Capítulo 1 - O que é Viver Em Alta Performance?

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SUMÁRIO

Capítulo 1 - O que é Viver Em Alta Performance? Capítulo 2 - O mindset

1. Os 2 tipos de mindset

2. O que é uma vida de sucesso?

3. O que o DeROSE Method nos pode ensinar 4. O que a filosofia Kaizen tem a dizer 5. A natureza da mudança

6. As estratégias para mudar o mindset

Capítulo 3 - Os 8 conceitos-chave para viver em alta performance 1. O trinómio da boa alimentação, bom descanso e boa forma

física

2. Boas relações humanas 3. Blindar emoções negativas 4. Saber dizer “não”

5. Motivação 6. Inteligência cultural 7. Sankalpa 8. Gratidão Capítulo 4 - E agora? 1. Ação 2. Fugir da média

3. A Lei da Atração a seu favor

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Capítulo 5 - Atalhos para a alta performance 1. Comece mais cedo

2. Jejum intermitente 3. Ter tempo para tudo

4. Agarre as oportunidades e treine a mente a ser mais aberta para a vida

5. O segredo em 4 livros Conclusão - Tome as decisões certas Leituras recomendas

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O QUE É VIVER EM ALTA

PERFORMANCE?

“Num mundo inundado de ruído e fake news, quem tem

clareza mental, tem poder.“ Harari

Muito se fala em Alta Performance, mas a palavra normalmente remete ao estilo de vida dos atletas, as suas rotinas, preparação ou algo similar, não é? Há mesmo quem prefira o termo alto desempenho, o que não está errado, mas segundo o dicionário Aurélio, o

substantivo feminino performance é sinónimo do substantivo masculino desempenho. Sendo assim, vou manter, e unicamente por gosto pessoal, o meu mantra de empoderamento: Viver Em Alta Performance.

A maioria das pessoas deseja ter mais do que tem, fazer mais do que faz, mas não tem ideia de como conseguir isso. Muitas têm, inclusive, culpa por querer ter mais do que já têm. O que essas pessoas não sabem é como viver em alta performance, o que não só permite, mas também estimula conseguir sempre melhores resultados.

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Até mesmo aquelas pessoas que têm objetivos mais simples desejam viver uma versão melhor das suas vidas. Nós queremos viver mais e melhor. Mesmo quem não está consciente disso, quer viver em alta

performance.

No entanto, quantas pessoas sabem realmente o que é uma vida de alta performance? Quantas pessoas

sabem o que é necessário, qual o preço a pagar por isso? Porque certamente há um preço a pagar. Se não

houvesse, todas as pessoas do mundo viveriam em alta performance.

Desmistificando este conceito, Viver Em Alta

Performance não é estar bem o tempo todo (ninguém o consegue mesmo!), mas requer cuidar dos pequenos detalhes do quotidiano. Assim, apesar das frustrações, dores e angústias – que são naturais na vida – Viver Em Alta Performance é conseguir seguir em frente quando se tem um propósito, um objetivo. Se necessário, dar uma pausa para realinhar as emoções e a estrutura psíquica.

Então, vamos lá: o que é Viver Em Alta Performance?

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Seria ganhar muito dinheiro num mês e passar três meses sem qualquer rendimento? Comer no melhor restaurante, hospedar-se no melhor hotel e depois passar seis meses a pão e água? Andar com roupas de marca e dever a todos? Não, nada disso.

Viver em alta performance é ter resultados acima da média no médio e longo prazo (3 a 10 anos). Vivemos em alta performance quando usufruímos de tudo o que as nossas habilidades e competências nos podem

proporcionar, independentemente do contexto. Aplicamos o princípio kaizen, aperfeiçoando-nos 1% todos os dias.

Viver Em Alta Performance é ter Qualidade de Vida. Conforme define o Prof. DeRose:

“Qualidade de vida é suprir as necessidades fisiológicas e ergonómicas, é adotarmos hábitos que promovam e mantenham a funcionalidade do corpo, do emocional e do mental, é o aprimoramento e

desenvolvimento das nossas habilidades, através da boa alimentação, boa forma e boa cabeça.

Qualidade de vida é relacionar-se de forma

descontraída, ética e responsável com o meio ambiente e o meio sociocultural, procurando compartilhar e interagir, agregando sempre generosidade, elegância,

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respeito e carinho aos nossos relacionamentos, mediante adoção de um conjunto de valores que inclui boa

cultura, boa civilidade e boa educação.

Qualidade de vida é adotar uma visão de mundo que nos motive buscar o desenvolvimento e o

aprimoramento contínuo, conquistando a nossa excelência através do estudo, ideais e

autoconhecimento.”

Durante os próximos quatro capítulos vamos estar juntos numa jornada de técnicas e conceitos do meu lifestyle que me proporcionaram chegar hoje a um momento de profunda gratidão por tudo o que me tem sido desvendado neste grande enigma da verdade da vida.

Aprofundarei o mindset - os dois tipos existentes - e quais as estratégias para mudá-lo, bem como oito conceitos-chave para vivermos o máximo de tempo possível em Alta Performance para esta nova década. Para colocar em prática, desvendo quatro

esclarecimentos necessários para este lifestyle se tornar real, e para quem é mais apressado, descrevo cinco atalhos que, juntamente com os oito conceitos-chave, aceleram a sua jornada.

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Tire o máximo de proveito! Salte capítulos se quiser… apesar da estrutura seguir uma lógica estratégica, cada secção poderá ser lida

independentemente da anterior ou posterior sem o risco de ficar incompreensível.

Vivemos em alta performance quando somos

capazes de vivenciar o momento presente plenamente e conscientes de que temos o objetivo de atingir o auge de todo o nosso potencial. Seja muito bem-vindo ao meu livro: Como Viver Em Alta Performance!

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SOBRE O AUTOR

“Há mais de 20 anos ensino o conceito de viver em alta performance. Hoje, nos 40, sinto o orgulho de continuar a construir uma vida que me preenche 360º. Sou pleno de saúde e vitalidade, com uma família de sonho e a viver na cidade que o meu coração ama.

Desde 1999 transformo a vida de milhares de pessoas com os meus workshops, cursos, palestras, eventos e mentorias.

Sonho todos os dias com um mundo melhor, e que todos estejam mais conscientes das suas capacidades e saibam colocar em prática o seu poder interno.”

Eduardo Cirilo

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