CRECHE Almoço Kcal HC (g) P (g) L (g) Alergén. Lanche Sala verde Sala Laranja

CRECHE

_Almoço

Lanche

02 jan Sopa Creme de alho francês 80,7 1,61 3,57 10,3 + reforço 4ª Feira 02 jan Pão com manteiga e _{fruta cortada em} pequenos pedaços (179Kcal; 37,3g HC; 4,8g P;

1,1gL) *reforço de iogurte

Pão com manteiga e leite branco (281Kcal; 37g HC; 11g P; 10gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Rolo de carne (vaca) recheado com legumes e macarrão

309,1 20,2 23,7 14,6 Trigo

Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3

5ª Feira

03 jan Sopa Sopa Juliana ** 53,9 1,19 1,61 8,47 + reforço 5ª Feira 03 jan Papa Látea (200Kcal; 32,5g HC; 7,5g P;

4,5gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Iogurte sólido aromas e fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Abrótea assada no forno com arroz de legumes e salada

235,4

8 14,98 10,01 2,9 Peixe

Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3

6ª Feira

04 jan Sopa Creme de espinafres 72,6 9,2 1,9 3,0 + reforço

6ª Feira 04 jan

Iogurte sólido aromas com fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g

P; 3gL) *reforço bolacha

“pipoca”

Pão com fiambre de peru e leite branco (259Kcal; 37g HC; 13g P;

7gL) *reforço de iogurte

e/ou fruta Prato Pernas de peru no forno

com esparguete e legumes

199,2 20,2 17,2 5,4 Sobremesa Gelatina de morango 42,0 9,4 1,1 0,0

JARDIM INFANTIL COALA Lda. Sede e Instalações: Rua António Manuel da Costa, n.4, 2815-763 Sobreda - Portugal www.coala.pt E mail: ji.coala@coala.pt Tel. +351 21 294 10 73 Tlm +351 914 864 708

*Ementa sujeita a alterações

NOTA: a meio da manhã as crianças comem a fruta

+ reforço - As sopas das crianças da dala verde têm sempre como complemento carne ou peixe.

Relembramos que os pais estão convidados a vir almoçar com os seus filhos 1 vez por semana mediante marcação com a Educadora/ Professora

A Nutricionista, Cristiana Lopes

CRECHE

Almoço

Lanche

2ª Feira

07 jan Sopa Creme de courgette 86,52 1,12 5,88 7,14 + reforço 2ª Feira 07 jan Pão com manteiga e fruta cortada em pequenos pedaços (179Kcal; 37,3g HC; 4,8g P;

1,1gL) *reforço de iogurte

Pão com manteiga e leite branco (281Kcal; 37g HC; 11g P;

10gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Arroz de peixe (tamboril)

com legumes salteados 156,03 9,94 3,36 20,93 Peixe

Sobremesa Fruta da época _{41,5 9,3 0,6 0,3}

3ª Feira

08 jan Sopa Creme de cenoura e _Espinafres 53,27 1,54 1,33 8,61 + reforço 3ª Feira 08 jan

Papa Látea (200Kcal; 32,5g HC; 7,5g P;

4,5gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Iogurte sólido aromas e fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Frango assado no forno com arroz branco e legumes salteados

108,5 14,56 3,43 20,16

Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3

4ª Feira

09 jan Sopa Creme de legumes 90,79 1,19 5,88 8,12 + reforço 4ª Feira 09 jan Iogurte sólido aromas com fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P; 3gL)

*reforço bolacha “pipoca”

Pão com fiambre de peru e leite branco (259Kcal; 37g HC; 13g P; 7gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Lombinhos de pescada com bechamel, batata e feijão verde cozidos

91,84 12,39 1,82 6,23 Peixe

Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3

5ª Feira

10 jan Sopa Creme de abóbora 90,79 1,19 5,88 8,12 + reforço 5ª Feira 10 jan Papa de aveia com puré de fruta caseiro (181Kcal; 30g HC; 7g P; 3gL) *reforço de iogurte e/ou fruta

Iogurte sólido aromas e fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Esparguete à bolonhesa

(vaca) com salada mista 147,7 15,54 10,5 14,21 Trigo

Sobremesa Fruta da época _{41,5 9,3 0,6 0,3}

6ª Feira

11 jan Sopa Creme de cebola 86,52 1,12 5,88 7,14 + reforço 6ª Feira 11 jan Pão com manteiga e iogurte de aromas (179Kcal; 37,3g HC; 4,8g P;

1,1gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Pão com queijo e leite branco (260Kcal; 37g HC; 13g P; 7gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Empadão de peixe

(tintureira) com salada 192,2 22,5 12,1 5,80 Peixe

JARDIM INFANTIL COALA Lda. Sede e Instalações: Rua António Manuel da Costa, n.4, 2815-763 Sobreda - Portugal www.coala.pt E mail: ji.coala@coala.pt Tel. +351 21 294 10 73 Tlm +351 914 864 708

*Ementa sujeita a alterações

NOTA: a meio da manhã as crianças comem a fruta

+ reforço - As sopas das crianças da dala verde têm sempre como complemento carne ou peixe.

Relembramos que os pais estão convidados a vir almoçar com os seus filhos 1 vez por semana mediante marcação com a Educadora/ Professora

A Nutricionista, Cristiana Lopes

CRECHE

Almoço

Lanche

2ª Feira

14 jan Sopa Creme de courgette 86,52 1,12 5,88 7,14 + reforço 2ª Feira 14 jan Pão com manteiga e fruta cortada em pequenos pedaços (179Kcal; 37,3g HC; 4,8g P;

1,1gL) *reforço de iogurte

Pão com manteiga e leite branco (281Kcal; 37g HC; 11g P;

10gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Jardineira de peru

111,2 21,28 19,3 9,38

Sobremesa Fruta da época _{41,5 9,3 0,6 0,3}

3ª Feira

15 jan Sopa Creme de cenoura e _Espinafres 53,27 1,54 1,33 8,61 + reforço 3ª Feira 15 jan _{Papa Látea} (200Kcal; 32,5g HC; 7,5g P;

4,5gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Iogurte sólido aromas e fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Feijão frade com pescada

e batata cozida e salada 69,16 7,84 1,61 5,81 Peixe

Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3

4ª Feira

16 jan Sopa Creme de legumes 90,79 1,19 5,88 8,12 + reforço 4ª Feira 16 jan Iogurte sólido aromas com fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P; 3gL)

*reforço bolacha “pipoca”

Pão com queijo e leite branco (260Kcal; 37g HC; 13g P; 7gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Hambúrgueres de vaca grelhados com esparguete e salada mista

147,7 15,54 10,5 14,21 Trigo

Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3

5ª Feira

17 jan Sopa Creme de abóbora 90,79 1,19 5,88 8,12 + reforço 5ª Feira 17 jan Papa de aveia com puré de fruta caseiro (181Kcal; 30g HC; 7g P; 3gL) *reforço de iogurte e/ou fruta

Iogurte sólido aromas e fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Lombinhos de pescada com bechamel, batata e brócolos cozidos

91,84 12,39 1,82 6,23 Peixe

Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3

6ª Feira 18 jan

Sopa Creme de cebola 86,52 1,12 5,88 7,14 + reforço 6ª Feira

18 jan Pão com manteiga e _{iogurte de aromas} (179Kcal; 37,3g HC; 4,8g P;

1,1gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Pão com manteiga e leite branco (281Kcal; 37g HC; 11g P;

10gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Frango estufado com

legumes e macarrão 153,6 18,3 6,1 6,7 Trigo

JARDIM INFANTIL COALA Lda. Sede e Instalações: Rua António Manuel da Costa, n.4, 2815-763 Sobreda - Portugal www.coala.pt E mail: ji.coala@coala.pt Tel. +351 21 294 10 73 Tlm +351 914 864 708

*Ementa sujeita a alterações

NOTA: a meio da manhã as crianças comem a fruta

+ reforço - As sopas das crianças da dala verde têm sempre como complemento carne ou peixe.

Relembramos que os pais estão convidados a vir almoçar com os seus filhos 1 vez por semana mediante marcação com a Educadora/ Professora

A Nutricionista, Cristiana Lopes

CRECHE

_Almoço

Lanche

2ª Feira 21 jan

Sopa Creme de feijão verde _{57,876 1,001 3,577 5,348 + reforço 2ª Feira} 21 jan

Pão com manteiga e fruta cortada em pequenos pedaços (179Kcal; 37,3g HC; 4,8g P;

1,1gL) *reforço de iogurte

Pão com manteiga e leite branco (281Kcal; 37g HC; 11g P;

10gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Arroz de peixe (tamboril)

com brócolos cozidos 156,03 9,94 3,36 20,93 Peixe Sobremesa Fruta da época _{41,5 9,3 0,6 0,3}

3ª Feira

22 jan Sopa Creme de alho francês 80,71 1,61 3,57 10,36 + reforço 3ª Feira 22 jan Papa Látea (200Kcal; 32,5g HC; 7,5g P;

4,5gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Iogurte sólido aromas e fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Perna de peru assada no forno com batata assada e esparregado

120,54 15,61 3,78 5,88 Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3 4ª Feira

23 jan Sopa Creme de legumes 53,9 1,19 1,61 8,47 + reforço 4ª Feira 23 jan Iogurte sólido aromas com fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P; 3gL)

*reforço bolacha “pipoca”

Pão com fiambre de peru e leite branco (259Kcal; 37g HC; 13g P; 7gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Pescada cozida com

todos 129,3 14,91 5,18 5,6 Peixe

Sobremesa Gelatina de morango 42,0 9,4 1,1 0,0 5ª Feira

24 jan Sopa Creme de couve-flor 68,9 10,7 2,3 1,8 + reforço 5ª Feira 24 jan _{Papa de aveia com puré} de fruta caseiro (181Kcal; 30g HC; 7g P; 3gL) *reforço de iogurte e/ou fruta

Iogurte sólido aromas e fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Arroz de frango com

legumes salteados 108,5 14,56 3,43 _20,16 Sobremesa

6ª Feira

25 jan Sopa Creme de ervilhas 75,25 1,4 2,45 11,2 + reforço 6ª Feira 25 jan Pão com manteiga e iogurte de aromas (179Kcal; 37,3g HC; 4,8g P;

1,1gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Pão com queijo e leite branco (260Kcal; 37g HC; 13g P; 7gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Bacalhau à Coala com

salada mista 152,9 14,4 11,6 3,9 Peixe

*Ementa sujeita a alterações

NOTA: a meio da manhã as crianças comem a fruta

+ reforço - As sopas das crianças da dala verde têm sempre como complemento carne ou peixe.

A Nutricionista, Cristiana Lopes

CRECHE

_Almoço

Lanche

2ª Feira

28 jan Sopa Creme de brócolos 63,7 2,03 1,82 9,59 + reforço 2ª Feira 28 jan Pão com manteiga e fruta cortada em pequenos pedaços (179Kcal; 37,3g HC; 4,8g P;

1,1gL) *reforço de iogurte

Pão com manteiga e leite branco (281Kcal; 37g HC; 11g P; 10gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Vitela estufada com

legumes e esparguete 177,5 18,27 4,27 16,1 Trigo

Sobremesa Fruta da época _{41,5 9,3 0,6 0,3}

3ª Feira 29 jan

Sopa Creme de grão _{105,9 2,31 6,12 10,2 + reforço 3ª Feira}

29 jan _{(200Kcal; 32,5g HC; 7,5g P;} Papa Látea 4,5gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Iogurte sólido aromas e fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Pescada cozida com

todos 129,3 14,91 5,18 5,6 Peixe

Sobremesa Fruta da época _{41,5 9,3 0,6 0,3}

4ª Feira

30 jan Sopa Creme de abóbora 90,79 1,19 5,88 8,11 + reforço 4ª Feira 30 jan

Iogurte sólido aromas com fruta (158Kcal; 273gHC; 6,2gP;3gL) *reforço bolacha “pipoca”

Pão com fiambre de peru e leite branco (259Kcal; 37gHC;13gP;7gL) *reforço de iogurte e/ou fruta Prato Arroz de pato com

legumes salteados 310,9 21,6 7,9 21,2

Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3

5ª Feira

31 jan Sopa Sopa Juliana 53,9 1,19 1,61 8,47 + reforço 5ª Feira 31 jan puré de fruta caseiro Papa de aveia com (181Kcal; 30g HC; 7g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Iogurte sólido aromas e fruta (158Kcal; 273g HC;6,2g P;

3gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Massinha de tintureira

com salada 142,6 10,85 3,64 16,2 Peixe e trigo Sobremesa Fruta da época 41,5 9,3 0,6 0,3

6ª Feira

01 fev Sopa Creme de alho francês 80,71 1,61 3,57 10,3 + reforço 6ª Feira 01 fev Pão com manteiga e iogurte de aromas (179Kcal; 37,3g HC; 4,8g P;

1,1gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Pão com queijo e leite branco

(260Kcal; 37g HC; 13g P; 7gL)

*reforço de iogurte e/ou fruta

Prato Jardineira de peru 111,2 21,28 0,98 9,38 Sobremesa Fruta da época