Dieta do ovo cardápio completo para emagrecer 10kg em 14 dias. Em que consiste a dieta do ovo cozido?

(1)

Dieta do ovo cardápio completo para

emagrecer 10kg em 14 dias

Emagrecer rápido e com saúde é o desejo de muitas pessoas, não é verdade? E a dieta do ovo cozido pode ser a verdadeira solução se você está procurando resultados rápidos em seu emagrecimento. A dieta do ovo emagrece, e promete eliminar 10kg em apenas 14 dias!

Neste artigo você encontrará o cardápio completo da dieta do ovo para emagrecer e algumas orientações para que a dieta de certo.

Em que consiste a dieta do ovo cozido?

Esta dieta se baseia basicamente em ovos cozidos, frutas cítricas e legumes.

Embora seja pouco isso já esta sendo mais do que o suficiente para que muitas pessoas estejam tendo resultados extraordinários com esta dieta.

Por ser rica em proteínas essa dieta irá ajudar você não só a perder peso como também irá acelerar o seu metabolismo e ajudar a

queimar mais gorduras.

Esta dieta também é um tipo de dieta low carb, já que o consumo de carboidratos nela é bastante reduzido.

Posso comer ovo cozido todo dia?

Aqui está a pergunta que não quer calar: o eu posso comer ovo cozido todos os dias? O ovo não faz mal para a saúde?

E a resposta a esta pergunta é não.

O ovo já deixou há algum tempo de ser o vilão na medicina.

Estudos recentes já comprovaram que o ovo cozido traz inúmeros benefícios para a saúde, entre ele:

(2)

 Ajuda a queimar gorduras

 Aumenta a massa magra

 Reduz o colesterol ruim e controla o bom

 É rico em vitaminas e minerais Sabendo disso então, vamos a dieta!

Orientações para fazer a dieta do ovo

Algumas orientação ao se seguir a dieta do ovo – cardápio completo:

 Não se esqueça de beber bastante água, tome pelo menos 2 litros por dia

 Não coma doces, pizzas e outras comidas gordurosas. Fast food está proibido.

 Siga exatamente o cardápio como está descrito abaixo

 Não beba nenhum tipo de refrigerante enquanto estiver fazendo a dieta do ovo

 Limite a quantidade de sal

Se você conseguir continuar com uma rotina de alimentação saudável após a dieta, certamente você não recuperará o peso perdido.

Dieta do ovo cardápio completo para 14 dias

Cardápio 1

Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica

Almoço: 2 fatias de batata doce, uma porção de carne vermelha magra e 2 maçãs

Jantar: 1 prato grande de salada e uma porção de frango Terça-feira

(3)

Almoço: salada de legumes verdes e uma porção de frango Jantar: salada e frango

Quarta-feira

Almoço: 3 fatias de queijo magro ou uma porção de carne vermelha magra, 1 tomate e 2 fatias de batata doce

Jantar: salada e frango Quinta-feira

Almoço: 1 prato de salada e uma porção de carne vermelha Jantar: salada e frango cozido

Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica Almoço: legumes cozidos e 2 ovos

Jantar: salada e peixe grelhado Sábado

Almoço: salada de legumes verdes e uma porção de frango Jantar: uma porção de frango e legumes cozidos

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica Almoço: salada de tomate, legumes cozidos e frango Jantar: legumes cozidos e 2 ovos

(4)

Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica Almoço: salada e frango

Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica Almoço: 2 ovos e legumes cozidos

Jantar: salada e peixe grelhado Quarta-feira

Jantar: 1 laranja, salada de legumes e 2 ovos Quinta-feira

Almoço: legumes cozidos, 2 fatias de queijo com baixo teor de gordura e 2 ovos

Jantar: salada e frango Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica Almoço: salada de sardinha

Jantar: salada e peixe grelhado Sábado

(5)

Jantar: 1 laranja, salada de legumes e 2 ovos Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica Almoço: legumes cozidos e frango

Jantar: legumes cozidos e frango

Sobre a dieta do ovo e seu cardápio...

A dieta do ovo emagrece e é poderosa para quem quer emagrecer rápido.

Com este cardápio completo você conseguirá em média emagrecer 10kg em 14 dias.