Em virtude da resistência que a água imprime aos movimentos realizados no meio líquido, parece ser possível aumentar os níveis de força muscular com programas de treinamento realizados no meio líquido. Neste particular, o estudo de Suomi e Lindauer107, após um programa de treinamento na água, demonstrou um aumento na força muscular nos músculos abdutores do quadril em mulheres com artrite.Os autores verificaram que os níveis de força muscular dos músculos abdutores do quadril aumentaram de 61.2 para 73.7 Nm na direita e de 64.4 para 74.3 Nm na esquerda.
De igual modo, Pöyhönen et al.108 demonstraram que a resistência oposta exercida pela água sobre a musculatura envolvida nos treinos é suficiente para melhorar o condicionamento neuromuscular de mulheres saudáveis. Pelos resultados do estudo os autores indicam que dez semanas de treinamento na água que enfatize a resistência muscular podem resultar em aumentos nos torques isométrico e isocinético máximo dos músculos extensores e flexores dos joelhos. Ainda afirmam que os torques isométrico e isocinético mudaram, em média, de 5 a 13%. Essas mudanças foram consideradas pequenas quando os autores compararam os seus resultados aos de outros estudos que utilizaram trabalho de resistência muscular.
Nessa linha de pesquisa é válido salientar que, em idosos, os exercícios na água também aumentam a força muscular de seus praticantes105,109. Alves et al.109 demonstraram um aumento significativo de p < 0,001 no teste de “sentar-levantar” de idosos, o qual permite, basicamente, verificar a força e a resistência do segmento corporal inferior. Portanto, três meses de hidroginástica, realizada duas vezes por semana, são efetivos para melhorar os índices de força da população de idosos investigada.
A esse respeito resta mencionar o estudo de Takeshima et al.103, que demonstraram, num grupo de idosas praticantes de exercícios na água, um aumento de 8% e 13% na força muscular dos músculos extensores e flexores do joelho, respectivamente.
Por outro lado, o estudo desenvolvido por SY-C et al.110 não encontrou melhoras na força dos músculos do quadríceps de adultos velhos com osteoporose após um ano de atividades físicas praticadas na água, as quais eram realizadas duas vezes por semana, com duração de uma hora cada sessão.
Portanto, de acordo com os dados encontrados na literatura, os exercícios físicos realizados no meio líquido podem promover adaptações que se assemelham às encontradas tanto nos exercícios aeróbios quanto nos exercícios resistidos.
2 JUSTIFICATIVA
Em virtude das limitadas e controvertidas informações sobre os efeitos dos exercícios resistidos em alguns parâmetros da aptidão e função cardiorrespiratória e de o treinamento resistido e a hidroginástica serem uma das mais promissoras intervenções na prevenção e na reabilitação da saúde no idoso, justifica-se a realização deste estudo, no qual procura, acima de tudo, buscar respostas que venham solucionar alguns pontos obscuros e abrir caminhos para outras pesquisas sobre o assunto. Além disso, até o presente momento, poucos estudos investigaram os efeitos dessas duas modalidades de exercícios no (Lan) e no estresse cardiovascular durante uma atividade aeróbia. Por isso, fica clara a necessidade de maiores investigações envolvendo tais aspectos.
3 PROBLEMATIZAÇÃO
Com base no princípio da especificidade do treinamento, os exercícios resistidos são vistos como ineficientes para promover estímulos para a melhora da aptidão cardiovascular. O princípio da especificidade do treinamento e as respostas hemodinâmicas provocadas por essa modalidade durante a realização de exercícios com cargas máximas podem ter influenciado por muitos anos na não-utilização desses exercícios quando o objetivo era promover melhora no condicionamento cardiorrespiratório, tanto em sujeitos saudáveis quanto em cardiopatas e idosos. Terão sido esses os motivos pelos quais o treinamento resistido foi desaconselhado e pouco utilizado em pesquisas com o intuito de melhorar a aptidão cardiovascular? Os estudos existentes sobre o tema apresentam resultados conflitantes quanto ao verdadeiro potencial dos exercícios resistidos em melhorar a aptidão cardiorrespiratória.
Os aumentos no VO2máx, quando ocorrem em decorrência do treinamento resistido,
podem ser observados mais freqüentemente em populações consideradas debilitadas, como portadores de cardiopatias e idosos? A “resistência aeróbia” pode ser considerada o parâmetro mais apropriado para demonstrar as melhoras provocadas pelos exercícios resistidos na aptidão cardiorrespiratória?
As melhoras no desempenho de atividades físicas, com predominância do metabolismo aeróbio, são provocadas pelo treinamento aeróbio e são acompanhadas de um aumento no VO2máx. Quando ocorrem melhoras no desempenho de atividades físicas, com
predominância do metabolismo aeróbio, em decorrência do treinamento resistido, isso pode ser visto como conseqüência de um melhoramento do sistema cardiovascular central ou na força muscular?
Menores respostas hemodinâmicas (FC, PA e DPT) durante a realização de um teste de esforço são verificadas freqüentemente em sujeitos que fazem uso do treinamento
aeróbio. No entanto, esse comportamento é controverso e pouco estudado em sujeitos que fazem uso de métodos de treinamento resistido. Nesse contexto, terá o treinamento resistido capacidade de diminuir o estresse cardiovascular durante a realização de um teste de esforço?
A hidroginástica sempre foi considerada uma atividade física aeróbia, no entanto esta modalidade de exercícios apresenta componentes resistidos durante a sua execução, que podem melhorar a função musculoesquelética. Assim, a hidroginástica pode melhorar tanto o condicionamento cardiovascular quanto a força muscular?
4 HIPÓTESES
4.1 Hipótese 1
Baseando-se no princípio da especificidade do exercício, espera-se queos idosos do grupo que utilizou treinamento resistido mais hidroginástica aumentem a força muscular isocinética (pico torque).
4.2 Hipótese 2
Partindo do pressuposto de que o treinamento resistido aumenta a força muscular de membros inferiores e que fibras musculares do tipo I mais fortes permitem que um sujeito adie o recrutamento das fibras do tipo II, menos eficientes para desempenhar atividades aeróbias, espera-se que os idosos do grupo treinamento resistido mais hidroginástica adiem a utilização das fontes de energia anaeróbias para tentar sustentar uma atividade e, assim, tenham melhorado o seu limiar anaeróbio.
4.3 Hipótese 3
Alguns estudos mostram que a porcentagem de força máxima utilizada durante um trabalho muscular diminui após um programa de treinamento resistido, o que, provavelmente,
levaria a uma diminuição na vasoconstrição durante uma atividade muscular. Assim, espera- se que o grupo que utilizou treinamento resistido mais hidroginástica diminua as respostas da PAS e DPT durante o exercício, apresentando, por conseqüência, um menor estresse cardiovascular.
4.4Hipótese 4
Por ser uma atividade contínua e com predominância do metabolismo aeróbio, espera-se melhorar a função cardiovascular com a hidroginástica.
4.5 Hipótese 5
Assumindo que a água exerce uma resistência oposta aos exercícios executados dentro dela, espera-se demonstrar aumentos na força muscular isocinética (pico torque) no grupo que utilizou a hidroginástica isoladamente.