Módulos da Terapia Cognitiva Comportamental

Após a criação de uma nova conta, e validação do email, este será o ecrã que o utilizador irá visualizar:

Figura 6.6: Ecrã após criação de uma nova conta

Uma vez criada uma conta, ou iniciada a sessão, essa conta será guardada nas Preferências

partilhadas da aplicação que ficam registadas na memória interna do telemóvel associadas à

aplicação Spica Diary.

Assim, não é necessário que o utilizador introduza repetidamente o seu email e password para iniciar sessão, o que se poderia tornar cansativo. Desta forma, o utilizador apenas tem que carregar no botão Entrar para iniciar sessão. O facto de aplicação guardar a sessão e ser tão fácil iniciar novamente sessão, poderá ser algo não desejável. Assim sendo, é possível bloquear a aplicação com um PIN definido pelo utilizador, como será mencionado futuramente neste documento, na parte das definições.

Após o início de sessão, este será o ecrã que o utilizador irá visualizar:

Na parte superior, existe um atalho directo para a criação de um novo pensamento. Como se prevê que este seja uma das acções mais executadas pelos utilizadores desta aplicação, este atalho facilita o seu processo e percepção de como executar o mesmo. Seguidamente, existe uma lista com as várias opções disponíveis. Foi implementado uma Listview com o respectivo

Adapter, sendo desta possível expandir a lista caso haja a necessidade de introduzir mais

opções. Em primeiro, encontra-se o Diário. É aqui que o utilizador pode visualizar os seus pensamentos e situações, editar existentes, duplicar, ou apagar.

Figura 6.8: Lista de pensamentos

De seguida, encontram-se as actividades, que é outro menu semelhante a este com mais opções. Irá ser detalhado mais à frente, neste documento.

Figura 6.9: Lista das actividades

Nos avisos, encontram-se as mensagens unidireccionais que o terapeuta envia ao utilizador. Estas mensagens são unidireccionais, pois a ideia é que o utilizador lhe possa deixar pequenos avisos, que não carecem de resposta, de forma a não sobrecarregar o terapeuta, e incentivar o paciente a executar o que é pedido através da partilha de pensamentos, pensamentos automáticos negativos e desafios.

Figura 6.10: Avisos unidireccionais enviados pelo terapeuta

Na cronologia, encontra-se uma listagem de toda a informação submetida pelo utilizador na aplicação.

Figura 6.11: Cronologia que resume a atividade do utilizador

Na secção de ajuda, encontram-se algumas perguntas frequentes que poderão também ser dúvidas do utilizador, e desta forma será mais fácil esclarecer o mesmo. Adicionalmente, na segunda página do Tablayout, existe um texto descritivo da aplicação Spica Diary.

(a)Perguntas frequentes (b) Texto informativo da aplicação

Figura 6.12: Módulo About Spica Criação de um novo pensamento

Na criação de um novo pensamento, existem dois campos que o paciente deve preencher. Nomeadamente, uma descrição da situação e do pensamento. Existe uma escala que classifica o pensamento em negativo, neutro e positivo. Por omissão, está seleccionado neutro, mas o utilizador deve escolher aquele que acha que melhor se adequa. Abaixo, existe uma secção onde poderá recolher áudios e imagens diretamente a partir da aplicação. Existe um limite de cinco gravações de aúdio, bem como de cinco imagens. Por fim, é possível guardar o pensamento, sendo que assim o terapeuta não terá acesso ao mesmo ou então submeter, ficando visível para o terapeuta. O facto de permitir que um utilizador guarde um pensamento no seu telemóvel e este não seja partilhado com o terapeuta, pode servir como uma forma de o paciente guardar algumas notas, e partilhar apenas quando se sentir preparado. De realçar, que quando um paciente classifica um pensamento como negativo, e o submete ou guarda, é lhe questionado se não pretende desafiar esse pensamento. Caso aceite, será criado automaticamente um PAN com a situação e pensamento anteriormente introduzidos, faltando ao utilizador seleccionar as questões que entende melhor se adequarem e reescrever esse

pensamento de uma forma mais positiva, de forma a completar os quatro passos. Por fim, pode guardar ou submeter esse PAN.

O módulo de auto-monitorização, ou seja, a partilha de pensamen-

tos/situações/comportamentos permite ao paciente partilhar com o terapeuta descrições de situações e pensamentos que lhe ocorram no dia a dia e que o perturbem ou simplesmente que sinta a necessidade de partilhar com o terapeuta. É também possível anexar aúdio e imagens. Neste módulo, o paciente pode ainda, duplicar, editar e criar a partir de um pensamento existente, outro.

Tutoriais

Neste módulo encontram-se textos auto-educativos com o intuito de familiarizar o paciente com o que é a ansiedade social e quais os seus sintomas. Este textos estão organizados através de um Tablayout com 3 Views.

Pensamentos Automáticos Negativos

Figura 6.14: Listagem dos pensamentos automáticos negativos Desafios

Neste módulo, a ideia é o paciente partilhar com o terapeuta situações causadoras de ansiedade e que o perturbam, de modo a que sejam trabalhadas ao longo do tempo, e deixem de ser um problema. Assim, o paciente pode criar desafios, que terão de ser aprovados pelo terapeuta. Na criação de um desafio é necessário especificar um título, descrever o desafio e seleccionar um valor de uma escala entre 1 a 10 que representa a ansiedade que essa situação provoca. Após este processo, o terapeuta terá de avaliar o desafio e aprovar o mesmo. Neste módulo, existe também um chat onde poderá ser discutido com o terapeuta o progresso dos mesmos e qualquer questão que ocorra.

Figura 6.15: Lista dos desafios já criados

Módulos de relaxamento

Existem 2 módulos de relaxamento: • Relaxamento respiratório • Relaxamento muscular

O relaxamento muscular e baseia-se na técnica de RMP. O módulo de relaxamento respiratório inclui uma animação ilustrativa da forma como o paciente deve respirar, bem como um aúdio auto-descritivo. O objectivo da inclusão destes módulos de relaxamento é ajudar o paciente a lidar com situações provocadores de ansiedade/stress e relaxar caso isso aconteça entre consultas.

(a) Relaxamento e respiração (b) Relaxamento muscular

Figura 6.16: Módulos de relaxamento presentes na aplicação Definições

Para as definições da aplicação, foi usada a API Preferences. Assim sendo, é possível: • Definir um código PIN de quatro dígitos que bloqueia a aplicação;

• Activar ou desactivar um alarme pré-definido com o intuito de incentivar o utilizador a usar a aplicação.

Este código é personalizável pelo utilizador, e pode ser mudado a qualquer altura. Se esta opção estiver activada, só é possível fazer Login após a introdução do PIN. Assim, uma vez reaberta a aplicação, a actividade de introdução do código PIN seria executada, fazendo com que só avançasse para o Login após a introdução do PIN que foi definido pelo utilizador. As definições da aplicação desempenham um papel importante na garantia da privacidade do paciente e na garantia do seguimento do tratamento por parte do paciente. O tipo de utilizadores desta aplicação serão pessoas que podem ter receio que seja descoberto o uso da aplicação e nomeadamente os seus conteúdos e informações submetidas pelo que esta aplicação contém um PIN de bloqueio, composto por quatro dígitos, que só desbloqueia a aplicação após ser introduzido correctamente. Adicionalmente, é possível também ao paciente personalizar as notificações que recebe com um texto personalizado escolhido pelo mesmo.

(a)Definições gerais da aplicação (b)Definição de um código PIN

Figura 6.17: Módulos de relaxamento presentes na aplicação