1) Género 2) Grupo Etário
Masculino Até 25 anos
Feminino Entre os 26 e os 35 anos
Entre os 36 e os 45 anos Entre os 46 e os 55 anos
3) Estado Civil Mais de 55 anos
Casado(a)
Solteiro(a) 4) Filhos
Outro
Não Sim
5) Habilitações Literárias Número de filhos:
Secundário
Bacharelato/Licenciatura 6) Área de Formação
Outro Superior
Ciências Exactas e Tecnológicas Ciências Médicas e Farmacêuticas
7) Local de Trabalho Ciências Humanas, Sociais e Politicas
Organização e Gestão de Empresas
Lisboa Artes Plásticas e Design
Porto Educação Física e Desporto
Faro Funchal Porto Santo Santa Maria
Ponta Delgada 8) Antiguidade na empresa
Horta
Flores Há menos de 5 anos
Cascais Entre os 5 e os 10 anos
Entre os 10 e os 15 anos Entre os 16 e os 20 anos
9) Qualificação/ Função que
Escala de Percepção de Stresse (EPSS)
Formule as suas respostas em função do que tem sentido no último mês. Por favor assinale com um X a opção que melhor corresponde ao seu caso pessoal. Aconselha-se a que responda de forma rápida e espontânea, sem pensar demasiado na resposta.
Para cada pergunta escolha uma das opções:
0 = Nunca 1 = Quase nunca 2 = Às vezes
3 = Com alguma frequência 4 = Com muita frequência
0 1 2 3 4
1- No último mês, com que frequência se sentiu incomodado com a ocorrência de acontecimentos inesperados?
2- No último mês, com que frequência teve a sensação de que não conseguia controlar as coisas mais importantes da sua vida?
3- No último mês, com que frequência se sentiu nervoso e stressado?
4- No último mês, com que frequência teve de lidar com pequenos acontecimentos irritantes?
5- No último mês, com que frequência teve a sensação de que estava a lidar adequadamente com mudanças importantes na sua vida?
sua capacidade para resolver os seus problemas pessoais?
7- No último mês, com que frequência teve a sensação que as coisas estavam a correr a seu favor, que as coisas lhe estavam a correr bem?
8- No último mês, com que frequência teve a sensação que não conseguia lidar/ aguentar com todas as coisas que tinha para fazer?
9- No último mês, com que frequência teve a sensação de conseguir controlar os acontecimentos irritantes da sua vida?
10- No último mês, com que frequência teve a sensação que estava “em cima do acontecimento”, isto é, a conseguir controlar tudo o que tinha para fazer?
11- No último mês, com que frequência sentiu irritação por não conseguir controlar as coisas que lhe aconteciam?
12- No último mês, com que frequência deu por si a pensar acerca das coisas que tem conseguido fazer?
13- No último mês, com que frequência conseguiu controlar a forma como passa/ ocupa o seu tempo?
14- No último mês, com que frequência sentiu que as dificuldades se estavam a acumular de tal modo que não as conseguia resolver?
©PSS - American Sociological Association, 1983
Versão portuguesa, adaptada por IPSSO – Instituto de Prevenção do Stress e Saúde Ocupacional, 2000
Escala BRIEF- COPE
Os itens que vai encontrar abaixo exprimem o modo como lida com o stresse, presente na sua vida diariamente, atendendo à sua actual profissão de Controlador de Tráfego Aéreo. Há muitas maneiras para tentar lidar com os problemas. Estes itens questionam o que fez para lidar com eles. Obviamente, diferentes pessoas lidam com as coisas de modo diferente, mas estamos interessados no modo como você tentou lidar com os problemas. Cada item expressa um modo particular de lidar com os problemas. Queremos saber em que extensão fez aquilo que o item diz. Quanto ou com que frequência. Não responda com base no que lhe pareceu ter sido eficaz ou não - mas se fez ou não fez isso. Tente, em pensamento, classificar cada item separadamente dos outros. Responda como foi PARA SI com o máximo de verdade.
Utilize as seguintes alternativas de resposta e marque um X na sua escolha:
0 - Nunca faço isto 1 - Por vezes faço isto
2 - Em média é isto que faço 3 - Faço quase sempre isto
0 1 2 3
1- Refugio-me noutras actividades para me abstrair da situação.
2- Concentro os meus esforços para fazer alguma coisa que me permita enfrentar a situação.
3- Tenho dito para mim próprio(a): “isto não é verdade”.
4- Refugio-me no álcool ou noutras drogas (comprimidos, etc.) para me sentir melhor.
5- Procuro apoio emocional de alguém (família, amigos).
6- Simplesmente desisto de tentar lidar com isto.
7- Tomo medidas para tentar melhorar a minha situação.
8- Recuso-me a acreditar que isto esteja a acontecer comigo.
9- Fico aborrecido e expresso os meus sentimentos.
10- Peço conselhos e ajuda a outras pessoas para enfrentar melhor a situação.
11- Uso álcool ou outras drogas (comprimidos) para me ajudar a ultrapassar os problemas.
12- Tento analisar a situação de maneira diferente, de forma a torná-la mais positiva.
13- Faço críticas a mim próprio.
14- Tento encontrar uma estratégia que me ajude no que tenho que fazer.
15- Procuro o conforto e compreensão de alguém.
16- Desisto de me esforçar para lidar com a situação.
0 1 2 3
17- Procuro algo positivo em tudo o que está a acontecer.
18- Enfrento a situação levando-a para a brincadeira.
tal como ir ao cinema, ver Tv, ler, sonhar, ou ir às compras.
20- Tento aceitar as coisas tal como estão a acontecer.
21- Sinto e expresso os meus sentimentos de aborrecimento.
22- Tento encontrar conforto na minha religião ou crença espiritual.
23- Peço conselhos e ajuda a pessoas que passaram pelo mesmo.
24- Tento aprender a viver com a situação.
25- Penso muito sobre a melhor forma de lidar com situação.
26- Culpo-me pelo que está a acontecer.
27- Rezo ou medito.
28- Enfrento a situação com sentido de humor.
Escala adaptada por J.L. Pais Ribeiro & A.P. Rodrigues, in Pais Ribeiro, J., & Rodrigues, A. (2004), Questões acerca do coping: a propósito do estudo de adaptação do Brief Cope. Psicologia: Saúde & Doenças, 5(1),3-15.
Anexo II – Mensagem enviada aos chefes de órgão