I SIMPÓSIO INTERNACIONAL DE PESQUISA EM ESTILOS DE VIDA & SAÚDE - SIPES 2014

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I SIMPÓSIO INTERNACIONAL DE

PESQUISA EM ESTILOS DE VIDA &

SAÚDE - SIPES 2014

CAROLINE DE OLIVEIRA MARTINS

LABORATÓRIO DE ESTUDOS E PESQUISAS EM ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

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Conteúdo

• Avaliação antropométrica

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Avaliação antropométrica

 Proximidade do setor de trabalho;

 Praticidade/tempo ;

 Fornecimento de informações verbais e/ou textuais

ao trabalhador;

• Objetividade e clareza;

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Avaliação antropométrica



Notebook e planilha do Excel

®

com cálculo e

classificação automática de dados:

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Avaliação antropométrica



(BRITO et al, no prelo):

• Informações da avaliação antropométrica do PGL da

UFPB podem ter sido eficientes em provocar mudanças positivas (atividade física e alimentação):

Eu aumentei, porque só fazia três vezes por semana e passei a fazer todos os dias. Estou caminhando e fazendo ginástica na praça. (fem, 51 anos)

Eu e minha esposa marcamos agora caminhada. (masc, 37 anos)

Voltei a caminhar [...] ‘tô’ tentando me alimentar nos horários certos e tentando comer uma comida mais sadia... salada, que antes não comia. (fem, 55 anos)

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Avaliação antropométrica

 Doenças cardiometabólicas5: abrangem enfermidades como

diabetes mellitus, doenças cardiovasculares e doença renal crônica e seus fatores de risco (obesidade, resistência à

insulina, intolerância à glicose, dislipidemia e hipertensão);

 Razão Cintura/Estatura (RCEst): individualmente considera

adiposidade (gordura ectópica, gordura visceral, gordura subcutânea) que apresenta forte associação com risco

cardiometabólico6_;

Gordura visceral Gordura

subcutânea

Rim direito

5_{Nair et al. CARRS Surveillance study: design and methods to assess burdens from multiple perspective. BMC Public Health 12:701, 2012.} 6_{Lim S, Meigs JB. Ectopic fat and cardiometabolic and vascular risk. Int J Cardiol 169:166–176, 2013.}

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Mantenha a circunferência de sua cintura menor do que a metade da sua estatura7 7_{Ashwell M, Hsieh S. D. Six reasons why the waist-to-height ratio is a rapid and effective global indicator for health risks of obesity and how its use could simplify the}

international public health message on obesity. International Journal of Food Sciences and Nutrition, London, v.56, n.5, p. 303-307, 2005.

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181 cm

90 cm

151 cm

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Avaliação antropométrica

Medida da cintura na cicatriz umbilical: melhora

sensibilidade da RCEst em detectar gordura e identificar indivíduos em risco8 _{(inclusive brasileiros}9_);

Obesidade de Peso Normal (IMC < 25 kg/m2 + % gordura

corporal >30%) significativamente associada ao maior risco de: síndrome metabólica, disfunção

cardiometabólica e mortalidade10_;

8_{Blackburn et al. Hypertriglyceridemic waist: a simple clinical phenotype associated with coronary artery disease in women. Metabolism 61(1):56-64, 2012.}

9_{Oliveira et al. Waist circumference measures: cutoff analyses to detect obesity and cardiometabolic risk factors in a Southeast Brazilian middle-aged men population - a}

cross-sectional study. Lipids in health and disease 13(1): 141-148, 2014.

10_{Oliveros et al. The concept of normal weight obesity. Prog Cardiovasc Dis 56, 426-433, 2014.}

Atualizar conceito de

obesidade: deve ser baseado

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Avaliação antropométrica

Teste simplificado de extensão da pele/teste de

Schober11,12_;

• Validade: correlação significativa com outros testes11 e

medições radiológicas de flexão e extensão da

coluna12_{, superando enfaticamente teste de sentar e}

alcançar (validade é insuficientemente relacionada à flexibilidade lombar);

• Objetividade1: intra-avaliador (0,88) e interavaliador

(0,87);

11_{Tritschler, K.A. Medida e avaliação em Educação Física e Esporte de Barrow & McGee. São Paulo (SP): Manole; 2003.} 12_{Heyward VH. Avaliação física e prescrição de exercício: técnicas avançadas. Porto Alegre (RS): Artmed; 2004.}

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Avaliação antropométrica

 Teste simplificado de extensão da pele11;

1) Avaliado deve realizar breve aquecimento p/

prevenir lesões e permitir melhor flexão da coluna; 2.a) Após aquecimento avaliado deve ficar:

.Em pé,

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Avaliação antropométrica

2.b) Avaliador: localizar o processo espinhoso da vértebra S2, no ponto médio da linha

compreendida entre espinhas ilíacas póstero-superiores direita e esquerda11,13_;

13Chakraverty R, Pynsent P, Isaacs K. Which spinal levels are identified by palpation of the iliac crests and the posterior superior iliac spines? J Anat., 210:232–236,2007.

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Avaliação antropométrica

3) Trace linha horizontal curta na

referência anteriormente indicada e uma segunda linha horizontal curta

paralela à primeira linha, posicionada dez centímetros acima do processo espinhoso da vértebra S214_;

14Martins, C.O. Antropometria no local de trabalho. In: Petroski EL, Pires Neto CS, Glaner MF (Org.). Biométrica. Jundiaí: Fontoura, 2010. p. 153-166.

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Avaliação antropométrica

4) Peça para avaliado flexionar ao máximo tronco para frente, com braços relaxados e conservando joelhos estendidos;

5) Meça nova distância entre as duas marcas com fita antropométrica

registrando valor arredondado p/ meio centímetro mais próximo;

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Avaliação antropométrica

 Para prevenir lesões14: avaliado deve retornar à posição

ortostática com joelhos semiflexionados, com opção de colocar palmas das mãos sobre coxas ao voltar à

posição inicial;

 Escore do teste simplificado de extensão da pele14:

determinado pela ≠ entre marcação original (10 cm) e nova distância alcançada com flexão do tronco,

registrando valor arredondado para 0,5 cm mais próximo.

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Mesmo quando adultos alcançam recomendações de

atividade física15_:

• Permanecer sentado por períodos prolongados pode

comprometer saúde;

Tempo de tela, tempo sentado e tempo sentado em

automóvelrisco prematuro de mortalidade15,16_:

“Quebrar” tempo sedentário!

Interrupção do tempo sentado

15_{Owen et al. Too much sitting: the population health science of sedentary behavior. Exerc Sport Sci Rev, vol. 38, no. 3, pp. 105Y113, 2010.}

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Interromper tempo sentado com atividade física de baixa

intensidade pode melhorar saúde cardiometabólica17,18_;

 Estratégias para trabalhador:

.Levantar da cadeira,

.Realizar atividade física de baixa intensidade;

Interrupção do tempo sentado

17_{Bailey DP, Locke CD. Breaking up prolonged sitting with light-intensity walking improves postprandial glycemia, but breaking up sitting with standing does not. J Sci}

Med Sport S1440-2440(14)00051-6, 2014.

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Trabalhadores de escritório (AUS):

•

Ficar sentado foi quase exclusivamente

substituído por ficar em pé;

•

Grupo experimental



HDL

19

;

Interrupção do tempo sentado

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Trabalhadores de escritório

(USA):

•

Tempo de digitação e

número de erros não foi

≠ entre grupos

20

_;

Pedalar e digitar

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Interrupção do tempo sentado

 Dunstan et al. Reducing office workers’ sitting time:

rationale and study design for the Stand Up Victoria

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 No PGL da UFPB em 2015:

.Informações textuais +

.QiGong adaptado cultivo da

E vital modificado para trabalhadores,

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21_{Adaptado de Garber et al. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Position stand. Med Sci Sports Exerc 43, 1334–1359, 2011}_. Exercícios neuromotores devem envolver habilidades motoras que trabalhem equilíbrio, agilidade, coordenação e deslocamentos, além de exercícios

proprioceptivos e de atividades como yoga para melhorar a funcionalidade física e prevenir quedas em adultos mais velhos.

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Fonte: Martins (2008, p. 86).

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