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JDA – MC –A IMPORTÂNCIA DA MEDITAÇÃO
MEDITAÇÃO DA LUZ
O QUE VOCÊS ACHAM DE PRATICARMOS JUNTOS AS RESPIRAÇÕES DA COERENCIA CARDÍACA?
ENTÃO VAMOS LÁ:
o COLOQUE UMA MÃO OU AS DUAS NO BAIXO VENTRE o VAMOS FAZER JUNTOS CINCO RESPIRAÇÕES:
o
INSPIRE
PELO NARIZ, ENCHENDO DE AR SEU BAIXO VENTRE, COMO UM BALÃO (COLOQUE A MÃO NO BAIXO VENTRE ASSIM VOCÊ SENTIRÁ MELHOR).o
EXPIRE
PELO NARIZ, ESVAZIANDO O BALÃO AO MÁXIMO, EMPURRANDO SUA BARRIGA PARA TRÁS, ATÉ SENTIR QUE NÃO TEM MAIS AR.o REPITA MAIS DUAS VEZES ESSA RESPIRAÇÃO.
Nessa meditação vamos utilizar principalmente a Técnica da Luz – UMA DAS TÉCNICAS DA LUZ; EXISTEM OUTRAS MAIS AVANÇADAS, MAS... VAMOS COMEÇAR PELO PRIMEIRO PASSO.
Vamos começar com um rápido alinhamento que vocês já experienciaram com a Profa. Tania Belfort.
1. Sente-se confortavelmente, mantendo a coluna ereta e os pés no chão, com as pernas descruzadas.
2. Quanto às mãos sugiro que usem o mudra da concentração – as mãos repousadas uma sobre a outra com os polegares que se tocam
formando um circulo – ou um mudra de sua preferência.
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3. Verifique como estão suas costas. Sua coluna pode estar ereta, porém descontraída. Deixe sua energia fluir naturalmente.
4. Vagarosamente feche os olhos ou pode permitir que fiquem ligeiramente abertos; nesse caso, olhando para baixo – mais ou menos 1 metro distante dos seus pés, num ângulo de 45 graus.
5. O maxilar deve também estar relaxado, juntamente com os dentes, e os lábios juntos, sem pressioná-los.
6. A língua deverá repousar no palato ou céu da boca, atrás dos dentes superiores, de forma a melhorar la concentração.
7. O pescoço poderá estar inclinado um pouco para a frente; evite manter a cabeça voltada para o alto pois poderá sentir desconforto ou tensão muscular.
8. Agora faça três respirações profundas para purificar os pulmões, e mantenha a mente aberta, atenta e serena.
9. Para concluir esse alinhamento, faça tres respirações levando o ar para o baixo ventre (COERÊNCIA CARDÍACA), proporciona o equilíbrio, a atenção, e a concentração.
SOM
Imagine-se como OBSERVADOR, na sua tela mental posicione-se em frente a você mesmo. Distancie-se um pouco mais de um metro e lembre-se que nessse processo de meditação é importante que sua SUA VONTADE una-se à VONTADE SUPERIOR:
Observe seu corpo físico-etérico; o que ele está sentido? Dê um comando para que ele se sinta bem e sinta uma energia amorosa cincundando-o.
Caso ele esteja desconfortável faça uma afirmação - EU ESTOU BEM, MEU CORPO ESTÁ PERFEITO ou outra afirmação que lhe convém.
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Observe sua mente; o que está chegando nela agora? Qualquer que seja o pensamento, deixe-o ir, como o rio que corre para o mar, ou substitua o pensamento por uma LUZ, a chama de UMA VELA, O SOL, ou
simplesmente pense na LUZ;
Observe seu emocional; o que ele está sentindo agora? Que emoção está se elevando nesse momento? Deixe-a ir e PENSE NA LUZ, SINTA A LUZ ENVOLVENDO SEU CORPO EMOCIONAL.
CONCENTRAÇÃO:
Nesse momento você está consciente de que seu objeto de meditação é a LUZ,
• Use sua imaginação e visualize uma LUZ brilhante da sua mente. Ela permeia cada parte do seu cérebro, e desce pela sua coluna e todo seu corpo físico. SOE O OM SILENCIOSAMENTE
• Focalize essa LUZ e expanda-a por todo seu corpo etérico (SEU CORPO ENERGÉTICO). SOE O OM SILENCIOSAMENTE
• Agora imagine que ela se expande pelo seu corpo emocional. SOE O OM SILENCIOSAMENTE
• Agora mantenha o foco sobre essas LUZES REUNIDAS NO AJNA;
sustente essa LUZ e afirme mentalmente:
o EU VEJO A GRANDE LUZ! EU SOU LUZ!
o SOE O OM SILENCIOSAMENTE
• Acima da sua cabeça imagine a LUZ da sua Alma, grande, brilhante..., essa LUZ desce lentamente... nesse momento use sua Vontade.
Imagine a LUZ DA SUA ALMA unindo-se com a luz da sua
Personalidade (a luz que vc reuniu anteriormente) que brilha no AJNA.
• Concentre a energia nessa LUZ UNIDA no AJNA e afirme:
o EU E A GRANDE LUZ SOMOS UM!
o SOE O OM SILENCIOSAMENTE MEDITAÇÃO:
• Agora imagine uma situação ou uma emoção da qual você deseja uma solução. EXEMPLO: RAIVA, APEGO, CONTROLE... MEDO DE...
• IMAGINE UMA LUZ BRILHANTE; CONCENTRE SUA ATENÇÃO NESSA LUZ, PERCEBA! SINTA!
• Dirija a energia luminosa sob o objeto da meditação através do seu AJNA
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o Observe as desvantagens da situação/emoção. Use sua
Vontade com uma AFIRMAÇÃO CONSTRUTIVA que aparecer na sua mente
o Deixe fluir da sua mente/coração a solução.
o Visualize a realização espiritual uma vez o resultado for obtido.
• Imagine a LUZ UNIDA no AJNA envolvendo a situação/emoção resolvida, transformando-a em LUZ, COMPLETAMENTE!
CONTEMPLAÇÃO:
Com sua vontade, permaneça no estado de equilíbrio, calma, e tranquilidade, assimilando as energias que lhe chegam.
ILUMINAÇÃO:
Guarde na sua consciência as impressões recebidas, as ideias (insights), intuições.
INSPIRAÇÃO:
Reveja o que lhe inspira as impressões e ideias obtidas, bem como elas poderão ser utilizadas para o sua felicidade e para todos à sua volta.
Encerramento da Meditação:
DISTRIBUIÇÃO
Leve sua consciência para a LUZ REUNIDA.
IMAGINE-A ENVOLVENDO TODO O PLANETA, TODOS OS SERES MAIS PERTO DE VOCÊ, SOBRE TODOS OS LUGARES QUE APARECEM
NESSE MOMENTO NA SUA MENTE;
BUSQUE A IMAGEM DOS SEUS CONHECIDOS, AMIGOS, FAMILIARES, ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO...,
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IMAGINE-SE COMO UM CORPO LUMINOSO OU UMA BOLA DE LUZ, IRRADIANDO LUZ POR TODOS OS LUGARES ONDE PASSA,
ILUMINANDO TUDO E TODOS!
GUARDE ESSA IMAGEM POR ALGUNS MINUTOS
AGORA, dissolva ESSA LUZ no seu coração guardando um pontinho luminoso como lembrança de que você é LUZ e que ela poderá ser utilizada sempre que desejar.
AFIRME:
EU VEJO A GRANDE LUZ, EU SOU LUZ
A GRANDE LUZ E EU SOMOS UM.
FAÇA TRÊS SUAVES RESPIRAÇÕES E,
Retorne lentamente; movimente mãos, pés, corpo, mais uma vez volte sua atenção para a respiração, tomando consciencia do AQUI
E AGORA; perceba sua mente também num novo estado de ser,calma e desapegada de qualquer pensamento. Observe o espaço na sua mente, o vazio disponível ao novo processo criativo e
inspirador, aberta a novos começos, como um terra preparada, aguardando novas sementes de felicidade que serão semeadas por você.
Agradeça os ensinamentos recebidos e a presença dos Seres de Luz, do seu mestre interno.
Dedicamos esse trabalho à Grande Liberação.
Que todos os seres se libertem do sofrimento e de suas causas.
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Possam todos os seres encontrem a felicidade.
OM
Agradecemos a todos os mestres do passado, do presente e do futuro pelas bênçãos e a oportunidade de servir.
Agradecemos a todos os companheiros de JORNADA DA ALMA pelas suas generosas presenças.
BOA PRÁTICA!
EXCELENTE MÊS PARA TODOS!
ATÉ A PRÓXIMA.
ENTOEMOS JUNTOS A GRANDE INVOCAÇÃO
Vamos distribuir as energias geradas por todos nós.
Link : (47) The Great Invocation - 1945 - YouTube
OM OM OM
