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DIMINUIÇÃO DO AÇÚCAR NO SANGUE.DIMINUIÇÃO DO AÇÚCAR NO SANGUE.Em primeiro caso, o corpo utiliza a energia gerada
Em primeiro caso, o corpo utiliza a energia gerada pela queima da nossa últimapela queima da nossa última
refeição, que em parte ficou disponível na corrente sanguínea, em parte se
refeição, que em parte ficou disponível na corrente sanguínea, em parte se
transformou em glicogênio hepático e muscular
transformou em glicogênio hepático e muscular pelo processo de glicogênese e o quepelo processo de glicogênese e o que
excedeu os depósitos de glicogênio, virou gordura. Quando esta energia (glicose) no
excedeu os depósitos de glicogênio, virou gordura. Quando esta energia (glicose) no
sangue começa a abaixar, os níveis de insulina (hormônio responsável por colocar a
sangue começa a abaixar, os níveis de insulina (hormônio responsável por colocar a
energia em excesso do sangue, dentro das células) também abaixam e começam a dar
energia em excesso do sangue, dentro das células) também abaixam e começam a dar
lugar ao glucagon (hormônio que coloca energia armazenada nas células na corrente
lugar ao glucagon (hormônio que coloca energia armazenada nas células na corrente
sangüínea).
sangüínea).
É aqui que de fato o interruptor do anabolismo começa a mudar para
É aqui que de fato o interruptor do anabolismo começa a mudar para
catabolismo e entramos no estado de
catabolismo e entramos no estado de jejum, começando a usar nossas reservas.jejum, começando a usar nossas reservas.
2.
2.
ACESSO ÀS RESERVAS DE GLICOGÊNIO.ACESSO ÀS RESERVAS DE GLICOGÊNIO.A primeira reserva que é acessada é o açúcar armazenado, chamado de
A primeira reserva que é acessada é o açúcar armazenado, chamado de
glicogênio. O glicogênio é armazenado em dois lugares, no fígado e nos músculos. O
glicogênio. O glicogênio é armazenado em dois lugares, no fígado e nos músculos. O
glicogênio do fígado é chamado glicogênio hepático, que através da ação
glicogênio do fígado é chamado glicogênio hepático, que através da ação do glucagondo glucagon
se transforma novamente em
se transforma novamente em glicose (através de um glicose (através de um processo chamado glicogenólise,processo chamado glicogenólise,
para manter a glicemia estável (
para manter a glicemia estável (açúcar no sangue).açúcar no sangue).
Já
Já o o glicogênio glicogênio muscular, uma muscular, uma vez vez que que foi foi para para dentro dentro do do músculo, ele músculo, ele não não éé
solicitado pelo processo de glicogenólise, por ser exclusivo para
solicitado pelo processo de glicogenólise, por ser exclusivo para o uso o uso dos músculos.dos músculos.
O corpo faz isso por um motivo óbvio, se estamos precisando de glicose no
O corpo faz isso por um motivo óbvio, se estamos precisando de glicose no
sangue, significa que estamos sem comer e para ir atrás da comida, precisaremos dos
sangue, significa que estamos sem comer e para ir atrás da comida, precisaremos dos
músculos, portanto, poupar o glicogênio muscular é de extrema importância para a
músculos, portanto, poupar o glicogênio muscular é de extrema importância para a
sobrevivência.
sobrevivência.
ALTERAÇ
3.
3.
ACESSO ÀS RESERVAS DE ACESSO ÀS RESERVAS DE GORDURA.GORDURA.Quando o estoque de glicogênio hepático acaba, não podendo usar o
Quando o estoque de glicogênio hepático acaba, não podendo usar o
glicogênio muscular,
glicogênio muscular, o corpo começa acessar as células de gordurao corpo começa acessar as células de gordura, transformando o, transformando o
triacilglicerol (estado químico que a gordura se encontra armazenada dentro dos
triacilglicerol (estado químico que a gordura se encontra armazenada dentro dos
adpócitos) em ácidos graxos, que serão
adpócitos) em ácidos graxos, que serão convertidos pelo fígado em glicose, através deconvertidos pelo fígado em glicose, através de
um processo
um processo chamado gliconeogênese.chamado gliconeogênese.
Caso tudo ocorra bem até aqui e você consiga abaixar seus níveis de insulina, o
Caso tudo ocorra bem até aqui e você consiga abaixar seus níveis de insulina, o
glucagon e os demais hormônios catabólicos irão começar acessar seus depósitos de
glucagon e os demais hormônios catabólicos irão começar acessar seus depósitos de
gordura para estabilizar o açúcar no sangue. O corpo entra em homeostase e você
gordura para estabilizar o açúcar no sangue. O corpo entra em homeostase e você
poderá prosseguir com o jejum.
poderá prosseguir com o jejum.
Já
Já se se sua sua insulina insulina não não estiver estiver baixa baixa o o suficiente, suficiente, por por conta conta de de uma uma síndromesíndrome
metabólica, diabetes ou resistência à insulina, você não terá acesso à sua gordura,
metabólica, diabetes ou resistência à insulina, você não terá acesso à sua gordura,
consequentemente,
consequentemente, não vai conseguir manter não vai conseguir manter os níveis de glicose no os níveis de glicose no sangue estáveis.sangue estáveis.
Isso pode ocasionar consequências
Isso pode ocasionar consequências graves como desmaio por graves como desmaio por hipoglicemia.hipoglicemia.
Mas calma, antes de chegar neste ponto, provavelmente seu córtex pré-frontal
Mas calma, antes de chegar neste ponto, provavelmente seu córtex pré-frontal
vai entrar em um estado alterado de consciência, o controle de suas ações vai ser
vai entrar em um estado alterado de consciência, o controle de suas ações vai ser
passado para o sistema mesolímbico (o córtex primitivo) e coisas como comprar uma
passado para o sistema mesolímbico (o córtex primitivo) e coisas como comprar uma
padaria só para poder comer todas as variações da gloriosa farinha branca começarão
padaria só para poder comer todas as variações da gloriosa farinha branca começarão
a parecer uma boa ideia... Brincadeiras à parte, quem já entrou neste estado
a parecer uma boa ideia... Brincadeiras à parte, quem já entrou neste estado
compulsivo sabe do que estou falando, e quando isso acontecer, você saberá que não
compulsivo sabe do que estou falando, e quando isso acontecer, você saberá que não
está pronto(a) para o jejum.
está pronto(a) para o jejum. Resumindo
Resumindo,,a glicose do a glicose do sangue abaixa, começasangue abaixa, começamos a usar os mos a usar os estoques deestoques de
glicogênio hepático, quando este acaba, não podendo utilizar o muscular,
glicogênio hepático, quando este acaba, não podendo utilizar o muscular,
o corpo recorre às células de gordura para manter estáveis os níveis de
o corpo recorre às células de gordura para manter estáveis os níveis de
açúcar no sangue.