A dor no calcanhar é uma queixa comum de pessoas de meia- idade em diante. Em geral, ela é causada por atrofia do coxim adiposo sob o calcanhar. Pessoas obesas também estão propensas a esse problema.
A massagem de alívio da dor pode ajudar. Sua parceira deve também mergulhar o pé afetado em água quente por 20 minutos todas as noites para aumentar a ação do tratamento.
Passo 1
Sua parceira deve se deitar de costas. Segure o tornozelo e eleve a perna ligeiramente. Pressione e comprima o ponto de dor-pressão.
Passo 2
Com a palma da mão, empurre lentamente para baixo a sola do pé dos dedos até o calcanhar. Aplique alguma pressão e repita 30 vezes.
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Passo 3
Com o polegar, pressione os pontos E41 {Jiexi), R3 (Taixi), B60 (Kunlun), F3 (Taichong) e R1 (Yongquan) na perna afetada. Trabalhe cada ponto 30 a 40 vezes. Se desejar, pressione R3 e B60 simultaneamente. A seguir, trabalhe os pontos de alívio da dor
Gl e Al2 em
seqüência, por dois minutos.
Passo 4
Comprima toda a área do calcanhar 20 vezes.
Passo 5
Com a palma da mão, friccione para cima e para baixo sobre a sola do pé e o calcanhar. Repita cerca de 50 vezes.
A
APPÊÊNNDDIICCEE
OS CANAIS
CADA CANAL SEGUE UM TRAJETO ESPECÍFICO PELO CORPO. As ILUSTRAÇÕES MOSTRAM SEU TRAJETO EXTERNO PELO CORPO, E AS DESCRIÇÕES ACRESCENTAM DETALHES SOBRE SEU CURSO INTERNO.
TAMBÉM SÃO DADOS AQUI OS SINTOMAS TÍPICOS DOS DISTÚRBIOS DE CANAIS (VEJA PP.8-13).
Canal do Pulmão da Mão- Taiyin
Este Canal começa no Médio Aquecedor (veja p. 9) e desce para encontrar seu órgão-par Yang, o Intestino Grosso, e depois o Estômago e os Pulmões. Ele passa então pela axila e surge em frente ao ombro. O Canal segue ao longo do lado radial da face anterior do braço, terminando no ângulo da unha do polegar. Onze pontos de acupuntura estão localizados no Canal do Pulmão.
Sintomas de doença no Canal Sede,tosse, expectoração ou tosse com sangue, aperto e pressão no peito, dificuldade de
respirar, inquietação, micção freqüente e urina escura, dor na região da clavícula, ombro e parte superior das costas, sensação febril na palma da mão e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal.
Canal do Intestino Grosso da Mão-Yangming
O Canal do Intestino Grosso começa na ponta do dedo indicador. Ele passa pelas costas da mão, via canto radial da face posterior do braço, e segue até o ombro e a 7a vértebra cervical. O Canal então se curva na
depressão atrás da clavícula e desce internamente para se conectar ao Pulmão e a seu próprio órgão, o Intestino Grosso. O Canal sobe através do pescoço e da bochecha a partir do ombro e termina na asa do nariz. O Canal do Intestino Grosso tem 20 pontos de acupuntura ao longo de seu trajeto.
Sintomas de doença no Canal
Diarréia, constipação, dor de dente, secura na boca, sangramento nasal, dor de garganta, inchaço no pescoço e outros sintomas locais ao longo do trajeto do Canal.
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Canal do Estômago do Pé-Yangming
Do seu ponto de partida na asa do nariz, o Canal do Estômago se estende em forma de "U", com uma extremidade na ponte do nariz e a outra estendendo-se ao longo da bochecha e subindo para a testa. Da mandíbula, o Canal segue pela garganta para a região da clavícula, onde se divide. Um ramo desce internamente para encontrar o Estômago e o Baço. O outro desce sobre o abdômen para a região púbica, onde no ponto E30 (Qchong) encontra um segundo ramo interno. Ele então desce pela face anterior da perna, terminando na ponta do segundo dedo. Existem 45 pontos de acupuntura ao longo deste Canal.
Sintomas de doença no Canal
Dor de estômago, flatulência, vômitos, sede, dor de garganta, sangramento nasal, palpitações, inchaço no pescoço, febre e dor local ao longo do trajeto do Canal.
Canal do Baço-Pâncreas do Pé-Taiyin
O Canal do Baço-Pâncreas começa na ponta do hálux e sobe pela face mediai da perna. Ele entra na cavidade abdominal e encontra-se com o Baço e o Estômago, onde se divide. O ramo interno vai para o Coração, enquanto o ramo principal continua subindo pelo abdômen até a língua. Existem 21 pontos de acupuntura neste Canal.
Sintomas de doença no canal
Dor de estômago, indigestão, vômitos, distensão e inchaço abdominal, perda de apetite, dor e enrijecimento da língua, icterícia, sensação de cansaço e peso no corpo.
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Canal do Coração da Mão-Shaoyin
Este Canal começa em seu próprio órgão, o Coração, e desce internamente para se ligar ao Intestino Delgado, seu órgão relacionado. Um ramo vai para cima a partir do Coração, formando uma rede ao redor do olho. O outro passa pelo Pulmão e surge na axila. Desce então pelo lado ulnal do braço até a ponta do dedo mínimo. Nove pontos de acupuntura estão localizados ao longo do Canal do Coração.
Sintomas de doença no Canal
Dor cardíaca, dor torácica, garganta seca, coloração amarela dos olhos, sensação febril na palma da mão e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal.
Canal do Intestino Delgado da Mão- Taiyang
Este Canal começa na extremidade do dedo mínimo e segue ao longo da borda ulnal do lado posterior do braço até o ombro e a 7a vértebra
cervical. Um ramo interno desce para encontrar o Coração, o Estômago e finalmente seu próprio órgão, o Intestino Delgado. Da clavícula, o outro ramo sobe pela lateral do pescoço para a bochecha, onde se divide
um ramo vai para o canto lateral do olho e depois para a orelha. O outro se estende para tocar o canto mediai do olho. Existem 19 pontos de acupuntura ao longo do Canal do Intestino Delgado.
Sintomas de doença no Canal
Distúrbio da audição, coloração amarela dos olhos, inchaço das maxilas e bochechas e outros sintomas locais ao longo de seu trajeto, como dor na mandíbula, pescoço, ombro, cotovelo e braço.
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Canal da Bexiga Urinária do Pé-Taiyang
Começando no canto medial do olho, o Canal da Bexiga Urinária passa sobre a testa até o alto da cabeça, onde se ramifica para tocar a orelha. O segundo ramo desce diretamente para o osso occipital, onde entra no crânio e se conecta com o cérebro. Após passar a nuca, o Canal desce paralelamente à coluna até a região lombar. No ponto B23 (Shenshu), ele penetra para encontrar a Bexiga Urinária e o Rim. Um terceiro ramo desce a partir da região lombar para a região posterior do joelho. O último ramo diverge do Canal principal na nuca e também segue paralelamente à coluna (a segunda linha a partir da coluna). Ele passa ao longo do lado posterior da perna e une-se ao terceiro ramo na região posterior do joelho. Termina na extremidade do dedo mínimo do pé. Existem 67 pontos de acupuntura ao longo deste Canal.
Sintomas de doença no Canal
Febre, problemas oculares como olhos lacrimejantes e de coloração amarela, sangramento nasal, dor de cabeça, enrijecimento e dor no pescoço, costas e pernas, micção freqüente, difícil ou dolorosa.
Canal do Rim do Pé-Shaoyin
Este Canal começa no dedo mínimo do pé e passa ao longo da sola do pé antes de prosseguir ao longo do lado mediai da perna até a parte superior da coxa. Desse ponto, ele segue um caminho mais profundo e interno, levando-o ao Rim e à Bexiga Urinária. Um ramo começa no Rim e passa pelo Fígado, Pulmões e garganta até a língua. O outro começa no Pulmão e encontra o Coração. Existem 27 pontos de acupuntura no Canal do Rim.
Sintomas de doença no Canal
Língua seca, dor de garganta, expectoração ou tosse com sangue, dificuldade de respirar, diarréia, constipação, edema e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal.
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Canal do Pericárdio da Mão-Jueyin O Canal do Pericárdio começa no tórax e encontra-se com o Pericárdio. Ele então cruza o diafragma e passa pela região do Triplo Aquecedor (veja p. 9). Seu ramo principal surge no abdômen, próximo ao mamilo e segue pelo braço para terminar na extremidade do dedo médio. Nove pontos de acupuntura estão localizados ao longo deste Canal.
Sintomas de doença no Canal
Dor cardíaca, palpitações, peito cheio e apertado, tez ruborizada, coloração amarela dos olhos, inquietação, distúrbio mental e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal.
Canal do Triplo Aquecedor da Mão- Shaoyang
Iniciando-se na extremidade do
quarto dedo, o Canal do Triplo Aquecedor cruza as costas da mão e segue entre os dois ossos do antebraço, passando pelo lado posterior do braço até o ombro. Ele surge sobre o ombro para a região da clavícula, onde se divide. Um ramo penetra mais profundamente e encontra o Triplo Aquecedor. Outro sobe pela nuca e pela orelha, terminando na borda lateral do olho. Há 23 pontos de acupuntura ao longo deste Canal.
Sintomas de doença no Canal
Distúrbio da audição, tinido, dor de garganta, dor nos olhos e conjuntivite, inchaço das bochechas e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal, como dor no ombro, cotovelo e braço.
Canal do Vaso-Concepção
Este Canal origina-se no abdômen inferior. Do períneo, ele passa pela região púbica e segue ao longo da linha média do abdômen até a garganta. Ele então circula a boca e se divide, cada ramo terminando nos olhos. Existem 24 pontos de acupuntura neste Canal.
Sintomas de doença no Canal
Doenças do estômago e dos intestinos e problemas nos órgãos reprodutores, como menstruação irregular e infertilidade.
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Canal da Vesícula Biliar do Pé-Shaoyang
Este Canal começa na parte lateral da cavidade do olho e se projeta para a cabeça. Passa então pela nuca, 7a
vertebra cervical e clavícula. O Canal principal se ramifica na clavícula e toma um trajeto em ziguezague ao longo da lateral do tronco. Segue depois pela perna e termina na extremidade do quarto artelho. O Canal da Vesícula Biliar tem 44 pontos de acupuntura ao longo de seu trajeto.
Sintomas de doença no Canal
Dor de cabeça, dor nos olhos, boca amarga, inchaço e dor nas regiões da clavícula e da axila, bem como sintomas locais ao longo do trajeto do Canal.
Canal do Fígado do Pé-Jueyin
Começando no hálux, o Canal do Fígado passa sobre o dorso do pé e sobe pela parte mediai da perna até a virilha. O Canal circula os
genitais e então segue um trajeto mais profundo através do abdômen onde se liga ao Fígado e à Vesícula Biliar. Ele passa pelas costelas, garganta, nariz e olhos. Termina no alto da cabeça. Existem 14 pontos de acupuntura neste Canal.
Sintomas de doença no Canal
Aperto no peito, soluço, lumbago, hérnia, problemas menstruais e urinários como incontinência e dificuldade ou dor ao urinar.
Canal do Vaso-Governador
Este Canal começa no abdômen inferior, emerge no períneo e segue para cima pela coluna. Na face posterior do pescoço, ele penetra no crânio e se conecta com o cérebro. O Canal segue então ao longo da linha média da parte posterior da cabeça, para a testa, nariz e lábio superior. Seus ramos se conectam com o Rim e o Coração. Este Canal controla todos os Canais Yang no corpo. Existem 28 pontos de acupuntura ao longo de seu trajeto.
Sintomas de doença no Canal
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AS PÁGINAS SEGUINTES EXPLICAM A LOCALIZAÇÃO E A FUNÇÃO DOS PONTOS DE ACUPUNTURA MAIS USADOS.
EM GERAL, ESTES PONTOS SÃO DESCRITOS EM UM LADO DO CORPO, MAS LEMBRE-SE DE QUE A MAIORIA ESTÁ PRESENTE EM AMBOS OS LADOS. CONSULTE AS PÁGINAS 32-3 SOBRE DETALHES NO USO DA "POLEGADA" ANATÔMICA PARA ENCONTRÁ-LOS E VEJA
A PÁGINA 140 PARA OS DIAGRAMAS DOS MARCOS DO CORPO.