C A M I L A R A G A Z I N I
Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Um Guia Prático de 4 passos para a identificação e
reprogramação de suas Crenças Limitantes
O POR QUE DESTE LIVRO? 5
AUTOCONFIANÇA E CRENÇAS 6
MINHA HISTÓRIA 9
APRESENTAÇÃO 15
O QUE É CRENÇA? O QUE É CONFIANÇA? 16
POR QUE AS CRENÇAS EXISTEM? 19
QUAIS SÃO OS TIPOS DE CRENÇAS EXISTENTES? 20
COMO SABEMOS SE É UMA CRENÇA LIMITANTE? 21
COMO SE FORMAM AS CRENÇAS? 22
POR ONDE COMEÇAR A IDENTIFICAÇÃO E REPROGRAMAÇÃO DAS CRENÇAS
LIMITANTES? 24 1. DIAGNÓSTICO 25 2. CONSCIÊNCIA 35 3. REPROGRAMAÇÃO 39 4. RESULTADO 46 CONCLUSÃO 51
LIVROS, AUTORES E ESPECIALISTAS QUE ME INFLUENCIARAM 53
Boas Vindas!
Este livro é seu, respeitado e querido leitor! Reserve um tempo e uma caneta para fazer suas anotações porque eu reservei bastante espaço para você que, se for como eu, ama escrever!
Depois que você terminar de ler este livro, volte e releia suas anotações! Este simples exercício pode “virar importantes chaves” aí dentro de você!
O por que
deste livro?
Primeiramente quero dizer que estou muito, muito FELIZ por ter você por aqui! Enquanto eu escrevia esse e-book eu ia imaginando as centenas de pessoas que poderiam, em algum lugar desse planeta, precisar do que, um dia, eu precisei e não sabia por onde começar!
Nesse e-book eu vou compartilhar com você dois assuntos dos quais sou APAIXONADA e que mudaram a minha VIDA e a vida de centenas de pessoas das quais tive a honra de acompanhar: AUTOCONFIANÇA e CRENÇA.
Nossas crenças limitantes afetam nossa AUTOCONFIANÇA em todas as áreas da nossa vida! Se eu não confio em mim, não sou capaz de confiar em mais ninguém! Se eu não confio em mais ninguém, como vou me relacionar em família, com um grande amor, ter amigos, passar por uma entrevista de emprego, um concurso público, pedir um aumento no trabalho ou fazer alguma apresentação na faculdade, por exemplo?
Se não confiamos em nós mesmos ou no outro e, portanto, perdemos oportunidades, todas as áreas da nossa vida serão afetadas!
A construção de um método, do meu método (que eu vou te contar aqui nesse e-book) começou quando eu percebi que, logo após eu ministrar treinamentos, dar aulas, palestras, ou até depois de
“Estou me sentindo
muito melhor, Camila”
“Estou mais confiante”
“Agora eu quero
conquistar o mundo!”
“Passei a olhar para
mim e para minha vida
de outra maneira!”
“Tomei uma decisão
que há anos eu adiava!”
E por aí vai!
AUTOCONFIANÇA
e CRENÇAS
Percebendo os resultados dessas pessoas que eu acompanhei de perto, somado às minhas experiências e história, foi que eu estruturei um método para reprogramar as minhas e as crenças limitantes das pessoas que precisavam mudar seus pensamentos e comportamentos! Nós somos o que pensamos! Essa é a minha mais forte crença!
Logo que eu saí da indústria, como celetista, em 2013, eu acreditava ser incapaz de empreender, de ter dinheiro, de construir uma família, de ser saudável e ter qualidade de vida!
Eu acreditava que o meu passado (que eu te contarei mais à frente, nesse e-book) havia me condenado! Que eu era uma vítima, que tudo e todos estavam contra mim, e que eu não era merecedora de ser feliz de verdade! Que todos tinham possibilidades, sucesso, prosperidade, saúde, menos eu! Eu repetia pra mim mesma e para outras pessoas das minhas relações:
“EU NÃO POSSO, EU
NÃO CONSIGO, EU
NÃO MEREÇO”!
V O C Ê T E M A L G U M D E S S E S P E N S A M E N T O S ? “Não posso sair desse emprego, não posso fazer mais, não posso falar o que penso, não posso fazer diferente, não posso começar um curso novo, não posso deixar meus filhos, não posso encontrar um amor, não posso parar de tomar remédios...” “Não consigo aprender isso, não consigo fazer melhor, não consigo sair das dívidas, não consigo me expressar, não consigo vender, não consigo ter mais tempo, não consigo me exercitar, não consigo ser...” “Não mereço ter dinheiro, não mereço perdão, não mereço coisas boas nessa vida, não mereço um amor, não mereço ser saudável, não mereço reconhecimento...”
Foi somente depois que eu consegui estruturar um PASSO A PASSO de diagnóstico e reprogramação das minhas próprias crenças, que tudo mudou! Passei a trabalhar muito (porque eu AMO o que faço), a ajudar mais pessoas, a falar mais “nãos”, a ter tempo de qualidade com minha família, a ter dinheiro, a cuidar do meu corpo, a ter saúde, a acordar cinco horas da manhã (ou menos) disposta a realizar, e a parar de tomar vários antidepressivos por dia!
Imagine você também tendo TUDO o que PODE e MERECE ter! Imagine conquistando um amor para a vida toda, construindo sua família, viajando, trabalhando muito com algo que faz o seu coração vibrar, ter dinheiro (porque não é errado ter dinheiro), e ser FELIZ! Eu sei que pode parecer algo distante, um sonho de longo prazo, mas acredite em mim: se eu consegui você também PODE E MERECE!
Nas próximas páginas desse e-book eu vou te entregar o meu método de 4 passos: o método DESCRENÇAR, porém, preciso te
contar que nem o meu método, nem qualquer outro método no
mundo consegue milagres por si só! Sempre será necessário que, as pessoas que utilizarem um método, se coloquem em movimento, se coloquem fora da zona de conforto!
A academia de ginástica mais TOP e rápida do mundo em resultados não conseguirá entregar qualquer promessa se as pessoas, que se matricularem nela, não frequentarem as aulas!
Eu vou te entregar o meu método, mas preciso que você coloque em prática os 4 passos! Só
assim, as crenças que te limitam poderão ser reprogramadas! Combinado?
Quando eu tinha 6 anos de idade, minha mãe descobriu um câncer no cérebro logo após o nascimento do meu irmão mais novo! Os médicos deram alguns meses de vida para ela, mas aquela era uma mulher de uma confiança infinita! Ela confiava, profundamente, que viveria por mais tempo até ver seus filhos mais independentes!
Logo que ela descobriu a doença, meus pais se separaram e minha avó materna foi morar com a gente! Na mesma casa moravam meus irmãos, eu, minha mãe e minha avó!
Todos os netos e tios frequentavam minha casa como se fosse a “casa da sogra”, literalmente (hehehe)! Ter o meu canto, minha privacidade, era quase impossível! Tudo tinha que ser repartido entre meus irmãos, primos, e crianças que minha mãe adotava da rua (sim: aquela mulher guerreira, além de todo esforço para nos criar e se
tratar, pegava crianças da rua e cuidava de todas elas)!
O salário da minha mãe, a aposentadoria da minha avó, a ajuda financeira do meu pai e de parentes, mantinham nossa casa! Não nos faltava comida, porém, o que tinha, precisava ser sempre contado e compartilhado entre os visitantes da minha casa!
Convivi e vi minha mãe muito doente e ausente: ela se dividia entre o trabalho público, a igreja, o serviço social, as cirurgias em São Paulo, as radioterapias e as convulsões. Convivi e vi muita dor daquela mulher, mas também muita força e confiança na vida! Convivi e vi muita repressão! Uma das frases constantes que eu ouvia da minha mãe e da minha avó, eram:
“Pare de se olhar no
espelho! Isso é vaidade
e vaidade é pecado!”
“Quem muito ri, logo
chora!”
Essas frases, repetidas dia após dia, geraram em mim crenças limitantes que afetaram minha autoconfiança e auto-imagem! Quando eu cortava os cabelos, por exemplo, e alguém me elogiava, era quase que um insulto pra mim! Eu me sentia envergonhada e tentava me esconder!
Quando algo acontecia de bom que me deixava feliz, como uma nota 10 em Matemática, por exemplo, eu sempre pensava: “algo
ruim vai me acontecer!”
Essas crenças me acompanharam durante décadas! Eu não me achava bonita (ou até achava, mas me escondia), nem tão pouco, sentia prazer nas pequenas alegrias da vida! Qualquer “sinal” de felicidade era como que um alerta de perigo!
Como minha mãe fez uma promessa à Deus:
“Minha filha mais velha
será freira e meu filho
mais novo, um padre!”
Eu não me preocupava muito em como seria minha fase adulta porque imaginava que me esconderia embaixo daquelas roupas de freiras!
Minha mãe me dizia que eu só conseguiria ajudar outras pessoas dentro de um convento, e foi isso que eu acreditei durante muitos anos!
Sendo a filha mais velha, com uma casa lotada de primos, tios, pais separados e mãe doente, eu tinha que me virar (e bem) sozinha! De vez em quando eu “criava” umas doenças para chamar a atenção da minha mãe, mas quase não funcionava! Me sentia sozinha, abandonada, desprotegida e, sem saber, esses sentimentos estavam contribuindo para que eu perdesse, cada vez mais, a confiança em mim!
Naquela época, o carinho mais íntimo de um tio que frequentava minha casa, substituía, de alguma forma, a dor da ausência da minha mãe!
Anos depois, em análise, compreendi que aqueles carinhos eram, na verdade, um abuso sexual!
E claro que, aqueles episódios, geraram profundas crenças limitantes sobre minha sexualidade e autoconfiança!
Minha mãe faleceu quando eu tinha 12 anos. No último dia de sua vida, eela me disse:
“Filha, você nunca me
fez carinho”!
Sim. Eu estava mais carinhosa naquele dia! Talvez eu já soubesse que aquele seria o nosso último encontro!
Com ela deitada no meu colo, eu fui fazendo carinho em sua cabeça e retirando os seus brincos e anéis. Logo a ambulância chegou, e ela se foi!
Depois de alguns dias internada num hospital de freiras aqui da minha cidade, ela faleceu e a última imagem que eu tenho dela foi daquele dia: ela deitada no meu colo e eu acariciando seus poucos cabelos!
Meu pai assumiu os três filhos em período integral (ou quase)! Ele, durante muitos anos, trabalhou fora da cidade em que morávamos e eu,
como a filha mais velha, cuidava da casa e dos meus irmãos mais novos!
Quando ele chegava, toda sexta-feira, bastante cansado, e via a casa daquele jeito que “todo adolescente sabe cuidar” (hehehe) as cobranças e brigas começavam! Hoje compreendo que ele era um homem sozinho com três filhos pra criar, tendo que dar conta de tudo (de longe) quase sempre sem dinheiro, sem saber ao certo o que, nem como, nos educar! Mas naquela época, no auge da minha adolescência, eu não compreendia suas razões!
Um dia fugi de casa (minha fuga durou algumas horas)! Como eu achava que queria ser freira, toquei a campainha do seminário de padres da minha cidade, mas claro que não me aceitaram por lá e eu tive que voltar pra casa!
Meu pai me colocou na terapia! Uhuuuu! A melhor coisa que poderia ter me acontecido naquela época! Eu descobri a Psicologia! Descobri também que eu não precisava estar dentro de um convento para ajudar pessoas, para seguir uma missão que, nem eu mesma, sabia a força que tinha!
Me casei aos 20 anos de idade. Descasei aos 30. Tive dois filhos homens, saí da indústria como celetista e fui empreender! Precisava desbravar um mundo maior do que eu poderia imaginar e que, naquele momento, eu não entendia direito! Eu só desejava!
Descobri, assim que comecei a empreender, que tinha uma “síndrome” que eu nomeei de:
“a síndrome de freira!” Uma das
minhas antigas crenças limitantes mais enraizadas:
Como eu poderia
cobrar para a judar
pessoas?
Como ganhar dinheiro
fazendo o que amo?
Como me sentir feliz
sendo livre?
Como confiar em mim
mesma?
Foi nesse momento que busquei me especializar em crenças, reprogramar minhas crenças limitantes e, a partir daí, ajudar
Por muito tempo eu acreditei que eu era uma vítima, uma coitada! Acreditava que Deus amava o mundo inteiro, menos eu; Que as coisas nunca davam certo pra mim, que eu era incapaz, que as pessoas sempre me queriam o mal, e blá, blá, blá! Tudo “MI MI MI” e historinhas que eu mesma contava”!
Por acreditar em tudo isso, como eu poderia me comportar? Como uma LIMITADA! Quais poderiam ser os meus resultados? Quase zero, claro!
Foi nessa época, em 2014, quando comecei a empreender que, tomando vários antidepressivos por dia, não suportando mais aquela vida, sentindo um vazio toda vez que eu ia me deitar, irritada ao extremo com meus filhos e marido, que eu busquei, inconscientemente, fazer o caminho inverso:
Ao invés de buscar
as respostas fora de
mim eu precisava
Intuitivamente, eu comecei a escrever minha história relembrando fase por fase para dar um novo significado ao meu passado e tudo o que eu havia vivido. Me perdoei e perdoei pessoas. Ressignifiquei situações. Agradecia (e agradeço) o tempo todo; por tudo que tinha (tenho) e como já fui (sou)! Mudei meus pensamentos negativos por pensamentos confiantes, me tornei responsável pela minha própria vida e por tudo o que eu havia criado até ali! Outra crença forte em mim atualmente, é:
“NOSSOS
PENSAMENTOS E
SENTIMENTOS CRIAM
NOSSA REALIDADE”
Comecei a cuidar da minha alimentação, passei a meditar e a me exercitar. Comprava e lia um livro (ou dois) por semana. Mergulhei em cursos e mais cursos sobre Mecânica Quântica, Neurociência, PNL, passei a identificar todas as crenças que estavam me limitando e a reprogramar cada uma delas! Levava esse conhecimento para meus clientes em coaching, para minha família, para dentro de empresas e para pessoas em grupos virtuais que eu criava e acompanhava, um a um, durante meses!
Tudo, absolutamente tudo que eu passei e que, resumidamente eu te contei, foi extremamente necessário para minha transformação como Ser Humano! Hoje eu consigo olhar para O MEU PASSADO como o grande e maravilhoso causador de quem Eu Sou! Escolhi ser a responsável pela minha vida! Escolhi e escolho, todos os dias, quais pensamentos eu vou nutrir e quais eu vou cancelar! Eu Sou a única responsável por tudo o que de melhor e pior acontece comigo! Essa é a grande razão para as mudanças que aconteceram (e acontecem) na minha vida!
Bom, quero te dizer que, se eu pude fazer novas escolhas e transformar a minha vida, é claro que você também pode e é por isso que cá estou: para te convidar a fazer um mergulho comigo nas próximas páginas desse e-book, num método que eu criei depois de anos de estudos, testes, tentativas, erros e acertos! Esse método, além da minha própria história e das minhas experiências (como eu já te contei) tem como base a minha formação em Psicologia, meus estudos em Neurociência e Programação Neurolinguística e as minhas práticas de Mecânica Quântica! Tudo isso para que você transforme as crenças limitantes que estão afetando sua autoconfiança, em crenças de realização e conquistas!
AS INFORMAÇÕES QUE EU
VOU TE PASSAR SERÃO
SOMENTE INFORMAÇÕES
SE VOCÊ NÃO FIZER NADA
COM ELAS!
E aí? Bora
evoluir?
Eu moro no interior de São Paulo (São José dos Campos), sou casada, mãe de dois meninos, psicóloga formada há treze anos, coach desde 2010, professora universitária, treinadora, palestrante, e apaixonada por GENTE, por MENTE e por mudança de COMPORTAMENTO!
Sou também apaixonada por histórias de vida e as marcas (CRENÇAS) que elas deixam nas pessoas; na forma de ser, pensar e de se comportar de um ser humano!
Além do papel de mãe, de esposa e de tantos outros que desempenhamos na vida, ministro treinamentos há dezessete anos! Atualmente, em empresas de pequeno, médio e grande porte, por todo o Brasil.
Criei o programa EVOLUÍDA-MENTE em 2016 que, até 2017, ajudou centenas de pessoas a reprogramarem suas crenças
e, portanto, a mudarem seus comportamentos e resultados.
Esse ano, em 2018, ajudei PAIS & FILHOS virtual e presencialmente, a reprogramarem suas crenças, e a mudarem suas relações.
Amo meu trabalho! Através dele me conecto com vidas, com histórias, com dores e alegrias! Através dele posso viver minha missão, que é:
“CONTRIBUIR
COM A MUDANÇA
DO MUNDO
INTERNO PARA A
TRANSFORMAÇÃO
DO MUNDO
EXTERNO”!
APRESENTAÇÃO
A confiança é um sentimento. Você não precisa ver. É inata. Nós nascemos confiantes.
A crença é tudo o que a gente acredita! Tudo o que a gente acredita torna-se “verdade”. Mas essa “verdade” é a nossa, não necessariamente, a única; a última!
Enquanto eu te contava a minha história, eu te mostrei algumas das minhas antigas crenças: Lembra?
“Não posso me sentir
bonita porque é
pecado!”
“Não posso rir porque
alguma coisa ruim me
fará chorar”
“Não posso cobrar para
a judar pessoas”
Olha outras crenças que me limitavam no passado:
“Não posso ter dinheiro
porque dinheiro é sujo e
quem tem dinheiro não
vai para o céu!”
“Não posso conquistar
nada de forma fácil na
minha vida”
“Não posso sentir prazer
porque é pecado”
“Não mereço ser feliz”
O que é CRENÇA?
Crenças são conclusões resultantes das informações e experiências que recebemos principalmente durante nossa infância (dos 0 aos 5 anos), reforçadas, repetidas, ou criadas sob forte impacto emocional!
As crenças são traduzidas em forma de pensamentos, comunicação verbal e sentimentos. Quando acreditamos em algo, nos comportamos de acordo com essa nossa crença (“NOSSA VERDADE”) e os nossos resultados serão consequências dessas “verdades”!
Deixa eu te dar alguns exemplos:
Se você acredita ser incapaz de começar um novo trabalho ou empreendimento, mesmo sendo o seu emprego uma tortura, pode o seu vizinho estar abrindo um negócio e precisando de um sócio que você se fechará a essa possibilidade.
Se você acredita que ter muito dinheiro é pecado, ou que somente os desonestos têm muito dinheiro e você se considera HONESTO, todas as oportunidades que chegam até você para ter mais dinheiro, mais
trabalhos, promoções, etc, serão ignorados e recusados por você através de desculpas do tipo: “não
tenho tempo”!
Você foge e se sabota, inconscientemente!
Se, por exemplo, você acreditar que, ler esse e-book, não ajudará em nada na sua vida, se ainda você não largou, logo largará essa leitura! E assim por diante...
São nossas crenças, ou seja, nossas verdades, nossos filtros, nossas lentes sobre o mundo que nos faz fechar ou abrir os olhos para as possibilidades e novas realidades!
As crianças nascem confiantes nelas mesmas e nos adultos que as cercam. Porém, aos poucos, por virem comportamentos e ouvirem falas limitantes dos adultos, REPETIDAS VEZES E SOB FORTE IMPACTO EMOCIONAL, essa confiança começa a diminuir!
Se essas repetições são agressivas, se a comunicação dos adultos para com essa criança é de depreciação ou negativa, ela passa a criar CRENÇAS LIMITANTES sobre elas mesmas, sobre as situações (dinheiro, profissão, relacionamento) e sobre as outras pessoas.
O contrário também é verdadeiro: Se essa mesma criança recebe dos adultos coragem, reforços positivos, confiança no que falam e fazem, as crenças dessa criança passam a ser fortalecedoras.
Pessoas que não confiam em si mesmas, não têm uma boa autoimagem. Se condenam, se escondem, se sentem culpadas e mal. Estão sempre na defensiva. Elas só passam a confiar nas outras pessoas quando voltam a confiar em si mesmas! É essa autoconfiança que proporciona a força e o poder de fazer e conquistar o que se quer: relações amorosas, desafios profissionais, promoções, dinheiro,
um corpo saudável, qualidade de vida, etc!
A confiança é inata, é pessoal, ninguém nos emprestou ou ensinou. Já a crença é social, são emprestadas dos pais, cuidadores, familiares, professores, sacerdotes, etc. É ensinada. Nos ensinaram a acreditar numa religião, nos ensinaram que aquele time é o melhor, que todo homem é mentiroso, que as mulheres bonitas são burras, que as pessoas precisam sofrer ou trabalhar muito para terem dinheiro, e assim por diante.
Se mudássemos de crença o tempo todo, perderíamos a compreensão sobre nós mesmos e sobre o mundo. Nos tornaríamos instáveis! Se eu acredito em algo, independentemente do que seja, eu trago os recursos necessários para atingir os meus objetivos!
As nossas crenças têm intenções positivas, inclusive as limitantes! A principal delas é a de nos proteger de “perigos”! Quando, por exemplo, eu ACREDITO não ser capaz de fazer apresentações em público e não faço, no fundo, a crença de incapacidade tem como objetivo me proteger de possíveis situações de exposição e ridículos que minha mente construiu como alerta! Porém, se queremos evoluir, progredir, fazer mais, ganhar mais dinheiro, e, fazer apresentações em público é uma das exigências, a crença limitante nos bloqueará,
mesmo ela tendo intenções positivas de “nos proteger”!
Nossas crenças, depois de enraizadas, viram automáticas (o que contribui para a economia da nossa energia mental e física). O cérebro precisa das crenças para se “organizar”, assim como nós precisamos do cérebro para continuarmos vivos!
Existem as crenças limitantes e as crenças fortalecedoras ou realizadoras. Tanto uma quanto a outra são “VERDADES” criadas sobre nós mesmos (autoimagem), sobre o outro e sobre as situações.
Eu acredito que existem duas grandes forças que movem o planeta: o MEDO e o AMOR.
Para mim, as crenças limitantes são sustentadas pelo MEDO e as crenças fortalecedoras, pelo AMOR. Não vou me aprofundar aqui nessas duas forças tão bem explicadas e aprofundadas no livro “Um curso em Milagres” (que vale muito a leitura), mas fica essa associação para você refletir!
Existem as crenças superficiais ou conscientes, ou seja, aquelas que eu sei que tenho e as crenças profundas, raízes ou inconscientes, as que nem sei que existem em
A crença faz com a gente o mesmo que um redemoinho faz com a água: não deixa ela sair do espiral! Fica rodando, rodando, sem sair do lugar. Enquanto não queremos sair dali está tudo bem, porém, no momento em que percebemos que podemos Ser e Ter mais da vida, que os resultados que temos tido não são mais os que queremos ou quando percebemos que algo está errado e que “deve existir um novo jeito ou caminho”, é aí a hora de identificar o tipo de crença que temos, e reprogramá-las. É assim que as mudanças acontecem!
Quais são os
tipos de crenças
existentes?
Através de pensamentos e padrões de comunicações do tipo:
“NÃO POSSO”,
“NÃO CONSIGO”,
“NÃO MEREÇO”!
E de sentimentos, estados emocionais, desconfortos físicos, como aquele nó na garganta, por exemplo.
é uma CRENÇA
LIMITANTE?
Tudo o que uma grávida vê, ouve e experimenta (os estímulos) produzem tipos de hormônios que passam pelo cordão umbilical e influencia o embrião ou feto. Se ela tem uma gestação onde o ambiente é de aceitação, de acolhida, de amor, os hormônios que ela produzirá serão os mais prazerosos possíveis (endorfina, oxitocina, dopamina e serotonina). No contrário, se a gestação acontece num ambiente de brigas, medo ou rejeição, o tipo de hormônio mais comum e produzido será o cortisol (o hormônio do estresse). O que isso significa? Significa que as emoções de uma grávida influenciam o feto que, por sua vez, arquiva em seu inconsciente, informações de todos os tipos, e essas informações poderão ser acessadas em outro momento da vida desse ser humano através de gatilhos inconscientes
Na infância, VENDO, OUVINDO E EXPERIMENTANDO o que
nossos pais, professores e pessoas referenciais nos diziam ou faziam, criou crenças limitantes e/ou fortalecedoras em nós. Portanto, as crenças se formam pelas informações que vimos, ouvimos e experimentamos sob forte impacto emocional ou repetição. Mais fortemente na infância (dos 0 aos 5 anos) e pelo resto da nossa vida!
Quando uma criança recebe estímulos positivos do ambiente, dos pais, cuidadores, professores, por exemplo, se ela escuta que é amada, que pode tentar qualquer coisa que deseje ou queira, que é boa, capaz, etc., essa mesma criança, no mínimo, levará consigo, durante todo o seu desenvolvimento, informações que contribuirão para a sua AUTOCONFIANÇA.
Como se formam
as crenças?
Já estímulos contrários como desprezo, agressões (de qualquer tipo), isolamento, negligência, etc., afetarão consciente e inconscientemente os comportamentos dessa criança nas próximas fases de sua vida.
Bruce Lipton, um biólogo e especialista em crenças que eu admiro muito, relata em seu livro
“A Biologia da crença”, que o ser
humano tende a dois caminhos: o caminho do DESENVOLVIMENTO ou o caminho da PROTEÇÃO! Ele avançará ou regredirá de acordo com os estímulos que recebe do ambiente em que vive.
Você percebe o poder e a força que nós, adultos, representamos para uma criança? Se brigamos na frente das crianças, se as elogiamos, se agredimos fisicamente, se comunicamos palavras de encorajamento, se lidamos bem com o dinheiro, se lemos livros, se mentimos ao telefone, se cumprimentamos o porteiro do prédio, se agradecemos à moça da padaria, se cumprimos o que prometemos... Tudo isso, sob forte impacto emocional ou por repetição, cria verdades em nossas crianças! Portanto, construímos nossas crenças através da influência do ambiente em que vivíamos e vivemos. Fizeram isso conosco! Fazemos isso com os outros!
Por um método que eu nomeei de DESCRENÇAR. Esse método
possui 4 passos:
1. DIAGNÓSTICO
2. CONSCIÊNCIA
3. REPROGRAMAÇÃO
4. RESULTADO
Cada um dos quatro passos possui técnicas específicas para que a identificação e a reprogramação das crenças limitantes aconteçam de forma eficiente em sua vida. Para isso, é de extrema importância que você siga os quatro passos,
a identificação e
reprogramação das
crenças limitantes?
De todos os passos, sem dúvida alguma, o DIAGNÓSTICO é o
mais importante! Se eu não sei o que preciso mudar, eu não mudo! Reprogramar uma crença, acredite, é simples! O desafio é ficar “cara a cara” com ela!
Para que um problema se resolva, seja ele qual for, o primeiro passo é identificar que ele existe! Assim como uma maratona se faz com um primeiro passo, uma mudança só acontece quando identificamos que ela está ali, incomodando.
Como você pode saber que está chegando perto de uma crença limitante? Primeiro, pense num objetivo, num resultado para a sua vida. Isso que você quer muito alcançar tem te gerado impasse? Você tenta, tenta, tenta e não consegue sair do lugar ou chegar até o seu objetivo? Se eu te perguntar o motivo você consegue definir com clareza o porquê não
alcança o objetivo? Sua resposta se assemelha, por exemplo, à frase: “tenho tentado tudo, mas nada funciona. Não consigo porque...”? Pois bem, você está diante de uma crença limitante e reforçando essa “verdade” toda vez que comunica pra você ou para o outro frases como essas!
A crença de impotência ou desvalia tem como pano de fundo o MEDO e, portanto, a falta de AUTOCONFIANÇA!
Vamos fazer diferente? Bora?
Então, vamos às
técnicas de cada
passo do MÉTODO
DESCRENÇAR:
A.
Defina uma ÁREA para amudança na sua vida. Por exemplo:
DINHEIRO, RELACIONAMENTO, SAÚDE.
Veja alguns poucos exemplos de CRENÇAS LIMITANTES em cada uma dessas três importantes áreas, e busque perceber se você costuma ter pensamentos e falas parecidas. Depois disso, escolha uma das três áreas para começar a mudança em sua vida:
D I N H E I R O R E L A C I O N A M E N T O S A Ú D E
Não consigo ganhar mais
dinheiro felizes para não ser rejeitadoEu preciso fazer as pessoas
Minha família sempre foi de pessoas muito doentes, por isso
sou também Não posso ganhar mais
dinheiro para não perder as pessoas
Não posso ser feliz até que meu relacionamento esteja bem
Depois que a gente vira mãe, não é possível ter tempo para se
cuidar Não mereço ter um trabalho
que eu ame ou ganhar dinheiro tendo prazer num trabalho
Não tenho o direito de colocar as minhas necessidades antes das
necessidades dos outros
Uma barriga de mãe é sempre flácida e gorda
Só tem muito dinheiro quem é
desonesto, nesse país Preciso sempre fazer mais para ser digno e merecedor Minha saúde é muito frágil Ou se é rico ou se é
espiritualizado Se eu falar “NÃO” as pessoas não vão gostar de mim muito caro se alimentar bemNão posso ser saudável. É Ou se tem dinheiro ou se é
feliz
Não posso ter sucesso porque as pessoas podem deixar de me
amar
Fazer exercícios é para os que tem tempo! Como eu não tenho... Não mereço ter dinheiro.
Quais resultados você vem buscando nos últimos tempos? São resultados financeiros? Quer ganhar mais dinheiro? Quer proporcionar melhores condições de vida à sua família? Quer pedir um aumento ao seu líder?
São resultados nos relacionamentos? Sejam esses relacionamentos um grande amor ou amizades verdadeiras? Gestão da sua equipe de trabalho?
Ou você vem buscando ter uma saúde melhor? Se exercitar? Se alimentar com comidas de verdade e menos industrializadas? Parar de tomar tantos remédios?
ATENÇÃO: Caso você perceba
que tem mais de uma área a ser trabalhada suas CRENÇAS LIMITANTES, escolha começar por uma área primeiro, combinado?
Á R E A A S E R T R A B A L H A D A C O M O M É T O D O D E S C R E N Ç A R :
Para todas essas grandes áreas da sua vida,
a
AUTOCONFIANÇA
é essencial! É ela que te
fará continuar durante os possíveis desafios
no percurso! Sem
AUTOCONFIANÇA
a gente
nem começa, não se coloca em movimento,
não enfrenta e não conquista!
B.
Suponhamos que você tenha escolhido começar a identificação e reprogramação das crenças limitantes pela área FINANCEIRA / DINHEIRO: De zero a 10, qual notavocê dá para essa área na sua vida, atualmente? Zero significa que essa área na sua vida está péssima. Você tem muitas dívidas e não consegue enxergar uma luz no final do túnel.
A nota cinco significa que você tem dívidas, mas tem clareza do que precisa fazer para quitá-las ou para melhorar, só não consegue agir. Já a nota nove/dez significa que você não tem dívidas, empresta dinheiro para outras pessoas e consegue ganhar a quantia que determina.
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Ótimo! Reserve essa nota porque
resgataremos ela em breve
!
C.
Lembra que eu te expliquei que nossas crenças começam a ser formadas na infância? Tudo o que VIMOS, OUVIMOS, EXPERIMENTAMOS por repetiçãoou sob forte impacto emocional, criou crenças em nós?
Pois bem, agora é a hora de resgatarmos essas memórias, reescrevendo sua HISTÓRIA na
terceira pessoa: Escreva qual era o ambiente em que você vivia: Quem estava? Quem convivia com você nesse ambiente? Eram seus pais? Avós? Irmãos? Alguém mais? O que você via com frequência nesse ambiente? Quem você via com frequência? O que ouvia dos seus pais sobre dinheiro? Eles pediam dinheiro emprestado? Emprestava? Vocês costumavam viajar? Para onde iam? Como era a saúde deles? E os relacionamentos familiares e amizades? Como era a relação entre seus pais? Do que se recorda sobre os dias de semana? Sobre os finais de semana?
ATENÇÃO: Algumas das perguntas estão focados na área FINANCEIRA, mas você pode substituir por qualquer uma das outras áreas da sua vida: RELACIONAMENTO ou SAÚDE! L E M B R E - S E : O Q U E E U T E E N S I N A R S E R Ã O M E R A S I N F O R M A Ç Õ E S S E V O C Ê N Ã O F I Z E R N A D A C O M E L A S !
Como escrever a sua história na terceira pessoa? Por exemplo:
“Era uma vez uma
garotinha chamada
Camila, ela morava
com sua mãe e sua avó
materna...”
Dessa forma você se desassocia da própria história e diminui as próprias resistências para resgatar lembranças dolorosas.
DICA: Coloque uma foto sua
de criança na proteção de tela do seu celular ou computador. Você pode resgatar informações valiosas arquivadas no seu inconsciente e isso contribuirá ainda mais para o diagnóstico das suas crenças!
Minha História
Quando a gente escreve nossa história na terceira pessoa, ficamos como observadores e, nesse momento, muitas informações ressurgem com menos resistências! É uma desidentificação.
Escrever sua história pode demorar! Não tem problema algum! O importante é você ser detalhista, escrever tudo o que vier à sua memória! Pode ser que imagens e lembranças surjam durante o seu sono! Ótimo! Anote tudo o que lembrar!
Pode ser também que sentimentos ressurjam e isso pode começar com um nó na garganta! Faz parte da catarse, do processo de colocar para fora o que não foi resolvido! Nesse momento, as crenças estão emergindo. As emoções refletem as nossas crenças! Elas vêm revestidas de nó na garganta, mal-estar, dor no estômago, angústia, raiva, incomodo, etc. Observe esses sintomas!
Se tiver vontade de chorar, o mais importante a fazer é chorar! Chore tudo o que sentir que é necessário! Se sentir raiva, escolha a mais dura almofada e bata nela até se sentir exaurido, sem energia. Você se sentirá aliviado. Depois
respire fundo e escute uma música animada que te traga alegria!
Busque se identificar com um papel de protagonista da sua própria história a partir de agora! Um papel de vítima e coitadinho só atrasará o processo de mudança e melhoria em todas as áreas da sua vida!
Acolha tudo o que você passou, mas não permaneça num papel de vítima!
Quando você se
responsabiliza
por sua vida, por
seus resultados,
você passa a
questionar suas
crenças limitantes
e elas começam
a ser substituídas
por crenças
fortalecedoras e,
lembre-se: ESSE É O
NOSSO OBJETIVO!
D.
Agora é a hora de usar oPECC (Pensamentos, Emoções, Comunicação e Comportamento):
Quero aqui te dar um exemplo:
Imagine que Maria tem o objetivo de ganhar mais! Hoje ela ganha R$ 1.000,00 e quer passar a ganhar R$ 5.000,00.
Quando Maria pensa nesse
objetivo, seus pensamentos são: “impossível alguém, com meu emprego, com o meu chefe, ter um aumento tão grande assim! Só ganhando na Mega Sena (isso se eu começar a jogar!)”
Ao pensar em passar de R$ 1.000,00 de salário para R$ 5.000,00, suas emoções são: ansiedade, frio na barriga, angústia, incômodo.
Comunicação: Toda vez que
Maria fala em ganhar mais para o seu esposo, ela diz que não merece (e justifica com seus porquês), ou que não tem estudo o suficiente para ganhar mais. Ou ainda que está muito velha para conseguir um novo emprego.
Comportamento: Quando Maria
de ter uma renda extra, ela sempre foge ou justifica que não tem tempo ou idade para isso!
Resumidamente, antes que tenhamos consciência, estamos sentindo ou agindo, e o responsável por isso é o pensamento! Os nossos pensamentos criam nossas emoções e os nossos comportamentos.
Anote tudo isso! Lembre-se que, no início desse livro, eu pedi que você reservasse um tempo para reflexões e anotações! Sem elas as coisas permanecerão da mesma forma! Mudanças de crenças exigem mais de nós:
Mais
autoresponsabilidade,
mais introspecção, mais
comunicação, mais
ação e menos ZONA DE
CONFORTO!
Agora é a hora de você trazer na memória uma imagem da área que você escolheu trabalhar suas crenças.
Q U A L O P E C C D A Á R E A Q U E V O C Ê E S C O L H E U
D I A G N O S T I C A R E R E P R O G R A M A R A S C R E N Ç A S ?
QUAIS PENSAMENTOS AO PENSAR NESSA ÁREA:
QUAIS EMOÇÕES AO PENSAR NESSA ÁREA:
O QUE VOCÊ COMUNICA DESSA ÁREA:
QUAIS OS SEUS COMPORTAMENTOS EM RELAÇÃO A ESSA ÁREA:
Reserve essas reflexões e anotações valiosas. Eu
E.
Lembra que te contei em“POR QUE AS CRENÇAS EXISTEM”
que toda crença tem INTENÇÕES POSITIVAS? Até as crenças
limitantes? Pois bem! Agora que você acessou algumas das suas crenças limitantes da ÁREA escolhida para as mudanças acontecerem, é hora de AGRADECER (sim, agradecer!) pela intenção positiva que ela teve, dando a ela um novo comando: “Crença, obrigada por sua intenção positiva até aqui, mas agora eu
ESCOLHO ACREDITAR....” (e você
completa com a nova crença que quer instalar)! Por exemplo: Se você identificou ter a crença de baixa autoconfiança para pedir um aumento ao seu líder, você poderá dar o seguinte comando mental ou verbalmente: “Crença, obrigada por sua intenção positiva até aqui, mas agora eu ESCOLHO ACREDITAR
que...
Posso pedir aumento
ao meu líder porque
estudo muito, trabalho
muito e me dedico à
minha carreira.”
ATENÇÃO: Mais importante
que pensar e dar esse comando, é SENTIR com toda a força do seu coração! Se pensamentos limitantes surgirem, cancele e traga imagens ou memórias prazerosas! Mais à frente, nos próximos passos, ensinarei mais técnicas caso sua resistência esteja muito alta nesse exercício.
Recapitulando:
Nesse primeiro passo do Método
DESCRENÇAR (o DIAGNÓSTICO)
você definiu uma ÁREA da sua vida (DINHEIRO, RELACIONAMENTO ou SAÚDE) para começar a
identificar suas crenças limitantes. Depois deu uma nota de zero a dez para essa área, reescreveu sua história na terceira pessoa, usou o PECC (pensamentos, emoções, comunicação e comportamentos) e aprendeu a dar um comando para a intenção positiva da crença limitante.
O próximo e segundo passo do método DESCRENÇAR é a CONSCIÊNCIA! No próximo capítulo eu vou te explicar e te conduzir! Boraaaaa!
POR QUE MUITOS
MÉTODOS DE
REPROGRAMAÇÃO
DE CRENÇAS NÃO
FUNCIONAM?
Porque não nos ensinam que, para as mudanças realmente acontecerem, precisamos ficar presentes, CONSCIENTES, 24
horas por dia para os nossos pensamentos e sentimentos! Esse é o nosso principal trabalho se queremos mudanças definitivas em nossas crenças limitantes!
Lembra que eu te expliquei que as crenças são traduzidas em forma de pensamentos, comunicação verbal e sentimentos? Pois bem! Estarmos conscientes para os nossos pensamentos, sentimentos e comunicação verbal, definitivamente, fará com que nossas limitações dêem espaço à nossa AUTOCONFIANÇA.
Meses atrás eu dei um treinamento extenso para uma empresa (foram vários dias de treinamento e encontros mensais) e, num dos grupos, uma mulher me procurou para contar que, depois que acabou o penúltimo encontro (no mês anterior) ela saiu da sala de treinamentos direto para o RH para pedir sua demissão! Eu fiz uma cara de espanto porque sabia que ela tinha muitos anos naquela empresa e já estava próxima de se aposentar! Ela me disse, calmamente:
“Estou feliz, Camila! Aliviada! Eu não suportava mais! Ficava responsabilizando o meu líder e essa empresa pela minha infelicidade! Eu entendi que sou eu a responsável pela minha vida e que agora é a hora de seguir um sonho que eu tenho há anos, mas me sentia incapaz!”
Aquela mulher tomou consciência e escolheu ser responsável por seus pensamentos, sentimentos, resultados e vida!
Na prática, o que você precisa fazer é:
A.
Quando os pensamentos limitantes surgirem (como aqueles exemplosdentro da tabela que dei no passo DIAGNÓSTICO) diga para você mesmo
(mental ou verbalmente):
“CANCELADO, CANCELADO, CANCELADO” e, imediatamente, mude o foco dos seus pensamentos resgatando imagens, experiências passadas que te remetem à felicidade, à prosperidade, à saúde, à relacionamentos saudáveis e busque permanecer com essas memórias para gerar sentimentos agradáveis e positivos!
Se você não tiver essas imagens ou memórias (eu tenho certeza absoluta que se “cavar” você encontrará) você pode criar essa memória mentalmente. Use sua imaginação a seu favor! Crie!
B.
Depois reflita e responda: “Quando eu alcançar o estado desejado(meu objetivo com relação à área escolhida: DINHEIRO/FINANCEIRO, RELACIONAMENTO ou SAÚDE) o que poderá me acontecer?
O Q U E S Ã O G A N H O S
S E C U N D Á R I O S ?
Uma vez atendi uma senhora que estava sempre muito doente (na época em que eu fazia atendimentos)! Tomava dezenas de remédios para continuar viva: para diabetes, pressão alta, tireoide, havia feito uma cirurgia, e assim por diante! Ela era divorciada e tinha um único filho homem. Músico. A carreira desse filho estava começando a dar frutos e viagens à trabalho eram necessárias para ele. Essa foi a época que ela mais adoeceu! Porém, as doenças que aquela senhora havia desenvolvido, uma atrás da outra, estavam servindo para ela como um GANHO SECUNDÁRIO e esse GANHO
era manter o filho preocupado e próximo a ela! No momento em que ela, através das minhas perguntas, trouxe para a consciência que as doenças mantinham a atenção do filho e ele, fisicamente por perto, mas infeliz, ela tinha em suas mãos o poder de ESCOLHER: trazer a saúde de volta, mas o filho distante ou, continuar, cada vez mais doente, e ter o filho infeliz por perto! Qual foi a sua escolha? De se manter doente, cada vez mais! E a minha escolha? Encerrar o processo terapêutico com ela!
Você pode estar pensando: “Como eu ganho alguma coisa nessa situação que me encontro, atualmente?” E eu te digo que sim, inconscientemente, a gente se mantem numa situação ruim porque ganhamos alguma coisa em troca: a atenção de familiares, os cuidados de alguém querido, a zona de conforto, etc. São esses
GANHOS SECUNDÁRIOS que estão
te mantendo aí com os mesmos resultados!
Ter consciência desses
ganhos é um passo
importante para as
mudanças que irão
acontecer na sua
vida se você estiver
disposto a trocar esses
ganhos secundários por
ganhos legítimos e que
te levarão, cada vez
mais, próximo dos seus
objetivos!
C.
Sabe aquela nota (de zero a 10) que você deu para a área que escolheu trabalhar suas crenças no item B do passo DIAGNÓSTICO?Pois bem, se você deu uma nota abaixo de sete, se pergunte:
“Quais GANHOS SECUNDÁRIOS
estão me mantendo nessa situação? O que eu ganho hoje tendo os mesmos resultados? Me mantendo nesse estado atual que eu me encontro hoje?
Recapitulando:
Nesse segundo passo do Método
DESCRENÇAR (a CONSCIÊNCIA)
você aprendeu que cancelar os pensamentos limitantes, se manter presente e consciente para os seus pensamentos e sentimentos escolhendo se manter com pensamentos e sentimentos positivos e agradáveis é fundamental para as mudanças de crenças acontecerem. Depois, respondeu às perguntas sobre os GANHOS SECUNDÁRIOS
para ter ainda mais clareza dos motivos pelos quais você tem mantido as crenças limitantes. Agora é a hora de entrarmos no terceiro passo do
PROGRAMAR é criar instruções. Fazer uma reprogramação é mudar as instruções antigas, já instaladas, por novas instruções! É fazer a mudança dos comandos que influenciam nossos comportamentos e resultados.
Não existe “apagar” ou “excluir” uma crença, porém, podemos instalar NOVAS INSTRUÇÕES em nossa mente, sempre que precisarmos.
Identificada as crenças limitantes? Agora é a hora de reprogramá-las! V O C Ê S E R E C O R D A D E C O M O A S C R E N Ç A S S Ã O F O R M A D A S E M N Ó S ? E S C R E V A A B A I X O O Q U E S E R E C O R D A :
3. REPROGRAMAÇÃO
Nossas crenças são formadas durante a nossa infância pelos nossos pais ou pessoas que eram nossas referências. Tudo o que você viu, ouviu, experimentou por repetição ou sob forte impacto emocional criou crenças em você! Até aqui, tudo bem?
Tudo o que você vê, ouve e experimenta (o que assiste na TV, as músicas que mais ouve, o tipo de conversa que tem com as pessoas que mais convive, o que comunica ao outro, etc) está reforçando as crenças já instaladas ou reprogramando novas verdades em você!
Antes que você conheça mais técnicas para a reprogramação de crenças limitantes, quero que agora você diga, com toda convicção da sua existência, a palavra:
“CHEGA”! Esse vai ser o comando
ao seu cérebro de que CHEGA de CRENÇAS LIMITANTES! CHEGA de falta de confiança em si, CHEGA de falta de amor próprio e amor ao outro, CHEGA de escassez, CHEGA de infelicidade, CHEGA de culpa, CHEGA de perdas, CHEGA de incapacidade... CHEGA!
Todo e qualquer pedido de ajuda ou abertura para uma mudança precisa começar por sua decisão porque você tem LIVRE ARBÍTRIO, e essa decisão começa agora! CHEGA é a decisão! CHEGA é o limite, o marco zero, o recomeço.
A.
Quero agora que você resgateno passo 1, no DIAGNÓSTICO,
as suas respostas ao exercício D, no PECC. Quais foram os
PENSAMENTOS e SENTIMENTOS
ao trazer na memória a imagem da área escolhida para reprogramar suas crenças?
B.
Para a próxima técnica,reserve um momento só para você! Vá para o seu quarto, desligue a TV, não fique no meio do barulho. No momento em que você resgatar a cena da ÁREA a ser trabalhada, os pensamentos e sentimentos do PECC, alguns desconfortos podem surgir! Você está diante da sua crença limitante! Quero então que você imagine que essa sensação física, o pensamento ou a emoção está saindo pelo centro do seu tórax (ou peito) como um clarão. Dê vasão a esse clarão. Deixa sair.
F E C H E O S O L H O S E V I S U A L I Z E E S S A E X P U L S Ã O .
Pode surgir resistência. Como se sua mente consciente não acreditasse ou não quisesse que essa crença limitante saísse. Não tem problema! Continue fazendo essa visualização e observe o que sente.
Você pode ter alguns pensamentos do tipo: “Ah! Que bobagem!” ou “não vai sair!” ou ainda, “não consigo; não sei fazer isso!” Esses pensamentos são de resistências e fazem parte do não soltar, do medo, da desconfiança, da necessidade de apego do Ego!
Para cada um desses tipos de pensamentos e resistências, quero que você dê o seguinte comando:
C.
“SIM”. Somente diga ou penseem “SIM”! Uma das palavras mais fortes, poderosas e decisivas! É como se você estivesse aceitando essa resistência entre a mente consciente e a mente inconsciente, e não escolhesse mais brigar contra a necessidade de apego ou ganho secundário delas! Diga “SIM” e continue imaginando esses pensamentos, esses sentimentos, referente à área escolhida, saindo do seu peito pelo clarão!
Minha gente, tudo é ENERGIA. Você pode não acreditar, nesse momento, mas tudo é energia!
Esses pensamentos
sabotadores são
energia. Essas emoções
e desconfortos são
energias, então, como
um clarão do centro do
seu peito, deixa sair! E
repita quantas vezes
forem necessárias:
“SIM”. E deixe sair!
Essa é uma poderosa técnica do Soltar! Do confiar, do aceitar! Continue essa técnica até esse pensamento resistente ou sentimento diminuírem, ou serem reprogramados completamente.
Se precisar, refaça esse exercício todos os dias e observe os pensamentos negativos, limitantes, perdendo a força! Eles ficarão menos repetitivos durante o seu dia; as emoções negativas diminuirão, os incômodos cessarão.
ATENÇÃO: Tem pessoas que me
relatam que nem se lembram mais do que pensavam ou sentiam! Têm que fazer força pra recordar: “Qual era mesmo a crença limitante?!”
Você já ouviu falar do
HO´OPONOPONO? Deixa eu te
contar um pouco sobre essa técnica: Essa é uma técnica que não depende de nós! O que eu quero dizer com isso? Que por ser uma técnica de limpeza de pensamentos e emoções, de energia ou, de algo subjetivo, impalpável, nós não precisamos acreditar nela! Ela simplesmente existe e é, mesmo sem que você acredite!
Dr.º Ihaleakala Hew Len (médico psiquiatra) foi trabalhar num hospital psiquiátrico com pacientes perigosos para o convívio em sociedade, pois haviam cometido crimes bárbaros por diversos distúrbios mentais. Ele entrou na sala, no consultório, e pediu à um assistente que trouxesse os prontuários daqueles pacientes e, sem vir nenhuma daquelas pessoas internadas, lia os prontuários, os crimes cometidos por aqueles pacientes e assumia 100% da responsabilidade daqueles crimes, emocional e energeticamente! Não se apegava à culpa alguma, mas aceitava que, se aqueles pacientes haviam chegado até o seu conhecimento, à sua consciência, restava a ele assumir amorosamente àquelas vidas! Junto dessa responsabilidade, ele repetia quatro frases:
1. SINTO MUITO
2. ME PERDOE
3. TE AMO
4. SOU GRATO
Esse foi o tratamento que Dr.º Len, se responsabilizando e repetindo as quatro frases, curou e libertou seres humanos da ala psiquiátrica.
Tudo o que existe é a nossa interpretação, são programas, são crenças, e nós precisamos limpar essas “instruções” instaladas em nós para nos libertarmos! É isso que eu, Camila, também acredito! Foi, e continua sendo assim, que eu mudo, constantemente, minha realidade!
É importante ressaltar que
RESPONSABILIDADE é diferente
de culpa. Culpa tem uma energia baixa e faz com que as dores, os problemas, só se repitam. O que nós sentimos, e emanamos por impulsos elétricos, se repete em nossa vida (isso é Mecânica Quântica). Responsabilidade é aceitar o que aconteceu e acontece no seu campo de visão, entendendo que se algo chegou até a sua consciência, ao seu conhecimento, querendo ou não, você é responsável e sim, pode fazer algo para mudar!
Assumindo uma responsabilidade, agora é hora de repetir as quatro frases de acordo com as intenções que elas significam:
1. SINTO MUITO: Você
se responsabiliza
por suas limitações
e por tudo o que já
aconteceu, buscando
melhorias.
2. ME PERDOE: Você
pede e acredita na
mudança.
3. TE AMO: Você emana
amor. Você é amor. A
mais poderosa energia
capaz de mudar a
realidade e libera
energias negativas que
podem bloquear sua
vida.
4. SOU GRATO:
Você demonstra
que acredita na
limpeza inconsciente,
na mudança, na
transmutação. Isso é
soltar, é entregar, é
confiar.
D.
Agora pense no que você quer mudar em sua vida. Traga na memória a imagem, se responsabilize por essa cena, por esse sentimento, não como culpado, mas como responsável, protagonista. Depois repita as quatro frases do Ho´oponopono. Faça isso todos os dias por 15 minutos. Caso você tenha mais de uma intenção, repita cada intenção por 15 minutos.Sempre inicie o Ho´oponopono dizendo seu nome e depois as quatro frases. Por exemplo: “Camila,
sinto muito, por favor me perdoe, te amo, sou grata”. Isso porque toda
e qualquer mudança começa por nós e a limpeza de pensamentos negativos inconscientes, o perdão necessário, etc., precisa começar por nós.
Outra forma poderosa de utilizar as quatro frases para a área da sua vida que você está reprogramando, é dizer o resultado que você quer depois do seu nome. Por exemplo: se você escolheu a área da saúde e quer saúde ou emagrecer, repita frases do tipo: “Camila, saudável, eu
sinto muito, por favor me perdoe, te amo, sou grata”. Ou a frase: “Camila linda, eu sinto muito, por favor me
E.
Ainda colocando em prática o Ho´oponopono, eu sugiro que você coloque uma foto sua da época em que você era criança (a idade não importa) e olhando para essa criança (muitas vezes ferida, cheia de traumas e dores) repita as quatro frases: “Camila, criança, eu sintomuito, por favor me perdoe, te amo, sou grata”
ATENÇÃO: A ordem
das quatro frases
é indiferente. Tem
pessoas que repetem:
“Sinto muito, sou grato,
me perdoe, te amo”,
por exemplo! Não
importa!
Encontre a ordem que
mais faz sentido para
você e simplesmente
repita. É transformador,
minha gente!
Recapitulando:
Nesse terceiro passo do Método
DESCRENÇAR (a REPROGRAMAÇÃO)
você:
Resgatou os pensamentos e emoções referente à área escolhida da sua vida para REPROGRAMAR. Aprendeu a técnica da expulsão de pensamentos e emoções pelo centro do seu tórax, como um clarão, depois, percebendo resistências disse “SIM”, sem brigar, sem contrariar o Ego ou as mentes (consciente e inconsciente), apenas aceitando e cada vez mais, expulsando as resistências. E, por último, aprendeu o Ho´oponopono e as diversas formas de aplicá-lo para a limpeza de memórias e reprogramação das crenças que te limitam.
Agora é a hora de
visitarmos o último passo
do método DESCRENÇAR: o
RESULTADO! Bora?
Estamos no quarto e último passo do método DESCRENÇAR!
Isso significa que você já caminhou bastante! Já fez o diagnóstico de algumas crenças limitantes, já tomou consciência sobre elas, já iniciou (e até finalizou) a reprogramação do que te limitava, e agora precisa responder a seguinte pergunta:
A.
O que você tem VISTO, OUVIDO e como tem se COMPORTADO frente aoRESULTADO (área escolhida para
a reprogramação) que busca, até aqui?
4. RESULTADO
Sei que essas perguntas podem parecer amplas, talvez genéricas, mas eu proponho que você responda a essas perguntas pensando no AMBIENTE em que
você está inserido e com as pessoas
emoções e comportamentos (e você os dela).
“Isso quer dizer que
tenho que me separar
Olha! Sinceramente? Não sei! Eu já me separei, me distanciei de algumas durante toda a minha trajetória de evolução, de transformação! É fácil? Não. Mas quero que você tome consciência sobre o seu ambiente e o que tem pensado, falado e como tem se comportado com as pessoas que mais convive com você! Você precisa estar, cada vez mais, presente para as crenças que te limitam porque os seus RESULTADOS dependem muito do que você vê, ouve e experimenta nesse ambiente!
Os seus RESULTADOS precisam de novos estímulos auditivos, visuais e experienciais por REPETIÇÃO ou IMPACTO EMOCIONAL.
Eu já não assisto TV há anos. Talvez você conheça mais pessoas que também não fazem isso! Meu pai às vezes fica bravo porque me conta algo e eu não faço ideia do que seja! Um dia ele me perguntou:
“Camila, se você não assiste TV e não sabe o que acontece, como passará em entrevistas de emprego?” (imagine
vários emotions de gargalhadas nesse momento)! Meu pai não faz ideia do quanto, não assistir telejornais ou novelas, mudou minha vida (nem conhece meu trabalho – hahaha)! Então, minha gente, não quero estimular vocês a
não assistirem isso ou aquilo, mas quero SIM, estimulá-los a fazerem novas e melhores escolhas: QUE TAL COMEÇAR COM UMA BOA LEITURA SOBRE CRENÇAS? Rs!
Vai chegar um momento em que, por mais negativo e desafiador que seja esse ambiente que você vive hoje, ele só será um ambiente porque o seu mundo interno mudou, porque você está, cada vez mais, consciente dos seus pensamentos e sentimentos! No começo o seu esforço no mesmo ambiente e com as mesmas pessoas será maior; ouso dizer que se você não permanecer PRESENTE pra tudo o que pensa (ou para a maioria dos seus pensamentos) para o que comunica e experimenta, mais cedo ou mais tarde, o AMBIENTE ganha o jogo porque ele é muito forte! Ele programou suas crenças e continuará fortalecendo cada uma dessas crenças se você não fizer nada para mudar! Você precisa, AGORA, escolher novos estímulos aos seus cinco sentidos.
Esses dias eu estava escutando uma música que há anos não ouvia do Michel Teló chamada “humilde residência”! Você conhece? Meu incômodo foi imenso! O que antes eu amava, e repetia dezenas de vezes por dia, naquele momento me
incomodou! Hoje me incomoda porque vai contra as crenças que eu tenho! A música só fala de escassez e mais escassez! Parece inofensivo, mas repare algumas frases:
(...) Mas vê se atende o telefone mesmo se for a cobrar Hoje eu não vou sair porque meu carro tá quebrado Eu não tô podendo gastar (...)
O meu cursinho eu não cheguei nem na metade (...) Na minha humilde residência (...)
A cama tá quebrada e não tem cobertor (...)
Gente amada, este é só um exemplo do que
ouvimos sem ter consciência do que estamos
armazenando em nosso inconsciente! Da força
do comum, do natural, do inocente que tem
os estímulos que recebemos, sem filtro, e que
reforça nossas crenças limitantes de forma sutil.
Se não ficamos presentes, conscientes para esses
estímulos, reforçamos ainda mais o que está
arquivado, nos bloqueando!
B.
Reescreva, aqui embaixo, as crenças limitantes que você diagnosticou e que quer reprogramá-las (se ainda não as reprogramou):C.
Agora reescreva essa crença limitante como CRENÇA FORTALECEDORA e extraia os benefícios dessa nova crença! Vou te dar alguns exemplos:Crença Limitante: “Não consigo ganhar mais dinheiro”
Crença Fortalecedora: “Consigo ganhar mais dinheiro tendo um Plano B,
estudando mais e ajudando as pessoas”
Benefícios da Crença Fortalecedora: “Ganhando mais dinheiro com um
plano B, com meus estudos e ajudando pessoas, posso ter qualidade de vida, viajar, investir dinheiro para o meu futuro”
Crença Limitante: “Não posso ter sucesso porque as pessoas podem deixar de
me amar”
Crença Fortalecedora: “Posso ter sucesso porque as pessoas que realmente me
amam, ficarão ao meu lado”
Benefícios da Crença Fortalecedora: “Tendo sucesso posso ajudar mais
pessoas, trabalhar mais, ganhar mais dinheiro, fazer novas amizades”
Crença Limitante: “Minha saúde é frágil” Crença Fortalecedora: “Minha saúde é de ferro”
Benefícios da Crença Fortalecedora: “Com minha saúde perfeita posso
realizar mais coisas pra mim e pra minha família, viajar, trabalhar, estudar, visitar amigos, fazer exercícios físicos”
ATENÇÃO: No momento em que
você está reformulando a crença limitante em crença fortalecedora e buscando encontrar os benefícios dela, podem surgir resistências em forma de pensamentos ou emoções. Se isso acontecer, quero que resgate e faça os exercícios B e C do
passo 3 (REPROGRAMAÇÃO) para
esse novo pensamento ou emoção que surgiu e, ao realizar esse exercício, diga pra você mesmo: “O RESULTADO ESTÁ FEITO!”
As crenças limitantes passam a ser fortalecedoras quando, ao entrar em contato com elas, os pensamentos já não são de
“não posso, não consigo, não mereço”! Quando você resgata os
seus objetivos e percebe que as justificativas diminuíram, que os comportamentos são diferentes e, principalmente, quando os sentimentos já não são mais fortes incômodos como antes, eles já
diminuíram (ou não existem mais), é porque as crenças limitantes começaram a perder força e espaço às crenças fortalecedoras. Aquele nó na garganta não está mais atravancando o pescoço e a presença, a sua consciência, para o que você fala, pensa e sente, é quase que automático. Quando há coerência entre seus pensamentos, fisiologia, comunicação e sentimento: PAH! A crença foi REPROGRAMADA!
Como a única característica comum entre os quase 7 bilhões de seres humanos é a DIFERENÇA,
as reações acontecem de forma diferente de pessoa para pessoa, de crença pra crença, mas você pode perceber as mudanças, principalmente, quando os
OBJETIVOS começam a ser
atingidos e os RESULTADOS
“Camila,
quantas
horas, dias e
semanas serão
necessárias
para eu
mudar minhas
crenças?”
Essa é uma pergunta que eu ouço bastante! E eu sempre respondo:
“Gente amada: quantas
horas, dias e semanas
serão necessárias para
você reprogramar suas
crenças?”
A reprogramação de crença pode ser muito rápida ou um processo gradual! O que determinará os seus resultados é o QUANTO você
está disposto e se COLOCANDO
em movimento para as mudanças acontecerem! O quanto você está disposto a substituir os GANHOS SECUNDÁRIOS pelas ZONAS DE DESCONFORTO!
Eu te garanto que as técnicas que eu compartilhei aqui com você, dentro de cada um dos
QUATRO PASSOS do método DESCRENÇAR, te ajudarão (e
muito) na REPROGRAMAÇÃO das suas CRENÇAS! Porém, por mais que eu e esse e-book tentemos ser a MÚSICA para essas
reprogramações acontecerem em sua vida, É VOCÊ quem precisa CANTAR!
Você pode pensar: “comigo
vai ser demorado!”, e você já sabe
que esse tipo de pensamento é uma crença! Mas pense comigo: na “pior” das hipóteses, se não for uma mudança imediata de uma crença que te limita, você já está no processo dos resultados aparecerem, já sabe quais passos dar e quais técnicas usar.
Eu me recordo de estar numa formação de Thetahealing quando um participante com problemas graves de saúde (nos rins) ao contar sua história (estávamos “cavando” para identificar qual era a crença limitante raiz dele) disse que todos da sua família tinham problemas nos rins, inclusive seu IRMÃO ADOTIVO! E comunicou: “Se até
meu irmão adotivo tem problemas nos rins, como eu, filho legítimo, não teria?”
Na mosca! Se até um filho adotivo desenvolveu uma doença “de família”, como o filho de “sangue” não iria desenvolver para deixar marcado, provado, que ele era o filho legítimo? Ele acreditava que, para ser legítimo, tinha que desenvolver a mesma doença e quando entrou em contato com essa crença limitante, foi libertador
As crenças criam nossa realidade! O que acreditamos, seja lá qual for essa crença, cria quem somos e o que temos porque aquilo que pensamos, acreditamos, produz nossas ações e resultados! Se queremos mudar nossa realidade, precisamos mudar nossas CRENÇAS!
Você chegou até aqui! Você caminhou muito e já tem um arsenal de técnicas importantes para fazer as reprogramações necessárias! Isso significa que a mudança JÁ COMEÇOU!
Eu continuarei aqui, do outro lado, CONFIANDO que as técnicas
que te ensinei, que utilizei (e utilizo) em minha vida, diariamente, podem fazer suas crenças serem reprogramadas pra que você volte a ser quem, talvez, esqueceu que É!
