Estabelecimento de Metas
Prof. Ms. Jaqueline F. de O. Neiva
Laboratório de Comportamento Motor (EEFE–USP)
Grupo de Estudos e Pesquisa em Capacidades e Habilidades
Motoras (EACH–USP)
Estabelecimento de metas
O que é?
Para que serve?
Como usá-lo?
Pense em quantas vezes você se viu
traçando metas e objetivos
Parece que criar metas é mais fácil
do que cumpri-las...
Situação problema
Você é um educador físico.
Precisa estabelecer metas para que seu
aluno corra a corrida de São Silvestre
deste ano.
O que é?
É um processo de estabelecer alvos para
performance futura.
Para que serve?
Para atingir uma performance futura.
Como surgiu o estudo?
Psicologia Empresarial
Locke & Latham (1985) - revisaram mais de 400
estudos realizados no contexto de desempenho
industrial e organizacional.
Locke & Latham (1985)
Perceberam o fato de estabelecer metas tem um efeito
consistente e forte sobre o comportamento da pessoa.
Verificaram que há uma semelhança entre atividades
industriais e esportivas, pois ambas envolvem ações
mentais e físicas direcionadas a uma meta.
Propuseram 10 hipóteses específicas sobre a utilização do
Síntese das hipóteses
Metas específicas regularão a ação mais precisamente do que
metas gerais;
Metas específicas e difíceis (mas alcançáveis) levarão à
melhor performance do que metas gerais do tipo “faça o
melhor”;
O estabelecimento de metas é mais efetivo quando há
feedback mostrando o grau de progresso em relação à meta;
Metas de curto prazo associadas às metas de longo prazo
Síntese das hipóteses
Metas direcionam a atividade, mobilizando o esforço,
aumentando a motivando a busca de estratégias de
tarefa apropriadas para alcançar o objetivo;
A competição melhorará a performance porque leva
ao estabelecimento de metas mais altas e/ou ao
aumento no comprometimento com a meta;
O treinamento por meio de incentivos e prêmios
Estabelecimento de metas no esporte
e exercício
Killo e Landers (1995) - Revisaram 36 estudos
e concluíram que o estabelecer metas é
positivo para uma boa performance.
Burton et al. (2001) – Verificaram em 44 de 56
estudos revisados que o estabelecimento de
metas funciona bem no esporte, embora não
tão bem nos negócios.
Definição
Estratégia motivacional que direciona
a atenção do executante ao
objetivo proposto
1 - Generalidade e especificidade da meta.
2 – Temporalidade.
3 – Procedência.
4 – Nível de dificuldade.
Tani, Freudenheim, Meira Junior e Corrêa, 2004
Generalidade e especificidade da meta
Meta genérica ou subjetiva.: não é mensurável, geralmente é uma
declaração de intenção, do tipo “faça o melhor possível”.
Meta específica ou objetiva: focaliza-se em atingir um padrão específico
de competência em uma tarefa.
META
GERAL ESPECÍFICA “faça o melhor
Estudo com metas de acordo com a generalidade
OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES
Investigar os efeitos de estabelecer metas para um grupo e não estabelecer para outro com o objetivo de verificar qual dessas formas seria mais eficaz para melhorar a aprendizagem de habilidades motoras. Sujeitos submetidos a metas específicas obtiveram resultados superiores aos submetidos a metas genéricas. Obteve-se um aumento do desempenho na habilidade de tiro com rifle do grupo de estabelecimento de metas em relação ao desempenho do grupo sem estabelecimento de metas.
BOYCE (1990)
Amostra: 90 universitários sem experiência Tarefa: Tiro com Rifle na posição ajoelhada
1- grupo de estabelecimento de metas que deveria ter como meta alcançar os seguintes resultados: 25, 30, 32, 35 e 38 pontos consecutivamente em cada sessão; 2 – grupo sem estabelecimento de metas com a instrução de “faça o seu melhor”.
Temporalidade da meta
Meta de longo prazo
Meta de curto prazo
Estudo com metas genéricas; específicas de curto
prazo, específicas de longo prazo, grupo sem metas
CORRÊA, SOUZA JUNIOR e SANTOS (2006) Amostra: 44 adolescentes praticantes de voleibol
Tarefa: Passe de manchete no voleibol direcionado a um alvo 1 – controle, sem meta estabelecida;
2 – metas genéricas “faça o seu melhor”; 3 – metas específicas de longo prazo; 4 – metas específicas de curto prazo.
OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES
Investigar os efeitos do estabelecimento de metas na aquisição de habilidades motoras em sujeitos com estágios avançados da aprendizagem. Sujeitos submetidos a metas específicas de longo prazo obtiveram desempenho superior aos demais grupos.
Os grupos não melhoraram do pré para o pós-teste e não houve diferença entre os mesmos nos pós-teste. Os resultados foram atribuídos ao nível de dificuldade da meta.
Procedência da meta
Auto estabelecida
Estudo com metas autoestabelecidas, estabelecidas pelo
instrutor e grupo controle
BOYCE e WAYDA (1994 )
Amostra: 252 universitárias sem experiência
Tarefa: duas séries de 10 repetições de leg press (força de perna).
1 – auto-estabelecimento de metas; 2 – estabelecimento de metas atribuído por um instrutor e 3 – controle “faça o seu melhor”.
OBS: Duração de12 semanas, com pré-teste, nove sessões de aquisição e após sete dias um teste de retenção.
OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES
Investigar o efeito do estabelecimento de metas na aprendizagem de uma habilidade utilizando uma tarefa diferente das utilizadas anteriormente.
Sujeito submetidos a metas estabelecidas pelo instrutor obtiveram resultados superiores aos que autoestabeleceram
metas e ao grupo controle.
O grupo em que a meta foi estabelecida por um instrutor foi superior aos demais grupos. O grupo de autoestabelecimento de metas também foi superior ao grupo controle.
Dificuldade da meta
Meta difícil
Meta fácil
Estudo com metas fáceis, metas difíceis
DUTRA (2007)
Amostra: 24 adolescentes do sexo masculino Tarefa: recepção de saque com rotação do voleibol G1: meta específica a 10% (G10%)
G2:30% (G30%) além do desempenho inicial
OBS: O experimento constou de três fases: avaliação de entrada (27 tentativas), fase de aquisição (810 tentativas) e teste de retenção (27 tentativas) uma semana após o término da fase de aquisição.
OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES
Investigar o efeito do estabeleciment o de 10 e 30 por cento de meta. G30% apresentou desempenho superior e menor variabilidade do que o G10%. na fase de aquisição e no teste de retenção.
Apesar dos dois grupos apresentarem melhoras no desempenho, o percentual de 30% de meta de grupo influenciou de maneira significante e foi superior na aprendizagem da tarefa.
Problemas metodológicos
Autoestabelecimento de metas
Rejeição a atribuição de metas
Existência de competição inerente ao esporte e ao exercício
O uso de feedback
Os participantes já estariam intrinsecamente motivados pela
prática esportiva, anulando o efeito do estabelecimento de metas