LESÕES

A tabela 22 apresenta as lesões do plantel durante o período pré-competitivo.

Tabela 22. Lesões no Período Pré-Competitivo

ID Período Tipologia Local

10 13 a 29 de Setembro Entorse do Tornozelo Treino 5.2. PERÍODO COMPETITIVO

A tabela 23 apresentada, mostra em resumo a atividade da equipa, durante o período competitivo.

Tabela 23. Período Competitivo

Calendarização De 18 de Outubro 2016 a 30 de Junho 2017

Nº de Microciclos 33

Nº de Sessões de Treino 99

Nº de Jogos Não Oficiais 10

Nº de Jogos Oficiais 30

Minutos de Treino 6.430

Minutos de Competição Não Oficial 490*

Minutos de Competição Oficial 2.100

Tempo de Treino + Competição 8.530

5.2.1. PRESSUPOSTOS FUNDAMENTAIS

Os objetivos para este período competitivo foram continuar a implementar de forma mais dinâmica e exigente a nosso ideia de jogo e o desenvolvimento das capacidades individuais dos nossos atletas.

Na conceção de jogo da equipa está patente a estimulação dos atletas de forma a conseguirem um jogo mais apoiado, procurando criar espaços entre linhas, principalmente na linha defensiva do adversário, de forma a conseguir no momento certo (com certeza de que as ações vão ter sucesso) que ocorram os passes/desmarcações de rutura, de forma a chegar a zonas de finalização. É pedido constantemente paciência com a posse da bola, de forma a não tomar decisões precipitadas e a levar a equipa adversária para as zonas do campo que pretendemos de forma a permitirem espaços para a nossa equipa chegar a zonas de finalização.

A posse da bola é algo que privilegiamos muito, pois sabemos que desta forma estamos sempre mais próximos de ter sucesso. Privilegiamos ainda a paciência, como referi anteriormente, e a circulação rápida da bola. Relativamente aos comportamentos defensivos, pretendia uma postura sempre pressionante em todas as zonas do campo, de grande reação à perda, começando logo pelo jogador mais perto do portador da bola, nunca esquecendo dos posicionamentos devidos, coberturas e apoios.

No planeamento do microciclo semanal, era tido em conta a competição anterior, nomeadamente todos os aspetos negativos ou positivos do jogo, para assim trabalhar os aspetos negativos, de forma a melhorar os comportamentos em campo. Os aspetos positivos também são importantes, pois é sempre favorável enaltecer os comportamentos que privilegiamos e que ocorrem no jogo.

Relativamente à competição seguinte, apenas ajustámos o nosso microciclo na semana que antecedeu o nosso jogo com o Sporting Clube de Portugal, o Lourinhanense e Santa Iria. Fizemos esta alteração pois sabíamos que pela qualidade destas equipas íamos ter diversos momentos do jogo com menos posse da bola e sofrendo mais oportunidades de golo, como seria natural, relativamente aos outros jogos. Nestes microciclos o nosso objetivo foi trabalhar o processo defensivo e as zonas de pressão. A equipa técnica sabia que se a nossa pressão, nestes jogos fosse alta, seria espectável que a equipa adversária tivesse mais facilidade em passar essa primeira zona de pressão e posteriormente tivesse mais espaço para criar

desequilíbrios. Desta forma definimos diferentes zonas de pressão, de forma a que quando a posse da bola fosse recuperada fossemos capazes de surpreender através das nossas transições ofensivas. No momento de organização ofensiva, trabalhamos da mesma forma e pedimos os mesmos comportamentos, de forma a que na cabeça dos atletas a nossa identidade permanecesse igual, tendo sempre como linha orientadora a manutenção da posse da bola. 5.2.2. MICROCICLOS

5.2.2.1. MICROCICLO PADRÃO

Nesta fase estabilizámos o nosso microciclo, em termos da sua estrutura. Continuámos a ter três treinos (terça, quinta e sexta feira) com jogo ao Domingo. Esta estrutura apenas sofreu alterações a partir de Janeiro, quando passámos a treinar na Picheleira, por motivos de mudança do sintético, no Complexo Desportivo Alto Lumiar.

Apenas foram canceladas sessões de treino em feriados, pois o complexo desportivo Alto do Lumiar encerra, dado ser uma instalação da câmara.

Tabela 24. Sessões de Treino

2º Feira 3º Feira 4º Feira 5º Feira 6º Feira Sábado Domingo

FOLGA TREINO TREINO FOLGA TREINO FOLGA JOGO

5.2.3. SESSÕES DE TREINO

5.2.3.1. VOLUME TOTAL DE TREINO

A tabela 25 apresenta o volume de treino durante o período competitivo relativamente aos três métodos de treino.

Tabela 25. Volume de Treino durante o Período Competitivo

Em conformidade com os resultados apresentados no período pré competitivo, os MPG continuam a ter pouco peso no nosso processo de treino, tendo aumento ligeiramente. Os MEP têm predominância no nosso processo de treino, no entanto é notório o aumento do volume dos MEPG, o que vem a confirmar a importância que damos à MPB na metodologia e aos acrescentos no desempenho dos atletas que de acordo com este trabalho podem surgir.

A tabela 26 apresenta o volume de cada método de treino no período competitivo.

Tabela 26. Métodos de Treino

Métodos de Treino

MPG MEPG MEP

Geral Descontextualizados M. Posse Bola Finalização Meta Especializados Sectores de Jogo Competitivos Minutos 707 170 1888 480 335 900 1.950 Minutos 707 2058 3665 % 11 3 29 8 5 14 30 % 11 32 57

5.2.3.2. VOLUME MÉTODOS DE PREPARAÇÃO GERAL

Começando pelas divisões que caracterizam os MPG, podemos constatar os seguintes resultados, na tabela 19:

Tempo (Minutos) Percentagem de Tempo de Treino

Volume MPG 707 11%

Volume MEPG 2.058 32%

Volume MEP 3.665 57%

Figura 19. Métodos de Preparação Geral

Como foi mencionado anteriormente, os MPG são apenas utilizados na parte final do treino. Quando queremos desenvolver as capacidades condicionais procuramos fazê-lo sempre de uma forma integrada, pois acreditamos que o seu trabalho pode ser realizado durante os exercícios realizados nos MEPG e MEP, através da manipulação das condicionantes estruturais do exercício de treino. A flexibilidade normalmente é trabalhada na parte final da sessão de treino, com um dos meus treinadores adjunto. Os exercícios de força eram realizados nos momentos de pausa entre exercícios. Enquanto uns treinadores montavam as próximas estações os atletas ficavam com um dos treinadores adjuntos a realizar força, especialmente para a parte média e superior.

5.2.3.3. VOLUME MÉTODOS ESPECÍFICOS DE PREPARAÇÃO GERAL

Entrando pelas divisões que caracterizam os MEPG, podemos constatar os seguintes resultados: 0 15% 45% 40% 0% 10% 20% 30% 40% 50%

Velocidade Resistência Flexiblidade Força

Figura 20. Métodos Específicos de Preparação Geral

Os métodos de MPB continuam a ser os MEPG preferenciais, visto que é a trabalhar aspetos técnicos, tais como o passe/receção e desmarcação num contexto mais aberto e complexo, do que um simples passe frente a frente que conseguimos que os atletas consigam melhorar a este nível. O exercício da MPB vai ajudar também a uma maior qualidade nas ações no jogo, trazendo benefícios também nas tomadas de decisão e no sucesso na execução dessas decisões. Estes exercícios vão ajudar os jogadores a ter mais qualidade e sucesso, quando forem para os MEP.

5.2.3.4. VOLUME MÉTODOS ESPECÍFICOS DE PREPARAÇÃO

Por fim as divisões que caracterizam os MEP, podemos constatar os seguintes resultados: 8% 0% 92% 0% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

Descontextualizados Circuito M. Posse Bola Lúdico Métodos Específicos de Preparação Geral (%Subdivisões)

Figura 21. Métodos Específicos de Preparação

Nos métodos competitivos, está contabilizado os jogos/torneios não oficiais que tivemos. Como ocorreu no período pré competitivo, também neste período competitivo procurávamos terminar as sessões de treino com situações de jogos reduzidos, formais ou com condicionantes, de forma a que o treino se aproximasse à realidade do jogo.

Os exercícios de sectores de jogo foram importantes, daí representarem ainda uma percentagem elevada nos exercícios, pois permitiram a evolução dos atletas nos vários processos e momentos de jogo (organização e transição ofensiva e defensiva). Infelizmente não tivemos o tempo desejado que permitisse o trabalho da finalização tanto quanto queríamos. Talvez por esse fato a equipa apresentar tantas dificuldades nos momentos de finalização. Sendo uma equipa que cria bastantes momentos de finalização mas tem dificuldades em concretizá-los.