Independentemente de, no momento actual, o seu corpo se encontrar fraco, desmagnetizado, as suas emoções desequilibradas e saturadas, os seus sentimentos embotados, a sua mente confusa e depressiva… asseguro-lhe que a correta utilização deste livro permite-lhe inverter POR COMPLETO essa situação. Independentemente do
que o/a tenha posto nesse estado, o
fortalecimento de todas as partes do seu Ser
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Física…) vão transformá-lo/a numa pessoa Feliz e Revigorada. Segue-se o exemplo de um dia profundamente revigorante para qualquer pessoa que trabalhe oito horas por dia e ainda tenha uma casa para cuidar com marido, filhos e animais.
1º Mudança de Atitude: “Tudo o que faço me beneficia, ainda que sejam coisas que sou “obrigado/a” a fazer, eu tudo realizo com Carinho, Amor, Dedicação e Alegria, porque tudo me enriquece quando eu assim ajo.” – é importante a consciencialização total deste propósito. Atrás dessa consciencialização toda uma mudança radical está disposta a instalar-se, mas o trabalho ainda agora está a começar! E vai exigir perseverança, empenhamento e muita confiança. Nenhum segundo da sua Vida é desperdiçável! Acabou-se o “fazer-por-fazer”. Cada momento da Sua vida é um tesouro para ser valorizado e vai, gradualmente, ser mais e mais valorizado por SI, o/a protagonista principal e mais maravilhoso da sua existência!
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2º 6h00: Acordar – espreguiçar-se e levantar-se lentamente; aquecer um copo de água com fogo (jamais no micro-ondas) e beber essa água o mais quente possível com pequenos goles e respiração pausada [ondinas]
3º 6h45: Exercícios respiratórios: respiração simples, profunda, e alternada
4º 7h00: Exercícios físicos de revitalização 5º 7h15: Banho [ondinas]
6º 7h30: Vestir (protecção; escudo), calçar, pentear
7º 7h45: Cuidar familiares. Trabalho.
Atitude no transporte: Atenção à respiração.
Contemplação Natureza (nem que sejam apenas flores em vasos ou rotundas). Não julgamento mental de nada.
Atitude durante o trabalho: Organização,
concentração, rendimento. Respiração calma, beber água ou bebidas depuradoras e nutritivas
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regularmente e não alinhar em conversas desgastantes (obrigatório).
Atitude às refeições: Ao lavar as mãos,
respirar fundo, acalmar a mente e as emoções, limpar as raivas e os maus pensamentos. Selecionar apenas alimentos saudáveis e nutritivos e saboreá-los calmamente.
Atitude no W.C.: Agradecer ao corpo
funcionar tão bem e eliminar incansavelmente todas toxinas que não servem para alimentar o organismo. Agradeça-lhe e peça que os seus processos emocionais e mentais também se encarreguem automaticamente da eliminação dos resíduos que não mais sirvam o vosso propósito e evolução.
8º 17h30: Final do Trabalho (agradecimento e desprogramação profissional, reprogramação do “self”. Devem ser criados códigos pessoais que auxiliem essa “mudança de frequência, senão estaremos perante o típico caso de quem leva o trabalho para casa e a família para o trabalho. O resultado disso é a despersonalização e o
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esgotamento). É altura de ir buscar e levar os filhos aqui e ali, frequentar aulas de ginástica,
pilates ou outras e regressar a casa para fazer o
jantar.
Atitude em outras atividades: Esquecer em
absoluto tudo o mais que exista para além dessa
atividade! CONCENTRAÇÃO ao máximo no
momento presente. Este exercício é
importantíssimo para recuperação energética. A variação de atividade é fundamental e a concentração total nesta vais dar espaço à Mente para descomprimir do resto do dia e estabilizar todos os seus processos funcionais.
9º Atitude de regresso a casa: Pensamentos felizes, sem memórias negativas. Atitude de agradecimento pelo Lar, pelas Finanças capazes de pagar os recursos (Água, Luz, Gás), pela Família ou pela Paz de viver só, pelos Animais… Se houver dificuldades solicitar a sua resolução com brevidade. Usar respiração e auto-massagens discretas para aumentar a energia.
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Atitude imediatamente ao chegar a casa:
Sorrir e cantarolar não muito alto, ainda que haja cansaço.
Atitude em casa:
- Acções: Fazer o que tem que ser feito com o pensamento calibrado para o seu melhor e concentração ao máximo. Sorriso discreto mas presente. Agradecer a vista, a audição, o movimento, a perfeição e, mesmo, a imperfeição dentro da perfeição. Sentir e agradecer!
- Relacionamentos: Calma, paciência. Ter
perfeita consciência que quanto mais
qualitativo aquilo que damos melhor ficamos. Ainda que achemos que os outros não merecem o nosso esforço e empenho para os tratarmos bem, por certo que achamos que NÓS MERECEMOS esse mesmo esforço, pois iremos ser os mais beneficiados com esses comportamentos de Paz, Harmonia, Respeito e Nível.
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- “Self”: Preservar a Harmonia pela prática da concentração, auto-observação, Amor-próprio e auto-controlo. VOCÊ É CAPAZ DE SE SUPERAR!
Higiene antes de dormir:
- Pedir à água que lave todas as impurezas subtis e físicas que se tenham gerado e acumulado durante o dia. Sentir-se a despir a “carapaça” que se acumula nas defesas do dia-a-dia. Intensificar ligação com os mundos subtis.
- Reflexão: revisão do dia e observação dos
pontos a serem corrigidos e melhorados. Terminar co a revisão dos aspetos mais felizes.
CONSIDERAÇÕES:
Alimentação durante o dia: Selecionar uma
alimentação nutritiva e saudável, adequada às
suas necessidades. Abandonar alimentos
sintéticos, artificiais, carregados de corantes e conservantes.
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Emoções durante o dia: Vigiar as emoções,
especialmente as mais intensas (raiva, euforia, medo, preocupação). Trabalhar, através de auto- vigilância e auto-controle, para concretizar a instalação de uma neutralidade emotiva que possibilite a estabilização da bioquímica orgânica
e, consequentemente, dos estados psico-
somáticos.
Pensamentos durante o dia: Vigiar os
pensamentos. São mais fáceis de se controlar do
que as emoções. Pensamentos suaves e
organizados associados a emoções pacificadas aumentam o nível de clareza e inteligência, as capacidades de reação a um meio ambiente agressivo e de elevado stress, as defesas biológicas (sistema imunitário) a descontração e o
bom-humor. Pratique-os ininterruptamente!!!
Faça-o POR SI!!!
Música: Faça-se acompanhar por músicas
suaves que consigam elevar a sua energia e escute-as sempre que possível e assim o desejar.
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Verificará mudanças assombrosas no seu estado anímico!!!
Insónias: Eis momentos fantásticos para Introspeção, Meditação, boas leituras, Yoga,
exercícios Respiratórios, Oração, Ligação
Superior…
APROVEITE-OS! São verdadeiras dádivas!!!