em nosso país, se torna possível informar sobre a
importância de anjos e arcanjos, e da intensa energia de Arcanjo Miguel e sua legião de Luz. E o que dizer do ho´ponopono, da existência das crianças índigo, regressão e da energização com as mãos?!
Quantas pessoas não puderam ser tocadas por esse lado espiritual? Quantos questionamentos surgiram na cabeça de muitos?
Mesmo sendo uma forma de entretenimento, fica a certeza de que algo foi plantado nos corações dos brasileiros pela dualidade entre o bem e o mal, pela intensidade de orações e fé, pela sensibilidade de alguns e com-preensão de outros, além de valores como a gratidão, o perdão e o amor.
Que seja feito um pequeno plantio para que mais e mais pessoas pos-sam buscar a compreensão dos episódios da vida e o equilíbrio para viver a vida, com amor.
Amor Eterno Amor, o folhetim!
Samira Chahine - samira.chahine@hotmail.comSonhando em ter um cachorrinho de estimação? Há várias raças, cada uma com características diferentes. Mas antes de se decidir entre um deles lembre-se de uma coisa: os animais não são objetos dos quais podemos nos desfazer pelo simples mudar de gosto ou idéia. Chegam tomando espaço na casa inteira e também em nosso coração. Prepare-se para recebê-los sem se arrepender de-pois.
Brinquedos
Adquira todos os itens necessários antes de trazer seu filhote para casa. Ele vai querer brincar com sapatos, meias, poltronas, portas e qualquer outra coisa que possa mordiscar.
Por volta dos seis meses é importante que você compre brinquedos próprios para este fim, já que os dentes definitivos começam a nascer.
Certifique-se que o brinquedo não seja de material sintético, não tenha partes metálicas e que tenha tamanho apropriado.
Tigela de comida/água
Preste atenção também na escolha da tigela de comida e água.
Se ela for muito pequena seu cão não vai conseguir abrir a boca totalmente para se alimentar, terminando por virar a tigela e espalhar a ração e água no chão.
As tigelas devem sempre ficar a altura do peito de seu animal para maior conforto então, à medida que ele cresce, ela deve ser suspensa do chão, evitan-do que seu bichinho engula ar enquanto come (aerofagia). As pet shops estão equipadas com mesas apropriadas para todos os tipos de portes de cães.
Área de dormir
Na hora de escolher um lugar para seu cãozinho dormir, dê preferência a lo-cais onde ele possa se refugiar quando houver visitas em casa, quando estiver doente ou quando alguma criança o estiver perturbando.
A área de serviço do apartamento – ou a lavanderia da casa – é o espaço mais adequado para hospedá-lo nos primeiros três meses, até que comece a se ambi-entar. Cuidado com correntes de ar frio!
Se a porta da cozinha ficar permanentemente aberta, apele para um portãoz-inho.
Cama
Quanto à cama, evite as feitas com vime, pois eles podem roê-las e acabar engolindo farpas e fragmentos perigosos para o trato digestivo.
Evite também as de náilon e plástico flexível, pois podem ser tóxicas. Procure as feitas de tecido a base de algodão ou outras fibras naturais que sejam laváveis e sem botões que possam ser engolidos.
Camas de fibra ou plástico endurecido também são boas opções para seu cãozinho, pois são facilmente laváveis. Para torná-las mais confortáveis, use uma manta ou cobertor feito de algodão. O tamanho deve ser adequado à raça e não esqueça que os cães dormem encolhidos.
Casas
As casas de fibra são as melhores opções, pois são facilmente laváveis. As que são feitas de madeira trazem muitos problemas: facilitam a proli-feração de pulgas e carrapatos nas frestas, absorvem umidade e urina e duram menos do que as de fibra sintética.
Se preferir acomodar seu cão dentro de uma casinha no quintal, procure o material adequado.
Organize-se
Antes mesmo de adotar um cachorrinho, procure definir algumas tarefas en-tre as pessoas da casa.
Quem vai cuidar da sua alimentação? Quem vai cuidar da higiene? Quem vai levá-lo para passear? Com quem ele ficará caso a família tenha que viajar?
Segurança
Verifique na sua residência se existe algum fio elétrico solto ou objetos frágeis que possam ser derrubados facilmente. Seu animal doméstico pode causar aci-dente com eles. Muito cuidado ao guardar materiais de limpeza, pesticidas, raticidas, pois essas substâncias são perigosíssimas. Até mesmo alimentos co-muns e plantas podem causar problemas para a saúde do seu cachorro. Medi-camentos destinados a seres humanos não devem, em hipótese alguma, ser utilizados para o tratamento de seu animal doméstico. Qualquer substância es-tranha ao corpo do animal pode ser fatal. Fique sempre atento com o compor-tamento do seu cão para detectar se ele está doente ou se machucou de alguma forma. Neste caso, leve-o ao veterinário.
Veterinário
Assim que adotar ou comprar seu animalzinho, o ideal é leva-lo ao veter-inário (a) para fazer uma consulta e avaliar a saúde dele. Fale com o médico sobre vacinas, vermífugos, anti-pulgas, primeiro banho e primeiro passeio.
DICA
Quando o cachorro fizer xixi dentro de casa, limpe logo com vinagre ou produtos específicos para eliminar o cheiro. Pimenta-do-reino também age como repelente. Não maltrate seu bichinho: esfregar seu nariz no xixi e gritar com ele não adianta nada, só vai apavorá-lo. Tenha paciência!
Como se organizar para ter um cão
Flavia Oliva - flavia@bemestaranimal.com.br
Praça Florence Nightingale, 56 - Jd. da Glória - SP (11) 2066-1680
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Oferecemos o maior e mais completo demonstrativo de casamentos e aniversários, para que assim você possa ter varias idéias para seu evento.
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Depressão infantil e na adolescência
Sandra Scivoletto é médica psiquiatra, professora da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo via www.drauziovarella.com.br
A palavra depressão é usada com grande liberdade. Basta um pequeno problema, uma desfeita, um desencontro emocional, um prejuízo finan-ceiro, para nos declararmos deprimidos. Embora seja empregada como sinônimo de tristeza, tem pouco a ver com esse sentimento.
Depressão é uma doença grave. Se não for tratada adequadamente, inter-fere no dia a dia das pessoas e compromete a qualidade de vida. Nos adul-tos, é mais fácil de ser diagnosticada. Eles se queixam e, mesmo que não o façam, suas atitudes revelam que não se sentem bem e a família percebe que algo de errado está acontecendo. Com as crianças, é diferente. Elas aceitam a depressão como fato natural, próprio de seu jeito de ser. Embora estejam sofrendo, não sabem que aqueles sintomas são resultado de uma doença e que podem ser aliviados. Calam-se, retraem-se e os pais, de modo geral, custam a dar conta de que o filho precisa de ajuda.
SINAIS DA DEPRESSÃO INFANTIL
Drauzio – Quais são as características do sono da criança deprimida? Sandra Scivolletto – Na depressão infantil, o sono começa a ser
interrom-pido por pesadelos e o medo de ficar sozinha faz com que reclame e chore muito na hora de dormir. Não é o choro de quem quer continuar brincando. É um choro assustado, indicativo do medo que está sentindo o tempo todo.
Drauzio – Quando os quadros de depressão passaram a ser reconhecidos
na infância?
Sandra Scivoletto – O reconhecimento da depressão na infância é
relati-vamente recente na psiquiatria, justamente pela dificuldade que a criança tem de referir-se ao que sente. Por isso, muitas vezes, era considerada por-tadora de fobias específicas, tais como os transtornos comportamentais e a ansiedade de separação. Foi só há mais ou menos 20 anos, que a doença pas-sou a ser reconhecida em adolescentes, uma vez que sua forma de expressão é diferente da dos adultos.
DIAGNÓSTICO
Drauzio – Como você diferencia a depressão dos distúrbios de
hiperativi-dade e atenção?
Sandra Scivoletto – Na criança, é bem fácil diferenciar a hiperatividade
da depressão. Criança hiperativa não para quieta, mexe-se o tempo todo, principalmente os meninos. Entretanto, existe um subtipo de hiperativi-dade que se caracteriza pela desatenção. A criança não é hiperativa fisica-mente, mas não consegue focar a atenção, por isso se retrai e vai aban-donando as atividades. Muitos a consideram desligada, mas ninguém a considera uma criança triste.
Ao contrário, criança deprimida logo demonstra que não se interessa por nada e não há brincadeira que a faça sentir-se melhor. Fica parada o tempo todo e quer sempre alguém em que confie por perto.
Drauzio – Crianças deprimidas perdem a iniciativa?
Sandra Scivoletto – Perdem a iniciativa e deixam de aprender. Na
es-cola, apresentam várias dificuldades de aprendizado e, num primeiro mo-mento, são encaminhadas para a avaliação do oftalmologista, do otorrino, da fonoaudióloga. Passam também por testes específicos para o déficit de atenção e hiperatividade. No passado, o diagnóstico de depressão era feito por exclusão. Hoje se sabe que sintomas como alterações do apetite e do sono, diminuição da atividade física, medo excessivo, duradouro e persis-tente, são próprios da depressão infantil.
FATORES DE RISCO
Drauzio – Existem fatores desencadeantes que aumentam o risco de
quadros depressivos nas crianças?
Sandra Scivoletto – Existem. Como nos adultos, luto, perdas, separação
dos pais, dificuldade de adaptação a situações novas, mudança de escola e de domicílio podem gerar estresse, que vai desgastando a criança e con-duzindo a um quadro depressivo. No entanto, na maioria dos casos, existe um componente hereditário, genético, mais significativo do que nos adul-tos, responsável pelo desencadear quadros de depressão na criança.
Drauzio – Filhos de pais depressivos ou com parentes próximos com
quadros de depressão correm maior risco de apresentar o problema?
Sandra Scivoletto – Correm, e a depressão que se inicia na infância,
geralmente, é mais grave. Por isso, a criança deve ser tratada o mais rápido possível.
CURSO “MEDITAÇÃO - PRÁTICAS E REFLEXÕES”
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Inscrições abertas, ligue: (11) 2591-9876 ou 2495-2989 -
www.pazian.com.br
Humberto Pazian é terapeuta acupunturista e orientador em terapias naturais, autor de nove livros e seis CDs e estudioso do espiritua-lismo e ciências mentais. Apresenta o programa “Oficina da Mente” na Rádio Mundial toda sexta às 8 horas e o programa “Para Viver Bem”
na TV no canal aberto pela NET e TVA.
A prática dessa arte milenar auxilia na diminuição do estresse e de todos os males que o acompanham. Aumenta a capacidade de concentração e memorização, além de trazer serenidade e entusiasmo as nossas vidas. No aspecto religioso torna mais acessível a integração com energias
mais sutis do Universo. O Terapeuta e instrutor Humberto Pazian pratica, estuda e ensina a arte da meditação há muitos anos. É autor de vários livros e cd’s e dentre eles; “Meditação – um caminho para a felicidade” e do cd “Meditar – Práticas e Reflexões”
5 aulas semanais com duração de uma hora as segundas à noite ou sextas de manhã
Início: 08/10/2012 – 19h30min ou 19/10/2012 às 09h30min
A medicina do futuro já começou
Daqui a alguns anos não existirão medicamentos inovadores. Smartphones, tablets e até videogames serão os aliados da assistência à saúde
A tecnologia da comunicação sempre esteve a favor da saúde. Quem ainda se lembra do bipe, por exemplo, vai recordar também como os "doutores" foram os primeiros a terem esses aparelhinhos trabalhando a seu favor, recebendo mensagens sobre emergências e plantões. De-pois, com a chegada dos celulares, logo os pacientes com problemas mais graves puderam ligar para seu médico em situações de emergên-cia. Além disso, se alguém passar mal na rua, várias pessoas têm como chamar por socorro imediato. Mas o mundo hoje está em constante evolução, principalmente ao lidar com os aparatos eletrônicos. Portan-to, celulares, tablets e muitas outras inovações têm tudo a ver com saúde e há muito por vir.
Essa relação se dá justamente devido à mobilidade, o que será muito útil para o futuro, já prevê a empresa de consultoria Ernst & Young. De acordo com uma pesquisa encomendada a eles, grande parte da as-sistência médica daqui a alguns anos será feita no chamado "terceiro lugar", ou seja, a casa do paciente ou qualquer local em que ele esteja (o primeiro e o segundo são os hospitais e consultórios). "Os meios para isso já existem, o que discutimos são os padrões de monitoração e qualidade de atendimento", fala Chao Lung Wen, chefe da disciplina de Telemedicina da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e coordenador desse mesmo setor no Hospital das Clínicas (SP).
A tendência é que as inovações na medicina se voltem à prevenção e diagnóstico. “No futuro, não existirão medicamentos inovadores e, já hoje em dia, eles já estão mais raros”, explica Walban Damasceno de Souza, diretor de assuntos corporativos da BD Brasil, empresa especia-lizada na fabricação de aparelhos de saúde.
Aplicativos aplicados
Os pacientes que mais se beneficiarão com a mobile health são os por-tadores de doenças crônicas. “Haverá acompanhamento em tempo real de diabéticos e hipertensos”, diz Luiz Vicente Rizzo, diretor do Insti-tuto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (SP). Nesse campo, destacam-se o uso dos “apps” para celulares. “Neles, pode-se montar um cardápio, ver receitas, administrar dados de pressão, agendar con-sultas e exames, programar lembretes ao longo do dia, enfim, há uma infinidade de situações e possibilidades”, fala o endocrinologista Márcio Krakauer (SP). Há também a criação de gadgets que se conectam a esses dispositivos, amplificando essas funções e possibilitando medições. As melhoras nesse aspecto trarão interações maiores, como aponta Wen, ainda mais com a chegada do 4G, que terá melhor velocidade e capaci-dade de enviar dados de alta performance, ensina o especialista.
O Samba de Lenço tem origem africana e veio para o Brasil com os negros escravos. É dançado por homens e mulheres. Faz-se uma fileira de homens e uma de mulheres, ambos os grupos trazendo às mãos um lenço cada um, com o qual se tira o par para dançar.
Segundo os mais antigos, no Brasil, as mulheres usavam saias godês muito rodadas e os homens, roupas às vezes simples, porém sempre res-peitosas para a época (calça e camisa).
Os instrumentos utilizados para o Samba de Lenço são um tambor, chamado de caixa e feito de madeira de ximbó ou cedro e couro para a boca do instrumento; um tamborim, tipo de pandeiro especial e próprio; e o chocalho, também preparado artesanalmente. Tanto a caixa quanto o tamborim são aquecidos ao fogo para dar afinação.
As modas de Samba de Lenço podem ser cantadas de improviso ou serem entoadas modas já prontas, mais antigas.
A cultura do Samba de Lenço estava adormecida em Piracicaba havia aproximadamente 30 anos, mantida em festas particulares pelo senhor Antônio Carlos Ferraz, que, hoje, aos 98 anos, é o mais antigo repre-sentante dessa tradição. O Grupo de Samba de Lenço Mestre Antônio Carlos Ferraz é composto por familiares do mesmo e simpatizantes.
O grupo conta com 27 integrantes que se apresentam publicamente, em oficinas, na cidade de Piracicaba e em toda a região. É coordenado por Ediana Maria Arruda Raetano, neta do senhor Antônio Carlos Fer-raz e pelo senhor Benedicto Luís do Prado, genro do mesmo, o único
tocador abalizado e experiente da dança na cidade.
Com o intuito de perenizar a tradição do Samba de Lenço, em espe-cial entre os mais jovens, realizam-se oficinas semanais e apresentações mensais, a convite, e também apresentações em datas fixas.
Mais informações: ediana.ema@globomail.com.
Ediana Maria Arruda Raetano é arte-educadora e coordenadora do Grupo de Samba de Lenço “Mestre Antônio Carlos Ferraz”.
Ademir Barbosa Júnior (Dermes) é escritor e membro do Grupo de Sam-ba de Lenço “Mestre Antônio Carlos Ferraz”.
O SAMBA DE LENÇO DE PIRACICABA – SP
ESPIRITISMO PARA CRIANÇAS
Célia Xavier Camargo via www.oconsolador.com.br
Briga entre irmãos
Celeste, de doze anos, tem coração bom, é amorosa e cumpridora dos seus deveres. Na escola, vive cercada por um bando de colegas e tem muitos amigos. Todos a estimam. No entanto, apesar das suas quali-dades, está sempre se desentendendo com o irmão, Mateus, de dez anos.
Ao escutar uma discussão, a mãe deixava o que estava fazendo e corria para acudir, pois a briga ficava feia.
E Celeste logo reclamava, chorando:
— Mãe, Mateus estragou meu aparelho de som! Ele mexe em tudo que é meu! Não aguento mais isso!...
E o menino, nervoso, expli-cava aos gritos:
— Mãe! Não estraguei nada! Fui procurar um livro que estava precisando e o aparelho caiu sozinho do armário! Ele estava mal colocado, só isso!...
— Mentira, mãe! Ele adora estragar minhas coisas! Eu não suporto mais este moleque! — retrucava Celeste a soluçar.
E a mãe ficava no meio dos dois, tentando apaziguar a situação:
— Meus filhos, vocês são irmãos e precisam se entender! Não podem bri-gar o tempo todo!
Mas nada adiantava. Quando não era por um motivo, era por outro: era a bicicleta de Celeste que Mateus pegava sem pedir permissão; ou o material escolar que sumira da mochila dela; ou um livro dela que ele rasgara; ou um bombom que ela havia guardado e ele comera, e assim por diante. Sempre havia um motivo para discussão entre os irmãos.
Certo dia, cansada dessa guerra familiar e já sem saber o que fazer, após outra briga, a mãe aproveitou que Mateus fora brincar com um amigo e Ce-leste estava mais calma para resolver o problema.
Ela aproximou-se e sentou-se perto de Celeste, que estava na sala lendo um livro. A garota parou de ler e olhou para a mãe, aguardando que ela falasse. Carinhosa, a mãe disse:
— Minha filha, nós não podemos continuar assim. O ambiente da nossa casa fica horrível com tantos desentendimentos. Não foi isso que aprende-mos com Jesus.
E a menina, triste, respondeu chateada:
— Eu sei, mamãe, e também não entendo como as coisas acontecem. Quando eu vejo, já estamos brigando! É mais forte do que eu. A verdade é que não suporto mais meu irmão!
A mãe abraçou-a e considerou:
— Não diga mais isso, filha. Quando Deus nos coloca numa mesma famí-lia, convivendo juntos num lar, é sinal de que precisamos nos amar. Se nós temos dificuldades com alguém, é porque o reajuste se faz necessário. A finalidade é nos amarmos uns aos outros!
— Eu sei, mamãe, mas não consigo! Mateus sempre consegue me tirar a paciência!
A mãe sorriu, acrescentando:
— O que significa que você não tem paciência e precisa desenvolvê-la em
seu íntimo, querida.
Aconchegada à mãe, a garota concordou: — Eu sei, mamãe. Mas, o que posso fazer?!...
— Celeste, você tem mais idade que Mateus. Então, é natural que a com-preensão venha de você. Desse modo, procure olhá-lo com olhos menos críticos. Exercite a bondade em suas atitudes, procure colocar-se no lugar dele. Assim, tenho certeza de que sua compreensão, paciência e tolerância vão aumentar. O que acha?
— Vou tentar, mamãe. Não sei se conseguirei.
— Não, minha filha. Diga: eu vou conseguir! Além disso, é preferível que resolva seu problema com Mateus agora, porque quando não conseguimos realizar a tarefa que Deus nos confiou no presente, voltaremos amanhã, em outra existência, com maiores dificuldades, para começar de novo e realizá-la.
— Tem razão, mamãe. Vou mudar, prometo!
Naquele mesmo dia, Celeste estava pensando em como se aproximar do irmão, quando o viu triste, sentado no portão. Olhando-o de forma dife-rente, aproximou-se e perguntou a ele por que estava triste.
— É que não tenho o que fazer! Meu amigo prometeu vir brincar comigo, e não veio.
— Ah! Não se preocupe, ele deve ter-se atrasado! — e desejando realmente entender-se com ele, convidou:
— Enquanto isso, você quer tomar um sorvete? Eu pago!
O garoto levantou-se no mesmo instante, olhos brilhantes, cheio de ani-mação, sem poder acreditar no convite da irmã:
— Claro que quero!
Foram juntos, conversando como amigos. Na sor-veteria, Mateus escolheu o que desejava e sentaram-se para tomar o sorvete. O garoto olhava a irmã, surpreso com a nova atitude dela. Não resistindo, perguntou:
— Você está diferente comigo, Celeste. O que acon-teceu?
— Nada. Apenas me lembrei de quando tinha a sua idade e das dificuldades que enfrentei. Você me per-doa pelas brigas, Mateus?
— Claro que perdoo. Mas Celeste, eu juro que nunca agi mal por querer! Acho que sou estabanado mesmo, como a mamãe diz.
Eles trocaram um olhar, e caíram na gargalhada.
Chegando a casa, ao vê-los juntos, a mãe sorriu satisfeita e avisou ao meni-no:
— Mateus, tem um amigo esperando você!
O filho saiu correndo para ver o colega, e a mãe olhou para Celeste per-guntando:
— Vi que você saiu com Mateus. Como foi, filha?
— Excelente, mamãe! Muito mais fácil do que eu imaginava! Agora vejo que não adianta fugir do problema. No fundo, é preciso decisão de nossa parte para resolver as dificuldades.
Se fizermos nossa parte, tudo o mais vai entrando nos eixos! Estou muito feliz! Obrigada, mãe. Se não fosse a senhora!...
CLUBE DO LIVRO I.D.H.P.
Livro de Outubro
Esses inusitados personagens nada mais são do que seres humanos sujeitos às
imperfeições encontradas em quaisquer indivíduos da atualidade. Nos encontros
descritos é preciso identificar com clareza nosso orgulho, vaidade, humildade, dor,
ódio, inveja, raiva, frustração e desesperança, bem como nossa humildade,
abnegação e nosso altruísmo, latentes em nossa intimidade.
Mulheres Fascinantes
Cirinéia Iolanda Maffei ditado por Léon Tolstoi- Editora Boa nova
272 páginas | 14 x 21 cm
A certeza de uma boa leitura !!!
