Libere suas tensões

Quando você está prestes a ejacular, os seus músculos respondem de uma forma que faz com que você ejacule rapidamente porque você os condicionou assim. Essa resposta ocorre ao se masturbar, em situações onde você precisa transar rapidamente ou escondido e em situações de pressão. Essas situações condicionaram o seu subconsciente a ejacular depressa, então quando você está próximo do orgasmo, seus músculos e respiração fazem o máximo para

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fazer você gozar rapidamente. A sua mente entra no modo de estresse e os seus pensamentos tentam lutar contra esse impulso, mas você acaba ejaculando. Esse processo pode ser revertido ao se tornar consciente dessa tensão, ou podemos chamar de condicionamento, e então ensinar a si mesmo a relaxar enquanto se masturba, o que será tratado no Passo 3.

Passo 3 – Respiração

Quando a sua excitação aumenta e você chega próximo ao orgasmo, a sua respiração muda. Alguns de nós seguram o fôlego, enquanto outros respiram de forma mais rápida e mais profunda.

O seu padrão de respiração faz você gozar mais rápido. Se você alterar o seu padrão de respiração, você pode desacelerar o processo de ejaculação.

Mantenha uma respiração lenta, profunda e rítmica e o seu corpo irá corresponder. Isso é parecido com a forma com a qual você pode liberar o estresse apenas respirando profundamente ao sentir a ansiedade chegando numa situação estressante.

Sente-se numa cadeira e imagine que você esteja respirando pelo seu pênis. Inale e visualize sua respiração entrando pela cabeça do seu pênis e subindo por sua coluna, depois exale pelo seu pênis. Isso fará você treinar uma respiração mais lenta e mais profunda. Você pode até incluir a contração do seu músculo PC a esse exercício. Ao mesmo tempo em que você inalar pelo seu pênis, contraia o seu músculo PC e mantenha-o assim enquanto você concentra sua energia na cabeça do seu pênis, depois exale. Essa é uma ótima forma de controlar suas ejaculações.

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Técnica do autoprazer

E

ncontre um lugar privado onde você não seja interrompido. Masturbe-se até

chegar próximo daquele ponto onde não há mais volta. Então agarre o seu pênis pela cabeça até que sua ereção diminua um pouco. Agora comece a se masturbar mais uma vez até chegar próximo daquele ponto onde não há mais como segurar. Repita o exercício algumas vezes.

O

objetivo é notar o que acontece quando você está quase ejaculando. Você

fica segurando sua respiração? O que acontece com o seu padrão de respiração quando você chega próximo da ejaculação? Quais os músculos que ficam tensos? Preste atenção em todos os seus músculos, especialmente os músculos de sua região pélvica. Tem algo levando você até o ponto onde não há como parar? O que acontece com os seus pensamentos? Alguma parte do seu corpo se contrai ou se contorce?

A

ideia é que você aprenda a como tranquilizar essas energias urgentes que

acontecem perto do clímax. Foque numa respiração lenta pelo nariz e não pela boca. Isso não é uma luta contra o prazer; é uma técnica para ter mais prazer ainda! Você se condicionou a SE EMPOLGAR durante o sexo quando deveria permanecer relaxado. Nós carregamos tanta tensão em nós mesmos que não nos damos conta quando estamos tensos demais.

E

xperimente esta técnica simples: deite e se concentre em tensionar e relaxar

cada músculo do seu corpo de cada vez. Quando você tiver tensionado e relaxado cada músculo, perceba como o seu corpo se sente. De repente você se sentirá mais relaxado. Essa é a ideia por trás da técnica do autoprazer. Identifique os músculos que ficam tensos e ensine-os a relaxar. Use a visualização para inalar pelo seu músculo tensionado e relaxe-o. Brinque consigo mesmo! Você realmente pode fazer maravilhas em sua vida sexual com essas técnicas de relaxamento.

S

e você tiver dificuldade em se controlar conforme o prazer aumenta, isso

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Visualize que essa tensão está se espalhando por todo o seu corpo e então se dissipe. Controle sua respiração e relaxe seus músculos. Essa é uma ótima forma de aumentar o seu limite de prazer. Você precisa de prática e de tempo para se recondicionar, mas vale muito a pena.

D

epois de um tempo você perceberá que você está TENDO MAIS PRAZER no

sexo, de forma natural. Isso porque você recondicionou o seu subconsciente para relaxar e curtir. Você precisa de prática para arremessar uma bola de basquete na cesta ou conseguir chutar uma bola em direção ao gol de forma natural. E assim como em qualquer esporte, você também precisa de prática para relaxar durante o sexo de forma natural. Assim você poderá aguentar quantidades ENORMES de prazer antes de ejacular. O órgão sexual mais importante não está entre as suas pernas, mas entre as suas ORELHAS – a sua mente.

Exercício para melhorar o sexo

O sexo é uma atividade física, então é lógico que o condicionamento físico e o fortalecimento dos músculos ajudarão você a ter um desempenho melhor nessa atividade. Os exercícios são a única forma de atividade que trabalha todos os aspectos de sua vida sexual, desde a sua autoimagem em relação ao desejo que os outros sentem por você, sua libido, sua potência sexual e sua capacidade de curtir o sexo. Muitos estudos comprovam que homens e

mulheres que se exercitam regularmente se avaliam como amantes melhores. Além dos exercícios Kegel, existem outros exercícios que também melhoram sua vida sexual.

Yoga

A

yoga não apenas faz bem para seus músculos, mas tem muitas mulheres em

aulas de yoga, então você pode aumentar suas chances de encontrar mulheres com quem transar. A yoga fortalece seus músculos pélvicos tanto quanto exercícios especificamente desenvolvidos para esses músculos. Apenas três meses de yoga já podem cuidar de todos os aspectos da sua vida sexual, como o desejo, a excitação, a força da ereção e assim por diante.

M

eu amigo decidiu praticar yoga e era o único homem de uma turma de 25

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a ele que seu pênis ficou MAIOR E MAIS DURO – que até a machucava. É, você deveria pensar em praticar yoga.

O

bservar mulheres em posições sensuais é parte do seu PLANO DE

TESOSTERONA. De vez em quando me deparo com estudos que dizem que só de estar na presença de mulheres, o homem melhora seus níveis de

testosterona! Então se inscrever em aulas de yoga pode ser mais poderoso do que você consegue imaginar!! Você fortalece seus músculos sexuais e ao mesmo tempo fica cercado de mulheres deslumbrantes. Eu não me refiro a um aumento de testosterona pequeno que acontece quando você vê seios ou bundas diariamente. Me refiro a um aumento TREMENDO desse hormônio. Exercício aeróbico

E

xercícios aeróbicos são muito eficazes porque eles aumentam a circulação

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10 motivos saudáveis para transar

1. Os hormônios da felicidade aumentam

O sexo encoraja o seu corpo a liberar endorfinas, também conhecidos como hormônios da felicidade. Isso também aumenta a testosterona, que estimula o hormônio dehidroepiandrosterona (DHEA), que tem um papel importante no sistema de defesa do organismo. O DHEA promove a excitação sexual e

aumenta sua resposta a ela. A dr. Theresa Crenshaw, uma famosa terapeuta sexual americana, afirma que o DHEA é a substância mais poderosa em nosso MUNDO ÍNTIMO. o DHEA melhora a memória, promove crescimento ósseo, repara nossos tecidos e deixa nossa pele saudável e macia. Ele também pode melhorar nossa saúde cardiovascular e agir como um antidepressivo.

2. Mais expectativa de vida

O dr. David Weeks, neuropsiquiatra, conduziu uma pesquisa com 3.500 homens de idades entre 18 e 102 anos. Ele mostrou que o sexo

LITERALMENTE diminui o processo de envelhecimento. Homens que diziam ter o maior número de orgasmos por semana tinham duas vezes menos risco de morrer do que homens sexualmente inativos.

3. O esporte mais seguro para tonificar os músculos e entrar em forma Especialistas afirmam que o sexo é um dos esportes mais seguros. Ele alonga e fortalece quase todos os músculos do corpo. Vinte minutos de sexo gastam 200 calorias – o mesmo número de calorias que você gastaria em 15 minutos de corrida.

4. O sexo cura dores de cabeça

O sexo é um ótimo analgésico. Ele produz opiáceos poderosos, aumenta os seus limites de energia, alivia dores e é bom contra artrite, problemas no pescoço, dores de cabeça e espasmos musculares.

5. Menos estresse, mais qualidade do sono

Pesquisas recentes apontam que quem faz sexo com mais frequência se sente mais tranquilo, feliz e, no geral, combate melhor o estresse diário. Então a

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frustração sexual é algo real e afeta todos os aspectos da nossa vida. Após o orgasmo, somos atingidos por uma intensa onda de paz e tranquilidade. As pessoas que gostam de fazer sexo com frequência dormem melhor e se sentem renovadas pela manhã.

6. Melhora da circulação sanguínea

Quando você está excitado, o sangue flui por todo o corpo de forma muito mais rápida, aumentando o fluxo até o cérebro, o que melhora o seu processo mental – e não só os pensamentos que envolvem sexo. Uma boa quantidade de sangue também flui pelo seu coração, carregando uma dose saudável de oxigênio e livrando você de resíduos prejudiciais, eliminando toxinas que causam DOENÇAS e a fadiga.

7. Melhora o olfato

Isso pode soar maluquice, mas está comprovado cientificamente. Após o sexo, um hormônio chamado prolactina aumenta,o que encoraja as células do

cérebro a desenvolver novos neurônios na área do cérebro ligada ao olfato. E isso melhora o nosso sentido do olfato.

8. Reduz o risco de doenças cardíacas

Em um estudo de sexo e longevidade da Queen’s University, cientistas concluíram que homens que fazem amor três ou quatro vezes por semana diminuem o risco de derrames e infartos pela metade.

9. Menos gripes e resfriados

Quem faz sexo uma ou duas vezes por semana tem 30% mais imunoglobulina A, que fortalece a imunidade. Isso defende essas pessoas contra os vírus que causam gripes e resfriados.

10. Equilíbrio hormonal

Uma atividade sexual regular mantém seus hormônios em equilíbrio, preserva o seu coração e mantém o seu bom colesterol elevado.

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Conclusão

O

sexo é tudo. Estar rodeado de mulheres faz você se sentir mais saudável e melhora o seu bem-estar e sua longevidade. Não existe exercício melhor para fazer você perder peso, deixar você feliz, melhorar sua imunidade e prolongar sua vida do que o sexo prazeroso.

E

nvolver-se em jogos sexuais diariamente é a melhor forma de melhorar

suas chances de fazer sexo e de alcançar uma satisfação na vida que você tanto busca. Se você for rejeitado com frequência, lembre-se do que Thomas Edison, o pai da lâmpada elétrica, disse certa vez: “Eu não falhei. Eu apenas descobri 10 mil formas que não funcionam”. Essa é a atitude de um leão. E você pode ser como ele. Continue tentando. Outra citação do Thomas Edison é: “Muitas das falhas da vida acontecem quando as pessoas não percebem o quão perto estão quando desistem.”

O

seu caminho em busca de ereções mais potentes e uma vida sexual

satisfatória deve apresentar uma atitude como a desse grande inventor. Lembre-se de PERSISTIR. Abordar mulheres diariamente, praticar exercícios, se inscrever em aulas de yoga e seguir as 20 regras para uma ereção completa farão de você um novo homem.

No documento Como Fazer Mais Sexo Guia (páginas 45-52)