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Sobremesas que emagrecem

5 receitas geladas e leves que ajudam no processo de emagrecimento

É difícil encontrar no verão, uma sobremesa gelada que seja

“leve” e gostosa. leve de calorias é claro, que não acabe com a nossa dieta.

Pois bem, trago 5 receitas maravilhosas de gelados para você se deliciar sem culpa (aprecie com moderação é claro).

Que tal aprender fazer um belo bolo de chocolate de caneca?

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O amor é um grande laço, um passo pr’uma armadilha. Um lobo correndo em círculos pra alimentar a matilha …

5 sobremesas leves

Bolo de chocolate orgânico na caneca com sorvete Ingredientes

4 col. (sopa) de farinha de trigo integral 2 col. (sopa) de açúcar mascavo

2 col. (sopa) de achocolatado 1 ovo

3 col. (sopa) de leite integral 3 col. (sopa) de óleo de linhaça Modo de fazer

Coloque a farinha, o açúcar e o achocolatado em uma caneca e misture bem. Adicione o ovo e com um garfo e bata muito bem.

Adicione o leite e o óleo e misture. Leve para assar no micro-

ondas, em potência máxima, por aproximadamente três minutos.

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Deixe esfriar e acrescente a calda.

Ingredientes da calda

2 col. (sopa) de leite integral 1 col. (chá) de manteiga com sal 1 col. (sopa) rasa de açúcar mascavo 3 col. (sopa) rasas de achocolatado Modo de fazer

Misture bem todos os ingredientes e leve ao micro-ondas por 30 segundos. Espere esfriar e jogue na caneca sobre o bolo.

Sorvete caseiro de iogurte com frutas vermelhas Rende: 6 porções

Ingredientes

2 ¼ de xic. (chá) de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora e mirtilo)

½ xic. (chá) de mel

1 iogurte natural integral (500 g) Frutas vermelhas frescas para decorar Folhas de hortelã para decorar

Modo de fazer

Bata as frutas em um processador até obter uma pasta uniforme.

Adicione o mel e o iogurte e misture. Coloque em um recipiente com tampa e leve ao congelador por pelo menos duas horas.

Retire do congelador alguns minutos antes de servir e decore com as frutas frescas e folhas de hortelã.

Sanduiche de biscoito geladinho Ingredientes

16 biscoitos tipo cookies de chocolate

1 pote de sorvete (500 g) de creme ou de baunilha Modo de fazer

Deixe o sorvete fora do freezer por cerca de 10 minutos, até

que fique maleável. Coloque meia bola de sorvete entre dois

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biscoitos e aperte ligeiramente. Repita a operação com os biscoitos restantes e coloque em um prato no freezer.

Delícia de abacaxi Ingredientes

4 rodelas de abacaxi em caldas 4 bolas de sorvete de creme Modo de fazer

Em pratinhos ou taças individuais, coloque uma rodela de abacaxi e cubra com sorvete.

Frozen de morango com iogurte Ingredientes

½ bandeja de morangos cortados em pedaços 2 potes de iogurte natural desnatado

3 col. (sopa) de Frootiva Açaí Zero Açúcar (composto por açaí, maçã desidratada e ácido cítrico)

Modo de fazer

Deixe o iogurte dessorar por uma hora em um filtro de papel para café. Despeje-o em uma forma de gelo e leve ao congelador. Coloque os morangos picados em uma vasilha e também congele. Retire-os do freezer e bata no liquidificador.

Adoce com açúcar light ou adoçante em pó. Despeje o conteúdo em um refratário, cubra com papel filme e leve novamente ao congelador. Sirva com o Frootiva como topping.

http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/5-sobremes

as-geladinhas-leves-gostosas-refrescar-verao-725699.shtml

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Comer fora e emagrecer?

Será que é possível: comer fora e emagrecer?

É muito difícil resistir as tentações dos self-services não é mesmo?

Quantos gramas devo colocar de comida no prato para emagrecer saudavelmente?

7 dicas e estratégias para comer fora e emagrecer.

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Tradicionalmente associado a idéia de “secar com os olhos”, de maneira que o olho gordo representa uma forma de impedir a nutrição continuada de uma relação de prosperidade por meio de retirada da umidade.

Na tradição bíblica, o mau olhado tem vinculações com a

restrição à cobiça (Êxodo 20).

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Perca 5 kg com shakes e funcionais

Reduzir peso e medidas é ótimo, mas reduzir peso com uma faxina saudável no nosso organismo é melhor ainda.

O exagero de gordura, sal, açúcar e álcool interferem nas r e a ç õ e s o r g â n i c a s , i n i b i n d o o p r o c e s s o n a t u r a l d e desintoxicação feito pelo fígado”

Por isso, esse super cardápio desintoxicante, limpa o seu organismo, renova e traz boa disposição e de quebra, em apenas um mês você pode reduzir até 5Kg ou mais com muita saúde.

São 15 receitas de Shakes, saladas e chás que vão dar um upgrade na sua vida.

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A ligação do Novo com o Velho.

Simpatias são ensinamentos passados de geração para geração. É a ligação do novo com o velho, em busca de uma energia que nos ajude a superar as dificuldades e a conquistar nossos objetivos.

As simpatias são nada mais nada menos, que acreditar que tudo

é possível.

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A dieta do corpo durinho

Lógico que um corpo durinho depende de muito treino, é claro, mas uma boa alimentação pode acelerar os resultados. Se você já está pronto(a) para sair do sedentarismo e quer dar um “up”

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O metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo, produzindo energia suficiente para mantê-lo funcionando. “É influenciado por inúmeros fatores, tais como genética, idade, peso, altura, sexo, temperatura ambiente, dieta e prática de exercícios”

Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:

– Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia;

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– Comer devagar e mastigar bem os alimentos;

– Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas;

– Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos

integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo

p a r a s e r e m d i g e r i d o s e , p o r i s s o , a c e l e r a m o

metabolismo.(Fonte Saúde Terra saude.terra.com.br )

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Referências

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