colunas da flexibilidade

1- Reconhecimento do “EU EMOCIONAL” atual

Não pode haver aprimoramento sem autoconhecimento. Reconhecer quem você é, como é e como você reage aos estímulos ao seu redor são os primeiros passos para você chegar aos resultados que deseja em sua vida, carreira, casamento e demais áreas de sua vida. Essa primeira coluna é a sua prova de fogo, se você não conseguir passar por ela não adianta querer prosseguir, pois será inútil. Existe um provérbio antigo que diz “Se você deseja ir para uma cidade que fica no norte, mas toma uma estrada que vai para o sul, não há pensamento positivo ou fé que lhe ajude a chegar ao seu destino”. Para erigir essa coluna, são necessários DOIS PASSOS:

7. faça uma lista ESCRITA das coisas que as pessoas DIZEM ou FAZEM e que lhe deixam irritado, triste, magoado, abatido, com ódio ou amargurado. Em sua lista podem constar coisas como: mexerem em suas coisas sem pedir permissão, tomarem emprestadas coisas suas e não devolverem, mentirem para você, humilharem você em público, mau atendimento, frieza entre tantas outras coisas.

8. olhando para cada item da sua lista, faça a si mesmo uma das seguintes perguntas: eu reconheço que quando alguém faz uma dessas coisas e eu me irrito, a CULPA É MINHA? Eu reconheço que quando uma pessoa diz uma dessas coisas e eu fico triste, a CULPA É MINHA?

Se a sua resposta for NÃO, meu conselho é que você pare por aqui mesmo, e desista, pois JAMAIS chegará nem perto de conseguir a RECONSTRUÇÃO EMOCIONAL. Se você ainda acha que a culpa é da outra pessoa, não há chance para a SUA mudança. Entenda e aceite uma verdade: NINGUÉM pode ditar

como você se sentirá, se você não permitir. Ninguém neste mundo pode alterar sua forma de agir e sentir se você não lhe der permissão. A pessoa pode estar errada quando diz ou faz algo descortês, que

vá contra a ética e a moral, mas o erro dela não a torna culpada pela SUA ESCOLHA em ficar triste, irritado ou deprimido; ela não tem poder sobre os SEUS sentimentos. Existe outro tipo de caso a considerarmos nesse contexto: é quando você deixa de ir a alguns lugares por causa de uma ou mais pessoas que lá estarão, das quais você não gosta, e quando indagado sobre isso você alega que não irá para que seu dia não seja “estragado”. Se você age assim está dando àquela pessoa um poder muito grande sobre

você. Você pode até achar que é uma pessoa livre, mas não se engane, você é prisioneiro daquela pessoa.

No entanto, se a sua resposta for SIM, então prossiga, e erija as outras três colunas.

2- Controle do “EU EMOCIONAL” atual

Quem tem e pratica o AUTOCONHECIMENTO pode, perfeitamente, ter acesso ao AUTOCONTROLE, pois um é derivado do outro. Agora que você sabe que é você quem sempre decide o que sentir e como sentir, quando surgir um momento de estresse, em que as outras pessoas digam ou façam um item da “sua lista” acima, DECIDA SE CONTROLAR. Não dê vazão à ira, não se entregue à mágoa, não sofra, não se permita ficar abatido, não se deixe dominar pela raiva. Jamais perca o controle, não importa o que aconteça ou

Para erigir essa coluna você precisa entender que entre o ESTÍMULO (uma pessoa fazer ou dizer algo) e a RESPOSTA (sua raiva “explodir”, a tristeza lhe dominar) existe um intervalo de frações de segundos no qual você pode usar algo que só os seres humanos possuem - LIVRE ARBÍTRIO – o poder de escolher suas ações. Você já deve ter ouvido alguém comentar uma frase antiga da sabedoria popular: “Calma, antes de explodir conte até dez”. Isso tem origem num fato real: quando nosso cérebro recebe um estímulo externo, ele sempre entra pelo hemisfério onde são processadas as nossas EMOÇÕES, e são necessários alguns segundos para que o processamento atinja o outro hemisfério, onde se processa a nossa RAZÃO. Portanto, esses segundos permitem que nos equilibremos, evitando transtornos gerados pelo afobamento e pela irritação.

3- Construção do “EU EMOCIONAL” DESEJADO

Quando você começa a praticar o autocontrole, uma conseqüência natural é ter que lidar com o efeito das emoções reprimidas (raiva, dor, mágoa, tristeza), para que elas não façam estragos nos seus órgãos internos, já que todas as emoções NEGATIVAS são destruidoras. Para erigir essa coluna você deve sempre se lembrar de uma frase que diz “Você não pode proibir os pássaros de sobrevoarem a sua cabeça,

mas pode não permitir que eles construam um ninho sobre ela”. Ou seja, os sentimentos virão, natural

e imediatamente, mas é você QUEM DECIDE se eles devem ou não ficar, e por quanto tempo.

Quando alguém fizer ou disser uma das coisas descritas em “sua lista” acima, e os sentimentos ruins lhe assaltarem, pense em outras coisas e mude seu estado emocional imediatamente. Lembre-se da LEI DA TRANSFORMAÇÃO (pensamentos geram sentimentos), já descrita na página XYZ deste livro. Sempre que lembranças ruins invadirem sua mente e tentarem destruir seus dias, pense em algo bom que lhe aconteceu. Se alguém lhe ofender e lhe tratar mal, e a irritação vier, pense em alguém que você ama. Se o arrependimento e a tristeza tentarem lhe invadir, causando desânimo, pense numa criança, na pessoa amada, numa situação feliz que você já viveu. E quando seus fracassos desfilarem diante de você, tentando derrubá-lo e tirar-lhe a energia vital, pense numa de suas inúmeras conquistas. Colecione elogios que

fazem à sua pessoa ou ao seu trabalho, isso pode ser vital em momentos de derrotas temporárias.

Sempre que ocorrer uma situação de crise, uma briga, uma perda, esqueça isso imediatamente. Enterre bem fundo e com vigor, fale sobre isso o menos que puder e apenas se precisar muito. Depois esqueça completamente. Como diz Mike Murdock em seu livro Chaves da Sabedoria: “O que você pode deixar para trás você dominou; o que você não pode deixar para trás domina você”.

4- Aceitação e valorização “NOVO EU”

Agora que você encontrou o MAPA DO TESOURO escondido dentro de você, e descobriu que sua tranqüilidade e harmonia interior não dependem das outras pessoas e sim de você mesmo, é importante que você aprofunde o uso das novas ferramentas adquiridas e celebre suas vitórias, pois elas serão muitas. Talvez elas sejam pequenas e tímidas no princípio, mas com o decorrer do tempo e com a prática acentuada elas se tornarão GRANDIOSAS e RETUMBANTES. Para erigir essa coluna você deve seguir DOIS PASSOS:

acontecerem, mesmo que sejam pequenas conquistas. Mas não fale com qualquer pessoa, escolha aquelas que se importam com você a ponto de se alegrarem com seu progresso. Busque também pessoas que tenham MATURIDADE emocional para entenderem a importância do que você vai contar e que possam estimulá-lo a prosseguir. Se o seu MENTOR EMOCIONAL for uma pessoa, conte a ele, pois ele é o tipo IDEAL de pessoa para isso.

g) celebre cada conquista e dê um presente a você mesmo. Pode ser uma bala, um bombom, uma hora de descanso, levar-se ao cinema, comprar-se um sapato ou uma roupa nova, qualquer coisa assim. Uma coisa genial é você estabelecer uma ESCALA DE PREMIAÇÃO, na qual existam vários tipos de conquistas, de diferentes graus de importância, e prêmios equivalentes. Quanto maior a conquista ou

sua importância, maior o prêmio. Premiar e estimular a si mesmo é um princípio de Sabedoria.

Corrigir a si mesmo também, mas isso, a essa altura, você já estará fazendo.

"A educação é um processo lento como o florescer de uma flor; a fragrância se faz cada vez mais profunda e perceptível quando brota em silêncio, pétala por pétala, até que surja a flor completa" (sathya sai baba).