15/03/2016 ORIGEM DA FADIGA E EXAUSTÃO

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ORIGEM DA FADIGA E

EXAUSTÃO

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OBJETIVO GERAL

● Formular uma concepção crítica sobre o

estudo do desempenho humano,

ampliando possibilidades e limites para a atuação prática do profissional de

Educação Física.

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1. Identificar as possibilidades clássicas de

otimização do desempenho atlético;

2. Estabelecer links entre o desempenho

atlético e o cérebro;

3. Discutir estratégias baseadas em

informações científicas, experiência prática e crenças;

4. Descontruir conceitos “tradicionais”.

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Possibilidades clássicas de

otimização do desempenho

1. Habilidades técnicas e táticas;

2. Capacidade física;

3. Recursos ergogênicos.

1. Habilidades técnicas e táticas

Steven Seagal

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2. Capacidade física

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3. Recursos ergogênicos

LÍCITOS ● Dietéticos ─ Ex.: supercompensação de carboidratos ● Mecânicos

─ Ex.: roupas inteligentes

● Psicológicos ─ Ex.: música ILÍCITOS ● Farmacológicos ─ Ex.: broncodilatadores ● Fisiológicos ─ Ex.: transfusão sanguínea ● Hormonais ─ Ex.: anabolizantes exógenos ● Doping genético

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“Spider ganhava a luta porque entrava na mente dos adversários. Fui o primeiro a conseguir bloqueá-lo”.

Chris Weidman se formou bacharel em psicologia na Universidade de Hofstra, Nova York.

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Crenças limitantes

● “O Vasco é o time da virada”.

Fisiologia do exercício clássica

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No contexto dos esportes de competição/alto rendimento, estamos diante de uma grande revolução científica, em função do aumento de investigações e evidências que corroboram com a hipótese de que o

Governador Central (cérebro) é a estrutura crítica determinante à superação de limites [Pires, 2012 (Br J Sports Med 2012;0:1-3)].

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● 16 sujeitos;

● Exercício até a exaustão (80% VO_2max);

● Duas condições pré-teste: 90 min com

tarefas cognitivas e 90 min controle;

● Tempo até a exaustão reduzido na

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Physical Activity Enjoyment Scale (PAES) – Prazer percebido

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● Teste de esforço máximo em 10 ciclistas;

● Duas condições pré-teste: estimulação elétrica e

controle;

● Estimulação elétrica cerebral (não invasiva):

↑ desempenho no teste de esforço máximo; ↓ percepção de esforço em cargas submáximas;

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● 60% maratonistas, 50% jogadores de futebol e 33% jogadores de basquete acometidos pelo overtraining:

─ Perturbação do humor, transtorno de ansiedade, apatia, instabilidade emocional, distúrbio do sono, lesões.

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● Modelo de depleção energética;

● Modelo de recrutamento muscular;

● Modelo biomecânico;

● Modelo psicológico.

Quantidade de estudos que envolvem a fadiga e fatores neuropsicológicos são menores do que estudos sobre a fadiga e fatores fisiológicos.

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Nybo, L., Secher, N. Progress in Neurobiology 72;223–261; 2004

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● Córtex visual: identificar tamanho, direção e

velocidade da bola;

● Córtex pré-motor: programar a aproximação;

● Amígdala: ajustar FC, respiração e outros

componentes homeostáticos, além de ativar o hipotálamo;

● Hipotálamo: motivar o jogador a produzir uma boa

jogada.

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Homeostase

● Manutenção de constância interna; ● Ações regulatórias de compensação (celulares e moleculares); ● Interação entre “sistemas”; ● Fadiga e exaustão: precaução. CLAUDE BERNARD, 1840

Hipotálamo e suas projeções

sinápticas

Hipotálamo: sob o tálamo Tamanho: ~ amêndoa

Visão frontal Visão medial

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Hipotálamo e suas projeções

sinápticas

● Funções vitais:

─ Termorregulação;

─ Ritmo circadiano;

─ Sistema Nervoso Autônomo;

─ Sistema endócrino;

─ Sentimentos, estado emocional, motivação;

─ Mecanismos antecipatórios;

─ HOMEOSTASE.

Principles of Neural Science, Eric Kandel, 4th_Edition, 2000

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Hipotálamo

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Amígdala e hipocampo

● Amígdala: estrutura relacionada às emoções, agressividade, sexualidade, raiva, ansiedade, medo, ao sistema límbico e de luta-ou-fuga;

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Estresse

15/03/2016 49 Hasan, 2011 Lightman, 2008 50

Interação social

“Isolamento social atrasa os efeitos positivos da corrida na neurogênese em adultos”

•Ambiente enriquecido (cores, paisagens)

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Sistema vagal

● Neurocepção: função de neuroproteção (diminuição da vulnerabilidade ao estresse, manutenção da constância interna)

● Mecanismo oposto: prevalência simpática e maior ativação da amígdala (diminuição do desempenho durante o

exercício, aumento de processos inflamatórios e desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas)

● SILVERMAN M.N et al. Neuroendocrine and Immune Contributors to Fatigue. American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation, 2010.

● THAYER &STERNBERG. Beyond Heart Rate Variability Vagal Regulation of Allostatic Systems. Ann. N.Y. Acad. Sci.2006

● THAYER J.F. et al. A meta-analysis of heart rate variability and neuroimaging studies: Implications for heart rate variability as a marker of stress and health. Neuroscience and Biobehavioral Reviews 2012.

● FRONCHETTI L. et al. Indicadores de regulação autonômica cardíaca em repouso e durante exercício progressivo. Aplicação do limiar de variabilidade da freqüência cardíaca. Rev Port Cien Desp 2006.

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Funções executivas

● Controle inibitório ● Planejamento ● Memória de trabalho ● Tomada de decisão ● Flexibilidade cognitiva ● Fluência Malloy-Diniz et al., 2010 Solução de problemas Ajuste do comportamento AVDs

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SENSAÇÃO DE FADIGA

(“emoção” manifestada pelo córtex frontal)

FATORES PERIFÉRICOS

Ex.: concentração de metabólitos; receptores de pele e nociceptores; feedback de músculos, ligamentos e tendões

(órgãos tendinosos de Golgi, termorreceptores, metabo/quimioreceptores).

HIPOTÁLAMO

Ex.: controle de funções vitais; vias anorexígenas e orexígenas.

CÓRTEX LÍMBICO E SISTEMA DE RECOMPENSA

Ex.: circuitos serotoninérgicos e dopaminérgicos.

AMÍGDALA E HIPOCAMPO

Ex: controle das emoções, medo, memória, lutar/fugir; domínios interoceptivos e cognitivos.

SISTEMA VAGAL

Ex.: sistema nervoso autônomo; controle cardiovascular; ocitocina; argenina-vasopressina. 58 ─ Força ─ RML ─ Aptidão cardiorrespiratória ─ Composição corporal ─ Flexibilidade ─ Equilíbrio ─ Coordenação ─ Agilidade ─ Consciência corporal ─ Postura ● Física ● Mental ─ Consciência ─ Cognição ─ Comportamento ─ Planejamento ─ Crenças (fortalecedoras x limitantes) ─ Resiliência ─ Bem estar ─ Qualidade de vida

APTIDÃO

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CONSIDERAÇÕES FINAIS

pessoa com

ALZHEIMER

PESSOA

com alzheimer

pessoa

ATLETA

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Teoria da Seleção Natural

● “Não é o mais forte que sobrevive. Nem o

mais inteligente. Mas o que melhor se

adapta às mudanças” (Charles Robert

Darwin, 1809-1882).

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OBJETIVO GERAL

 Formular uma concepção crítica sobre o

estudo do desempenho humano,

ampliando possibilidades e limites para a atuação prática do profissional de

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 Identificar as possibilidades clássicas de

otimização do desempenho atlético;

 Estabelecer links entre o desempenho

atlético e o cérebro;

 Discutir estratégias baseadas em

informações científicas, experiência prática e crenças;

 Descontruir conceitos “tradicionais”.