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RELATÓRIO DE ESTÁGIO
Curso Técnico Superior Profissional
em Desportos de Montanha
Edy Vivian Almeida Oliveira outubro
1
2017Escola Superior de Educação, Comunicação e
Desporto
TESP Desportos de Montanha
RELATÓRIO DE ESTÁGIO
Discente: Edy Vivian Almeida Oliveira Número de aluno: 5008779
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Discente: Edy Vivian Almeida Oliveira Número de aluno: 5008779
Local de Estágio: clube de Escalada de São Miguel, Guarda Contactos:
Correio eletrónico: Telefone: 271 230 055
o Site: www.clubedeescalada.blogspot.com
Morada: Avenida Cidade de Salamanca, 6300-538 Guarda Supervisor no local de Estágio: José Maria Costa Coelho
Data de início: 31-01-2017 Fim de estágio:
Agradecimentos
Ao longo deste ano letivo, foram muitas as pessoas envolvidas nesta caminhada, começando pela minha família e acabando nos meus colegas e professores do Instituto Politécnico da Guarda.
Assim, agradeço em primeiro plano à minha família, que me proporcionaram todos os meios necessários para a minha estadia e realização do meu curso.
À minha fiel companheira Sainy Cabral, que foi muito importante ao longo do meu percurso na cidade da Guarda, a nível pessoal e não só.
Ao Instituto Politécnico da Guarda, especificamente à Escola Superior Educação Comunicação e Desporto e a todos os docentes do Curso Técnico Superior Profissional de Desportos de Montanha pela ajuda e pelo enorme contributo que tiveram na minha formação como profissional.
Agradeço à instituição que me acolheu para a realização do meu estágio, especialmente ao professor José Coelho, que me ajudou em todos os aspetos necessários para o decorrer do meu estágio. Ao Clube de Escalada da Escola de São Miguel-Agrupamento da Escola da Sé, um grande agradecimento por me ter aceite no seu Clube e fazer parte do mesmo durante o desenvolvimento das atividades.
Por fim, mas não menos importante, ao meu orientador de estágio, a senhora professor Natalina Casanova.
5 Resumo
O presente relatório reflete o trabalho desenvolvido nas atividades ao longo das setecentos e cinquenta horas, realizado entre os meses de janeiro e junho de 2017do estágio realizado no Clube De Escalada da Escola de São Miguel - Agrupamentos de Escolas da Sé. Este clube está implementado na cidade da Guarda e oferece os seus serviços a toda a comunidade escolar, em especial aos alunos das escolas de São Miguel e da Sé.
Entre as atividades destacam-se a orientação dos treinos de escalada dos atletas do clube, a organização e desenvolvimento das provas de escalada do calendário distrital (um torneio de abertura e 3 concentrações), uma deslocação a Penha Garcia, para participar no “Encontro de Escalada em Rocha” e deslocação às várias competições regionais e nacionais de escalada de dificuldade e boulder (bloco) para acompanhar/orientar os atletas do Clube.
Durante todo o estágio foram muitos os aspetos positivos que podem ser realçados nas práticas e tarefas desempenhadas. O estágio foi totalmente prático. Dele fizeram parte a organização das várias atividades, tais como as competições do Campeonato Distrital de Escalada, a participação em competições do Circuito Nacional de Bloco da FPME e a ida a Penha Garcia (escalada em contexto de rocha). Um dos aspetos mais marcantes deste estágio foram as relações criadas com as pessoas envolvidas, alunos e professores, havendo sempre a troca de conhecimentos e opiniões. O estágio foi uma experiência muito enriquecedora, através do mesmo foi possível ter uma noção do que é orientar um clube e esquematizar os treinos dos atletas, organizar uma competição de escalada ou atividade ao ar livre bem como ter uma visão global de todos os requisitos necessários para que a atividade corra bem e atinja os objetivos planeados inicialmente.
Índice
Conteúdo
1- INTRODUÇÃO ... 10
2- CARATERIZAÇÃO DO LOCAL DE ESTÁGIO ... 12
3- CARATERIZAÇÃO DA INSTITUIÇÃO ... 13
3.1- CLUBE DE ESCALADA DA ESCOLA DE SÃO MIGUEL, GUARDA ... 13
4- ENQUADRAMENTO DAS ATIVIDADES DO CLUBE DE ESCALADA DE SÃO MIGUEL ... 14
4.1- CAMPEONATO DISTRITAL DE ESCALADA, GUARDA ... 14
4.2- REGIONAIS DE ESCALADA, CENTRO ... 14
4.3- TREINOS ... 14
4.4- CARATERIZAÇÃO DE PUBLICO ALVO ... 15
5- OBJETIVOS DE ESTÁGIO ... 17
6- INTEGRAÇÃO NO CLUBE DE ESCALADA DE SÃO MIGUEL ... 18
7- ATIVIDADES DESENVOLVIDAS ... 20
7.1- MANUTENÇÃO DO MURO DE ESCALADA ... 20
7.2- MONTAR E RECOLHER O EQUIPAMENTO ... 20
7.3- O MATERIAL DE ESCALA DA DO CLUBE ... 21
7.4- OS TREINOS DOS ATLETAS. ... 22
8- AS COMPETIÇÕES REALIZADAS ... 23
8.1- 1ª CONCENTRAÇÃO – CAMPEONATO DISTRITAL DE ESCALADA ... 23
8.2- 2ª CONCENTRAÇÃO – CAMPEONATO DISTRITAL DE ESCALADA... 23
8.3- 3ª CONCENTRAÇÃO – CAMPEONATO DISTRITAL DE ESCALADA ... 24
8.4- ENCONTRO DE ESCALADA EM ROCHA – PENHA GARCIA ... 24
9- DISTRITAL DE MAAL / CLDE GUARDA ... 26
9.1- 1ª PROVA- “SAFARI FOTOGRÁFICO NA SELVA URBANA” ... 26
9- REFLEXÕES FINAIS ... 28
10- BIBLIOGRAFIA ... 29
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11.1- ESCALA DE DIFICULDADE ... 30
11.2- NÍVEIS DE DIFICULDADE ... 30
11.2- NIVEIS DE DIFICULDADES ... 31
11.3- HORÁRIO DE TREINO DOS ATLETAS ... 32
Índice de imagens
Figura 1- São Miguel, Guarda ... 12
Figura 2- treino dos atletas ... 15
Figura 3- Manutenção da parede ... 17
Figura 4- Interação com os atletas ... 18
Figura 5- Alguns materiais do clube ... 21
Figura 6- Escalada em dificuldade………22
Figura 7- segurança feita de baixo………22
Figura 8- 1ª concentração de escalada... 23
Figura 9- 2ª concentração de escalada... 23
Figura 10- entrega de medalhas no final da 3ª concentração ... 24
Figura 11- Escalada em rocha, Penha Garcia ... 25
Figura 12- MAAL, Rapel ... 26
Índice de tabelas
Tabela 1- Vias de dificuldade ... 30
Tabela 2- Niveis de dificuldade ... 31
Tabela 3- Horário de treino dos atletas ... 32
1- Introdução
No decorrer do Curso técnico superior e profissional (TeSP)- Desportos de Montanha, ministrado na Escola Superior de Educação, Comunicação e Desporto do Instituto Politécnico da Guarda, alcancei capacidades e competências científicas, técnicas e pedagógicas em vários domínios e modalidades desportivas. Após uma primeira abordagem a nível teórica, foi-nos dada a oportunidade de interligar a mesma com a prática, nomeadamente através da aplicação em situação real de alguns conteúdos das unidades curriculares de: Desportos Dinâmicos de Grupo, Escalada, Socorrismo, Manobras com Cordas.
A “ligação” entre a teoria e a prática, o contato direto com o público alvo e a capacitação profissional foram, globalmente, os objetivos principais da realização deste estágio. Este teve lugar no Muro de Escalada do Pavilhão Desportivo Municipal de São Miguel, com a duração de 750 horas.
O motivo da escolha do local de estágio foi, em primeiro lugar, a localização do mesmo, uma vez que as minhas capacidades económicas são diminutas e desta forma aproveitava a minha residência na cidade da Guarda onde já tenho casa. Por outro lado, a escalada é um desporto inserido no meu curso e pela qual adquiri um enorme gosto desde a primeira aula prática.
O presente relatório irá destacar as atividades desenvolvidas e funções exercidas durante o estágio.
No que diz respeito à estrutura do respetivo relatório encontra-se dividido: Parte I – contextualização do local de estágio
Parte II – Estágio
Parte III – Atividades desenvolvidas Parte IV – Reflexão critica
11
parte - Contextualização do
local de estágio
2- Caraterização do local de estágio
Figura 1- São Miguel, Guarda
A Guarda é uma cidade, capital do Distrito da Guarda que tem uma população residente de cerca de 43 000 habitantes. O ponto mais elevado da cidade, A Torre de Menagem, situa-se a 1056 metros de altitude. É a cidade “mais alta” de Portugal. Está inserida na região centro de Portugal, pertence à sub-região estatística da Beira Interior Norte.
O concelho da Guarda tem 717,88 km² de área e está subdividido em 55 freguesias. O município é limitado a nordeste pelo município de Pinhel, a leste por Almeida, a sueste pelo Sabugal, a sul por Belmonte e pela Covilhã, a oeste por Manteigas e por Gouveia e a noroeste por Celorico da Beira. Faz parte da Comunidade Urbana das Beiras, da qual é capital.
É conhecida como a cidade dos cinco F's. São eles os de Forte, Farta, Fria, Fiel e Formosa. A explicação destes efes tão adaptados posteriormente a outras cidades é simples: Forte: a torre do castelo, as muralhas e a posição geográfica demonstram a sua força;
Farta: devido à riqueza do vale do Mondego;
Fria: a proximidade à Serra da Estrela explica este F;
Fiel: porque Álvaro Gil Cabral - que foi Alcaide-Mor do Castelo da Guarda e trisavô de Pedro Alvares Cabral - recusou entregar as chaves da cidade ao Rei de Castela durante a crise de 1383-85. Teve ainda Fôlego para combater na batalha de Aljubarrota e tomar assento nas Cortes de 1385 onde elegeu o Mestre de Avis (D. João I) como Rei;
13 Ainda relativamente ao quarto "F" da Cidade, é sintomática a Gárgula voltada em direção a nascente (ao encontro de Espanha): um traseiro, em claro tom de desafio e desprezo. É comum ver turistas procurando essa Gárgula específica, recentemente apelidada de "Fiel". Fonte: (http://terrasdeportugal.wikidot.com/guarda) (terras de potugal, s/data)
3- Caraterização da instituição
3.1- Clube de Escalada da Escola de São Miguel, Guarda
Trata-se de um clube criado pelos professores de educação física da escola, dentro do plano de desenvolvimento do desporto escolar. Como não tem regularizada a situação enquanto coletividade autónoma, depende hierarquicamente da direção do agrupamento.
Dita a história que o fundador do clube foi o professor José Coelho, que foi o segundo dinamizador das atividades de escalada na escola de São Miguel, aproveitando o muro de escalada indoor existente e o muro de treino. Nos primeiros tempos houve alguma oposição do Clube de Montanhismo da Guarda quanto à utilização daquela estrutura por parte da escola e relutância absoluta quanto à possibilidade de proceder a qualquer alteração das vias. Esta situação era muito limitadora e inviabilizava a possibilidade de os alunos do Clube de Escalada de São Miguel progredirem.
Após algumas diligências, o professor responsável pelo grupo/equipa do desporto escolar foi autorizado a “equipar” a parede de acordo com as necessidades. Ultrapassado o entrave foi possível organizar um calendário de competições. Assim, desde o ano letivo 2001/2002 que se organiza um Torneio de abertura, normalmente no Natal e um Campeonato. Fazem parte deste, três concentrações cuja pontuação determinam os campeões distritais nos diferentes escalões (de infantis a juniores). Os melhores atletas disputam as fases regionais. Não há Campeonato Nacional em escalada quer escolar quer federado.
Desde 2004/2005 que os atletas da Guarda obtêm bons resultados nas provas regionais do desporto escolar e nas provas do Circuito Nacional da FPME. Recorda-se, entre muitos, a participação da Sara Melancia, João Reis, João Pina Santos, do João Santos, do Paulo Guchko, do Rui Gonçalves, do José Soares, do Emanuel, da Ana Guchko, do Diogo Pires e do Rafael Fernandes quer nas provas do desporto escolar quer da FPME.
O primeiro equipamento do clube (cordas, arneses, descensores, mosquetões, expressos) era o equipamento pessoal do professor. As primeiras camisas foram oferecidas pelos amigos do professor. Com a obtenção de resultados, a escola assumiu o projeto como sendo
relevante e, todos os anos, faz a reposição do material que devido ao desgaste é necessário substituir.
Os treinos dos atletas decorrem, de segunda a sexta, entre as 16 e as 18:20 e, para os alunos mais velhos à noite.
A divulgação das atividades é feita através do blog http://clubedeescalada.blogspot.pt e página do Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100006728928788
4- Enquadramento das atividades do Clube de Escalada de São Miguel
O Clube de Escalada de São Miguel é uma organização desportiva de caráter escolar, no entanto também realiza atividades “fora” do ambiente escolar, onde os alunos/praticantes participam em torneios distritais e nacionais e provas de escalada em boulder.
4.1- Campeonato Distrital de Escalada, Guarda
A competição distrital de escalada da guarda, organizada pelo Clube de Escalada de São Miguel divide-se em três concentrações. Em cada competição cada escalador realiza um determinado número de vias, normalmente 3, e pontua determinado número de pontos (ver tabela de pontos), de acordo com a classificação em cada via, o somatório cuja pontuação determinam os campeões distritais nos diferentes escalões (de infantis a juniores). Os melhores atletas disputam as fases regionais. Não há Campeonato Nacional em escalada quer escolar quer federado.
4.2- Regionais de escalada, centro
No presente ano, as competições realizaram-se em Soure e Paião. Estas duas localidades acolheram os atletas melhores classificados nos campeonatos de cada distrito (Guarda, Viseu, Coimbra e Leiria).
O primeiro dia, em Soure, realizou-se a prova de boulder (bloco) e no dia seguinte, em Paião, realizou-se a prova de Escalada de Dificuldades.
4.3- Treinos
Os treinos dos atletas que decorriam, de segunda a sexta, entre as 16 e as 18:20 e, para os alunos mais velhos à noite. Durante o tempo em que durou o estágio estes alteraram, iniciando-se às doze horas e trinta minutos até as dezoito horas e trinta minutos, com uma pausa entre ás catorze e trinta e as quinze e trinta, o que nem sempre era exato.
15 4.4- Caraterização de publico alvo
No Clube de Escalada de São Miguel, o público alvo são os alunos do Agrupamento da Escolas da Sé, com idades distintos, desde os infantis até aos juniores de ambos os géneros.
17 5- Objetivos de estágio
Para a realização da formação em contexto de trabalho, foram estabelecidos alguns objetivos pelo supervisor de estágio para que houvesse um bom relacionamento entre a parte teórica já estudada ao longo do ano e as atividades realizadas no estágio.
Objetivos gerais:
▪ Colaborar na organização das provas do campeonato distrital; ▪ Programar e desenvolver multiatividades para os alunos da escola; Objetivos específicos:
▪ Equipar diariamente o muro de escalada (montar e remover o equipamento) ▪ Controlar o treino dos atletas;
▪ Colaborar na organização das Concentrações de Escalada ▪ Organizar a atividade “Encontro de Escalada em rocha” ▪ Manter a parede de escalada;
▪ Acompanhar os atletas às competições Regionais e Nacionais
6- Integração no Clube de Escalada de São Miguel
A minha integração no clube evoluiu de forma rápida e natural. No início não conhecia ninguém além do meu supervisor, o qual já tinha sido meu professor de Escalada. Nos primeiros dias comecei por aprender, com o meu supervisor, como montar o equipamento para a os treinos dos atletas.
Com o passar do tempo fui-me integrando mais com os alunos assim como professores e funcionários do estabelecimento, os quais me receberam de forma acolhedora. O facto de estar a “trabalhar” com crianças/jovens durante todo o estágio fez com que a minha integração fosse mais fácil.
De forma geral a minha integração foi muito agradável, contando com a ajuda de todos os envolvidos, fazendo com que eu evoluísse cada vez mais, tornando cada vez mais capacitado e independente.
19
Parte III
7- Atividades desenvolvidas
As atividades desenvolvidas neste estágio, apesar de estarem exclusivamente vocacionadas para a escalada, foram todas ao encontro do tema desportos de montanha. Para além da orientação dos treinos diários dos atletas do Clube, foram realizadas diversas atividades ao longo do estágio, entre elas, três concentrações de escalada que fazem parte do Campeonato Distrital de Escalda desportiva, a deslocação a diversas competições do Circuito Nacional de Bloco da FPME, O contacto com a escalada em rocha, controlo de treino dos atletas.
7.1- Manutenção do Muro de escalada
A manutenção da parede é da responsabilidade da Câmara Municipal da Guarda, proprietária do muro de escalada, que é feita de forma pouco regular uma vez que há muitas zonas de fixação de presas deterioradas. A atualização das vias, “o Equipar” é feita pelo professor/orientador do estágio sempre que verifica que as rotinas dos atletas começam a ser atingidas e é necessário desenvolver outros gestos técnicos e criar dificuldades acrescidas de forma a possibilitar a progressão.
O processo de equipar as vias é um processo complicado que exige um conhecimento profundo das técnicas de escalada e tem que ser feita em autonomia idealizando e testando passagens, utilizando diverso material e equipamento.
7.2- Montar e recolher o equipamento
O material de escalada do Clube encontrava-se guardado no gabinete dos professores da escola. Toda a segunda feira é deslocado para o muro de escalada. As cordas são colocadas à segunda e recolhido à sexta feira. O processo de colocação das cordas envolve alguns riscos e é o seguinte: as cordas são amarradas umas às outras no solo e o responsável pela colocação das mesmas faz a ascensão através das escadas. No varandim do topo do muro de escalada faz-se a ascensão das cordas puxando-as. Lá em cima são desencordoadas e depois colocadas nos mosquetões “top” de cada via. Outro dos processos, bem mais difícil, seria abrir uma das vias e, depois, fazer a colocação das outras vias. Depois colocadas começava uma nova fase do processo que é fazer o nó de oito em todas a cordas e colocar um mosquetão, sempre do lado do “top”, lado que é utilizado pelo
21 escalador, na outra parte da corda podem-se utilizar vários equipamentos entre os quais o oito, um tubo ou um Gri-Gri, também acompanhado com um mosquetão, essa utilizada por que dá segurança ao escalador. No fim de cada dia o material é removido e guardado, exceto as cordas, estas que durante toda a semana, ao fim de cada dia, são presas a parede com um expresso, ficam na parede ate o ultimo dia da semana quando também são removidos e guardados.
7.3- O material de escalada do Clube O clube tem o seguinte material:
15 cordas dinâmicas 12 tubos
8 oitos 1 Gri-gri
26 mosquetões com seguro 35 arneses
47 expressos
5 pares de pés de gato 5 capacetes
É ainda utilizado o material de escalada do professor José Coelho.
7.4- Os treinos dos atletas.
Os treinos dos atletas do clube decorreram das 12:30 às 14:30 e das 16;00 às 18:30 de segunda a sexta feira.
Os treinos consistiam em realizações previas de aquecimento muscular para evitar que ocorram lesões, depois a realização de travessias e em seguida a realização das respetivas vias programados para o dia de treino. Os atletas alem de escalar também fazem segurança para que os outros colegas possam realizar seus treinos diários. (ver tabela em anexo)
Figura 6- Escalada em dificuldade Figura 7- segurança feita de baixo
23 8- As Competições realizadas
8.1- 1ª concentração – Campeonato Distrital de Escalada
Esta prova decorreu no dia 31 de janeiro das 14H00 às 16H30, na parede de escalada do Pavilhão de São Miguel. Participaram 26 atletas do Clube de Escalada de São Miguel, 17 da Escola carolina Beatriz Ângelo, 3 da Escola Da Sé e 4 do Agrupamento de escolas do Sabugal, sendo 18 dos atletas do género feminino e 32 do género masculino.
Figura 8- 1ª concentração de escalada
8.2- 2ª concentração – Campeonato Distrital de Escalada.
A 2ª Concentração do Campeonato Distrital de Escalada Decorreu no dia 15 de março, das 14H00 às 16H30, na parede de escalada do Pavilhão de São Miguel. A pontuação obtida nesta competição foi adicionada à conseguida na 1ª concentração (31 de janeiro). Participaram na atividade alunos das escolas Carolina Beatriz Ângelo, Secundária da Sé, Escola de São Miguel, Ensiguarda e Agrupamento de Afonso de Albuquerque. Nesta concentração participaram 38 atletas desde infantis a juniores.
8.3- 3ª concentração – Campeonato Distrital de Escalada
Realizou-se no dia 4 de maio, a 3ª concentração do campeonato distrital de escalada. que serviu para determinar os campeões distritais de escalada da época 2016/2017.
As provas decorreram, no pavilhão de São Miguel, às 14:00 h tendo participado 41 escaladores e 4 juízes.
Figura 10- entrega de medalhas no final da 3ª concentração
8.4- Encontro de escalada em rocha – Penha Garcia
Penha Garcia é também uma das principais jóias da coroa do Geopark Naturtejo, o primeiro geoparque português inserido na rede da UNESCO, sendo ponto de passagem de um percurso pedestre chamado “Rota dos Fósseis” pela facilidade de observação de fósseis de Trilobites. Fica perto de Monsanto, antigamente considerada “a aldeia mais Portuguesa de Portugal”, das Termas de Monfortinho e da fronteira com Espanha.
A experiência de escalada aqui inclui vista para o rio Pônsul que serpenteia pelo vale onde existem várias tipologias de moinhos acionados a água e alguns raros espécimes de moinhos acionados pelo vento, bem como várias casas de pedra típicas.
Penha Garcia é uma escola de escalada em quartzito, onde abundam as fissuras e regletes, exigindo uma escalada em placas técnicas, fissuras e extraprumos atléticos. Tem 5 sectores, perfazendo um total de 40 vias, de um e dois lances. A altura das vias varia entre os 8 e os 45 metros e os graus entre o III e o 7c.
Esta atividade é organizada há mais de 10 anos pelo Clube e trata-se de, no final do ano, proporcionar aos atletas uma experiência de escalada em Rocha. Participaram nesta atividade atletas dos grupos de escalada de São Miguel e da CBA. Para a grande maioria serviu também como o primeiro contacto com este tipo de escalada, eu inclusive.
Apesar do sol escaldante (35 graus), pudemos desfrutar totalmente deste santuário da escalada, uma delícia para os olhos e com muitas opções para fazer aquilo de que gostamos:
25 escalar com os nossos amigos e colegas. Claro que, para além da escalada, também houve aqueles momentos, antes do almoço, junto à piscina.
Esta atividade só foi possível realizar-se porque contou com a colaboração da Câmara Municipal de Idanha e da direção do agrupamento (pagou o transporte). Passar o dia em Penha Garcia foi emocionante, participaram 19 atletas e 3 supervisores, sendo os atletas alunos da E.B de São Miguel, Esc. Sec. Sé, e da Ensiguarda.
Fonte (http://clubedeescalada.blogspot.pt/2011/06/penha-garcia.html) (clube de escalada, s/data)
Figura 11- Escalada em rocha, Penha Garcia
9- distrital de MAAL / CLDE Guarda
9.1- 1ª prova- “Safari fotográfico na selva urbana”
Realizou-se no dia 24 de fevereiro (6ª feira), a primeira prova do campeonato distrital de MAAL, pretende-se que esta seja um momento de introdução as competições de multiatividades de ar livre, o safari fotográfico é uma prova de orientação e estratégia, o percurso a seguir é da escolha da equipa e a ordem de passagem pelos pontos também, com recurso a um croqui turístico do centro urbano da cidade da guarda, onde também constam a realização de algumas provas: Rappel( nível introdutório); Tiro com arco; Nós; Ponte paralela; Atividade ambiental e uma dinâmica de grupos. A classificação final da prova é atribuída em função dos pontos obtidos, em caso de igualdade será considerado como fator de desempate a que tenha utilizado menos tempo,
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9- Reflexões finais
Finalizado o estágio curricular, é altura de refletir sobre tudo o que foi realizado de forma a obter melhor proveito de todas as experiências que me foram proporcionadas ou que eu potenciei. O estágio foi uma experiência muito enriquecedora, através do mesmo foi possível ter uma noção do que é orientar um clube e esquematizar os treinos dos atletas, organizar uma competição de escalada ou atividade ao ar livre bem como ter uma visão global de todos os requisitos necessários para que a atividade corra bem e atinja os objetivos planeados inicialmente.
É de salientar que muitos dos conhecimentos aplicados durante o estágio foram adquiridos no decorrer no Curso de Especialização Tecnológica de Desportos de Montanha, nos quais devo salientar os conhecimentos da disciplina de Escalada, Manobras com Cordas, na qual foram ministrados conhecimentos importantes para aplicar no decorrer do estagio.
Durante todo o estágio foram muitos os aspetos positivos que podem ser realçados nas práticas e tarefas desempenhadas. O estágio foi totalmente prático. Dele fizeram parte a organização das várias atividades, tais como as competições do Campeonato Distrital de Escalada, a participação em competições do Circuito Nacional de Bloco da FPME e a ida a Penha Garcia (escalada em contexto de rocha). O meu desempenho foi ao encontro do que o senhor professor José Coelho me propunha. Assim os aspetos positivos foram muitos, nem sempre foi fácil, mas sempre soube fazer o que me era pedido, sempre com a capacidade de saber ouvir e observar quem tem mais conhecimentos na área, saber reconhecer quando estamos mal, pois quando organizamos eventos desportivos devemos procurar a perfeição em todos os nossos atos.
Um dos principais aspetos mais marcantes deste estágio foram as relações criadas com as pessoas envolvidas, alunos e professores, havendo sempre a troca de conhecimentos e opiniões. Os objetivos inicialmente delineados com o meu orientador foram, na sua maioria, alcançados com sucesso, contudo sinto que ainda tenho um longo percurso de aprendizagens pela frente. Espero continuar a enriquecer os meus conhecimentos nesta área num futuro próximo.
Em suma, foi um estágio bem conseguido, pois desenvolvi muitas capacidades na área, mas tenho a noção que ainda tenho muito mais a desenvolver para que possa num futuro realizar atividades nesta área sem qualquer falha.
29 10- Bibliografia
clube de escalada. (s/data). penha garcia. Obtido de clube de escalada: http://clubedeescalada.blogspot.pt/2011/06/penha-garcia.html
terras de potugal. (s/data). Guarda. Obtido de terras de portugal: http://terrasdeportugal.wikidot.com/guarda
11- Anexos 11.1- Escala de dificuldade
Na escalada todas as paredes apresentam várias vias de dificuldade, umas mais acessíveis outras mais complexas, deste modo a parede apresenta sempre desafios a todo o
tipo de escaladores, desde os mais experientes aos iniciantes.
11.2- Níveis de dificuldade Tabela 1- Vias de dificuldade
31 11.2- Niveis de dificuldades
Para complementar a compreensão do que caracteriza e distingue os diferentes graus de dificuldade, vou apresentar um modelo descrito por Winter adaptado à escala de dificuldade utilizada em Portugal.
11.3- Horário de treino dos atletas
Nome 2ª feira
3ª feira
4ª feira 5ª feira 6ª feira
Maria Nunes X
Nádia Silva X
António Gomes X
João Honório X
Ana Soeiro
Ana Carolina Alves X X X
André Fonseca X X Catarina Mourão Guilherme Santos X X X X Hugo Silva X X Rafael Coelho X X X Andrea Marques X X X Fátima Benhassou X X Francisco Martins X X X Joana Martins X X Leandro Soares X X Leandro Soares X X Liliana Filipe X X X X X Mariana Cosme X X X Margarida Felício X X X X Joana Afonso X X X Helena Mendes X X X Catarina Vaz X X Denise Vilar X X X Érica Gomes X X X Jéssica Gomes X X X João Santos x x João Fonseca x x Filipe Santos x Raquel Coelho x Micael Estrela x x Ruben Marques x x x Joana Santos x x x Bruno Almeida x x Melissa Coelho Diogo Pires x x
Ana Maria Guchko x x x x
Rafael Fernandes x x x x
André Santos x
Mariana Nunes x x
33 11.4 - Plano de estagio
