1. Csípő izmai
A) belső csípőizmok
- csípő-horpaszizom (m. iliopsoas)
- nagy horpaszizom (m. psoas major)
- eredés: XII. háti és I-IV. ágyékcsigolya teste, porckorongjai, ágyékcsigolyák bordacsökevényei
- csípőizom (m. iliacus)
- eredés: csípőlapát belső felszíne, csípőárok
- 2 izom együttesen lép ki a medencéből,
- tapadás: trochanter minor
- működés:
- csípőízületet hajlítja - combot kifelé forgatja
- rögzített végtagnál törzset előre hajlítja - ágyéki szakasz: gerincet oldalra hajlítja
- kis horpaszizom (m. psoas minor)
- eredés: I. ágyéki csigolya teste
- tapadás: os pubis
- működés:
- ágyéki gerincet hajlítja - körteképű izom (m. piriformis)
- eredés: kismedence, keresztcsonti árok, elülső keresztcsonti nyílásoktól oldalra
- tapadás: trochanter major - működés:
- rögzített medencénél combot távolítja - távolított combot kifelé forgatja
- hajlított csípőízületnél combot befelé forgatja - csípőt feszíti
- belső elfedőizom (m. obturator internus)
- eredés: foramen obturatum csontos része és nyílást záró lemez (membrana obturatoria) belső felszíne
- tapadás: fossa trochanterica
- működés:
- rögzített medencénél combot kifelé forgatja - közelíti a combot
- hajlított csípőízületnél a combot távolítja
- felső és alsó ikerizom (m. gemellus superior et inferior)
- eredés:
felső: spina ischiadica alsó: tuber ischiadicum
- tapadás: fossa trochanterica
- működés:
- rögzített medencénél combot kifelé forgatja - közelíti a combot
- 3 izom együtt (belső elfedő izom és a 2 ikerizom): háromfejű csípőizom (m. triceps coxae)
B) külső csípőizmok
- nagy farizom (m. gluteus maximus) - felületes izom a fartájék alsó részén
- eredés:
- linea glutea posterior (os ilium)
- keresztcsont-csípőcsotn ízület hátulsó szalagkészüléke - ágyéki izompólya
- keresztcsont-ülőgumói szalag
- tapadás:
- combpólya (tractus iliotibialis lemeze) - tuberositas glutea
- működés:
- egyenes járáshoz, egyenes testtartáshoz szükséges - csípőízületet feszíti
- combot hátrahúzza
- combot távolítja, kifelé forgatja
- rögzített alsó végtagnál törzset hátrahajlítja - középső farizom (m. gluteus medius)
- eredés: linea glutea anterior és posterior között
- tapadás: nagy tompor
- működés:
- rögzített medencénél combot távolítja
- elülső része: combot befelé forgatja hátulsó része: combot kifelé forgatja
- rögzített alsó végtagnál törzset hajlítja - kis farizom (m. gluteus minimus)
- eredés: linea glutea anterior és posterior között
- tapadás: nagy tompor
- működés:
- rögzített medencénél combot távolítja - combot befelé forgatja
- combpólyafeszítő izom (m. tensor fasciae latae)
- eredés: spina iliaca anterior superior
- tapadás: combpólya megerősödésén (tractus iliotibialis), együtt condylus lateralis tibiae-n tapadnak
- működés:
- rögzített medencénél combot emeli - térdízületet feszíti
- feszített térd- és csípőízület esetén combot távolítja - négyszögű combizom (m. quadratus femoris)
- eredés: tuber ischiadicum
- tapadás: crista intertrochanterica
- működés:
- rögzített medencénél combot kifelé forgatja - combot közelíti
- külső elfedőizom (m. obturator externus)
- eredés:
- foramen obturatum csontos területe - membrana obturatoria
- tapadás: fossa trochanterica
- működés:
- rögzített medencénél combot kifelé forgatja - combot távolítja
- combcsont fejét vápába húzza
2. Comb izmai A) elülső izmok
- szabóizom (m. sartorius)
- eredés: spina iliaca anterior superior
- tapadás: belülről megkerüli a térdízületet, majd
háromszögletű inas lemezbe (pes anserinus) sugárzik és a tuberositas tibiae-n tapad
- működés:
- csípő- és térdízületet hajlítja - combot kifelé forgatja
- hajlított térdízületnél lábszárat befelé forgatja - járás közben lendítő lábon térdet hajlítja
- négyfejű combizom (m. quadriceps femoris)
- test legerősebb izma, 4 önálló fejjel ered, combcsontot elölről borítja
- egyenes combizom (m. rectus femoris)
- eredés:
- spina iliaca anterior inferior - acetabulum felső széle - belső vaskosizom (m. vastus medialis)
- eredés: kis tompor alatt
- középső vaskosizom (m. vastus intermedius)
- eredés: combcsont testének elülső felszíne
- külső vaskosizom (m. vastus lateralis)
- eredés: combcsont oldalán, nagy tompor alatt
- tapadás: 4 fej együtt halad a térdkalács alapjára és
a térdkalácstartó szalagok rostjaiba sugároznak, majd erős ínban folytatódnak (lig. patellae), ami tuberositas tibiae-n tapad.
- működés:
- rögzített medencénél térdet feszíti - egyenes combizom a csípőízületet hajlítja
- külső és belső vaskosizmok térdkalácsot saját irányukba húzzák
B) hátulsó izmok: térdet hajlító 3 izom
- féliginas izom (m. semitendinosus)
- eredés: tuber ischiadicum
- tapadás: tuberositas tibiae
- működés:
- rögzített medencénél a térdet hajlítja - lábszárat befelé forgatja
- rögzített lábszárnál csípőt feszíti - félighártyás izom (m. semimembranosus)
- eredés: tuber ischiadicum
- tapadás: condylus medialis tibiae
- működés:
- rögzített medencénél a térdet hajlítja - lábszárat befelé forgatja
- rögzített térdnél csípőt feszíti - kétfejű combizom (m. biceps femoris)
- eredés:
- hosszú fej: tuber ischiadicum - rövid fej: linea aspera
- tapadás: caput fibulae
- működés:
- rögzített medencénél a térdet hajlítja - lábszárat kifelé forgatja
- rögzített térdnél csípőt feszíti a hosszú feje
C) belső izmok:
- fésűsizom (m. pectineus)
- eredés: pecten ossis pubis
- tapadás: linea pectinea femoris
- működés:
- rögzített medencénél combot közelíti, kifelé forgatja - csípőízületet hajlítja
- rögzített combnál a medencét előredönti - rövid combközelítő izom (m. adductor brevis)
- eredés: szeméremcsont alsó ága
- tapadás: linea aspera
- rögzített medencénél combot közelíti - rögzített medencénél combot kifelé forgatja - rögzített combnál a medencét előrehúzza - hosszú combközelítő izom (m. adductor longus)
- eredés: szeméremcsont alsó ága
- tapadás: linea aspera
- működés:
- rögzített medencénél combot közelíti - rögzített medencénél combot kifelé forgatja - rögzített combnál a medencét előrehúzza - nagy combközelítő izom (m. adductor magnus)
- eredés: szeméremcsont alsó ága
- tapadás: pes anserius (lúdláb): háromszögletű inas lemez a sípcsont érdességének mediális részén
- működés:
- rögzített medencénél combot közelíti - térdízületet hajlítja
- hajlított térdízületnél a lábszárat befelé forgatja - rögzített lábszárnál a medencét előrehúzza
- karcsúizom (m. gracilis)
- eredés: ülő- és szeméremcsont alsó ága
- tapadás:
- linea aspera
- alsó része ínba megy át: epicondylus medialis femoris-on tapad
- működés:
- rögzített medencénél combot közelíti
- hajlított térdízületnél a lábszárat befelé forgatja - rögzített combnál a medencét előrehúzza
3. Lábszár izmai A) elülső izmok
- elülső sípcsonti izom (m. tibialis anterior)
- eredés:
- condylus lateralis tibiae - membrana interossea cruris
- tapadás:
- os cuneiforme mediale - I. lábközépcsont alapja
- működés:
- rögzített lábszárnál a lábat lábháti irányba hajlítja - emeli a talp mediális szélét (supinatio)
- rögzített lábnál a lábszárat a láb irányába húzza - tartja a lábboltozatot
- hosszú öregujjfeszítő izom (m. extensor hallucis longus)
- eredés: - szárkapocs
- membrana interossea cruris
- tapadás: öregujj körömperce alapi rész
- működés: - rögzített lábszárnál a öregujjat lábháti irányba hajlítja
- rögzített lábnál a lábszárat a láb irányába húzza - hosszú lábujjakat-feszítő izom (m. extensor digitorum longus)
- eredés: - condylus lateralis tibiae
- membrana interossea cruris - caput et corpus fibulae - lábszárpólya
- tapadás: - izomhasa a boka magasságában 5 ínra válik:
alappercek magasságában 3 részre válnak szét: középső a középpercen, szélsők a körömpercen tapadnak
- működés: - rögzített lábszárnál a II-V. ujjakat feszíti - rögzített lábnál a lábszárat a láb irányába húzza
B) szárkapcsi (külső) izmok
- hosszú szárkapcsi izom (m. peroneus longus)
- eredés: - caput et corpus fibulae
- lábszárpólya
- külső bokát kívülről kerüli meg, talpra húzódik a sarokcsont laterális oldalán és a talpszél alá hajlik - tapadás: - hosszú talpi szalag (lig. plantare longum) alatt húzódva s belső ékcsonton és az I. lábközépcsonton tapad
- működés: - rögzített lábszárnál borintás
- lábtő csontjait a talp felől összefogja, gátolja a harántboltozat süllyedését
- I. lábközépcsontot a talajhoz szorítja - rövid szárkapcsi izom (m. peroneus brevis)
- eredés: - corpus fibulae
- lábszárpólya
- tapadás: V. lábközépcsont alapja, háti felszín
- működés: - rögzített lábszárnál borintás
C) hátulsó izmok
1) felületes réteg
- háromfejű lábikra izom (m. triceps surae): 2 része: 3 fej együtt a vádlit alkotja, közös ínba mennek át (tendo-Achillis, legerősebb ín)
- kétfejű lábikraizom (m. gastrocnemius)
- eredés: 2 epicondylus között hátul a combcsonton
- gázlóizom (m. soleus)
- eredés: - caput fibulae
- arcus tendineus (szárkapocsról a sípcsontra húzódó inas ív)
- linea musculi solei (sípcsont érdessége)
- tapadás: tuber calcanei
- működés: - rögzített térdnél a sarkat emeli
- talpi izom (m. plantaris):
- eredés: kétfejű lábikraizom eredése felett
- tapadás: Achilles-ín mediális részéhez kapcsolódik
2) mély réteg
- hajlítóinakat leszorító szalag (retinaculum musculorum flexorum): belső bokáról a sarokcsont fut
- térdárki izom (m. popliteus):
- eredés: condylus lateralis femoris
- ferdén fut lefelé, átbújik a térdízületi szárkapcsi oldalszalag alatt
- kis területen a térdízület tokját alkotja - tapadás: linea musculi solei felett a sípcsonton
- működés: - térdízületet hajlítja
- hosszú lábujjakat-hajlító izom (m. flexor digitorum longus):
- eredés: corpus tibiae, hátul, középső harmad
- karcsú, erős ina talpra érve 4 ínra oszlik
- tapadás: II-V. ujj körömperce
- működés: - rögzített lábszárnál a II-V. ujjakat hajlítja - láb talpi hajlítása
- hosszanti boltozat fenntartásában is szerepet játszik
- rányomja az ujjakat a talajra - hátulsó sípcsonti izom (m. tibialis posterior):
- eredés:
- margo interosseus tibiae et fibulae mentén izmosan - membrana interossea cruris
- tapadás: sajkacsont, belső ékcsont, talpi szalagok - működés: - rögzített lábszárnál a lábat talpi irányba húzza - rögzített lábszárnál hanyintás
- lábboltozat fenntartásában is szerepet játszik az ugrócsont fejének alátámasztásával
- hosszú öregujjhajlító izom (m. flexor hallucis longus): - eredés: - szárkapocs hátulsó felszíne, alsó kétharmadban - membrana interossea cruris
- ina ugrócsont hátsó oldalán és sarokcsont alatt fut, talpra kanyarodik
- tapadás: öregujj körömperce
- működés: - rögzített lábszárnál hajlítja az öregujjat - láb talpi hajlítása
- lábboltozat fenntartásában is szerepet játszik az ugrócsont és sarokcsont alátámasztásával - öregujjat a talajra szorítja
4. Láb izmai
A) lábháti izmok
- rövid öregujjfeszítő izom (m. extensor hallucis brevis):
- eredés: sarokcsont háti felszínén
- tapadás: hosszú öregujjfeszítő izom inához csatlakozva, öregujj alappercén
- rövid lábujjakat-feszítő izom (m. extensor digitorum brevis):
- eredés: sarokcsont háti felszínén
- 4 kis ínra válik szét, csatlakozik a II-V. ujjon a hosszú feszítőizom inaihoz
- tapadás: II-V. ujj középső és körömperce
B) talpi izmok
1) öregujjpárna izmai
- öregujj-távolító izom (m. abductor hallucis):
- eredés: sarokcsont és sajkacsont
- tapadás: lencsecsont és öregujj alapperce - rövid öregujjhajlító izom (m. flexor hallucis brevis):
- eredés: 3 ékcsont
- tapadás: lencsecsontok, öregujj alapperce
- öregujj-közelítő izom (m. adductor hallucis): 2 fejű
- eredés: ferde fej: II-IV. lábközépcsont alap
haránt fej: II-IV. lábközép-ujjperc ízületek tokszalagján
- tapadás: lencsecsont és alapperc alapja
2) talpközép izmai
- rövid lábujjakat-hajlító izom (m. flexor digitorum brevis): - eredés: sarokcsont gumója, talpi bőnye
- tapadás: középső ujjpercek alapján tapad a 4 ín a II-V. ujjakon - négyszögletű talpizom (m. quadratus plantae):
- tapadás: hosszú ujjakathajlító izom inán, mielőtt 4 ágra válna
- működés: ujjakat hajlítja
- gilisztaizmok (musculi lumbricales pedis):
- kéz hasonló izmaival megegyező helyzetűek és működésűek
- talpi csontközti izmok (musculi interossei plantares):
- eredés: III., IV., V. lábközépcsont
- tapadás: lábközépcsontok öregujji oldala, alapperc
- működés: III-V. ujjakat a II. ujjhoz közelítik, lábközép-ujjperc ízületeket hajlítják
- lábháti csontközti izmok (musculi interossei dorsales):
- eredés: hézagot határoló lábközépcsont
- tapadás: 1-2. izom: II. lábujj alapperc, 3-4. izom: II. és IV. lábujj alapperc
- működés: láb ujjait a II. ujjtól távolítják, lábközép-ujjperc ízületek hajlítása
- kisujjtávolító izom (m. abductor digiti minimi):
- eredés: sarokgumó
- tapadás: V. ujj alapperc
- rövid kisujjhajlító izom (m. flexor digiti minimi brevis):
- eredés: hosszú talpi szalag
- tapadás: V. ujj alapperc
- kisujj-szembehelyező izom (m. opponens digiti minimi):
Masszázs:
Talpkezelés (15p):
Indikációk: Izomláz Mozgásszervi problémák Fejlődési rendellenességFelületes vénás problémák (halvány, pici, ami kidudorodik az már kontra indikáció, de intermittálni és simítani lehet.) Ödémás lábnál intermittálás eleinte lassan
Nyiroködémás láb amikor benyomjuk a vizesedett területet és benyomva marad Elefántriászis (nyirok betegség)
Kontra indikációk: Gyulladás Mély vénás trombózis Elzáródásos érbetegség Tumor Törés
Talpmasszázs:
Jobb lábbal kezdjük, háton fekve, bokánál alátámasztva, sarok lelóg.
Simításokat: nagy lábujjtól indítva simítunk a sarok felé lefelé talpra merőleges kezekkel (1 v. 2 kézzel). az öregujjtól kezdjük, kisujj felé
Ujjaktól csíkokban le sarokig
Lábhátnál is simítunk, lábtőcsontoknál is Dörzsölés:
Morzsolgatás Hüvelyujjal feltolás
Lábujjak körkörös dörzsölése
Talp körkörös végig dörzsölése (másik kézzel stabilizálás) Sarokcsontot morzsoljuk
Gyúrás:
külső talpíven csipkedés szerűen a talpélet átgyúrom.
Kimozgatás: bokafixálás, a lábfejet le-, fel, oldalra hajtom óvatosan. Nyújtás: Lábujjakat hátrafeszíthetem.
A párnákon cikkcakk alakban hüvelykujjal Boka körüli rész simítása
Az Achilles inat fölfelé húzni Lábközépen dörzsölés Mély simítások Talp széleket dörzsölni Láb kimozgatás Kihúzás
Nyújtás ( kisujj szélesen vízszintes alkarral lefelé)