Avaliação Física
Prezado Eduardo,
Esta avaliação foi planejada para permitir um atendimento personalizado, fornecendo uma visão clara e segura do seu estado geral de saúde.
Esperamos que você tire o maior proveito desta avaliação utilizando, da melhor maneira possível, os dados aqui fornecidos. Estou a sua disposição para esclarecimentos de qualquer dúvida relacionada a esta avaliação.
Se achar conveniente fique a vontade para fazer sugestões, e ou reclamações eventuais.
DADOS DO CLIENTE
NOME: Eduardo monte pereira de Macedo. IDADE: 30 anos
SEXO: Masculino
PROFESSOR (A): Denes.
OBJETIVOS: Reduzir medidas e definição muscular. DATA DA AVALIAÇÃO: 17/ 05/ 2011
REAVALIAÇÃO PARA: 17/08/2011 TELEFONE: 9115-6265
OBSERVAÇÕES: O avaliado pretende vir a academia 5x por semana.
RESULTADOS OBTIDOS:
PESO ATUAL: 76,8
ESTATURA: 170
PRESSÃO ARTERIAL (PA): 120 x85
FREQUÊNCIA CARDÍACA (FC): 69 bpm
PERCENTUAL DE GORDURA:
Mede a quantidade de gordura que existe em seu corpo.
Seu percentual de gordura foi 23,2%, e está na classificação como ABAIXO DA MÉDIA de acordo com sua idade e protocolo usado (Guedes 3DC). Dobras cutâneas (mm) Tricipital 18,5 Subescapular Suprailíaca 29 Supra-espinhale Abdominal 33,1 Peitoral 26,6 Axilar média Coxa medial 28,1 Perna medial
DADOS ANTROPOMÉTRICOS:
TORAX: 94,3
ABDOME: 92,1
CINTURA: 84,3
QUADRIL: 100
COXA MEDIAL (D): 58,7 COXA MEDIAL (E): 57
BRAÇO CONTRAÍDO (D): 32,6 BRAÇO CONTRAÍDO (E): 32,6
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL
O seu IMC foi de 26,6 e está classificado como SOBREPESO. Lembre-se que o valor acima de 25, ou seja, no SOBREPESO, está diretamente associado com um alto risco de doenças cardiovasculares.
RELAÇÃO CINTURA-QUADRIL:
A sua relação cintura-quadril resultou em 0,84 no qual está INFERIOR para o valor recomendado 0,95, que é o valor associado a um maior risco de doenças cardiovasculares.
IMC (kg/m2) Desnutrição
crônica 12
Baixo Peso até 18,4
Recomendável 18,5 a 24,9
Sobrepeso 25 a 29,9
Obeso grau 1 30 a 34,9
Obeso grau 2 35 a 39,9
Obeso grau 3 40 ou mais
Risco de Desenvolver Doenças Risco RCQ
MASCULINO > 0,95
TESTE NEUROMOTORES
FLEXÕES DE BRAÇO Resultado: 20
Classificação: Nível médio.
Idade Excelente Acima da Média Média Abaixo da Média Fraco 15 - 19 + 39 29 a 38 23 a 28 18 a 22 - 17 20 - 29 + 36 29 a 35 22 a 28 17 a 21 - 16 30 - 39 + 30 22 a 29 17 a 21 12 a 16 - 11 40 - 49 + 22 17 a 21 13 a 16 10 a 12 - 09 50 - 59 + 21 13 a 20 10 a 12 07 a 09 - 06 60 - 69 + 18 11 a 17 08 a 10 05 a 07 - 04 TESTE DE ABDOMINAIS Resultado: 43 repetições. Classificação: Excelente.
CLASSIFICAÇÃO PARA HOMENS (número de repetições por minuto)
Idade Excelente Acima da Média Média Abaixo da Média Fraco 15 - 19 + 48 42 a 47 38 a 41 33 a 37 - 32 20 - 29 + 43 37 a 42 33 a 36 29 a 32 - 28 30 - 39 + 36 31 a 35 27 a 30 22 a 26 - 21 40 - 49 + 31 26 a 30 22 a 25 17 a 21 - 16 50 - 59 + 26 22 a 25 18 a 21 13 a 17 - 12 60 - 69 + 23 17 a 22 12 a 16 07 a 11 - 06
CLASSIFICAÇÃO PARA HOMENS (número de repetições por minuto)
TESTE DE FLEXIBILIDADE – sentar e alcançar (Banco de Wells)
A avaliação da Flexibilidade é de fundamental importância em qualquer avaliação; a baixa flexibilidade na região sacro-ilíaca em
combinação com pouca força e resistência muscular na região abdominal é responsável por dores na região lombar - por exemplo.
Resultado: 27,33
Classificação: nível abaixo da média.
TESTE CARDIORRESPIRATÓRIO
(teste de banco submáximo de Katch e Mcardle)
RESULTADO (fc em esforço): 167bpm
CLASSIFICAÇÃO (condicionamento): nível bom.
Sentar e Alcançar - Masculino - com banco (em Centímetros)
Idade 15 - 19 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 60 - 69 Excelente > 39 > 40 > 38 > 35 > 35 > 33 Acima da média 34 - 38 34 - 39 33 - 37 29 - 34 28 - 34 25 - 32 Média 29 - 33 30 - 33 28 - 32 24 - 28 24 - 27 20 - 24 Abaixo da média 24 - 28 25 - 29 23 - 27 18 - 23 16 - 23 15 - 19 Ruim < 23 < 24 < 22 < 17 < 15 < 14
ANÁLISE POSTURAL
A avaliação da Postura permite ao avaliador e ao profissional da área da saúde identificar desvios posturais dos avaliados, implicando num
diagnóstico de correção da postura através de exercícios ou fisioterapia; ou ainda alertando um possível dano maior para a saúde se for aplicado uma atividade não indicada para seu problema.
COMENTÁRIOS: O avaliado apresenta rotação interna dos ombros,
CONCLUSÕES
INTENSIDADE DO ESFORÇO
Procure observar a sua freqüência cardíaca recomendada. É muito simples, seu professor irá orientá-la.
FREQUÊNCIA ÀS AULAS
Você deve se exercitar pelo menos 3 dos 7 dias da semana. Inicie com essa frequência e aumente progressivamente se possível, ou alterne com outras atividades que desejar.
REAVALIAÇÃO
O ideal é fazer uma nova avaliação a cada três meses. Converse com seu professor sobre a reavaliação. Eles indicarão o melhor momento para você fazê-la a fim de verificar a sua evolução. Será estimulante poder comparar resultados e ver como você melhorou.
“Lembre-se que, sua saúde está em primeiro lugar”
Atenciosamente, Nerilucy Chagas Contatos: E-mail: nerilucychagas@hotmail.com Telefones: 8868-2565/9636-2565
